અલ પાસો, TX. શિરોપ્રેક્ટર, ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝે અસંખ્ય પ્રકારની ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરી છે. ડો. જીમેનેઝના સાચા કારણો જાણે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને તેમની પીડા, થાક અને અગવડતામાંથી એકંદરે રાહત મેળવવા માટે જે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો લેવા જોઈએ તે સમજે છે.

તે શુ છે:

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એ એક ડિસઓર્ડર છે જે વ્યાપક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ પીડા થાક, ઊંઘ, યાદશક્તિ અને મૂડની સમસ્યાઓ સાથે છે. સંશોધકો માને છે કે તે મગજ જે રીતે પીડા સંકેતોની પ્રક્રિયા કરે છે તેને અસર કરીને પીડાદાયક સંવેદનાઓને વધારે છે.

ચેપ, શારીરિક આઘાત, સર્જરી અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ પછી લક્ષણો શરૂ થઈ શકે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, સમય જતાં લક્ષણો ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે અને કોઈ ઘટનાને ટ્રિગર કરતી નથી.

મહિલા પુરુષો કરતાં ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ વધુ વિકસિત થાય છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્જીઆ ધરાવતા ઘણા લોકોમાં ચિંતા, ડિપ્રેશન, ઈરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ (TMJ) ડિસઓર્ડર અને ટેન્શન માથાનો દુખાવો પણ હોય છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે હજુ પણ કોઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ વિવિધ પ્રકારની દવાઓ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યાયામ, આરામ અને તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

લક્ષણો:

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• જ્ઞાનાત્મક મુશ્કેલીઓ: સામાન્ય રીતે "ફાઇબ્રો-ધુમ્મસ" તરીકે ઓળખાતું લક્ષણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, ધ્યાન આપવાની અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે.
• થાક: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ધરાવતા લોકો ઘણી વાર થાકીને જાગી જાય છે, ભલે તેઓ લાંબા સમય સુધી સૂઈ ગયા હોય. ઊંઘ ઘણી વખત પીડાને કારણે વિક્ષેપિત થાય છે, અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા ઘણાને અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓ હોય છે, એટલે કે, બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ અને ઊંઘ એપનિયા.
• વ્યાપક પીડા: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘણીવાર સતત નિસ્તેજ પીડા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે ત્રણ મહિના સુધી ચાલુ રહે છે. વ્યાપક ગણવા માટે, પીડા તમારા શરીરની બંને બાજુએ અને તમારી કમરની ઉપર અને નીચે થવી જોઈએ.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ઘણીવાર અન્ય પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓ સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે:

સહઅસ્તિત્વની શરતો:

વ્યક્તિને બે અથવા વધુ સહ-અસ્તિત્વમાં રહેલી ક્રોનિક પીડા સ્થિતિઓ હોઈ શકે છે:

• માથાનો દુખાવો
• અસ્પષ્ટ મૂત્રાશય
• બાવલ સિન્ડ્રોમ
• આધાશીશી માથાનો દુખાવો
• મોર્નિંગ સખતાઈ
• પીડાદાયક માસિક સ્રાવ
• રેનાઉડ સિન્ડ્રોમ
• હાથ અને પગમાં કળતર/સુન્નતા
• TMJ� (ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત રોગ)

આ વિકૃતિઓ સામાન્ય કારણ ધરાવે છે કે કેમ તે જાણીતું નથી.

કારણો: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ

ડોકટરો જાણતા નથી કે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું કારણ શું છે, પરંતુ સંભવતઃ એક સાથે કામ કરતા વિવિધ પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે. આ હોઈ શકે છે:

• જિનેટિક્સ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પરિવારોમાં ચાલે છે; અમુક આનુવંશિક પરિવર્તનો હોઈ શકે છે જે વ્યક્તિને ડિસઓર્ડર વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
• ચેપ કેટલીક બિમારીઓ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆને ઉત્તેજિત કરતી અથવા વધારે છે.
• શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક આઘાત ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ક્યારેક શારીરિક આઘાત, જેમ કે કાર અકસ્માત દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે.
• મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ સ્થિતિને પણ ટ્રિગર કરી શકે છે

વૈજ્ઞાનિકોનો અંદાજ છે કે તે 5 કે તેથી વધુ ઉંમરના 18 મિલિયન અમેરિકનોને અસર કરે છે. નિદાન કરાયેલા 80 થી 90 ટકા વચ્ચે સ્ત્રીઓ છે. જો કે, પુરુષો અને બાળકોને પણ આ વિકૃતિ થઈ શકે છે. મોટાભાગના નિદાન મધ્યમ વય દરમિયાન થાય છે.

જોખમ પરિબળો

જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વ્યક્તિનું લિંગ: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ નિદાન થાય છે
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ (કરોડરજ્જુના સંધિવા)
• પારિવારિક ઇતિહાસ: જો કોઈ સંબંધીને આ સ્થિતિ હોય તો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે
• સંધિવાની
• પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ (સામાન્ય રીતે લ્યુપસ કહેવાય છે)

ગૂંચવણો

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે સંકળાયેલ પીડા અને ઊંઘનો અભાવ વ્યક્તિની ઘરે અથવા નોકરી પર કામ કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરી શકે છે. આ ગેરસમજની સ્થિતિનો સામનો કરવાની હતાશા ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં પરિણમી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે વારંવાર ચેતા ઉત્તેજના મગજમાં ફેરફારનું કારણ બને છે. આ ફેરફારમાં રસાયણોના સ્તરમાં અસામાન્ય વધારો સામેલ છે જે પીડાને સંકેત આપે છે (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર). તેથી, મગજના પીડા રીસેપ્ટર્સ પીડાની યાદશક્તિ વિકસાવે છે અને વધુ સંવેદનશીલ બને છે, તેથી જ તેઓ પીડા સંકેતો પર વધુ પડતી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

નિદાન

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન કરી શકાય છે જો કોઈ વ્યક્તિને ત્રણ મહિનાથી વધુ સમયથી વ્યાપક પીડા હોય. આ કોઈ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ સાથે નથી જે પીડાનું કારણ બની શકે છે.

રક્ત પરીક્ષણો

કમનસીબે, નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે કોઈ લેબ ટેસ્ટ નથી; ડૉક્ટર સમાન લક્ષણો ધરાવતી અન્ય કોઈપણ પરિસ્થિતિઓને નકારી શકે છે. રક્ત પરીક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• લોહીની ગણતરી પૂર્ણ કરો
• ચક્રીય સાઇટ્રુલિનેટેડ પેપ્ટાઇડ ટેસ્ટ
• એરીથ્રોસીટી સેડિમેન્ટેશન રેટ
• રુમેટોઇડ ફેક્ટર
• થાઇરોઇડ કાર્ય પરીક્ષણો

સારવાર:

સારવારમાં દવા અને સ્વ-સંભાળ બંનેનો સમાવેશ થાય છે. લક્ષણો ઘટાડવા અને સામાન્ય આરોગ્ય સુધારવા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. બધા લક્ષણો માટે કોઈ એક સારવાર કામ કરતી નથી. જરૂરી સારવારના પ્રકાર લક્ષણો પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક ચિકિત્સક પીડા ઘટાડવા અને ડિપ્રેશનને દૂર કરવા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ સૂચવી શકે છે. જો ચિંતિત હોય અથવા ઊંઘમાં તકલીફ હોય, તો કસરત કાર્યક્રમ મદદ કરી શકે છે.

દવા

દવાઓ પીડા ઘટાડવા અને ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય દવાઓમાં શામેલ છે:

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: ડ્યુલોક્સેટીન (સિમ્બાલ્ટા) અને મિલ્નાસિપ્રાન (સેવેલા) પીડા અને થાકને હળવી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે ડૉક્ટર એમીટ્રિપ્ટીલાઇન અથવા સ્નાયુમાં રાહત આપનાર સાયક્લોબેન્ઝાપ્રિન લખી શકે છે.
• જપ્તી વિરોધી દવાઓ: એપીલેપ્સીની સારવાર માટે રચાયેલ દવાઓ ચોક્કસ પ્રકારની પીડા ઘટાડવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે. ગેબાપેન્ટિન (ન્યુરોન્ટિન) કેટલીકવાર લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે, જ્યારે પ્રેગાબાલિન (લિરિકા) એ સ્થિતિની સારવાર માટે ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન દ્વારા મંજૂર કરાયેલ પ્રથમ દવા હતી.
• પીડા નિવારક: ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર્સ એટલે કે, એસિટામિનોફેન (ટાયલેનોલ, અન્ય), આઇબુપ્રોફેન (એડવિલ, મોટ્રીન આઇબી, અન્ય), અથવા નેપ્રોક્સેન સોડિયમ (એલેવ), મદદ કરી શકે છે. ડૉક્ટર ટ્રામાડોલ (અલ્ટ્રામ) જેવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પીડા રાહતનું સૂચન કરી શકે છે. માદક દ્રવ્યોની સલાહ આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે નિર્ભરતા તરફ દોરી શકે છે અને પીડાને વધુ ખરાબ પણ કરી શકે છે.

ઉપચાર વિકલ્પો

વિવિધ પ્રકારની વિવિધ ઉપચારો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆની શરીર પર થતી અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણો:

• પરામર્શ: કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવાથી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ મજબૂત કરવામાં અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચના શીખવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• વ્યવસાય થેરપી: ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ કાર્યક્ષેત્રમાં ગોઠવણો કરવામાં અથવા શરીર પર ઓછા તણાવનું કારણ બને તેવા કાર્યો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: A કાયરોપ્રેક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક એવી કસરતો શીખવી શકે છે જે તાકાત, લવચીકતા અને સહનશક્તિમાં સુધારો કરશે. પાણી આધારિત કસરતો પણ મદદ કરી શકે છે.

જીવનશૈલી અને ઘરેલું સારવાર

સ્વ-સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે.

• નિયમિત વ્યાયામ: વ્યાયામ શરૂઆતમાં પીડા વધારી શકે છે. પરંતુ ધીમે ધીમે અને નિયમિત કસરત કરવાથી લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે. ચાલવા, સ્વિમિંગ, બાઇકિંગ અને વોટર એરોબિક્સ જેવી કસરતો યોગ્ય છે. ભૌતિક ચિકિત્સક હોમ એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ, યોગ્ય મુદ્રા અને આરામની કસરતો પણ મદદ કરી શકે છે.
• સ્લીપ પ્લેન્ટી ઓફ મેળવો: થાક એ મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે, તેથી પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. ઉપરાંત, સારી ઊંઘની ટેવ પાડો, એટલે કે પથારીમાં જવું અને દરરોજ એક જ સમયે ઉઠવું, અને દિવસની નિદ્રા મર્યાદિત કરો.
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવો: તંદુરસ્ત ખોરાક લો, કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરો. દરરોજ કંઈક આનંદદાયક અને પરિપૂર્ણ કરો.
• કામમાં ફેરફાર કરો જો જરૂરી હોય તો
• તમારી જાતને ગતિ આપો: પ્રવૃત્તિઓને એક સમાન સ્તર પર રાખો. સારા દિવસોમાં વધુ પડતું કામ કરવાથી વધુ ખરાબ દિવસો આવી શકે છે. મધ્યસ્થતા અને ખરાબ દિવસોમાં સ્વ-મર્યાદિત અથવા ખૂબ ઓછું ન કરવું.
• તણાવ ઓછો કરો: અતિશય મહેનત અને ભાવનાત્મક તાણ ટાળવા માટે એક યોજના બનાવો. દરરોજ આરામ કરવા માટે સમય આપો. આનો અર્થ એ છે કે અપરાધ વિના ના કેવી રીતે કહેવું તે શીખો. દિનચર્યાને સંપૂર્ણપણે બદલશો નહીં. જે લોકો કામ છોડી દે છે અથવા બધી પ્રવૃત્તિ છોડી દે છે તેઓ સક્રિય રહેનારા લોકો કરતા વધુ ખરાબ કરે છે. તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકો અજમાવો, એટલે કે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને/અથવા ધ્યાન.
• દવા લો સૂચવ્યા મુજબ

વૈકલ્પિક સારવાર

પીડા અને તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે પૂરક અને વૈકલ્પિક ઉપચાર નવી નથી. કેટલાક, જેમ કે ધ્યાન અને યોગ, હજારો વર્ષોથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં તેમનો ઉપયોગ વધુ લોકપ્રિય બન્યો છે, ખાસ કરીને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેવી લાંબી બિમારી ધરાવતા લોકોમાં.

આમાંની કેટલીક સારવારો સલામત રીતે તણાવને દૂર કરવા અને પીડાને ઓછી કરતી જણાય છે, અને કેટલીક મુખ્ય પ્રવાહની દવાઓમાં સ્વીકૃતિ મેળવી રહી છે. પરંતુ ઘણી પ્રથાઓ અપ્રમાણિત રહે છે કારણ કે તેનો પૂરતો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.

• એક્યુપંક્ચર: આ છે ચાઇનીઝ મેડિકલ થેરાપી કે જે ત્વચા દ્વારા વિવિધ ઊંડાણો સુધી પાતળી સોય દાખલ કરીને જીવન દળોના સામાન્ય સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર આધારિત છે. સોય મગજ અને કરોડરજ્જુમાં રક્ત પ્રવાહ અને ચેતાપ્રેષકોના સ્તરમાં ફેરફારનું કારણ બને છે.
• મસાજ થેરાપી:  શરીરના સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓને ખસેડવા માટે વિવિધ હેરફેરની તકનીકોનો ઉપયોગ. મસાજ હૃદયના ધબકારા ઘટાડી શકે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે, સાંધામાં ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરી શકે છે અને શરીરના કુદરતી પેઇનકિલર્સનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે. તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
• યોગ અને તાઈ ચી: ધ્યાન, ધીમી ગતિ, ઊંડા શ્વાસ અને આરામ. બંને લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

અલ પાસો બેક ક્લિનિક ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ કેર એન્ડ ટ્રીટમેન્ટ