Healthy Food. Beautiful smiling young woman cooking fresh organic salad at home in modern kitchen, adding cucumber slices from cutting board to glass bowl, free copy space. Boost Your Immune System
રોગપ્રતિકારક શક્તિનું સ્વાસ્થ્ય અને સિસ્ટમને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તંદુરસ્ત આહારની આદતો જાળવીને પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે. ચોક્કસ વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને બીમારી સામે લડવામાં, ઉર્જાનું સ્તર જાળવવામાં અને ઈજાના પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન મદદ મળી શકે છે. અહીં આપણે આખા વર્ષ દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને બનાવવા અને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય વિટામિન્સ સાથેના ખોરાકની પસંદગી પર ધ્યાન આપીએ છીએ.
અનુક્રમણિકા
રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં જટિલ કોષો, પ્રક્રિયાઓ અને રસાયણોનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરને વાયરસ, ઝેર અને બેક્ટેરિયા સહિત આક્રમણ કરતા પેથોજેન્સ સામે સતત રક્ષણ આપે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને આખું વર્ષ સ્વસ્થ રાખવું એ ચેપ અને રોગ નિવારણની ચાવી છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદગીઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે વિટામિન સીની ઉણપ વાયરસ, બેક્ટેરિયા વગેરે માટે અતિસંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે.
આ ખાદ્યપદાર્થોને વિટામિન સીના ઉચ્ચ સ્તરથી નીચલા સ્તર સુધી ક્રમાંકિત કરવામાં આવે છે:
B6-સમૃદ્ધ ખોરાક B6 ના ઉચ્ચતમ સ્તરથી નીચલા સ્તર સુધી:
ઉચ્ચતમ સ્તરોથી લઈને નીચલા સ્તર સુધી.
ઉચ્ચતમ સ્તરથી નીચા સ્તર સુધીનો ખોરાક.
સેલેનિયમના ઉચ્ચથી નીચા સ્તર સુધીનો ખોરાક.
તંદુરસ્ત હાઇડ્રેશન જાળવી રાખવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થઈ શકે છે.
ચૅપ્લિન, ડેવિડ ડી. "રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવની ઝાંખી." ધી જર્નલ ઓફ એલર્જી એન્ડ ક્લિનિકલ ઇમ્યુનોલોજી વોલ્યુમ. 125,2 સપ્લ 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
હેલીવેલ, બી. "માનવ સ્વાસ્થ્ય અને રોગમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ." પોષણની વાર્ષિક સમીક્ષા વોલ્યુમ. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
લેવિસ, એરિન ડિયાન, એટ અલ. "રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને બળતરામાં વિટામિન ઇની નિયમનકારી ભૂમિકા." IUBMB જીવન વોલ્યુમ. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976
www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/fight-off-the-flu-with-nutrients
મોરા, જે રોડ્રિગો, એટ અલ. "રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર વિટામીનની અસરો: વિટામીન A અને D કેન્દ્રીય તબક્કો લે છે." પ્રકૃતિ સમીક્ષાઓ. ઇમ્યુનોલોજી વોલ્યુમ. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378
નિકોલ્સન, લિન્ડસે બી. "રોગપ્રતિકારક તંત્ર." બાયોકેમિસ્ટ્રીમાં નિબંધો વોલ્યુમ. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
શકૂર, હીરા, વગેરે. "વિટામીન ડી, સી, ઇ, ઝીંક, સેલેનિયમ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની ભૂમિકા: શું તેઓ COVID-19 સામે મદદ કરી શકે છે?." Maturitas વોલ્યુમ. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
"ઉપરની માહિતીરોગપ્રતિકારક તંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન્સ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
પેલ્વિક પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, તે જાણીતી પ્યુડેન્ડલ ચેતાની વિકૃતિ હોઈ શકે છે ... વધારે વાચો
પીઠના દુખાવા અને ચેતા માટે અન્ય તમામ સારવાર વિકલ્પો ખતમ કરી નાખનાર વ્યક્તિઓ માટે… વધારે વાચો
વ્યક્તિઓ તેમની પીઠની આજુબાજુની ચામડીની નીચે ગઠ્ઠો, બમ્પ અથવા નોડ્યુલ શોધી શકે છે,… વધારે વાચો
જ્યારે ગૃધ્રસી અથવા અન્ય રેડિયેટિંગ ચેતા પીડા રજૂ કરે છે, ત્યારે ચેતા પીડા વચ્ચે તફાવત કરવાનું શીખી શકે છે... વધારે વાચો
આધાશીશી માથાના દુખાવાથી પીડાતા વ્યક્તિઓ માટે, શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, સુધારી શકે છે… વધારે વાચો
પીરસવાનું કદ જાણવાથી જે લોકો ખાવાનો આનંદ માણે છે તેમના માટે ખાંડ અને કેલરી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે... વધારે વાચો