બેક ક્લિનિક ફૂટ ઓર્થોટિક્સ આ એવા શૂ ઇન્સર્ટ્સ છે જે તબીબી વિશિષ્ટતાઓ અનુસાર કસ્ટમ-મેઇડ છે. પૂર્વ-નિર્મિત ઓર્થોટિક્સ કરતાં કસ્ટમ-મેડ ઓર્થોટિક્સ વધુ અસરકારક અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી ગણવામાં આવે છે.
કસ્ટમ-મેઇડ ઓર્થોટિક્સ આ કરી શકે છે:
યોગ્ય અસાધારણ ચાલ અથવા હીંડછા
પીડા ઘટાડે છે
પગ/પગની વિકૃતિને અટકાવો અને સુરક્ષિત કરો
બહેતર સંરેખણ
પગ/પગ પરનું દબાણ દૂર કરો
પગના મિકેનિક્સમાં સુધારો
પગમાં દુખાવો ઇજા, રોગ અથવા સ્થિતિથી આવી શકે છે, પરંતુ પગના દુખાવાનું કારણ ડૉક્ટર એ જાણવા માગે છે કે કયા પ્રકારનું ઓર્થોટિક ડિઝાઇન કરવું. 3-D સ્કેન વડે પગ/પગની છાપ લઈને દાખલ કરવામાં આવે છે.
પગના દુખાવાથી પીડાય છે, જે પગ, હિપ અને કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, પછી ઓર્થોટિક્સ શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યની ચાવી પકડી શકે છે. તળિયેથી શરૂ કરીને પગની ઓર્થોટિક્સ કોઈપણ સમસ્યાઓ/સમસ્યાઓને અટકાવી શકે છે અને કોઈપણ પીડાને દૂર કરી શકે છે. તે ધ્યાનમાં લેવાનો વિકલ્પ છે અને તમારા ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
પગરખાં પીઠનો દુખાવો અને કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. શું પગરખાં અને પીઠની સમસ્યાઓ વચ્ચેના જોડાણને સમજવાથી વ્યક્તિઓને પીઠની તંદુરસ્તી જાળવવા અને પીડાને દૂર કરવા માટે યોગ્ય પગરખાં શોધવામાં મદદ મળી શકે છે?
ફૂટવેર પીઠનો દુખાવો
પીઠ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે શક્તિ પ્રદાન કરે છે. પીઠનો દુખાવો રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા, ચાલવું, વળવું, વળવું, વાળવું અને પહોંચવું પીઠની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે જે પીડામાં પરિણમે છે. સીડીસી મુજબ, 39% પુખ્ત લોકો પીઠના દુખાવા સાથે જીવે છે.રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો, 2019). અયોગ્ય ફૂટવેર પણ પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે. પગરખાંની કાળજીપૂર્વક પસંદગી કરવાથી પીડામાં રાહત મળે છે અને કરોડરજ્જુની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે. વ્યક્તિઓ ઓછા પીડાનો આનંદ માણી શકે છે અને કરોડરજ્જુની ગોઠવણી જાળવતા પગરખાં પસંદ કરીને લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે છે અને પગને મંદ અસરથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
પીઠનો દુખાવો-ફૂટવેર કનેક્શનને સમજવું
અયોગ્ય ફૂટવેર પીઠના દુખાવાનું કારણ હોઈ શકે છે. ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના તળિયે હાડકાં પર શું અસર કરે છે તે ઉપર તરફ ફેલાય છે અને કરોડરજ્જુ અને પીઠના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. જે ફૂટવેરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે ઉપરની તરફ જાય છે, હીંડછા, મુદ્રા, કરોડરજ્જુની ગોઠવણી અને વધુને અસર કરે છે. જ્યારે પીઠની સમસ્યાઓ પગમાંથી ઉદ્દભવે છે, ત્યારે આ બાયોમિકેનિકલ સમસ્યાઓ છે. બાયોમિકેનિક્સ એટલે હાડકાં, સાંધા અને સ્નાયુઓ એકસાથે કેવી રીતે કામ કરે છે અને બાહ્ય દળોમાં થતા ફેરફારો શરીર પર કેવી અસર કરે છે.
ચળવળ
જ્યારે પગ જમીન પર અસર કરે છે, ત્યારે તે શરીરના બાકીના ભાગ માટે આઘાતને શોષનાર પ્રથમ હાથપગ છે. જો તેમના પગમાં કોઈ સમસ્યા હોય અથવા બદલાવ આવે તો વ્યક્તિઓ અલગ રીતે ચાલવા લાગશે. અયોગ્ય આધાર સાથે પગરખાં પહેરવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર ઘસારો વધી શકે છે, જે બેડોળ અને અકુદરતી હલનચલન તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉંચી હીલ્સમાં ટીપ્ટો પર ઊભા રહેવા અને કુદરતી સપાટ પગની સ્થિતિ વચ્ચેના તફાવતને ધ્યાનમાં લો. સારી રીતે ગાદીવાળા જૂતા અસરને શોષવામાં અને પીડા સંવેદના ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરેક સાંધા પરના દબાણથી સંતુલન બદલાય છે, જે અસ્થિરતાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જેમાં કેટલાક પર ઓછા દબાણ અને અન્ય પર વધુ દબાણ આવે છે. આ એક અસંતુલન બનાવે છે જે પીડા અને સાંધાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે.
પોસ્ચર
તંદુરસ્ત મુદ્રા જાળવવી એ પીઠનો દુખાવો અટકાવવા અથવા દૂર કરવા માટેનું બીજું પરિબળ છે. યોગ્ય ફૂટવેર સાથે, શરીર સમગ્ર કરોડરજ્જુમાં તંદુરસ્ત વલણ અને યોગ્ય વળાંક જાળવી શકે છે, અને તે વજનને સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. આના પરિણામે અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર તણાવ ઓછો થાય છે. (હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિશિંગ. 2014) વ્યક્તિની સ્થિતિના મૂળ સુધી પહોંચવા માટે ઓર્થોપેડિસ્ટને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક માટે, હર્નિએટેડ ડિસ્ક, ગૃધ્રસી, ઓટોમોબાઈલ અથડામણ, પતન, બિનઆરોગ્યપ્રદ અર્ગનોમિક્સ, અથવા સંયોજન, તેમજ અન્ય અંતર્ગત સમસ્યાઓ, તેમની પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપી શકે છે.
જૂતાના પ્રકારો અને પીઠ પર તેમની અસર
વિવિધ પગરખાં મુદ્રામાં કેવી રીતે અસર કરે છે, સંભવિત રીતે પીઠનો દુખાવો પેદા કરે છે અથવા રાહત આપે છે.
ઊંચી એડી
હાઈ હીલ્સ પીઠના દુખાવામાં ચોક્કસપણે ફાળો આપી શકે છે. તેઓ શરીરની મુદ્રામાં ફેરફાર કરે છે, જેના કારણે કરોડરજ્જુ પર ડોમિનો અસર થાય છે. પગના દડાઓ પર દબાણ વધારવા માટે શરીરનું વજન ખસેડવામાં આવે છે, અને કરોડરજ્જુની ગોઠવણી બદલાઈ જાય છે. હાઈ હીલ્સ એ પણ અસર કરે છે કે પગની ઘૂંટી, ઘૂંટણ અને હિપ્સ કેવી રીતે ચાલે છે જ્યારે ચાલવું, સંતુલન, અને પીઠના સ્નાયુઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, આ બધું પીઠનો દુખાવો વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
ફ્લેટ શૂઝ
કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે ફ્લેટ શૂઝ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ન હોઈ શકે. જો તેઓને કમાનના સમર્થનનો અભાવ હોય, તો તેઓ પગને અંદરની તરફ વળવા માટેનું કારણ બની શકે છે, જેને પ્રોનેશન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ ખોટી ગોઠવણીમાં ફાળો આપી શકે છે, જે ઘૂંટણ, હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં તાણ લાવી શકે છે. જો કે, જો તેઓ કમાનને ટેકો આપે તો તેઓ યોગ્ય પસંદગી બની શકે છે. તંદુરસ્ત આધાર સાથે ફ્લેટ જૂતા પહેરતી વખતે, વજન પગ અને કરોડરજ્જુ પર સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે. આ યોગ્ય મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે પીઠનો દુખાવો રોકવા અને/અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્નીકર્સ, ટેનિસ અને એથલેટિક શૂઝ
સ્નીકર્સ, ટેનિસ અને એથલેટિક જૂતા સંપૂર્ણ ગાદી અને ટેકાથી પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકે છે. યોગ્ય પસંદ કરવામાં તેમાં કઈ પ્રવૃત્તિ કરવામાં આવશે તે નક્કી કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ત્યાં ટેનિસ, દોડવું, બાસ્કેટબોલ, અથાણું બોલ, સ્કેટિંગ શૂઝ અને વધુ છે. રમત અથવા પ્રવૃત્તિ માટે કઈ સુવિધાઓની જરૂર પડશે તેનું સંશોધન કરો. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
હીલ કપ
ઇનસોલ ગાદી
વિશાળ આધાર
પગની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે અન્ય સુવિધાઓ.
એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે એથ્લેટિક શૂઝને દર 300 થી 500 માઇલ ચાલવા અથવા દોડવાના સમયે બદલવામાં આવે અથવા જ્યારે સપાટ સપાટી પર મૂકવામાં આવે ત્યારે અસમાનતાના કોઈપણ ચિહ્નો સાથે બદલવા જોઈએ, કારણ કે ઘસાઈ ગયેલા શૂઝ અને ડિગ્રેડેડ સામગ્રી ઈજા અને પીઠના દુખાવાના જોખમને વધારી શકે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પોડિયાટ્રિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, 2024). જો કોઈ ચોક્કસ જોડી પગ, હિપ્સ અથવા પગની ઘૂંટીઓને અકુદરતી સ્થિતિમાં મૂકે છે અથવા નિયમિત હિલચાલને અવરોધે છે, તો તેને બદલવાનો સમય આવી શકે છે.
યોગ્ય શૂઝ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
જૂતાના વસ્ત્રો પસંદ કરવા માટેનો આદર્શ ઉકેલ એ છે કે તમે કેવી રીતે ચાલો છો અને દોડો છો તેની એક હીંડછા વિશ્લેષણ અને સમીક્ષા મેળવો. પીઠના દુખાવા માટે યોગ્ય પગરખાં માટે દરેક વ્યક્તિની શોધને અનુરૂપ બનાવવા માટે વિવિધ આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો આ સેવા પ્રદાન કરી શકે છે. હીંડછા વિશ્લેષણમાં, વ્યક્તિઓને દોડવા અને ચાલવા માટે કહેવામાં આવે છે, કેટલીકવાર કેમેરા પર, જ્યારે એક વ્યાવસાયિક શારીરિક વૃત્તિઓની નોંધ લે છે, જેમ કે પગ ક્યારે જમીન સાથે અથડાય છે અને તે અંદરની તરફ જાય છે કે બહારની તરફ. આ અસરગ્રસ્ત મુદ્રા, હલનચલન, પીડાના સ્તરો, કેટલા કમાનના સમર્થનની જરૂર છે અને પીઠના દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરવા માટે કયા પ્રકારનું પહેરવું તે અંગેનો ડેટા પ્રદાન કરે છે. એકવાર પૃથ્થકરણ પૂર્ણ થઈ જાય તે પછી, તે તમને શું જોવું તે અંગે માર્ગદર્શન આપશે, જેમ કે કમાનનું સમર્થન, હીલની ઊંચાઈ અથવા સામગ્રી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક ક્લિનિકલ ફિઝિયોલોજી, કુલ સ્વાસ્થ્ય, વ્યવહારુ તાકાત તાલીમ અને સંપૂર્ણ કન્ડીશનીંગ પર કેન્દ્રિત પ્રગતિશીલ, અત્યાધુનિક ઉપચાર અને કાર્યાત્મક પુનર્વસન પ્રક્રિયાઓમાં નિષ્ણાત છે. અમે આઘાત અને સોફ્ટ પેશીઓની ઇજાઓ પછી શરીરના સામાન્ય કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે સ્પેશિયલાઇઝ્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રોટોકોલ્સ, વેલનેસ પ્રોગ્રામ્સ, કાર્યાત્મક અને સંકલિત પોષણ, ચપળતા અને ગતિશીલતા ફિટનેસ તાલીમ, અને તમામ ઉંમરના માટે પુનર્વસન સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા કાર્યક્રમો કુદરતી છે અને હાનિકારક રસાયણો, વિવાદાસ્પદ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ, અનિચ્છનીય શસ્ત્રક્રિયાઓ અથવા વ્યસનયુક્ત દવાઓ રજૂ કરવાને બદલે ચોક્કસ માપેલા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે શરીરની ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરે છે. અમે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સારવાર પૂરી પાડવા માટે શહેરના અગ્રણી ડોકટરો, ચિકિત્સકો અને ટ્રેનર્સ સાથે જોડાણ કર્યું છે જે અમારા દર્દીઓને વધુ ઉર્જા, હકારાત્મક વલણ, સારી ઊંઘ અને ઓછી પીડા સાથે કાર્યકારી જીવન જીવવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ રીતને જાળવવા અને જીવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. .
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પોડિયાટ્રિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન. આયને ફરમાન, ડીએફ, AAPSM. (2024). જ્યારે મારા એથ્લેટિક શૂઝ બદલવાનો સમય આવે ત્યારે મને કેવી રીતે ખબર પડે?
શું પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis દર્દીઓ હિપ પીડા ઘટાડવા અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બિન-સર્જિકલ સારવારનો સમાવેશ કરી શકે છે?
પરિચય
દરેક વ્યક્તિ સતત તેમના પગ પર છે કારણ કે તે લોકોને મોબાઇલ રહેવામાં મદદ કરે છે અને તેમને એક સ્થાનથી બીજા સ્થાને જવાની મંજૂરી આપે છે. ઘણા લોકો બાળપણથી પુખ્તાવસ્થા સુધી સતત તેમના પગ પર હોય છે. આનું કારણ એ છે કે પગ નીચલા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ હાથપગનો ભાગ છે જે હિપ્સને સ્થિર કરે છે અને પગ, જાંઘ અને વાછરડાને સંવેદનાત્મક-મોટર કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે. પગમાં વિવિધ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન પણ હોય છે જે હાડપિંજરના બંધારણની આસપાસ હોય છે જેથી પીડા અને અગવડતા અટકાવી શકાય. જો કે, જ્યારે પુનરાવર્તિત હિલચાલ અથવા ઇજાઓ પગને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ તરફ દોરી શકે છે અને સમય જતાં, ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ્સનું કારણ બને છે જે હિપમાં દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે લોકો આ પીડા જેવી પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરે છે, ત્યારે તે તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ઘણા લોકો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis કારણે પીડા જેવા લક્ષણો ઘટાડવા અને હિપ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વિવિધ સારવાર લે છે. આજનો લેખ કેવી રીતે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis હિપના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે, પગ અને હિપ્સ વચ્ચેનું જોડાણ અને કેવી રીતે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ઘટાડવા માટે બિન-સર્જિકલ ઉકેલો છે તે જોવામાં આવે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરવા માટે કેવી રીતે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ઘટાડવા અને હિપ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા. અમે દર્દીઓને જાણ કરીએ છીએ અને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ કે કેવી રીતે અસંખ્ય બિન-સર્જિકલ સારવારો પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ સાથે સંકળાયેલ નબળા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને હિપના દુખાવાથી સ્થિરતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંલગ્ન તબીબી પ્રદાતાઓને પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis દ્વારા થતી પીડા જેવી અસરોને ઘટાડવા માટે નાના ફેરફારોને સામેલ કરવા વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
કેવી રીતે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ હિપ પેઇન સાથે સંબંધ ધરાવે છે
શું તમે લાંબી ચાલ્યા પછી સતત તમારી હીલ્સમાં દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે ખેંચતી વખતે તમારા હિપ્સમાં જડતા અનુભવો છો? અથવા શું તમને લાગે છે કે તમારા પગરખાં તમારા પગ અને વાછરડાઓમાં તણાવ અને પીડા પેદા કરી રહ્યાં છે? મોટેભાગે, આમાંના ઘણા પીડા જેવા દૃશ્યો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે કામ કરતા લોકોના કારણે હોય છે, જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાની બળતરા અથવા ડીજનરેટિવ બળતરાને કારણે હીલના દુખાવાની લાક્ષણિકતા છે, જાડા પેશીઓનો એક પટ્ટો પગના તળિયે દોડે છે અને પગના તળિયા સાથે જોડાય છે. નીચલા હાથપગમાં અંગૂઠા સુધી હીલનું હાડકું. પેશીઓનો આ બેન્ડ શરીરમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે, પગને સામાન્ય બાયોમિકેનિક્સ પ્રદાન કરે છે જ્યારે કમાનને ટેકો આપે છે અને આંચકા શોષણમાં મદદ કરે છે. (બુકાનન એટ અલ., 2024) પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis નીચલા હાથપગની સ્થિરતાને અસર કરી શકે છે કારણ કે પીડા પગને અસર કરે છે અને હિપમાં દુખાવો થાય છે.
તો, પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ હિપના દુખાવા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત હશે? પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે, ઘણા લોકો તેમના પગમાં દુખાવો અનુભવે છે. તે અસામાન્ય પગની મુદ્રામાં પરિણમી શકે છે, નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓની નબળાઇ અને સ્નાયુ તણાવ જે પગ અને હિપ સ્નાયુઓની સ્થિરતા ઘટાડી શકે છે. (લી એટ અલ., 2022) હિપના દુખાવા સાથે, ઘણા લોકો હીંડછાની તકલીફ અનુભવી શકે છે જે નીચલા હાથપગમાં સ્નાયુઓની નબળાઈનું કારણ બને છે અને સહાયક સ્નાયુઓને પ્રાથમિક સ્નાયુઓની કામગીરી કરવા માટેનું કારણ બને છે. તે બિંદુ સુધી, આ લોકોને ચાલતી વખતે જમીનને સ્ક્રેપ કરવાની ફરજ પાડે છે. (આહુજા એટ અલ., 2020) આનું કારણ એ છે કે કુદરતી વૃદ્ધત્વ, સ્નાયુઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા આઘાત જેવી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ હિપ્સમાં પીડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેમાં જાંઘ, જંઘામૂળ અને નિતંબના પ્રદેશમાં અગવડતા, સાંધાની જડતા અને ગતિની ઓછી શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે. હિપ પેઇન ઓવરલેપિંગ રિસ્ક પ્રોફાઇલ્સનું કારણ બની શકે છે જેમાં પગ પર પુનરાવર્તિત તાણ શામેલ હોઈ શકે છે, આમ હીલ પર તીક્ષ્ણ થી નીરસ દુખાવોના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
પગ અને હિપ્સ વચ્ચેનું જોડાણ
તે સમજવું અગત્યનું છે કે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis જેવી પગની સમસ્યાઓ હિપ્સને અસર કરી શકે છે અને તેનાથી ઊલટું, કારણ કે શરીરના બંને પ્રદેશો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સુંદર સંબંધ ધરાવે છે. તેમના પગ પરના પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis તેમના હીંડછા કાર્યને બદલી શકે છે, જે સંભવિતપણે સમય જતાં હિપમાં દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. આ ઘણા પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે છે જે સમય જતાં હિપ્સ અને પગને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ હિપના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. અતિશય વજન વહન કરતી પ્રવૃત્તિઓથી લઈને હિપ્સ અથવા પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસીયામાં માઇક્રોટ્રોમા સુધી, ઘણા લોકો વારંવાર હિપના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ની અસરોને ઘટાડવા માટે સારવાર લે છે કે કેવી રીતે તેમની ગતિની શ્રેણી પ્લાન્ટરફ્લેક્શનને અસર કરી રહી છે અને બળ પર તેમના ભારને કેવી રીતે અસર કરે છે. - પગનાં તળિયાંને લગતું સપાટીના બંધારણને શોષી લેવું એ હિપના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસના નિવારણ અને સારવારમાં સારા પ્રારંભિક બિંદુઓ હોઈ શકે છે. (હેમ્સ્ટ્રા-રાઈટ એટ અલ., 2021)
પ્લાન્ટર ફાસીટીસ શું છે?-વિડીયો
પ્લાન્ટર ફાસીટીસ ઘટાડવા માટે નોન-સર્જિકલ સોલ્યુશન્સ
જ્યારે શરીરમાં પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ બિન-સર્જિકલ સારવારની શોધ કરશે જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાથી પીડાને દૂર કરી શકે છે. બિન-સર્જિકલ સારવાર ખર્ચ-અસરકારક હોય છે અને તે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ અને તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો, જેમ કે હિપમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે. બિન-સર્જિકલ સારવારના કેટલાક ફાયદાઓ આશાસ્પદ છે, કારણ કે તેમાં જટિલતાઓનું ઓછું જોખમ, સારી સુલભતા અને નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે પગનાં તળિયાં પરના યાંત્રિક ભારને દૂર કરવાની ઉચ્ચ ક્ષમતા પણ છે. (શુઇટેમા એટ અલ., 2020) કેટલીક બિન-સર્જિકલ સારવાર કે જે ઘણા લોકો સમાવી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વ્યાયામ કસરતો
ઓર્થોટિક ઉપકરણો
ચિરોપ્રેક્ટિક કાળજી
મસાજ ઉપચાર
એક્યુપંક્ચર/ઈલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર
કરોડરજ્જુનું વિઘટન
આ બિન-સર્જિકલ સારવાર માત્ર પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પરંતુ હિપના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કરોડરજ્જુનું વિઘટન કટિ મેરૂદંડને ખેંચીને હિપની ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ચુસ્ત સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને નીચલા હાથપગને નિષ્ક્રિયતામાંથી મુક્ત કરી શકે છે. (તાકાગી એટ અલ., 2023). ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટની બળતરા ઘટાડવા માટે નીચલા હાથપગમાંથી એન્ડોર્ફિન છોડવા માટે શરીરના એક્યુપોઇન્ટ્સને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. (વાંગ એટ અલ., 2019) જ્યારે લોકો તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરવાનું શરૂ કરે છે, જેમ કે યોગ્ય ફૂટવેર પહેરવા અને ભારે વજનવાળી વસ્તુઓને વહન અથવા ઉપાડવા નહીં, ત્યારે તે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ અને હિપના દુખાવાને પુનઃપ્રાપ્ત થવાથી અટકાવવા માટે લાંબા માર્ગે જઈ શકે છે. વ્યક્તિગત સારવાર યોજના રાખવાથી એ સુનિશ્ચિત કરી શકાય છે કે બિન-સર્જિકલ સારવાર ઇચ્છતી ઘણી વ્યક્તિઓ લાંબા ગાળાની ગૂંચવણોને અટકાવતી વખતે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને ગતિશીલતા પર વધુ સારા પરિણામ આપે છે.
સંદર્ભ
આહુજા, વી., થાપા, ડી., પટિયાલ, એસ., ચંદર, એ., અને આહુજા, એ. (2020). પુખ્ત વયના લોકોમાં ક્રોનિક હિપ પેઇન: વર્તમાન જ્ઞાન અને ભાવિ સંભવિત. જે એનેસ્થેસિયોલ ક્લિન ફાર્માકોલ, 36(4), 450-457 doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
હેમ્સ્ટ્રા-રાઈટ, કેએલ, હક્સેલ બ્લિવેન, કેસી, બે, આરસી, અને એડેમીર, બી. (2021). શારીરિક રીતે સક્રિય વ્યક્તિઓમાં પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ માટે જોખમ પરિબળો: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. રમતગમત આરોગ્ય, 13(3), 296-303 doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓની કામગીરી અને પગનું દબાણ જે દર્દીઓને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ હોય અને સપાટ પગની મુદ્રા વગર. ઇન્ટ જે એન્વાયર્નર રેઝ પબ્લિક હેલ્થ, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). પ્લાન્ટર ફાસીટીસ માટે યાંત્રિક સારવારની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. જે સ્પોર્ટ રિહેબિલ, 29(5), 657-674 doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). ઇન્ટ્રાથેકલ બેક્લોફેન થેરાપી દરમિયાન ઇન્ટ્રાથેકલ કેથેટર ઇન્સર્ટેશન સાઇટ પર લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે ડીકોમ્પ્રેસન: કેસ રિપોર્ટ. જે મેડ કેસ રેપ, 17(1), 239 doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). પગનાં તળિયાંને લગતું હીલ પેઇન સિન્ડ્રોમની સારવારમાં ઇલેક્ટ્રોએક્યુપંક્ચર વિરુદ્ધ મેન્યુઅલ એક્યુપંક્ચર: આગામી રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ માટે પ્રોટોકોલનો અભ્યાસ કરો. BMJ ઓપન, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે વ્યવહાર વ્યક્તિઓ માટે, દરેક પગલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. શું સંકલિત અભિગમ અપનાવવાથી અને એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ આ સ્થિતિની સારવાર કરવામાં અને લક્ષણોમાં રાહતને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે?
એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ
પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ એ છે જ્યારે પગની નીચે, હીલથી પગના પાયા સુધી ચાલતી સહાયક પેશીઓ બળતરા અને પીડાદાયક બને છે. ડિસઓર્ડરનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો છે. એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ થેરાપી એ રાહતની એક સંભવિત પદ્ધતિ છે, જે પીડાને દૂર કરે છે અને વ્યક્તિને નિયમિત પ્રવૃત્તિઓમાં પરત કરે છે. એક્યુપંક્ચરમાં ઊર્જાના સામાન્ય પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સંતુલિત કરવા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે શરીરના પોઈન્ટમાં અત્યંત પાતળી સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. (જોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી. 2024) પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અથવા TCM માં, શરીરમાં મેરિડીયન/ચેનલોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જે ઊર્જા પ્રવાહ અથવા ક્વિ/ચી પુરો પાડે છે.
તથ્યો
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક સામાન્ય વિકાર છે જે પગને અસર કરે છે. સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ, જે દળોને શોષવા માટે રચાયેલ છે જે પગની કમાનમાંથી પસાર થાય છે, ઓવરલોડ થઈ જાય છે. જ્યારે પગના તળિયે સતત વધુ માત્રામાં તાણ આવે છે, ત્યારે તે અસ્થિબંધન અધોગતિ, પીડા અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણ એ હીલમાં દુખાવો છે, જે વ્યક્તિ સવારે અથવા લાંબા દિવસના કામ અને પ્રવૃત્તિઓ પછી અનુભવે છે. કોઈપણ વ્યક્તિને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ થઈ શકે છે, પરંતુ જેઓ આ સ્થિતિની વધુ સંભાવના ધરાવે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
આ ડિસઓર્ડરનો સૌપ્રથમ શારીરિક ઉપચાર દ્વારા રૂઢિચુસ્ત રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે જે પીડાના લક્ષણોમાં રાહત આપવા અને પગ અને પગની ઘૂંટીની લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ઓર્થોટિક્સ અથવા કસ્ટમ-ફેબ્રિકેટેડ શૂ ઇન્સર્ટ પગને સુરક્ષિત કરવામાં અને પગની સ્થિતિને યોગ્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે,
નાઇટ સ્પ્લિન્ટ્સ રાત્રે પગને ફ્લેક્સ્ડ સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
એક્યુપંક્ચર અને તેની અસરકારકતાનો હજુ પણ અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે, પરંતુ એવા પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે તે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ સારવારમાં ફાયદાકારક છે.
એક સમીક્ષામાં સ્ટ્રેચિંગ, ઓર્થોટિક્સ અને મજબૂતીકરણ જેવી માનક સારવાર મેળવનાર વ્યક્તિઓની સરખામણીમાં સ્થિતિ માટે એક્યુપંક્ચર ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં પીડામાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો. (આનંદન ગેરાર્ડ થિયાગરાજહ 2017) એ જ સમીક્ષામાં એક્યુપંકચરની સારવારના પ્લેસબો સંસ્કરણ સાથે સરખામણી કરતી વખતે પણ ફાયદા જોવા મળ્યા હતા, જે તારણોને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
અન્ય તબીબી સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું કે એક્યુપંક્ચર એ હીલના દુખાવાને દૂર કરવામાં અને નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ/NSAIDs જેમ કે ibuprofen અથવા naproxen સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે દૈનિક કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. (રિચાર્ડ જેમ્સ ક્લાર્ક, મારિયા ટિઘે 2012)
આડઅસરો
જ્યારે એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ ઉપચાર ફાયદાકારક છે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સંભવિત આડઅસરો હોઈ શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
જ્યાં સોય મૂકવામાં આવી હતી તે વિસ્તારમાં દુખાવો.
જ્યાં સોય મૂકવામાં આવી હતી ત્યાં રક્તસ્ત્રાવ.
ઉઝરડા અથવા ત્વચા વિકૃતિકરણ.
એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા સંપર્ક ત્વચાકોપ/ખંજવાળવાળું ફોલ્લીઓ.
પગ પર એક્યુપંક્ચર કરાવતી વખતે ગંભીર પ્રતિકૂળ આડઅસરની શક્યતા પ્રમાણમાં ઓછી હોય છે.
એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટ્સ અને સેન્સેશન્સ
એક્યુપંક્ચર કેવી રીતે કામ કરે છે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજાયું નથી, પરંતુ અન્ય ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઉપચારની જેમ, પ્રક્રિયા શરીરના ઉપચાર ગુણધર્મોને સક્રિય કરે છે.
શરીરના પોઈન્ટમાં સોય દાખલ કરવાથી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજિત થાય છે.
આ મગજ, કરોડરજ્જુ અને સ્નાયુઓમાં રસાયણોના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે જે ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ જ રસાયણો અને પ્રતિક્રિયાઓ શરીરની પીડાની સંવેદનાને પણ ઘટાડે છે. (ટેંગ ચેન એટ અલ., 2020)
સત્રોની સંખ્યા
પીડા રાહત આપવા માટે એક્યુપંક્ચર જે સત્રો લે છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિ અને કેસ દર કેસમાં બદલાય છે.
એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર સાથે દર અઠવાડિયે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર ચાર થી આઠ અઠવાડિયા પછી નોંધપાત્ર પીડા રાહત ઉત્પન્ન કરે છે. (આનંદન ગેરાર્ડ થિયાગરાજહ 2017)
આ અન્ય તબીબી સમીક્ષાને અનુરૂપ છે જેમાં સાપ્તાહિક પસાર થતી વ્યક્તિઓમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારેલ પીડા સ્તર દર્શાવતો અભ્યાસ શામેલ છે. એક્યુપંકચર ચાર અઠવાડિયા માટે સત્રો. (રિચાર્ડ જેમ્સ ક્લાર્ક, મારિયા ટિઘે 2012)
વ્યક્તિઓને વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ વિશે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને જો તેઓને રક્તસ્ત્રાવ ડિસઓર્ડર હોય, લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લેતી હોય અથવા ગર્ભવતી હોય.
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે વ્યક્તિઓ સતત ફ્લેર-અપ્સ અનુભવી શકે છે. શું કારણો જાણવાથી પીડા રાહત શોધવામાં મદદ મળી શકે?
પગનાં તળિયાંને લગતું Fasciitis ફ્લેર-અપ
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એ હીલ અને પગના દુખાવાનું સામાન્ય કારણ છે. પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસિયા એ પેશીનો બેન્ડ છે જે પગના તળિયે ચાલે છે અને સોજો આવે છે. કેટલાક પરિબળો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ફ્લેર-અપનું કારણ બની શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં વધારો.
નિયમિત રીતે ખેંચાતો નથી.
યોગ્ય આધાર વિના પગરખાં પહેરવા.
વજન વધારો.
કારણો
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ફ્લેર-અપ ઘણીવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. (મેડલાઇનપ્લસ. યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન. 2022) તે શરીરના વજનમાં વધારો, સંધિવા અથવા પગના આકાર જેવી અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ દ્વારા પણ લાવી શકાય છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2023) મૂળ કારણ હોવા છતાં, એવી પ્રવૃત્તિઓ અને અનુભવો છે જે સ્થિતિને બગડી શકે છે અને/અથવા ફાળો આપી શકે છે.
નવી વ્યાયામ નિયમિત
અત્યંત શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસના લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે.
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis ફ્લેર-અપ પ્રવૃત્તિમાં અચાનક વધારો થયા પછી થઈ શકે છે, જેમ કે નવો કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરવો અથવા નિયમિતમાં નવી કસરતો ઉમેરવા. (મેડલાઇનપ્લસ. યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન. 2022)
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઊભા રહેવાનો સમય ઓછો કરવાથી મદદ મળી શકે છે.
જો આ શક્ય ન હોય તો, કમાનના આધાર સાથે ગાદીવાળા જૂતા પહેરવાથી પીડા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2023)
વજન વધારો
જે વ્યક્તિઓનું શરીરનું વજન વધે છે અથવા વધતું હોય છે તેઓ તેમના પગ પર વધુ દબાણ લાવે છે, જેનાથી તેમને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસનું જોખમ વધારે રહે છે. (મેડલાઇનપ્લસ. યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન. 2022)
જો સતત ફ્લેર-અપ્સનો અનુભવ થતો હોય, તો હેલ્થકેર પ્રદાતા સારવાર યોજના સાથે યોગ્ય વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ સૂચવી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઝડપી વજનમાં વધારો થવાથી પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ ભડકવાનું કારણ બની શકે છે. (બોસ્ટન ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલ. 2023)
આધાર વિના શૂઝ
કમાનના આધાર વિના પગરખાં પહેરવાથી પગમાં સામાન્ય દુખાવો અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફ્લેર-અપ થઈ શકે છે.
ઊંચી હીલ, બૂટ અથવા પગરખાં કે જે પગના અંગૂઠાથી ઉપરની હીલ ઊભી કરે છે.
વ્યાયામ વર્કઆઉટ શૂઝ જેવા ઘસાઈ ગયેલા જૂતા.
યોગ્ય રીતે અથવા બિલકુલ ખેંચાતું નથી
ચુસ્ત વાછરડા પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ પર દબાણ વધારી શકે છે.
વાછરડાં, એચિલીસ કંડરા/હીલ અને પગના તળિયાને ખેંચવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી આ સ્થિતિની સારવાર કરવામાં અને તેને રોકવામાં મદદ મળે. (જોન્સ હોપકિન્સ દવા. 2023)
સંપૂર્ણ રીતે સ્ટ્રેચિંગ ન કરવું અથવા સ્ટ્રેચ છોડવાથી લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે વ્યક્તિઓને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, કસરત, સૂતા પહેલા અને જાગ્યા પછી પહેલાં અને પછી ખેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પીડા દ્વારા કામ
વ્યક્તિઓ ભડકતી વખતે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
આની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે આમ કરવાથી વધુ પીડા થઈ શકે છે અને સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
જ્યારે દુખાવો થાય છે, ત્યારે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
પગમાં તાણ આવે તેવી તમામ પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરો
ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી પગથી દૂર રહો.
પ્લાન્ટર ફેસિયા ફાડી નાખવું
પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ ભાગ્યે જ પુનરાવર્તિત તાણથી સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે જેને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયા ભંગાણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
જે વ્યક્તિઓ પગમાં ચેતામાં દુખાવો અનુભવે છે તેઓ ઘણી જુદી જુદી પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે, શું સૌથી સામાન્ય કારણોને ઓળખવાથી અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે?
પગમાં ચેતા પીડા
આ સંવેદનાઓ બર્નિંગ, ગોળીબાર, વિદ્યુત અથવા છરા મારવાના દુખાવા જેવી લાગે છે અને ગતિમાં અથવા આરામ કરતી વખતે થઈ શકે છે. તે પગની ટોચ પર અથવા કમાન દ્વારા થઈ શકે છે. ચેતાની નજીકનો વિસ્તાર સ્પર્શ માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. સંખ્યાબંધ વિવિધ પરિસ્થિતિઓ પગમાં ચેતા પીડાનું કારણ બની શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
મોર્ટન ન્યુરોમા
પીંછાવાળા ચેતા
ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ
ડાયાબિટીક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી
હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
મોર્ટનની ન્યુરોમા
મોર્ટનના ન્યુરોમામાં ચેતાનો સમાવેશ થાય છે જે ત્રીજા અને ચોથા અંગૂઠાની વચ્ચે ચાલે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે બીજા અને ત્રીજા અંગૂઠાની જાડાઈ વચ્ચે થઈ શકે છે. લાક્ષણિક લક્ષણોમાં સામાન્ય રીતે ચાલતી વખતે, આ વિસ્તારમાં બળતરા અથવા ગોળીબારની પીડાનો સમાવેશ થાય છે. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) અન્ય એક સામાન્ય લક્ષણ અંગૂઠાની નીચે દબાણની સંવેદના છે, જેમ કે પગની નીચે મોજાં ઊભેલા હોય છે. સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
કમાન આધાર આપે છે
સોજો ઘટાડવા કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન
ફૂટવેરમાં ફેરફાર - જ્યાં જરૂર હોય ત્યાં ગાદી પૂરી પાડવા માટે લિફ્ટ્સ, મેટાટેર્સલ પેડ્સ અને રોકર સોલ્સ સાથે જોડાયેલી ઓર્થોટિક્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
સ્થિતિ વિકસાવવાનું જોખમ વધારતી બાબતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નિયમિતપણે હાઈ-હીલ પહેરવા - સ્ત્રીઓમાં આ સ્થિતિ વધુ વાર જોવા મળે છે.
જૂતા જે ખૂબ ચુસ્ત છે.
દોડવા જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી રમતોમાં ભાગ લેવો.
સપાટ પગ, ઉંચી કમાનો, બ્યુનિયન અથવા હેમરટોઝ રાખવાથી.
પીંછાવાળા ચેતા
પિંચ્ડ નર્વ ગોળીબાર અથવા સળગતી પીડા જેવી લાગણી અનુભવી શકે છે. પગના વિવિધ પ્રદેશોમાં નર્વ એન્ટ્રેપમેન્ટ થઈ શકે છે અથવા પગની ઉપરનો વિસ્તાર સંવેદનશીલ લાગે છે. કારણો આના કારણે થઈ શકે છે: (બસવરાજ ચારી, યુજેન મેકનાલી. 2018)
આઘાત જે સોજોનું કારણ બને છે.
મંદ અસર.
ચુસ્ત પગરખાં.
સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
મસાજ
શારીરિક ઉપચાર
બાકીના
ફૂટવેર ફેરફારો
બળતરા વિરોધી દવાઓ.
જે વસ્તુઓ પગમાં પિંચ્ડ નર્વ વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નબળા ફિટિંગ ફૂટવેર.
પુનરાવર્તિત તાણની ઇજા.
પગમાં ઇજા.
સ્થૂળતા
સંધિવાની.
ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ
અન્ય પ્રકારનું ચેતા એંટ્રાપમેન્ટ ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ છે. ટારસલ ટનલ સિન્ડ્રોમ એ "પશ્ચાદવર્તી ટિબિયલ ચેતા પર સંકોચન ઉત્પન્ન કરતી કોઈપણ વસ્તુ છે." (અમેરિકન કોલેજ ઓફ ફુટ એન્ડ એન્કલ સર્જન્સ. 2019) ટિબિયલ ચેતા એડીની નજીક સ્થિત છે. લક્ષણોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને પગમાં ખેંચાણ, બર્નિંગ, કળતર અથવા ગોળીબારની સંવેદનાઓનો સમાવેશ થાય છે જે ઘણી વખત પગની કમાનમાંથી નીકળે છે. જ્યારે પગ આરામમાં હોય ત્યારે બંને ખરાબ થઈ શકે છે, જેમ કે જ્યારે બેસવું અથવા સૂવું. સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
જૂતામાં પેડિંગ મૂકવું જ્યાં પગને સંકુચિત કરવામાં આવે છે જેથી દુખાવો દૂર થાય.
કસ્ટમ પગ ઓર્થોટિક્સ.
કોર્ટિસોન શોટ અથવા અન્ય બળતરા વિરોધી સારવાર.
ચેતા મુક્ત કરવા માટે સર્જરી જરૂરી હોઈ શકે છે.
શરતો કે જે ટિબિયલ ચેતાને સંકુચિત કરે છે અને ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
સપાટ પગ
પડી ગયેલી કમાનો
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ
ડાયાબિટીસ
સંધિવા
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
અસ્થિ સ્પર્સ
ડાયાબિટીક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી
ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલા લાંબા ગાળાના હાઈ બ્લડ સુગર/ગ્લુકોઝ પેરિફેરલ ન્યુરોપથી તરીકે ઓળખાતા ચેતા નુકસાનના સ્વરૂપ તરફ દોરી શકે છે. (રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો. 2022) ન્યુરોપથીનો દુખાવો સળગતા અથવા ગોળીબારનો દુખાવો, અથવા બબલ રેપ પર ચાલવાની સંવેદના જે સામાન્ય રીતે રાતોરાત દેખાય છે. પીડા આવે છે અને જાય છે તેમ જ પગમાં ધીમે ધીમે લાગણી ગુમાવવી જે અંગૂઠાથી શરૂ થાય છે અને પગ ઉપર જાય છે. એવો અંદાજ છે કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ અડધા લોકો આખરે ન્યુરોપથી વિકસાવશે. (ઈવા એલ. ફેલ્ડમેન, એટ અલ., 2019) સારવારમાં આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
પરિભ્રમણ વધારવા માટે શારીરિક ઉપચાર મસાજ.
કેપ્સાસીન સાથે સ્થાનિક સારવાર.
વિટામિન બી.
બ્લડ સુગર મેનેજમેન્ટ.
આલ્ફા લિપોઇક એસિડ.
દવા
ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં પેરિફેરલ ન્યુરોપથી થવાનું જોખમ વધી જાય છે જો:
બ્લડ સુગર સારી રીતે નિયંત્રિત નથી.
ડાયાબિટીસ ઘણા વર્ષોથી હાજર છે.
કિડની રોગ.
ધુમાડો.
વધારે વજન અથવા મેદસ્વી.
હર્નિઆટેડ ડિસ્ક
પગમાં ચેતાનો દુખાવો કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક ચેતાને બળતરા અને સંકુચિત કરી શકે છે, જેના કારણે પગ અને પગ નીચે ફેલાય છે. વધારાના લક્ષણોમાં સામાન્ય રીતે પગમાં સ્નાયુઓની નબળાઈ અને/અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થાય છે. મોટાભાગની હર્નિએટેડ ડિસ્કને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી અને રૂઢિચુસ્ત સારવારથી વધુ સારી થાય છે. (વાઇ વેંગ યુન, જોનાથન કોચ. 2021) જો લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થતો નથી, તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક યુવાન અને મધ્યમ વયના પુખ્ત વયના લોકોમાં સૌથી સામાન્ય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક વિકસાવવાની શક્યતાઓ આનાથી આવી શકે છે:
સામાન્ય વયના ઘસારાને કારણે કરોડરજ્જુમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારો.
શારીરિક રીતે નોકરીની માંગ.
ખોટી રીતે લિફ્ટિંગ.
વધારે વજન અથવા મેદસ્વી.
આનુવંશિક વલણ - હર્નિએટેડ ડિસ્કનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ.
કરોડરજ્જુ
સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુમાં જગ્યાઓ સાંકડી થવા લાગે છે, જે કરોડરજ્જુ અને ચેતાના મૂળ પર દબાણ બનાવે છે. તે સામાન્ય રીતે શરીરની ઉંમર સાથે કરોડરજ્જુ પર ઘસારાને કારણે થાય છે. નીચલા પીઠમાં સ્ટેનોસિસને કારણે નિતંબ અને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જેમ જેમ તે આગળ વધે છે તેમ તેમ પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને કળતર સાથે દુખાવો ફેલાય છે. રૂઢિચુસ્ત સારવારમાં શારીરિક ઉપચાર કસરતો અને નોન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ/NSAIDsનો સમાવેશ થાય છે. (જોન લ્યુરી, ક્રિસ્ટી ટોમકિન્સ-લેન. 2016) કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે અને જો સ્થિતિ વધુ બગડે તો સર્જરી એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:
શારીરિક આઘાત - સર્જરી અથવા ઓટોમોબાઈલ અથવા સ્પોર્ટ્સ અકસ્માત પછી.
અમુક કેન્સર, એન્ટિવાયરલ દવાઓ અથવા એન્ટિબાયોટિક્સ.
જટિલ પ્રાદેશિક પીડા સિન્ડ્રોમ.
ગાંઠો જે ચેતાને બળતરા કરે છે અને/અથવા સંકુચિત કરે છે.
યકૃત અથવા કિડની રોગ.
ચેપી રોગો - લીમ રોગની ગૂંચવણો અથવા વાયરલ ચેપ.
પગમાં ચેતાનો દુખાવો ચોક્કસપણે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને જોવાનું એક કારણ છે. પ્રારંભિક નિદાન લક્ષણોની પ્રગતિ અને ભવિષ્યની સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એકવાર પીડાનું કારણ ઓળખી લેવામાં આવે, પછી આરોગ્યસંભાળ ટીમ વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે સાથે મળીને કામ કરી શકે છે સંકુચિત ચેતા મુક્ત કરો અને ગતિશીલતા અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરો. જો દુખાવો અને લક્ષણો વધુ બગડે અથવા ઊભા રહેવામાં કે ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય તો તરત જ હેલ્થકેર પ્રોવાઈડરને મળો.
આખો દિવસ જે લોકો તેમના પગ પર હોય છે તેઓ નિયમિતપણે પીઠની સમસ્યાઓ અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. અસ્થિર પગરખાં પહેરવાથી જે સપાટ હોય કે જેમાં કમાનનો ટેકો ઓછો હોય અથવા આંચકો શોષી શકતો ન હોય અથવા હીંડછા માટે ખોટા પ્રકારના જૂતા હોય તે બાયોમિકેનિકલ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે પીઠમાં અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે અને ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. એથ્લેટિક રનિંગ શૂઝની ભલામણ પીઠના નીચેના દુખાવા માટે કરવામાં આવે છે કારણ કે તે સારી રીતે ગાદીવાળા અને ચાલવા અથવા દોડવાની અસરને શોષવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. યોગ્ય મુદ્રામાં પગની સ્થિતિ જાળવવા માટે તેમની પાસે યોગ્ય કમાન અને પગની ઘૂંટીનો ટેકો પણ છે. પીઠનો દુખાવો દૂર કરવા અને પીઠની ઈજાને મુક્ત રાખવા માટે દોડવાના શૂઝમાં શું જોવું?
એથ્લેટિક રનિંગ શૂઝ
જે જૂતામાં પૂરતી ગાદી નથી તે અસર શોષણના અભાવને કારણે પાછળના સ્નાયુઓમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ એથ્લેટિક ચાલી જૂતા પીઠના દુખાવામાં રાહત માટે સખત, સહાયક અને સારી રીતે ગાદીવાળી હોય છે. પીઠના દુખાવા માટે પગરખાં પસંદ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં લેવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે:
એકમાત્ર ની જડતા.
ગુણવત્તા આધાર અને ગાદી.
યોગ્ય અને આરામદાયક ફિટ.
જૂતાનો પ્રકાર
એથ્લેટિક રનિંગ શૂઝ તમામ પ્રકારના પગ માટે વિવિધ પ્રકારના સપોર્ટમાં ઉપલબ્ધ છે.
પગરખાં પસંદ કરતી વખતે પગની રચના અને હીંડછાને ધ્યાનમાં લો.
સપાટ અને ઊંચા કમાનવાળા પગ સ્નાયુઓમાં અસંતુલન પેદા કરી શકે છે, જે પીઠ, હિપ્સ, પગ, ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટીઓ અને પગ પર દબાણ વધારે છે.
વિશ્વભરમાં દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પગ મહત્વપૂર્ણ છે. પગ ઘણા વ્યક્તિઓને પરવાનગી આપે છે રન, મધ્યમ સમય સુધી પીડા અનુભવ્યા વિના લાંબા સમય સુધી ચાલવું અથવા જોગ કરવું. તે બિંદુએ, આસપાસના વિવિધ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ પગ શરીરનું સંપૂર્ણ વળાંક, વિસ્તરણ અને સ્થિરતા પ્રદાન કરો. તંદુરસ્ત બનવા માટે ભલામણ કરેલ પગલાંની માત્રામાં આવવું ખૂબ જ સરળ હોવા છતાં, લગભગ 75% વ્યક્તિઓને પગમાં દુખાવો થશે જે તેમની ચાલવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. સૌથી સામાન્ય પગના દુખાવામાંનો એક છે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, જેની સારવાર શક્ય તેટલી વહેલી તકે કરવામાં ન આવે તો પગની પીડાદાયક સ્થિતિ બની શકે છે. આજનો લેખ પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis, તેના લક્ષણો, કેવી રીતે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે અને તેની સારવાર વિશે જુએ છે. અમે દર્દીઓને પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ માટે તકનીકો અને ઉપચારોનો સમાવેશ કરતા પ્રમાણિત પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીએ છીએ. ટ્રિગર પોઈન્ટ ક્યાંથી આવી રહ્યા છે તે શોધીને, ઘણા પીડા નિષ્ણાતો પગ પર પગ પર ફેસીટીસ જે અસરો પેદા કરે છે તેને ઘટાડવા માટે સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે. અમે દરેક દર્દીને તેમના નિદાનના આધારે સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને સંદર્ભિત કરીને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને પ્રશંસા કરીએ છીએ જ્યારે તે યોગ્ય હોય. અમે સમજીએ છીએ કે દર્દીની વિનંતી અને સમજણ પર અમારા પ્રદાતાઓને જટિલ પ્રશ્નો પૂછતી વખતે શિક્ષણ એ એક અદ્ભુત રીત છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીનો માત્ર શૈક્ષણિક સેવા તરીકે ઉપયોગ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર
પ્લાન્ટર ફાસીટીસ શું છે?
શું તમે સતત હીલના દુખાવા સાથે કામ કરી રહ્યા છો? જ્યારે તમે પગથિયાં ચઢો છો અથવા ચાલતા હોવ ત્યારે શું તમને તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમે તમારી એડીમાં છરાબાજીનો દુખાવો અનુભવો છો? આમાંની ઘણી પીડા સમસ્યા લોકો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે સંબંધ ધરાવે છે. અભ્યાસો જણાવે છે તે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પગનાં તળિયાંને લગતું fascia અને તેના અસ્થિબંધન પર ડીજનરેટિવ બળતરાના પરિણામે થાય છે. આનાથી સ્નાયુઓના અસ્થિબંધનમાં સોજો આવે છે, સોજો આવે છે અને નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે જ્યારે વ્યક્તિ ચાલતી હોય અથવા ઊભી હોય ત્યારે પગના તળિયા અથવા હીલને નુકસાન થાય છે. ત્યાં સુધી, જ્યારે પગ પર પુનરાવર્તિત તાણ હોય છે, ત્યારે તે પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટમાં માઇક્રોટેઅર્સનું કારણ બને છે. પગમાં પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તેમાં ત્રણ ભાગોનો સમાવેશ થાય છે જે નીચે ઉતરતી વખતે મધ્ય કમાન અને શોક શોષણને ટેકો આપે છે. હીલના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંના એક તરીકે, પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસનો અવશેષ દુખાવો તીવ્ર, છરા મારતી સંવેદના હોય છે. આધેડ વયના લોકોમાં પ્લાન્ટર ફાસીટીસ વધુ જોવા મળે છે. તેમ છતાં, કોઈપણ ઉંમરે કોઈ પણ વ્યક્તિ પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ વિકસાવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમની પાસે મજૂરીની નોકરી હોય અને તેમને સતત પગ પર રહેવાની જરૂર હોય.
પ્લાન્ટર ફાસીટીસના લક્ષણો
લગભગ 2 મિલિયન અમેરિકનો સંભવિત રીતે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis વિકસાવી શકે છે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે જ્યારે વ્યક્તિ સતત તેના પગ પર રહે છે, ત્યારે પગમાં પેશીઓ સાથે બળતરા થશે. વ્યસ્ત જીવનશૈલી ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓ કે જેના માટે તેમને વારંવાર તેમના પગ પર રહેવાની જરૂર હોય છે તેઓ ઘણીવાર પીડા અથવા અસ્વસ્થતાને અવગણશે. કેટલાક લક્ષણો કે જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસનું કારણ બને છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
હીલના તળિયે દુખાવો
કમાન માં દુખાવો
પીડા જે સામાન્ય રીતે જાગતી વખતે વધુ ખરાબ હોય છે
પીડા જે મહિનાઓમાં વધે છે
હીલના તળિયે સોજો
જો કે, જ્યારે પીડા અતિશય બની જાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો વારંવાર વિચારે છે કે તેઓને કામથી વધુ પડતા થાકેલા, સતત તણાવમાં અથવા તેમના શરીરને વધુ પડતો શ્રમ કરવાથી પગમાં દુખાવો અથવા પીઠનો દુખાવો છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ઘણા લોકો વિચારે છે કે ટૂંકા ગાળા માટે આરામ કર્યા પછી થોડા દિવસોમાં દુખાવો દૂર થઈ જશે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પ્લાન્ટર ફાસીટીસ સાથે સંકળાયેલા છે
હવે ઘણી વ્યક્તિઓ વારંવાર વિચારે છે કે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ માત્ર હીલ્સને અસર કરે છે, જો કે, તે પગની રચનાના કોઈપણ ભાગને અસર કરી શકે છે કારણ કે આસપાસના તમામ સ્નાયુ પેશીઓને બળતરા થવાનું જોખમ હોય છે. જ્યારે લોકો પગમાં પગના તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ જે પીડા અને અગવડતાને અવગણવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં ઓવરલેપ થઈ શકે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ વિકસાવી શકે છે:
પગની ઘૂંટીઓ
ઘૂંટણની
હિપ્સ
નીચલા પીઠ
અભ્યાસો જણાવે છે તે ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ અથવા માયોફેસિયલ પેઈન સિન્ડ્રોમ સખત, અલગ, નાના નોડ્યુલ્સ છે જે ટૉટ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ બેન્ડ સાથે છે જે શરીરમાં અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ જૂથોમાં બળતરા, અતિસંવેદનશીલતા અને પીડા જેવી અસંખ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ડો. ટ્રાવેલ, MD દ્વારા લખાયેલ “માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન” અનુસાર, તે ઉલ્લેખ કરે છે કે જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા સાથે કામ કરતા ઊંડા આંતરિક સ્નાયુઓ ટ્રિગર પોઈન્ટથી પ્રભાવિત થાય છે, ત્યારે નિષ્ક્રિયતા અને પગમાં સોજાની લાગણીના લક્ષણોનું કારણ બને છે. આનાથી ઘણા લોકોની ગતિશીલતા મર્યાદિત હોય છે અને ચાલતી વખતે તીવ્ર પીડા થાય છે, જે તેમની જીવનશૈલી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
પ્લાન્ટર ફાસીટીસની ઝાંખી- વિડીયો
શું તમે પગમાં દુખાવો અનુભવો છો? શું તમે તમારા પગમાં તીક્ષ્ણ, પ્રસરતી પીડા અનુભવો છો? અથવા તમને ચાલવામાં તકલીફ પડે છે? ઘણા લોકો વારંવાર વિચારે છે કે તેઓ પગના દુખાવા અથવા અન્ય સમસ્યાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છે જેના કારણે તેમને દુખાવો થાય છે. લગભગ 75% અમેરિકનોને વારંવાર પગમાં દુખાવો થાય છે જે તેમની ચાલવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અને તેમાંથી એક છે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ. ઉપરોક્ત વિડીયો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અને તે પગને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે સમજાવે છે. જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસિયા રજ્જૂનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે તે સ્નાયુઓના અસ્થિબંધનમાં સૂક્ષ્મ આંસુનું કારણ બને છે. જ્યારે ઉમેરવામાં આવેલ સંકુચિત બળ એડીના હાડકાની સામે દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે પેથોલોજીકલ સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે જેમાં પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટનું અધોગતિ થાય છે અને નિષ્ક્રિયતા અને પીડા પેદા કરે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે અન્ય સ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે પગમાં સ્નાયુ તંતુઓ સાથે ટ્રિગર પોઇન્ટ પીડા. પગનાં તળિયાંને લગતું સ્નાયુઓમાં ટ્રિગર પોઈન્ટને કારણે થતી પીડા અને કોમળતા પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ તરીકે માસ્ક કરી શકે છે. તે બિંદુએ, જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ એક સમસ્યા બની જાય છે અને વ્યક્તિને ભારે પીડા થાય છે, ત્યારે તે સમસ્યારૂપ બની શકે છે. નસીબ જોગે તેમ, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis થી પીડા ઘટાડવા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે.
પ્લાન્ટર ફાસીટીસ માટે સારવાર
જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર, ઘણી ઉપલબ્ધ સારવાર હીલ માં બળતરા અસર ઘટાડી શકે છે અને ટ્રિગર પોઈન્ટ પાછા આવતા અટકાવે છે. ઉપલબ્ધ સારવારોમાંની એક ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ કરોડરજ્જુ સાથે સંકળાયેલ અસંખ્ય ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓને રોકવા, નિદાન અને સારવાર માટેનો વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે, મુખ્યત્વે સબલક્સેશન અથવા કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી. ચિરોપ્રેક્ટિક સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન અને ગોઠવણો દ્વારા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમ્સના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર દર્દીની શક્તિ, ગતિશીલતા અને સુગમતામાં સુધારો કરીને કરોડરજ્જુને કાળજીપૂર્વક ફરીથી ગોઠવી શકે છે. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અંગે, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અન્ય સારવારો સાથે કામ કરી શકે છે, જેમાં ભૌતિક ઉપચાર, મસાજ અને તે પણ ઇન્જેક્શન, પીડાનું સંચાલન કરવા અને સ્થિતિની સારવાર માટે. ભલે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાજા થવામાં ઘણા મહિનાઓ લે છે, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળમાં ચોક્કસ તકનીકનો સમાવેશ થઈ શકે છે જેમાં પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને કરોડરજ્જુની ગોઠવણીને સમાયોજિત કરવામાં આવે છે. આ ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પ્લાન્ટર ફેસિયામાં તણાવ ઘટાડે છે
હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે
અસરકારક પીડા વ્યવસ્થાપન પ્રદાન કરે છે
વધુ ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે
ઉપસંહાર
વિશ્વભરમાં ઘણી વ્યક્તિઓ સતત તેમના પગ પર હોય છે, પગમાં દુખાવો વ્યક્તિની હલનચલન કરવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે. પગના સૌથી સામાન્ય દુખાવામાંથી એક પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ છે જે પગના વિવિધ સ્નાયુઓ સાથે ટ્રિગર પોઈન્ટ સાથે સંબંધ ધરાવે છે. પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયા અને તેના અસ્થિબંધન પર ડીજનરેટિવ બળતરાના પરિણામે થાય છે, જે એડી પર તીક્ષ્ણ, છરા મારવાથી પીડાનું કારણ બને છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે હીલને સોજો, સોજો અને નબળાઈનું કારણ બની શકે છે. તે બિંદુ સુધી, ચાલતી વખતે તે અસ્થિરતા અને પીડાનું કારણ બને છે. જો કે, પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis વિવિધ સારવાર જેમ કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ દ્વારા વહેલા પકડાય ત્યારે તેની સારવાર કરી શકાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટમાં તણાવ ઘટાડી શકે છે અને વધુ ઇજાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય ઉપચારો સાથે મળીને, ઘણા લોકો સામાન્ય રીતે કાર્ય કરી શકે છે અને પીડા વિના તેમની ચાલવાની ક્ષમતા પાછી મેળવી શકે છે.
પેટ્રોફસ્કી, જેરોલ્ડ, એટ અલ. "ટ્રિગર પોઈન્ટ્સની સ્થાનિક ગરમી ગરદન અને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાનો દુખાવો ઘટાડે છે." જર્નલ ઓફ બેક એન્ડ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રિહેબિલિટેશન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
શાહ, જય પી, વગેરે. "માયોફેસિયલ ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પછી અને હવે: એક ઐતિહાસિક અને વૈજ્ઞાનિક પરિપ્રેક્ષ્ય." પીએમ એન્ડ આર: ઈજા, કાર્ય અને પુનર્વસનની જર્નલ, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન, જુલાઈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
ટ્રાવેલ, જેજી, એટ અલ. માયોફેસિયલ પેઈન એન્ડ ડિસફંક્શન: ધ ટ્રિગર પોઈન્ટ મેન્યુઅલ: વોલ્યુમ. 2:નીચલા હાથપગ. વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કિન્સ, 1999.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
જૂતાના પ્રકારો અને પીઠ પર તેમની અસર
એથ્લેટિક રનિંગ શૂઝ
