પેસ્ટો એ છે ચટણી જે લસણ, પાઈન નટ્સ, તુલસી, ચીઝ અને ઓલિવ ઓઈલ વડે બનાવવામાં આવે છે, જે મજબૂત, સમૃદ્ધ સ્વાદ બનાવે છે. તેનો ઉપયોગ મરીનેડ, ડીપ, સલાડ ડ્રેસિંગ, સેન્ડવીચ સ્પ્રેડ અને પાસ્તા અને પિઝા જેવી વાનગીઓ માટે ટોપિંગ તરીકે થાય છે. તે હોમમેઇડ અથવા પ્રિમેઇડ ખરીદી શકાય છે, સહિત કડક શાકાહારી જાતો તે પૌષ્ટિક ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે અને સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે તેનું સેવન કરી શકાય છે. ચટણી પોષણમાં ભિન્ન હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, તે સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે તંદુરસ્ત ચરબી અને તેનો પણ એક ભાગ છે ભૂમધ્ય આહાર.
અનુક્રમણિકા
પેસ્ટોના કેટલાક સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો.
Agnoli C, Sieri S, Ricceri F, et al. ભૂમધ્ય આહારનું પાલન અને EPIC-ઇટાલી સમૂહમાં વજન અને કમરના પરિઘમાં લાંબા ગાળાના ફેરફારો. ન્યુટ્રી ડાયાબિટીસ. 2018;8(1):22. doi:10.1038/s41387-018-0023-3
બોલિંગ, બ્રેડલી ડબલ્યુ એટ અલ. “ટ્રી નટ ફાયટોકેમિકલ્સ: રચના, એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતા, બાયોએક્ટિવિટી, અસર પરિબળો. બદામ, બ્રાઝિલ, કાજુ, હેઝલનટ, મેકાડેમિયા, પેકન્સ, પાઈન નટ્સ, પિસ્તા અને અખરોટની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા." પોષણ સંશોધન સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 24,2 (2011): 244-75. doi:10.1017/S095442241100014X
બોવર, એલીસન, એટ અલ. "પરંપરાગત ભૂમધ્ય આહારમાં મળેલ પસંદ કરેલ રાંધણ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓના આરોગ્ય લાભો." ખાદ્ય વિજ્ઞાન અને પોષણમાં નિર્ણાયક સમીક્ષાઓ વોલ્યુમ. 56,16 (2016): 2728-46. doi:10.1080/10408398.2013.805713
Guasch-Ferré M, Liu G, Li Y, et al. યુએસ પુખ્ત વયના લોકોમાં ઓલિવ તેલનો વપરાશ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ. જે એમ કોલ કાર્ડિયોલ. 2020;75(15):1729-1739. doi:10.1016/j.jacc.2020.02.036
લિયુ, કિંગ, એટ અલ. "મસાલાની એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ પ્રવૃત્તિઓ." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ મોલેક્યુલર સાયન્સ વોલ્યુમ. 18,6 1283. 16 જૂન. 2017, doi:10.3390/ijms18061283
માર્સેલિનો, ગેબ્રિએલા એટ અલ. "કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, બળતરા અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા પર ઓલિવ તેલ અને તેના નાના ઘટકોની અસરો." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 11,8 1826. 7 ઓગસ્ટ 2019, doi:10.3390/nu11081826
નિકાસ્ટ્રો, હોલી એલ, એટ અલ. "લસણ અને ડુંગળી: તેમના કેન્સર નિવારણ ગુણધર્મો." કેન્સર નિવારણ સંશોધન (ફિલાડેલ્ફિયા, પા.) વોલ્યુમ. 8,3 (2015): 181-9. doi:10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
સેસ્ટીલી, પિએરો, એટ અલ. "આરોગ્ય પર ઓસિમમ બેસિલિકમની સંભવિત અસરો: ફાર્માકોલોજિકલ અને ટોક્સિકોલોજિકલ અભ્યાસોની સમીક્ષા." ડ્રગ મેટાબોલિઝમ અને ટોક્સિકોલોજી પર નિષ્ણાત અભિપ્રાય વોલ્યુમ. 14,7 (2018): 679-692. doi:10.1080/17425255.2018.1484450
સન, લિયાંગઝી, એટ અલ. "પાઈન નટ પેપ્ટાઈડ્સમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ટ્રિપ્ટોફન લક્ષિત પલ્સ્ડ ઇલેક્ટ્રિક ફિલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ." જર્નલ ઓફ ફૂડ બાયોકેમિસ્ટ્રી વોલ્યુમ. 44,6 (2020): e13224. doi:10.1111/jfbc.13224
યુએસડીએ ફૂડડેટા સેન્ટ્રલ. પેસ્ટો સોસ.
"ઉપરની માહિતીપેસ્ટો - પોષક અને આરોગ્ય લાભો" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
જે વ્યક્તિઓ કામ માટે નિયમિત રીતે બેસે છે અને આગળ લપસી રહી છે, તે રોમ્બોઇડને મજબૂત કરી શકે છે... વધારે વાચો
શું એથ્લેટિક વ્યક્તિઓ MET (સ્નાયુ ઉર્જા તકનીકો) ઉપચારનો સમાવેશ કરી શકે છે જેથી પીડા જેવી અસરોને ઓછી કરી શકાય... વધારે વાચો
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે અથવા જેઓ તેમના ખાંડના સેવન પર નજર રાખે છે, તે શુગર-ફ્રી કેન્ડી છે… વધારે વાચો
ઘટાડી કરીને કાંડા અને હાથના દુખાવા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે વિવિધ સ્ટ્રેચ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે... વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ કે જેઓ વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છે, હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારીને અસ્થિભંગને રોકવા અને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો
વિવિધ યોગ પોઝનો સમાવેશ ગરદનના તણાવને ઘટાડવામાં અને વ્યક્તિઓ માટે પીડા રાહત પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે… વધારે વાચો