બેક ક્લિનિક વ્યક્તિગત ઈજા ચિરોપ્રેક્ટિક ટીમ. અકસ્માતથી થતી ઇજાઓ માત્ર તમને અથવા તમારા પ્રિયજનને જ શારીરિક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, વ્યક્તિગત ઈજાના કેસમાં સામેલ થવું એ ઘણી વખત સંભાળવા માટે જટિલ અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ હોઈ શકે છે. આ પ્રકારના સંજોગો કમનસીબે એકદમ સામાન્ય છે અને જ્યારે વ્યક્તિ અકસ્માતના આઘાતના પરિણામે પીડા અને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરે છે અથવા ઇજાને કારણે વકરી ગયેલી અંતર્ગત સ્થિતિ છે, ત્યારે તેમની ચોક્કસ સમસ્યા માટે યોગ્ય સારવાર શોધવી એ બીજો પડકાર બની શકે છે. તેના પોતાના પર.
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝના અંગત ઈજાના લેખોનું સંકલન વ્યક્તિગત ઈજાના વિવિધ કેસોને હાઈલાઈટ કરે છે, જેમાં વ્હીપ્લેશના પરિણામે ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતોનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે વિવિધ અસરકારક સારવારોનો સારાંશ પણ આપે છે, જેમ કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (915) 850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો અથવા (915) 540-8444 પર વ્યક્તિગત રીતે ડૉ. જીમેનેઝને કૉલ કરવા માટે ટેક્સ્ટ કરો.
જેઓ ગરદનનો દુખાવો, જડતા, માથાનો દુખાવો, ખભા અને પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે તેઓ વ્હીપ્લેશ ઈજાથી પીડાઈ શકે છે. શું વ્હીપ્લેશ ચિહ્નો અને લક્ષણો જાણવાથી વ્યક્તિઓને ઈજાને ઓળખવામાં અને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓને અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે?
વ્હિપ્લેશ ચિહ્નો અને લક્ષણો
વ્હિપ્લેશ એ ગરદનની ઇજા છે જે સામાન્ય રીતે મોટર વાહનની અથડામણ અથવા અકસ્માત પછી થાય છે પરંતુ તે કોઈપણ ઇજા સાથે થઈ શકે છે જે ગરદનને આગળ અને પાછળ ઝડપથી ચાબુક મારે છે. તે ગરદનના સ્નાયુઓની હળવાથી મધ્યમ ઈજા છે. સામાન્ય વ્હિપ્લેશ ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
કેટલીક વ્યક્તિઓ ક્રોનિક પીડા અને માથાનો દુખાવો વિકસાવી શકે છે.
લક્ષણો અને સારવાર ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. સારવારમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા દવાઓ, બરફ અને ગરમી ઉપચાર, શિરોપ્રેક્ટિક, શારીરિક ઉપચાર અને સ્ટ્રેચિંગ કસરતોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
વારંવાર ચિહ્નો અને લક્ષણો
માથાની અચાનક ચાબુક મારવાની હિલચાલ ગરદનની અંદરની ઘણી રચનાઓને અસર કરી શકે છે. આ રચનાઓમાં શામેલ છે:
સ્નાયુઓ
બોન્સ
સાંધા
કંડરા
અસ્થિબંધન
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક
રક્તવાહિનીઓ
ચેતા.
આમાંથી કોઈપણ અથવા તમામ વ્હિપ્લેશ ઈજાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. (મેડલાઇનપ્લસ, 2017)
આંકડા
વ્હિપ્લેશ એ ગરદનની મચકોડ છે જે ઝડપી ગરદન-જર્કિંગ ગતિથી થાય છે. વ્હીપ્લેશ ઇજાઓ વાહન ટ્રાફિક અથડામણની ઇજાઓમાં અડધાથી વધુ માટે જવાબદાર છે. (મિશેલ સ્ટર્લિંગ, 2014) નાની ઈજા સાથે પણ, સૌથી વધુ વારંવારના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (નોબુહિરો તનાકા એટ અલ., 2018)
ગરદન પીડા
આગામી જડતા
ગરદનની કોમળતા
ગરદનની ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી
વ્યક્તિઓ ઈજા પછી તરત જ ગરદનમાં અસ્વસ્થતા અને પીડા વિકસાવી શકે છે; જો કે, વધુ તીવ્ર પીડા અને જડતા સામાન્ય રીતે ઈજા પછી તરત જ થતી નથી. લક્ષણો બીજા દિવસે અથવા 24 કલાક પછી વધુ ખરાબ થવાનું વલણ ધરાવે છે. (નોબુહિરો તનાકા એટ અલ., 2018)
શરૂઆતના લક્ષણો
સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે વ્હિપ્લેશ સાથે લગભગ અડધાથી વધુ વ્યક્તિઓ ઈજાના છ કલાકની અંદર લક્ષણો વિકસાવે છે. લગભગ 90% 24 કલાકની અંદર લક્ષણો વિકસાવે છે, અને 100% 72 કલાકની અંદર લક્ષણો વિકસાવે છે. (નોબુહિરો તનાકા એટ અલ., 2018)
વ્હિપ્લેશ વિ. આઘાતજનક સર્વાઇકલ સ્પાઇન ઇજા
વ્હિપ્લેશ નોંધપાત્ર હાડપિંજર અથવા ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો વિના હળવાથી મધ્યમ ગરદનની ઇજાનું વર્ણન કરે છે. ગરદનની નોંધપાત્ર ઇજાઓ કરોડરજ્જુના અસ્થિભંગ અને અવ્યવસ્થા તરફ દોરી શકે છે જે ચેતા અને કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે. એકવાર વ્યક્તિ ગરદનની ઇજા સાથે સંકળાયેલ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ વિકસાવે છે, નિદાન વ્હિપ્લેશથી આઘાતજનક સર્વાઇકલ સ્પાઇન ઇજામાં બદલાય છે. આ તફાવતો ગૂંચવણમાં મૂકે છે કારણ કે તે સમાન સ્પેક્ટ્રમ પર છે. ગરદનના મચકોડની ગંભીરતાને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, ક્વિબેક વર્ગીકરણ પ્રણાલી ગરદનની ઇજાને નીચેના ગ્રેડમાં વિભાજિત કરે છે (નોબુહિરો તનાકા એટ અલ., 2018)
ગ્રેડ 0
આનો અર્થ એ છે કે ગરદનના કોઈ લક્ષણો અથવા શારીરિક તપાસના સંકેતો નથી.
ગ્રેડ 1
ગરદનમાં દુખાવો અને જડતા છે.
શારીરિક તપાસમાંથી બહુ ઓછા તારણો.
ગ્રેડ 2
ગરદનનો દુખાવો અને જડતા સૂચવે છે
ગરદનની કોમળતા
શારીરિક તપાસ પર ગતિશીલતા અથવા ગરદનની ગતિમાં ઘટાડો.
ગ્રેડ 3
સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને જડતા સામેલ છે.
ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નિષ્ક્રિયતા આવે છે
ટિંગલિંગ
હાથ માં નબળાઈ
ઘટાડો પ્રતિબિંબ
ગ્રેડ 4
કરોડરજ્જુના હાડકાના અસ્થિભંગ અથવા અવ્યવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે.
અન્ય લક્ષણો
અન્ય વ્હિપ્લેશ ચિહ્નો અને લક્ષણો કે જે ઈજા સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે પરંતુ ઓછા સામાન્ય છે અથવા માત્ર ગંભીર ઈજા સાથે થાય છે તેમાં સમાવેશ થાય છે (નોબુહિરો તનાકા એટ અલ., 2018)
તણાવ માથાનો દુખાવો
જડબાના દુખાવા
ઊંઘની સમસ્યાઓ
આધાશીશી માથાનો દુખાવો
મુશ્કેલીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
વાંચવામાં મુશ્કેલીઓ
ઝાંખી દ્રષ્ટિ
ચક્કર
ડ્રાઇવિંગ મુશ્કેલીઓ
દુર્લભ લક્ષણો
ગંભીર ઇજાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ દુર્લભ લક્ષણો વિકસાવી શકે છે જે ઘણીવાર આઘાતજનક સર્વાઇકલ સ્પાઇન ઇજા સૂચવે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (નોબુહિરો તનાકા એટ અલ., 2018)
સ્મૃતિ ભ્રંશ
ધ્રુજારી
વૉઇસ ફેરફારો
ટોર્ટિકોલિસ - પીડાદાયક સ્નાયુ ખેંચાણ કે જે માથું એક બાજુ ફેરવે છે.
મગજમાં રક્તસ્ત્રાવ
ગૂંચવણો
મોટાભાગની વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે તેમના લક્ષણોમાંથી થોડા અઠવાડિયાથી થોડા મહિનાઓમાં સાજા થઈ જાય છે. (મિશેલ સ્ટર્લિંગ, 2014) જો કે, વ્હીપ્લેશ ગૂંચવણો આવી શકે છે, ખાસ કરીને ગંભીર ગ્રેડ 3 અથવા ગ્રેડ 4 ઇજાઓ સાથે. વ્હિપ્લેશ ઈજાની સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણોમાં ક્રોનિક/લાંબા-ગાળાના દુખાવો અને માથાનો દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે. (મિશેલ સ્ટર્લિંગ, 2014) આઘાતજનક સર્વાઇકલ સ્પાઇન ઇજા કરોડરજ્જુને અસર કરી શકે છે અને ક્રોનિક ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જેમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, નબળાઇ અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થાય છે. (લુક વેન ડેન હાઉવે એટ અલ., 2020)
સારવાર
સામાન્ય રીતે ઈજા પછી બીજા દિવસે પીડા વધુ તીવ્ર હોય છે. વ્હિપ્લેશ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજાની સારવાર તેના પર નિર્ભર કરે છે કે શું તે તીવ્ર ઈજા છે અથવા વ્યક્તિએ ગરદનનો તીવ્ર દુખાવો અને જડતા વિકસાવી છે.
તીવ્ર પીડાની સારવાર ટાયલેનોલ અને એડવિલ જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી કરી શકાય છે, જે પીડાને અસરકારક રીતે સારવાર આપે છે.
એડવિલ એ નોનસ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી છે જેને પીડા રાહત ટાયલેનોલ સાથે લઈ શકાય છે, જે અલગ અલગ રીતે કામ કરે છે.
સારવારનો મુખ્ય આધાર સ્ટ્રેચિંગ અને કસરત સાથે નિયમિત પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે. (મિશેલ સ્ટર્લિંગ, 2014)
શારીરિક ઉપચાર ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને પીડાને દૂર કરવા માટે ગતિ કસરતોની વિવિધ શ્રેણીનો ઉપયોગ કરે છે.
શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો અને બિન-સર્જિકલ ડીકોમ્પ્રેસન કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવવામાં અને પોષવામાં મદદ કરી શકે છે.
એક્યુપંકચર શરીરને કુદરતી હોર્મોન્સ છોડવાનું કારણ બની શકે છે જે પીડા રાહત આપે છે, નરમ પેશીઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, પરિભ્રમણ વધારે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન સંરેખણમાં પાછા આવી શકે છે જ્યારે નરમ પેશીઓ લાંબા સમય સુધી સોજો અને ખેંચાણ ન કરે. (Tae-Woong મૂન એટ અલ., 2014)
પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અનુભવતા વ્યક્તિઓ માટે મલ્ટિફિડસ સ્નાયુની શરીરરચના અને કાર્યને સમજવાથી ઈજા નિવારણમાં અને અત્યંત અસરકારક સારવાર યોજનાના વિકાસમાં મદદ મળી શકે છે?
મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ
કરોડરજ્જુના સ્તંભની બંને બાજુએ મલ્ટિફિડસ સ્નાયુઓ લાંબા અને સાંકડા હોય છે, જે કરોડરજ્જુ અથવા કટિ મેરૂદંડના નીચલા પ્રદેશને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. (મેરીસે ફોર્ટિન, લ્યુસિયાના ગાઝી મેસેડો 2013) વધુ પડતું બેસવું, બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓની પ્રેક્ટિસ કરવી, અને હલનચલનનો અભાવ મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ નબળા પડી જવા અથવા એટ્રોફી તરફ આગળ વધી શકે છે, જે કરોડરજ્જુની અસ્થિરતા, વર્ટેબ્રલ કમ્પ્રેશન અને પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ, લિવેન ડેનીલ્સ 2019)
એનાટોમી
ઊંડા સ્તર તરીકે ઓળખાય છે, તે પાછળના ત્રણ સ્નાયુ સ્તરોમાં સૌથી અંદરનું સ્તર છે અને કરોડરજ્જુની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે. અન્ય બે સ્તરો, જે આંતરિક અને સુપરફિસિયલ તરીકે ઓળખાય છે, તે થોરાસિક કેજ/પાંસળીના પાંજરા અને ખભાની હિલચાલ માટે જવાબદાર છે. (અનુક એગ્ટેન એટ અલ., 2020) મલ્ટિફિડસમાં જોડાણ બિંદુઓ છે:
સેક્રમ - કરોડરજ્જુના પાયા પર ટેલબોન સાથે જોડાયેલા હાડકાઓની શ્રેણી.
જ્યારે સ્થાયી અથવા હલનચલન થાય છે, ત્યારે મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ કટિ મેરૂદંડને સ્થિર કરવા માટે ટ્રાન્સવર્સસ એબ્ડોમિનસ અને પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ સાથે કામ કરે છે. (ક્રિસ્ટીન લિન્ડર્સ 2019)
સ્નાયુ કાર્ય
મુખ્ય કાર્ય પીઠના નીચેના ભાગને સ્થિર કરવાનું છે, પરંતુ જ્યારે પણ પહોંચે છે અથવા ખેંચાય છે ત્યારે તે નીચલા સ્પાઇનને લંબાવવામાં પણ મદદ કરે છે. (જેનિફર પૌડવાલ એટ અલ., 2020) કારણ કે સ્નાયુમાં અસંખ્ય જોડાણ બિંદુઓ છે અને તે પશ્ચાદવર્તી રામી તરીકે ઓળખાતી ચેતાઓની ચોક્કસ શાખા દ્વારા સેવા આપવામાં આવે છે, તે દરેક કરોડરજ્જુને વ્યક્તિગત રીતે અને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા અને ખસેડવા માટે મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ બે અન્ય ઊંડા સ્નાયુ જૂથો સાથે કામ કરે છે. (જેફરી જે હેબર્ટ એટ અલ., 2015)
રોટેટર્સ સ્નાયુ એકપક્ષીય પરિભ્રમણને સક્ષમ કરે છે, બાજુથી બાજુ તરફ વળે છે, અને દ્વિપક્ષીય વિસ્તરણ અથવા પાછળ અને આગળ નમવું.
મલ્ટિફિડસની ઉપરનો સેમિસ્પિનલિસ સ્નાયુ માથા, ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગના વિસ્તરણ અને પરિભ્રમણને મંજૂરી આપે છે.
મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ કરોડરજ્જુની મજબૂતાઈને સુનિશ્ચિત કરે છે કારણ કે તે અન્ય સ્તરો કરતાં કરોડરજ્જુ સાથે વધુ જોડાણ બિંદુઓ ધરાવે છે, જે કરોડરજ્જુની લવચીકતા અને પરિભ્રમણ ઘટાડે છે પરંતુ તાકાત અને સ્થિરતામાં વધારો કરે છે. (અનુક એગ્ટેન એટ અલ., 2020)
લોઅર બેક પેઇન
નબળા મલ્ટિફિડસ સ્નાયુ કરોડને અસ્થિર કરે છે અને કરોડરજ્જુને ઓછો ટેકો પૂરો પાડે છે. આ કરોડરજ્જુના સ્તંભની વચ્ચે અને તેની નજીકના સ્નાયુઓ અને જોડાયેલી પેશીઓ પર દબાણ ઉમેરે છે, નીચલા પીઠના દુખાવાના લક્ષણોનું જોખમ વધારે છે. (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ, લિવેન ડેનીલ્સ 2019) સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને સ્થિરતા ગુમાવવાથી કૃશતા અથવા બગાડ થઈ શકે છે. આ કમ્પ્રેશન અને અન્ય પીઠની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ એટ અલ., 2015) મલ્ટિફિડસ સ્નાયુઓના બગાડ સાથે સંકળાયેલ પીઠની સમસ્યાઓમાં સમાવેશ થાય છે (પોલ ડબલ્યુ. હોજેસ, લિવેન ડેનીલ્સ 2019)
હર્નિએટેડ ડિસ્ક - મણકાની અથવા સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પણ.
ચેતા એન્ટ્રેપમેન્ટ અથવા કમ્પ્રેશન પિંચ્ડ નર્વ.
ગૃધ્રસી
સંદર્ભિત દુખાવો - કરોડરજ્જુમાંથી ઉદ્દભવતી ચેતા પીડા અન્ય વિસ્તારોમાં અનુભવાય છે.
અસ્થિવા - ઘસારો અને આંસુ સંધિવા
કરોડરજ્જુના ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ - હાડકાની ગતિ
નબળા પેટના અથવા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ કોર સાથે સમાધાન કરી શકે છે, જે ક્રોનિક પીઠના દુખાવા અને ઈજાના જોખમને વધારી શકે છે.
વ્યક્તિઓને ભૌતિક ચિકિત્સક અને શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે યોગ્ય વિકાસ કરવામાં મદદ કરી શકે સારવારઉંમર, ઈજા, અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ અને શારીરિક ક્ષમતાઓના આધારે પુનર્વસન અને મજબૂત કરવાની યોજના.
શું કોર એક્સરસાઇઝ પીઠના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે?
સંદર્ભ
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). મલ્ટીફિડસ અને પેરાસ્પાઇનલ સ્નાયુ જૂથના દર્દીઓના ક્રોસ-વિભાગીય વિસ્તારો પીઠનો દુખાવો અને નિયંત્રણના દર્દીઓ: બ્લાઇંડિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. શારીરિક ઉપચાર, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). નીચલા પીઠના દુખાવામાં પીઠના સ્નાયુઓની રચના અને કાર્યમાં ફેરફાર: વિવિધ સમયના બિંદુઓ, અવલોકનો અને મિકેનિઝમ્સ. ધ જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). કટિ મલ્ટિફિડસ એ ઇરેક્ટર સ્પાઇનની તુલનામાં મોટા પ્રકાર I સ્નાયુ તંતુઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એનાટોમી એન્ડ સેલ બાયોલોજી, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). પીઠના દુખાવાના નિવારણ અને સારવારમાં ટ્રાન્સવર્સસ એબ્ડોમિનિસના વિકાસની નિર્ણાયક ભૂમિકા. એચએસએસ જર્નલ: સ્પેશિયલ સર્જરી માટે હોસ્પિટલનું મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ જર્નલ, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
પતન દરમિયાન વ્યક્તિઓ પતનને તોડવામાં મદદ કરવા માટે આપમેળે તેમના હાથને લંબાવવાનું વલણ ધરાવે છે, જે જમીન પર સ્લેમ થઈ શકે છે જેના કારણે વિસ્તરેલા હાથ પર પડી શકે છે અથવા FOOSH ઈજા થઈ શકે છે. જો તેઓ માનતા હોય કે કોઈ ઈજા નથી તો શું વ્યક્તિઓએ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા દ્વારા તપાસ કરાવવી જોઈએ?
FOOSH ઇજાઓ
નીચે પડવાથી સામાન્ય રીતે નાની ઈજાઓ થાય છે. FOOSH ઈજા ત્યારે થાય છે જ્યારે નીચે પડી જાય છે અને હાથ/ઓ વડે પહોંચીને પતનને તોડવાનો પ્રયાસ કરે છે. આના પરિણામે ઉપલા હાથપગની ઈજા જેવી કે મચકોડ અથવા અસ્થિભંગ થઈ શકે છે. પરંતુ ક્યારેક, કોઈના હાથ પર પડવાથી ગંભીર ઈજાઓ થઈ શકે છે અને/અથવા ભવિષ્યમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જે વ્યક્તિઓ FOOSH ની ઈજામાં પડી છે અથવા ભોગવી છે તેઓએ તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અને પછી ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા શિરોપ્રેક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જેથી પુનઃસ્થાપન, મજબૂત અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સારવાર યોજના સુરક્ષિત રીતે વિકસાવવામાં આવે.
ઈજા પછી
જે વ્યક્તિઓ નીચે પડી ગયા છે અને તેમના હાથ, કાંડા અથવા હાથ પર ઉતર્યા છે, તેઓ માટે, ઈજા માટે યોગ્ય કાળજી સુનિશ્ચિત કરવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તીવ્ર ઇજાઓ માટે RICE પ્રોટોકોલને અનુસરો
હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર અથવા સ્થાનિક ઈમરજન્સી ક્લિનિકની મુલાકાત લો
ભૌતિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો
FOOSH ઈજા ગંભીર હોઈ શકે છે અથવા બની શકે છે, તેથી નાની સમસ્યાઓને મોટી સમસ્યા ન બનવા દેવા માટે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા તપાસ કરાવો. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ઘાયલ અને આસપાસના વિસ્તારોનું ઇમેજિંગ સ્કેન મેળવશે. તેઓ ઈજાના પ્રકારને નક્કી કરવા માટે શારીરિક તપાસ કરશે, જેમ કે મચકોડ અથવા સ્નાયુમાં તાણ. પતન પછી યોગ્ય તબીબી સારવાર ન મળવાથી દીર્ઘકાલિન પીડા અને કાર્યક્ષમતા થઈ શકે છે. (જે. ચીયુ, એસએન રોબિનોવિચ. 1998)
સામાન્ય ઇજાઓ
FOOSH ની ઇજા વિવિધ વિસ્તારોને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. આમાં સામાન્ય રીતે કાંડા અને હાથનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ કોણી અથવા ખભાને પણ ઈજા થઈ શકે છે. સામાન્ય ઇજાઓમાં શામેલ છે:
કોલ્સનું અસ્થિભંગ
કાંડાનું અસ્થિભંગ જ્યાં હાથના હાડકાનો છેડો પાછળની તરફ વિસ્થાપિત થાય છે.
સ્મિથનું અસ્થિભંગ
કાંડાનું અસ્થિભંગ, કોલ્સના અસ્થિભંગ જેવું જ છે, જ્યાં હાથના હાડકાનો છેડો કાંડાના આગળના ભાગ તરફ વિસ્થાપિત થાય છે.
બોક્સરનું અસ્થિભંગ
હાથના નાના હાડકાંનું ફ્રેક્ચર.
સામાન્ય રીતે, તે કંઈક મુક્કો માર્યા પછી થાય છે, પરંતુ તે વિસ્તરેલી મુઠ્ઠી પર પડવાથી થઈ શકે છે.
કોણીની અવ્યવસ્થા અથવા અસ્થિભંગ
કોણી સાંધામાંથી બહાર નીકળી શકે છે અથવા કોણીમાં હાડકું તોડી શકે છે.
કોલરબોન ફ્રેક્ચર
હાથ અને હાથ લંબાવવાથી પડવાનું બળ કોલરબોન સુધી જઈ શકે છે, જેના કારણે ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
પ્રોક્સિમલ હ્યુમરલ ફ્રેક્ચર
વિસ્તરેલી હાથની ઈજા પર પડવાથી હાથનું હાડકું ખભામાં જામ થઈ શકે છે, જેના કારણે પ્રોક્સિમલ હ્યુમરલ ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
ખભા અવ્યવસ્થા
ખભા સંયુક્તમાંથી બહાર નીકળી શકે છે.
આ રોટેટર કફ ફાટી અથવા લેબ્રમ ઇજાનું કારણ બની શકે છે.
ઈજાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વ્યક્તિઓએ નુકસાનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની મુલાકાત લેવી જોઈએ. જો ઈજા ગંભીર હોય, તો પ્રેક્ટિશનર સચોટ અથવા વિભેદક નિદાન કરી શકે છે અને સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે. (વિલિયમ આર. વેનવાઈ એટ અલ., 2016)
શારીરિક ઉપચાર
વ્યક્તિઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને તેમના પાછલા કાર્યના સ્તર પર પાછા ફરવામાં મદદ કરવા માટે ભૌતિક ઉપચારથી લાભ મેળવી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર ચોક્કસ ઈજાના આધારે બદલાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, ભૌતિક ચિકિત્સક વિસ્તરેલા હાથ પર પડ્યા પછી વ્યક્તિઓને કાર્યમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે. (વિલિયમ આર. વેનવાઈ એટ અલ., 2016) સામાન્ય સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
પીડા, બળતરા અને સોજો ઘટાડવા માટે સારવાર અને પદ્ધતિઓ.
આર્મ સ્લિંગને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પહેરવું તેની સૂચના.
ગતિ, શક્તિ અને કાર્યાત્મક ગતિશીલતાની શ્રેણીને સુધારવા માટે કસરતો અને ખેંચાણ.
સંતુલિત કસરતો.
જો સર્જરી જરૂરી હોય તો ડાઘ પેશી વ્યવસ્થાપન.
ઉપચાર ટીમ તેની ખાતરી કરશે યોગ્ય સારવાર નો ઉપયોગ ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવા માટે થાય છે.
ટ્રોમા પછી હીલિંગ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ
સંદર્ભ
ચિયુ, જે., અને રોબિનોવિચ, એસએન (1998). વિસ્તરેલા હાથ પર પડતી વખતે ઉપલા હાથપગના પ્રભાવ દળોની આગાહી. જર્નલ ઓફ બાયોમિકેનિક્સ, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). શારીરિક ચિકિત્સક સ્ક્રીનીંગ અને આઘાતજનક-શરૂઆત કોણીના દુખાવા માટે વિભેદક નિદાન: એક કેસ રિપોર્ટ. ફિઝિયોથેરાપી થિયરી એન્ડ પ્રેક્ટિસ, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
ઊંડો શ્વાસ લેતી વખતે પીડા જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે ત્યાં સુધી વ્યક્તિઓને કદાચ ખ્યાલ ન આવે કે તેમની પાંસળીમાં તિરાડ છે. શું તિરાડ કે તૂટેલી પાંસળીના લક્ષણો અને કારણો જાણવાથી નિદાન અને સારવારમાં મદદ મળી શકે છે?
તિરાડ પાંસળી
તૂટેલી/તૂટેલી પાંસળી એ હાડકામાં કોઈપણ તૂટવાનું વર્ણન કરે છે. ફાટેલી પાંસળી એ પાંસળીના અસ્થિભંગનો એક પ્રકાર છે અને તે પાંસળીના તબીબી નિદાન કરતાં વધુ વર્ણન છે જે આંશિક રીતે ફ્રેક્ચર થઈ ગઈ છે. છાતી અથવા પીઠ પર કોઈપણ મંદ અસર પાંસળીમાં તિરાડનું કારણ બની શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફોલિંગ
વાહન અથડામણ
રમતો ઈજા
હિંસક ઉધરસ
મુખ્ય લક્ષણ શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો છે.
ઈજા સામાન્ય રીતે છ અઠવાડિયામાં રૂઝાઈ જાય છે.
લક્ષણો
તિરાડ પાંસળી સામાન્ય રીતે પડી જવાથી, છાતીમાં ઇજા અથવા તીવ્ર હિંસક ઉધરસને કારણે થાય છે. લક્ષણોમાં શામેલ છે:
ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ સોજો અથવા માયા.
શ્વાસ/શ્વાસ લેતી વખતે, છીંક ખાતી વખતે, હસતી વખતે અથવા ઉધરસ કરતી વખતે છાતીમાં દુખાવો થાય છે.
હલનચલન સાથે અથવા અમુક સ્થિતિમાં સૂતી વખતે છાતીમાં દુખાવો.
શક્ય ઉઝરડા.
દુર્લભ હોવા છતાં, તિરાડની પાંસળી ન્યુમોનિયા જેવી જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે.
જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા લાળ સાથે સતત ઉધરસ, ઉંચો તાવ અને/અથવા ઠંડી લાગતી હોય તો તરત જ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને મળો.
પ્રકાર
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પાંસળી સામાન્ય રીતે એક વિસ્તારમાં તૂટી જાય છે, જેના કારણે અપૂર્ણ અસ્થિભંગ થાય છે, જેનો અર્થ થાય છે ક્રેક અથવા બ્રેક જે હાડકામાંથી પસાર થતું નથી. અન્ય પ્રકારના પાંસળીના અસ્થિભંગમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વિસ્થાપિત અને બિન-વિસ્થાપિત અસ્થિભંગ
સંપૂર્ણ રીતે તૂટેલી પાંસળી સ્થળની બહાર ખસી શકે છે અથવા ન પણ શકે.
જો પાંસળી ખસે છે, તો તેને a તરીકે ઓળખવામાં આવે છે વિસ્થાપિત પાંસળી અસ્થિભંગ અને ફેફસાંને પંચર કરવાની અથવા અન્ય પેશીઓ અને અવયવોને નુકસાન થવાની શક્યતા વધુ છે. (યેલ દવા. 2024)
પાંસળી જે સ્થાને રહે છે તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે પાંસળી સંપૂર્ણપણે અડધી તૂટેલી નથી અને તેને a તરીકે ઓળખવામાં આવે છે બિન-વિસ્થાપિત પાંસળી અસ્થિભંગ.
ફ્લેઇલ ચેસ્ટ
પાંસળીનો એક ભાગ આસપાસના હાડકા અને સ્નાયુઓથી દૂર થઈ શકે છે, જો કે આ દુર્લભ છે.
જો આવું થાય, તો પાંસળી સ્થિરતા ગુમાવશે, અને જ્યારે વ્યક્તિ શ્વાસ લે છે અથવા શ્વાસ બહાર કાઢે છે તેમ અસ્થિ મુક્તપણે ખસેડશે.
આ તૂટેલા પાંસળીના ભાગને ફ્લેઇલ સેગમેન્ટ કહેવામાં આવે છે.
આ ખતરનાક છે કારણ કે તે ફેફસાંને પંચર કરી શકે છે અને ન્યુમોનિયા જેવી અન્ય ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે.
કારણો
તિરાડની પાંસળીના સામાન્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વાહનોની અથડામણ
રાહદારીઓના અકસ્માતો
ધોધ
રમતગમતથી અસરગ્રસ્ત ઇજાઓ
વધુ પડતો ઉપયોગ/પુનરાવર્તિત તણાવ કામ અથવા રમતગમત દ્વારા લાવવામાં આવે છે
ગંભીર ઉધરસ
હાડકાના ખનિજોના પ્રગતિશીલ નુકશાનને કારણે વૃદ્ધ વ્યક્તિઓને નાની ઈજાથી અસ્થિભંગનો અનુભવ થઈ શકે છે. (ક્રિશ્ચિયન લિબસ્ચ એટ અલ., 2019)
પાંસળીના અસ્થિભંગની સામાન્યતા
પાંસળીના અસ્થિભંગ એ હાડકાના અસ્થિભંગનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે.
ઇમરજન્સી રૂમમાં જોવા મળતી તમામ બ્લન્ટ ટ્રોમા ઇજાઓમાં તેઓ 10% થી 20% માટે જવાબદાર છે.
એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં વ્યક્તિ છાતીમાં મંદ ઇજા માટે કાળજી લે છે, 60% થી 80% માં તૂટેલી પાંસળીનો સમાવેશ થાય છે. (ક્રિશ્ચિયન લિબસ્ચ એટ અલ., 2019)
નિદાન
તિરાડની પાંસળીનું નિદાન શારીરિક પરીક્ષા અને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો દ્વારા કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા ફેફસાંને સાંભળશે, પાંસળી પર હળવાશથી દબાવશે અને પાંસળીનું પાંજરું ખસે છે તે જોશે. ઇમેજિંગ પરીક્ષણ વિકલ્પોમાં શામેલ છે: (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
એક્સ-રે - આ તાજેતરમાં તિરાડ અથવા તૂટેલી પાંસળી શોધવા માટે છે.
સીટી સ્કેન - આ ઇમેજિંગ ટેસ્ટમાં બહુવિધ એક્સ-રેનો સમાવેશ થાય છે અને તે નાની તિરાડો શોધી શકે છે.
એમઆરઆઈ - આ ઇમેજિંગ ટેસ્ટ નરમ પેશીઓ માટે છે અને ઘણીવાર નાના વિરામ અથવા કોમલાસ્થિને નુકસાન શોધી શકે છે.
બોન સ્કેન - આ ઇમેજિંગ ટેસ્ટ હાડકાના બંધારણની કલ્પના કરવા માટે કિરણોત્સર્ગી ટ્રેસરનો ઉપયોગ કરે છે અને નાના સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર બતાવી શકે છે.
સારવાર
ભૂતકાળમાં, સારવારમાં છાતીને પાંસળીના પટ્ટા તરીકે ઓળખાતા બેન્ડથી વીંટાળવાનો સમાવેશ થતો હતો. આજે આનો ભાગ્યે જ ઉપયોગ થાય છે કારણ કે તેઓ શ્વાસને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે, ન્યુમોનિયા અથવા ફેફસાના આંશિક પતનનું જોખમ વધારી શકે છે. (એલ. મે, સી. હિલરમેન, એસ. પાટીલ 2016). તિરાડ પાંસળી એ એક સરળ અસ્થિભંગ છે જેને નીચેનાની જરૂર છે:
બાકીના
ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ પીડાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ - આઇબુપ્રોફેન અથવા નેપ્રોક્સેન જેવા NSAID ની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો વિરામ વ્યાપક હોય, તો વ્યક્તિઓને ગંભીરતા અને અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓના આધારે મજબૂત પીડા દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે.
શારીરિક ઉપચાર ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે અને છાતીની દિવાલની ગતિની શ્રેણીને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
નબળા અને વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે, શારીરિક ઉપચાર દર્દીને ચાલવામાં અને ચોક્કસ કાર્યોને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ભૌતિક ચિકિત્સક વ્યક્તિને પલંગ અને ખુરશીઓ વચ્ચે સુરક્ષિત રીતે સ્થાનાંતરિત કરવા માટે તાલીમ આપી શકે છે જ્યારે કોઈ પણ હલનચલન અથવા સ્થિતિ જે પીડાને વધુ ખરાબ કરે છે તેની જાગૃતિ જાળવી શકે છે.
તિરાડ પાંસળી જેવું લાગે છે તે સમાન સ્થિતિ હોઈ શકે છે, તેથી જ તેની તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય સંભવિત લક્ષણોના કારણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
વાટેલ પાંસળી – આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પાંસળીમાં તિરાડ ન હોય, પરંતુ વિસ્તારની આસપાસની નાની રક્તવાહિનીઓ ફૂટે છે અને આસપાસના પેશીઓમાં લીક થાય છે. (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
પોપડ પાંસળી – આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પાંસળી કાર્ટિલેજ ફાટી જાય છે અને તૂટી જાય છે, જેના કારણે તે સ્થિતિ બહાર સરકી જાય છે. (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
ખેંચાયેલ સ્નાયુ - સ્નાયુમાં તાણ, અથવા ખેંચાયેલ સ્નાયુ, ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુ વધુ પડતો ખેંચાય છે, જે ફાટી શકે છે. પાંસળીને અસર થતી નથી, પરંતુ તે લાગે છે કે તે છે. (સારાહ મેજરસિક, ફ્રેડ્રિક એમ. પિએરાસી 2017)
કટોકટી
સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ એ છે કે પીડાને કારણે ઊંડો શ્વાસ લેવામાં અસમર્થતા. જ્યારે ફેફસાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંડો શ્વાસ લઈ શકતા નથી, ત્યારે મ્યુકોસ અને ભેજ એકઠા થઈ શકે છે અને ન્યુમોનિયા જેવા ચેપ તરફ દોરી જાય છે. (એલ. મે, સી. હિલરમેન, એસ. પાટીલ 2016). વિસ્થાપિત પાંસળીના અસ્થિભંગ અન્ય પેશીઓ અથવા અવયવોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે તૂટી ગયેલા ફેફસા/ન્યુમોથોરેક્સ અથવા આંતરિક રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારે છે. જો નીચેના લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
હાંફ ચઢવી
શ્વાસમાં મુશ્કેલી
ઓક્સિજનના અભાવને કારણે ત્વચાનો વાદળી રંગ
લાળ સાથે સતત ઉધરસ
શ્વાસ લેતી વખતે અને બહાર નીકળતી વખતે છાતીમાં દુખાવો
વ્યક્તિઓ માટે રમતગમત, ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ અને જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાય છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ સામાન્ય છે. શું ઇજાના પ્રારંભિક અથવા તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન આઇસ ટેપનો ઉપયોગ કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા અને પ્રવૃત્તિઓમાં વહેલા પાછા આવવા માટે બળતરા અને સોજો ઓછો થઈ શકે છે?
આઇસ ટેપ
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજા પછી, વ્યક્તિઓને R.I.C.E.નું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની પદ્ધતિ. R.I.C.E. આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશનનું ટૂંકું નામ છે. (મિશિગન દવા. મિશિગન યુનિવર્સિટી. 2023) શરદી પીડા ઘટાડવામાં, પેશીઓનું તાપમાન ઓછું કરવામાં અને ઈજાના સ્થળની આસપાસ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઇજા પછી વહેલી તકે બરફ અને સંકોચન સાથે બળતરાને નિયંત્રિત કરીને, વ્યક્તિ ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગની આસપાસ ગતિ અને ગતિશીલતાની યોગ્ય શ્રેણી જાળવી શકે છે. (જોન ઇ. બ્લોક. 2010) ઈજા પર બરફ લગાવવાની વિવિધ રીતો છે.
સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી આઈસ બેગ અને કોલ્ડ પેક.
શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ઠંડા વમળ અથવા ટબમાં પલાળી રાખવું.
ફરીથી વાપરી શકાય તેવા આઇસ પેક બનાવવા.
કમ્પ્રેશન પાટો બરફ સાથે મળીને વાપરી શકાય છે.
આઇસ ટેપ કમ્પ્રેશન બેન્ડેજ છે જે એક જ સમયે કોલ્ડ થેરાપી પૂરી પાડે છે. ઈજા પછી, તેને લાગુ કરવાથી ઉપચારના તીવ્ર દાહક તબક્કા દરમિયાન દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. (મેથ્યુ જે. ક્રેઈટલર એટ અલ., 2015)
કેવી રીતે ટેપ કામ કરે છે
ટેપ એક લવચીક પાટો છે જે ઉપચારાત્મક ઠંડક જેલ સાથે ઇન્ફ્યુઝ કરવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગ પર લાગુ કરવામાં આવે છે અને હવાના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે જેલ સક્રિય થાય છે, જે વિસ્તારની આસપાસ ઠંડીની લાગણી પેદા કરે છે. રોગનિવારક ઔષધીય અસર પાંચથી છ કલાક સુધી ટકી શકે છે. લવચીક પટ્ટા સાથે સંયુક્ત, તે બરફ ઉપચાર અને સંકોચન પ્રદાન કરે છે. આઈસ ટેપનો ઉપયોગ પેકેજની બહાર સીધો જ થઈ શકે છે પરંતુ ઠંડીની અસર વધારવા માટે તેને રેફ્રિજરેટરમાં પણ સંગ્રહિત કરી શકાય છે. નિર્માતાની સૂચનાઓના આધારે, ટેપને ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત ન કરવી જોઈએ કારણ કે આ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ લપેટીને ખૂબ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
લાભો
ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
વાપરવા માટે સરળ
ઉત્પાદન વાપરવા માટે સરળ છે.
ટેપને બહાર કાઢો અને તેને શરીરના ઈજાગ્રસ્ત ભાગની આસપાસ વીંટાળવાનું શરૂ કરો.
ફાસ્ટનર્સ જરૂરી નથી
લપેટી પોતાને વળગી રહે છે, તેથી ટેપ ક્લિપ્સ અથવા ફાસ્ટનરનો ઉપયોગ કર્યા વિના સ્થાને રહે છે.
કાપવામાં સરળ
પ્રમાણભૂત રોલ 48 ઇંચ લાંબો અને 2 ઇંચ પહોળો છે.
મોટાભાગની ઇજાઓને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ વીંટાળવાની પૂરતી જરૂર હોય છે.
કાતર જરૂરી ચોક્કસ રકમને કાપી નાખે છે અને બાકીનાને ફરીથી શોધી શકાય તેવી બેગમાં સંગ્રહિત કરે છે.
ફરીથી વાપરી શકાય તેવું
એપ્લિકેશનના 15 થી 20 મિનિટ પછી, ઉત્પાદનને સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે, રોલ અપ કરી શકાય છે, બેગમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને ફરીથી ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.
ટેપ ઘણી વખત વાપરી શકાય છે.
ટેપ ઘણા ઉપયોગો પછી તેની ઠંડકની ગુણવત્તા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે.
પોર્ટેબલ
મુસાફરી કરતી વખતે ટેપને કૂલરમાં રાખવાની જરૂર નથી.
તે સરળતાથી પોર્ટેબલ છે અને ઈજા પછી તરત જ ઝડપી બરફ અને કમ્પ્રેશન એપ્લિકેશન માટે યોગ્ય છે.
તે પીડા અને બળતરા ઘટાડી શકે છે અને કાર્યસ્થળ પર રાખવામાં આવે છે.
ગેરફાયદામાં
કેટલાક ગેરફાયદામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
રાસાયણિક ગંધ
લવચીક લપેટી પરની જેલમાં દવાની ગંધ આવી શકે છે.
તે પેઇન ક્રિમ જેટલી શક્તિશાળી ગંધ નથી, પરંતુ રાસાયણિક ગંધ કેટલાક લોકોને પરેશાન કરી શકે છે.
પૂરતી ઠંડી ન હોઈ શકે
ટેપ તાત્કાલિક પીડા રાહત અને બળતરા માટે કામ કરે છે, પરંતુ જ્યારે તે ઓરડાના તાપમાને પેકેજમાંથી જ લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે વપરાશકર્તા માટે તે પૂરતું ઠંડુ ન પણ હોય.
જો કે, ઠંડક વધારવા માટે તેને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકી શકાય છે અને તે વધુ ઉપચારાત્મક ઠંડક અસર પ્રદાન કરી શકે છે, ખાસ કરીને ટેન્ડિનિટિસ અથવા બર્સિટિસથી પીડાતા લોકો માટે.
સ્ટીકીનેસ વિચલિત કરી શકે છે
ટેપ કેટલાક માટે થોડી સ્ટીકી હોઈ શકે છે.
આ સ્ટીકી પરિબળ નાની હેરાનગતિ બની શકે છે.
જો કે, જ્યારે લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે તે માત્ર ચીકણું લાગે છે.
જ્યારે દૂર કરવામાં આવે ત્યારે જેલના થોડા ટુકડાઓ પાછળ રહી શકે છે.
આઇસ ટેપ કપડાં પર પણ ચોંટી શકે છે.
ઇજાગ્રસ્ત અથવા પીડાતા શરીરના અંગો, બરફ માટે ઝડપી, સફરમાં કૂલિંગ ઉપચાર શોધી રહેલા વ્યક્તિઓ માટે ટેપ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો એથ્લેટિક્સ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે નાની ઈજા થાય અને વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ માટે રાહત મળે તો ઠંડક સંકોચન પ્રદાન કરવા માટે હાથ ધરવું સારું હોઈ શકે છે.
બ્લોક J. E. (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ અને ઓર્થોપેડિક ઓપરેટિવ પ્રક્રિયાઓના સંચાલનમાં ઠંડા અને સંકોચન: એક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનનું ઓપન એક્સેસ જર્નલ, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). કમ્પ્રેસિવ ક્રાયોથેરાપી વિરુદ્ધ બરફ-આર્થ્રોસ્કોપિક રોટેટર કફ રિપેર અથવા સબએક્રોમિયલ ડિકમ્પ્રેશનમાંથી પસાર થતા દર્દીઓમાં પોસ્ટઓપરેટિવ પીડા પર સંભવિત, રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ. જર્નલ ઓફ શોલ્ડર એન્ડ એલ્બો સર્જરી, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
અવ્યવસ્થિત કોણી એ પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં સામાન્ય ઈજા છે અને ઘણીવાર હાડકાના ફ્રેક્ચર અને ચેતા અને પેશીઓને નુકસાન સાથે થાય છે. શું શારીરિક ઉપચાર પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપવા અને ગતિની શ્રેણીને સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે?
વિસ્થાપિત કોણીની ઇજા
કોણીના હાડકાં લાંબા સમય સુધી જોડાતા નથી ત્યારે કોણીની અવ્યવસ્થા સામાન્ય રીતે ઇજાને કારણે થાય છે. વિસ્તરેલા હાથ પર પડતી વ્યક્તિઓ ઈજાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. (જેમ્સ લેસન, બેન જે. બેસ્ટ 2023) હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ બંધ ઘટાડાનો ઉપયોગ કરીને કોણીને સ્થાનાંતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે. વ્યક્તિઓને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે જો તેઓ બંધ ઘટાડાનો ઉપયોગ કરીને કોણીને સ્થાનાંતરિત કરી શકતા નથી.
મિજાગરું કાર્ય હાથને બેન્ડિંગ અને સીધું કરવાની મંજૂરી આપે છે.
બોલ-અને-સોકેટ સંયુક્ત
બોલ-એન્ડ-સોકેટ ફંક્શન તમને તમારા હાથની હથેળીને ચહેરા ઉપર અથવા નીચે તરફ ફેરવવા દે છે.
અવ્યવસ્થિત કોણીની ઇજા હાડકાં, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021) કોણી જેટલો લાંબો સમય સાંધાની બહાર રહે છે તેટલું વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. કોણીની અવ્યવસ્થા ભાગ્યે જ તેમના સાંધામાં તેમના પોતાના પર રીસેટ થાય છે અને ચેતા અથવા કાર્યને કાયમી નુકસાન અટકાવવા માટે યોગ્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તમારા પોતાના પર કોણીને ફરીથી સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સંયુક્ત પુનઃસ્થાપિત કરવા અને યોગ્ય ગોઠવણીની ખાતરી કરવા માટે કામ કરશે.
રીસેટ કરતા પહેલા, તેઓ રક્ત પરિભ્રમણ અને કોઈપણ ચેતા નુકસાનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે શારીરિક તપાસ કરશે.
પોસ્ટ ટોટલ એન્કલ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરીમાં વ્યક્તિઓ માટે પ્રગતિ પડકારરૂપ બની શકે છે. શારીરિક ઉપચાર પુનઃપ્રાપ્તિ અને પગના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?
ટોટલ એન્કલ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી એ એક મુખ્ય પ્રક્રિયા છે જે પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં સમય લે છે. કુલ પગની ઘૂંટી રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી અથવા આર્થ્રોપ્લાસ્ટી વ્યક્તિઓને લાભ કરી શકે છે ક્રોનિક પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો અથવા અપંગતા. આ પ્રક્રિયા સમય સાથે વ્યક્તિના એકંદર પીડા અને કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે. પગની ઘૂંટીમાં હલનચલન પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સંપૂર્ણ ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શારીરિક ઉપચાર જરૂરી છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક વ્યક્તિ સાથે પીડા અને સોજોને નિયંત્રિત કરવા, પગની ઘૂંટીની ગતિની શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવા, ચાલવાની ગતિ અને સંતુલન પર તાલીમ આપવા અને પગમાં શક્તિ પુનઃબીલ્ડ કરવા માટે કામ કરશે. આ સર્જરી પછી સફળ પરિણામની શક્યતાને વધારવામાં મદદ કરશે.
કુલ પગની ફેરબદલી
પગની ઘૂંટીનો સાંધો એ નીચલા પગનો તે વિભાગ છે જ્યાં શિનબોન/ટીબિયા પગની ટોચ પરના તાલસ અસ્થિને મળે છે. શું થઈ શકે છે લપસણો સપાટી/આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિ જે આ હાડકાના છેડાને કોટ કરે છે તે પાતળા અથવા બગડવાની શરૂઆત થાય છે. જેમ જેમ બગાડ વધે છે, તે નોંધપાત્ર પીડા, અપંગતા અને ચાલવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2021) આ તે છે જ્યાં નિષ્ણાત શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે સંપૂર્ણ પગની ઘૂંટી બદલવાની ભલામણ કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા વિવિધ શરતોને મદદ કરી શકાય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પગની ઘૂંટી બદલવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, ઓર્થોપેડિક સર્જન ટિબિયા અને તાલુસ હાડકાંના ક્ષતિગ્રસ્ત છેડાને દૂર કરે છે અને તેને કૃત્રિમ આવરણથી બદલી દે છે. નવા સાંધાના અંતની સરળ હિલચાલને ટેકો આપવા માટે બે માળખા વચ્ચે પોલિઇથિલિન ઘટક પણ સુરક્ષિત છે. (મેસેચ્યુસેટ્સ જનરલ હોસ્પિટલ. એન.ડી.) પ્રક્રિયાને અનુસરીને, વ્યક્તિઓને સામાન્ય રીતે રક્ષણાત્મક બૂટ અથવા સ્પ્લિન્ટમાં મૂકવામાં આવે છે. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા 4 થી 8 અઠવાડિયા સુધી પગથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરશે જેથી તે સાજા થઈ શકે.
શારીરિક ઉપચાર
આઉટપેશન્ટ ફિઝિકલ થેરાપી સામાન્ય રીતે પગની ઘૂંટીના ઓપરેશનના કેટલાક અઠવાડિયા પછી શરૂ કરવામાં આવે છે. (UW આરોગ્ય ઓર્થોપેડિક્સ અને પુનર્વસન. 2018) સ્થિતિ અને ઈજાની ગંભીરતાને આધારે શારીરિક ઉપચાર પાંચ મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલી શકે છે. ભૌતિક ચિકિત્સક શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે વિવિધ ક્ષેત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. (કોર્ટ ડી. લોટન એટ અલ., 2017)
પીડા અને સોજો નિયંત્રણ
શસ્ત્રક્રિયા પછીનો દુખાવો અને સોજો સંપૂર્ણ પગની ઘૂંટી બદલ્યા પછી સામાન્ય છે. ઓપરેશન પછી છથી 12 મહિના સુધી પગની ઘૂંટીમાં સોજો આવે તે અસામાન્ય નથી. (UW આરોગ્ય ઓર્થોપેડિક્સ અને પુનર્વસન. 2018) સર્જન સામાન્ય રીતે અગવડતાને વહેલી તકે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવા લખશે, અને શારીરિક ઉપચાર પણ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ઉપયોગમાં લેવાતી સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
વિદ્યુત ઉત્તેજના - હળવા વિદ્યુત કઠોળ સ્નાયુઓ પર લાગુ પડે છે.
આઇસ
વાસોપ્યુમેટિક કમ્પ્રેશન, જ્યાં ફુલાવી શકાય તેવી સ્લીવનો ઉપયોગ વિસ્તારની આસપાસ દબાણ બનાવવા માટે થાય છે, સામાન્ય રીતે શારીરિક ઉપચારની શરૂઆતમાં દુખાવો અથવા સોજો ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
અન્ય પદ્ધતિઓ, જેમ કે સ્ટ્રેચિંગ અને લક્ષિત કસરત, અન્ય સારવારો સાથે જોડવામાં આવે છે.
ગતિ ની સીમા
પ્રક્રિયા પછી શરૂઆતમાં, પગની ઘૂંટી ખૂબ જ સખત અને ચુસ્ત હશે. આ ઘણા પરિબળોને કારણે છે, જેમાં સર્જરી પછી બળતરા અને સોજો અને બૂટમાં સ્થિરતામાં વિતાવેલો સમયનો સમાવેશ થાય છે.
ભૌતિક ચિકિત્સક પગની ઘૂંટીના સાંધાને ફેરવવા અને ફ્લેક્સ કરવાની ગતિની શ્રેણીને સુધારવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે.
ભૌતિક ચિકિત્સક ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે બહારના બળ જેમ કે ચિકિત્સક અથવા પ્રતિકારક બેન્ડ) દ્વારા પ્રેરિત નિષ્ક્રિય સ્ટ્રેચિંગનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
ઘૂંટી પર કોઈ પણ પ્રકારનું વજન ન વહન કર્યાના ઘણા અઠવાડિયા પછી, પગની ઘૂંટીની આસપાસના સ્નાયુઓ ઘણીવાર એટ્રોફી/નબળી થઈ જાય છે, જે સંતુલનને અસર કરી શકે છે.
જ્યારે વ્યક્તિ પગ પર વજન મૂકવાનું શરૂ કરી શકે છે, ત્યારે ચિકિત્સક એકંદર સ્થિરતાને સુધારવા માટે પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ/શરીરની સ્થિતિની તાલીમ લાગુ કરશે. (UW આરોગ્ય ઓર્થોપેડિક્સ અને પુનર્વસન. 2018)
સંતુલન કસરતો હોમ પ્રોગ્રામમાં ઉમેરવામાં આવશે અને અઠવાડિયાથી અઠવાડિયામાં આગળ વધશે.
સ્ટ્રેન્થ
પગ, પગની ઘૂંટી અને પગના સ્નાયુઓ સર્જરીથી નબળા પડી જાય છે અને સ્પ્લિન્ટ અથવા બૂટમાં સમય પસાર થાય છે. આ રચનાઓ સંતુલન, ઊભા રહેવાની, ચાલવાની અને સીડી ઉપર કે નીચે જવાની ક્ષમતામાં મહત્વની ભૂમિકા ધરાવે છે.
આ સ્નાયુઓની તાકાત અને શક્તિ પાછી મેળવવી એ પુનર્વસનનું મહત્ત્વપૂર્ણ ધ્યેય છે.
પ્રથમ અઠવાડિયામાં, ભૌતિક ચિકિત્સક સૌમ્ય મજબૂત કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
આઇસોમેટ્રિક્સ સ્નાયુઓને હળવાશથી સક્રિય કરે છે પરંતુ સર્જિકલ સાઇટને બળતરા કરવાનું ટાળે છે.
જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે અને વજન વહન કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, તેમ તેમ આ નમ્ર ચાલને વધુ પડકારજનક સાથે બદલવામાં આવે છે, જેમ કે પ્રતિકારક બેન્ડ અને સ્ટેન્ડિંગ એક્સરસાઇઝ, મજબૂતાઈને વેગ આપવા માટે.
શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સાથે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડની સારવાર
Lawton, C. D., Butler, B. A., Dekker, R. G., 2nd, Prescott, A., & Kadakia, A. R. (2017). કુલ પગની ઘૂંટી આર્થ્રોપ્લાસ્ટી વિરુદ્ધ પગની ઘૂંટી આર્થ્રોડેસિસ-છેલ્લા દાયકામાં પરિણામોની સરખામણી. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જરી એન્ડ રિસર્ચ, 12(1), 76. doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.