બેક ક્લિનિક માથાનો દુખાવો અને સારવાર ટીમ. માથાનો દુખાવોનું સૌથી સામાન્ય કારણ ગરદનની ગૂંચવણો સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. લેપટોપ, ડેસ્કટોપ, આઈપેડને નીચું જોવામાં વધુ પડતો સમય પસાર કરવાથી અને સતત ટેક્સ્ટિંગથી પણ, લાંબા સમય સુધી ખોટી મુદ્રામાં ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં દબાણ આવવાનું શરૂ થઈ શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે તેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ પ્રકારના મોટાભાગના માથાનો દુખાવો ખભાના બ્લેડ વચ્ચેની ચુસ્તતાને કારણે થાય છે, જેના કારણે ખભાની ટોચ પરના સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે અને માથામાં દુખાવો ફેલાય છે.
જો માથાનો દુખાવોનો સ્ત્રોત સર્વાઇકલ સ્પાઇન અથવા કરોડરજ્જુ અને સ્નાયુઓના અન્ય વિસ્તારોની ગૂંચવણ સાથે સંબંધિત હોય, તો ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, જેમ કે શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો, મેન્યુઅલ મેનીપ્યુલેશન અને શારીરિક ઉપચાર, એક સારો સારવાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, શિરોપ્રેક્ટર મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે કસરતોની શ્રેણી સાથે શિરોપ્રેક્ટિક સારવારને અનુસરી શકે છે અને વધુ ગૂંચવણો ટાળવા માટે ભાવિ જીવનશૈલી સુધારણા માટે સલાહ આપી શકે છે.
For individuals who suffer from migraine headaches, can incorporating physical therapy help decrease pain, improve mobility, and manage future attacks?
Migraine Physical Therapy
Cervicogenic migraine headaches can cause pain, limited motion, or confusing symptoms like dizziness or nausea. They may originate from the neck or cervical spine and be called cervicogenic headaches. A chiropractic physical therapy team can assess the spine and offer treatments that help improve mobility and decrease pain. Individuals may benefit from working with a migraine physical therapy team to perform treatments for specific conditions, quickly and safely relieving pain and returning to their previous level of activity.
Cervical Spine Anatomy
The neck is comprised of seven stacked cervical vertebrae. The cervical vertebrae protect the spinal cord and allow the neck to move through:
ફ્લેક્સિયન
એક્સ્ટેંશન
પરિભ્રમણ
બાજુ વાળવું
The upper cervical vertebrae help support the skull. There are joints on either side of the cervical level. One connects to the back of the skull and allows motion. This suboccipital area is home to several muscles that support and move the head, with nerves that travel from the neck through the suboccipital area into the head. The nerves and muscles in this area may be a source of neck pain and/or headaches.
લક્ષણો
Sudden motions can trigger symptoms of cervicogenic migraine, or they may come on during sustained neck postures. (Page P. 2011) The symptoms are often dull and non-throbbing and may last several hours to days. Symptoms of cervicogenic migraine headache may include:
Pain on both sides of the back of the head.
Pain in the back of the head that radiates to one shoulder.
Pain on one side of the upper neck that radiates to the temple, forehead, or eye.
Pain in one side of the face or cheek.
Reduced range of motion in the neck.
પ્રકાશ અથવા ધ્વનિ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
ઉબકા
ચક્કર અથવા ચક્કર
નિદાન
Tools a physician may use may include:
એક્સ-રે
એમઆરઆઈ
સીટી સ્કેન
Physical examination includes neck range of motion and palpation of the neck and skull.
When first visiting a physical therapist, they will go through medical history and conditions, and questions will be asked about the onset of pain, symptom behavior, medications, and diagnostic studies. The therapist will also ask about previous treatments and review medical and surgical history. Components of the evaluation may include:
Palpation of the neck and skull
Measures of neck range of motion
Strength measurements
Postural assessment
Once the evaluation is completed, the therapist will work with the individual to develop a personalized treatment program and rehabilitation goals. Various treatments are available.
કસરત
Exercises to improve neck motion and decrease pressure on cervical nerves may be prescribed and may include. (Park, S. K. et al., 2017)
Cervical rotation
Cervical flexion
Cervical side bending
Cervical retraction
The therapist will train the individual to move slowly and steadily and avoid sudden or jerky movements.
પોસ્ચરલ કરેક્શન
If forward head posture is present, the upper cervical spine and the suboccipital area could compress the nerves that travel up the back of the skull. Correcting posture may be an effective strategy for treatment and can include:
Performing targeted postural exercises.
Utilizing a supportive neck pillow for sleep.
Using a lumbar support when sitting.
Kinesiology taping may help increase tactile awareness of back and neck position and improve overall postural awareness.
ગરમી/બરફ
Heat or ice may be applied to the neck and skull to help decrease pain and inflammation.
Heat can help relax tight muscles and improve circulation and may be used before performing neck stretches.
મસાજ
If tight muscles are limiting neck motion and causing head pain, a massage can help improve mobility.
A special technique called suboccipital release loosens the muscles that attach the skull to the neck for improved motion and decreased nerve irritation.
Manual and Mechanical Traction
Part of the migraine physical therapy plan may involve mechanical or manual traction to decompress the neck’s discs and joints, improve motion in the neck, and decrease pain.
Joint mobilizations may be used to improve neck motion and manage pain. (Paquin, J. P. 2021)
વિદ્યુત ઉત્તેજના
Electrical stimulation, like electro-acupuncture or transcutaneous neuromuscular electrical stimulation, may be used on the neck muscles to decrease pain and improve headache symptoms.
Therapy Duration
Most migraine physical therapy sessions for cervicogenic headaches last about four to six weeks. Individuals may experience relief within a few days of starting therapy, or symptoms may come and go in different phases for weeks. Some experience continued migraine headache pain for months after starting treatment and use techniques they learned to help control symptoms.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive therapies and functional rehabilitation procedures focused on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries. We use Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, and Rehabilitation Systems for all ages. Our natural programs use the body’s ability to achieve specific measured goals. We have teamed up with the city’s premier doctors, therapists, and trainers to provide high-quality treatments that empower our patients to maintain the healthiest way of living and live a functional life with more energy, a positive attitude, better sleep, and less pain.
માઇગ્રેઇન્સ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ
સંદર્ભ
પૃષ્ઠ પી. (2011). સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો: ક્લિનિકલ મેનેજમેન્ટ માટે પુરાવા આધારિત અભિગમ. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, 6(3), 254–266.
Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version). Cephalalgia : an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana M. V. (2013). Managing and treating headache of cervicogenic origin. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, S. K., Yang, D. J., Kim, J. H., Kang, D. H., Park, S. H., & Yoon, J. H. (2017). Effects of cervical stretching and cranio-cervical flexion exercises on cervical muscle characteristics and posture of patients with cervicogenic headache. Journal of physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, J. P., Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, J. P. (2021). Effects of SNAG mobilization combined with a self-SNAG home-exercise for the treatment of cervicogenic headache: a pilot study. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
ગરદનના દુખાવા અને માથાના દુખાવાથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે, શું ક્રેનિયોસેક્રલ હેડ મસાજ થેરપી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે?
ક્રેનિઓસેક્રાલ થેરેપી
ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી એ ફેસીયા અથવા કનેક્ટિવ ટીશ્યુ નેટવર્કના તણાવને મુક્ત કરવા માટે હળવી મસાજ છે. આ થેરાપી નવી નથી પરંતુ કુદરતી દુખાવાની સારવાર અને થેરાપીઓમાં લોકોના રસને કારણે તેણે નવું ધ્યાન ખેંચ્યું છે. અભ્યાસ મર્યાદિત છે, પરંતુ ચિકિત્સા સંશોધન મુખ્ય પ્રવાહના સારવાર વિકલ્પ બની શકે છે તે જોવા માટે ચાલુ છે. થેરપીનો હેતુ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય બિમારીઓ અને પરિસ્થિતિઓના લક્ષણોને દૂર કરવાનો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નીચલા પીઠ, માથા અને કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં સંકોચનને દૂર કરીને, સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીનું પરિભ્રમણ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને નર્વસ સિસ્ટમની અંદર શરીરની લય ફરીથી સેટ થાય છે. આનાથી પીડા રાહત મળે છે, તણાવ ઓછો થાય છે અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.
ફોકસ વિસ્તારો એ ફેસિયા સાથે જોડાયેલી પેશી છે જે અંગો, રક્તવાહિનીઓ, હાડકાં, ચેતા તંતુઓ અને સ્નાયુઓને સ્થાને રાખે છે. હળવા-દબાણની મસાજ દ્વારા આ પેશીને કામ કરીને, પ્રેક્ટિશનરો સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમને હળવા કરીને લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ પ્રતિભાવને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. લક્ષણો એ નિર્ધારિત કરશે કે શરીરના કયા વિસ્તારોમાં ક્રેનિયોસેક્રલ ઉપચારની જરૂર છે. માથાનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓને માથા અથવા ગરદનની મસાજ આપવામાં આવશે. ક્રેનિયોસેક્રલ ઉપચારમાં સામેલ અન્ય ક્ષેત્રોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (હેઇડમેરી હેલર, ગુસ્તાવ ડોબોસ અને હોલ્ગર ક્રેમર, 2021)
પાછા
કરોડરજ્જુની આસપાસ.
સાંધા અથવા સ્નાયુઓ જેવા અન્ય વિસ્તારો.
ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી દરમિયાન લાગુ પડતું દબાણ હળવું હોય છે અને ડીપ ટીશ્યુ મસાજ જેવું હોતું નથી.
પેરાસિમ્પેથેટિક અને સિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ્સ શરીરની વિવિધ પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે.
પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ યોગ્ય આરામ અને પાચન કાર્યોને સમર્થન આપે છે, અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ શરીરની લડાઈ-અથવા-ફ્લાઇટ પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2022)
ઉપચાર તકનીકો
ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીમાં વપરાતી મસાજ તકનીકો શક્ય તેટલી હળવી બનાવવાના હેતુથી ઓછા દબાણ પર આધાર રાખે છે. વધુ પડતા દબાણને ટાળવા માટે ઘણીવાર આંગળીના ટેરવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ ખોપરી અને કરોડરજ્જુના તળિયાની વચ્ચેના વિસ્તારોમાં શરીર અને સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીની અંદરના અસંતુલનને ઓળખવા અને ફરીથી સેટ કરવા માટે કામ કરે છે. જો સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીમાં અસંતુલન હોય, તો મસાજ ચિકિત્સક વ્યક્તિનું સ્થાન ફરીથી ગોઠવશે અથવા છોડવા અને/અથવા પરિભ્રમણ વધારવા માટે વિસ્તાર પર દબાવો. આ તકનીકો શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની શરીરની ક્ષમતાને સુધારવા માટે કામ કરે છે. (હેઇડમેરી હેલર એટ અલ., 2019) સત્ર દરમિયાન અને પછી, વ્યક્તિઓ વિવિધ સંવેદનાઓ અનુભવી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (બાયોડાયનેમિક ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી એસોસિએશન ઓફ નોર્થ અમેરિકા, 2024)
છૂટછાટ.
ધ્યાનની સ્થિતિમાં હોવાનો અહેસાસ.
Leepંઘ.
ઉત્સાહિત.
હૂંફનો અહેસાસ થાય.
ઊંડા શ્વાસ.
શરીર સીધું અને ઊંચું લાગે છે.
જે વ્યક્તિઓએ ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી ન લેવી જોઈએ
ક્રેનિયોસેક્રલ ઉપચાર સલામત ગણવામાં આવે છે; જો કે, કેટલીક વ્યક્તિઓએ તેને ટાળવું જોઈએ અથવા તેનો પ્રયાસ કરતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રદાતાની સલાહ લેવી જોઈએ. જેમને સારવાર ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે તેમાં નીચેની બિમારીઓ અથવા વિકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે:
ઉશ્કેરાટ અથવા અન્ય આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ.
લોહી ગંઠાવાનું.
મગજનો સોજો.
બ્રેઈન એન્યુરિઝમ – મગજની અંદર અથવા તેની આસપાસની રક્તવાહિનીમાં લોહીથી ભરેલું બલ્જ.
શરતો કે જે સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહીના નિર્માણનું કારણ બને છે.
સારવાર
ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી કેટલાક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મસાજ થેરાપિસ્ટ
શારીરિક થેરાપિસ્ટ
વ્યવસાય થેરાપિસ્ટ
Teસ્ટિઓપેથ્સ
શિરોપ્રેક્ટર
આ વ્યાવસાયિકો જાણે છે કે મસાજ તકનીકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી.
તણાવ માથાનો દુખાવો
સંદર્ભ
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). ક્રોનિક પેઇન માટે ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપી: રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સનું વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
હેલર, એચ., ડોબોસ, જી., અને ક્રેમર, એચ. (2021). પ્રાથમિક આરોગ્ય સંભાળમાં ક્રેનિયોસેક્રલ થેરાપીનો ઉપયોગ અને લાભો: એક સંભવિત સમૂહ અભ્યાસ. દવામાં પૂરક ઉપચાર, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
શું માથાનો દુખાવો સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચરમાંથી જે રાહત શોધી રહ્યા છે તે શોધી શકે છે?
પરિચય
મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ભાગ રૂપે, ગરદન એ શરીરના ઉપલા ભાગોનો એક ભાગ છે અને માથાને પીડા અને અગવડતા વિના સંપૂર્ણ પરિભ્રમણ દ્વારા મોબાઇલ રહેવાની મંજૂરી આપે છે. આસપાસના સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ખભા સાથે અદ્ભુત સંબંધ ધરાવે છે. જો કે, ગરદનનો વિસ્તાર ઇજાઓથી મરી શકે છે, જે પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે જે ઉપલા પ્રદેશોમાં પીડા અને અગવડતા પેદા કરી શકે છે. ગરદનના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવતા પીડા જેવા લક્ષણોમાંનું એક છે માથાનો દુખાવો. માથાનો દુખાવો તીવ્ર થી ક્રોનિક તબક્કામાં બદલાઈ શકે છે કારણ કે તે ઘણી વ્યક્તિઓ અને તેમની સાથે સંકળાયેલા વિવિધ પરિબળોને અસર કરે છે. જ્યારે માથાનો દુખાવો થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ માથાના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવતા પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે બહુવિધ સારવારો જોશે અને તેઓને જે રાહત મળવાની છે તે મળશે. આજનો લેખ માથાના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવતા વિવિધ પરિબળોને જુએ છે, કેવી રીતે માથાનો દુખાવો ગરદનના દુખાવા સાથે જોખમ પ્રોફાઇલને ઓવરલેપ કરવાનું કારણ બને છે અને એક્યુપંક્ચર જેવી સારવાર કેવી રીતે માથાનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ માથાનો દુખાવો ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચર જેવી સારવાર પૂરી પાડવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે. અમે દર્દીઓને માહિતગાર અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે એક્યુપંક્ચર માથાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ ગરદનના દુખાવા સાથે કામ કરતી ઘણી વ્યક્તિઓને લાભ આપી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને તેમના પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ જે માથાનો દુખાવો અને ગરદનના દુખાવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.
માથાનો દુખાવો સંબંધિત વિવિધ પરિબળો
શું તમે લાંબા દિવસ પછી તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં તણાવ અનુભવી રહ્યા છો? કોમ્પ્યુટર કે ફોનની સ્ક્રીન તરફ જોયા પછી શું તમને નીરસ દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમને એવી તીવ્ર સંવેદના લાગે છે કે તમારે થોડી મિનિટો માટે સૂવું જોઈએ? આમાંના ઘણા પીડા જેવા દૃશ્યો માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલા છે જે સમયાંતરે ઘણી વ્યક્તિઓને અસર કરે છે. માથાનો દુખાવો વિવિધ બાયોકેમિકલ અને મેટાબોલિક જોખમ રૂપરેખાઓ અથવા ફેરફારો કે જે કેન્દ્રીય સંવેદના અને ન્યુરોનલ ડિસફંક્શનનું કારણ બને છે તેની સાથે સંબંધ ધરાવે છે. (વોલિંગ, 2020) આનાથી ઘણી વ્યક્તિઓમાં તીવ્ર અથવા ક્રોનિક પીડા જેવા લક્ષણો વિકસિત થાય છે જે તેમના માથા અને ચહેરા અને ગરદનના વિસ્તારની આસપાસના વિવિધ સ્થળોને અસર કરે છે. કેટલાક બહુવિધ પરિબળો જે માથાનો દુખાવોના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
તણાવ
એલર્જી
તણાવ
Sleepંઘમાં અસમર્થતા
પાણી અને ખોરાકનો અભાવ
આઘાતજનક ઇજાઓ
તેજસ્વી સ્ટ્રોબિંગ લાઇટ્સ
વધુમાં, સ્થૂળતા જેવા અન્ય પરિબળો ગૌણ માથાનો દુખાવો જેવા કે માઇગ્રેઇન્સ માટે શરીર પર ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ હાયપરટેન્શનની અસરના લક્ષણો ધરાવતા મજબૂત જોખમ પરિબળ બની શકે છે. (ફોર્ટિની અને ફેલ્સનફેલ્ડ જુનિયર, 2022) આ માથાના દુખાવાને કારણે ગરદનના દુખાવાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.
માથાનો દુખાવો અને ગરદનનો દુખાવો
જ્યારે ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા માથાના દુખાવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ આસપાસના સ્નાયુઓમાં તણાવ અને પીડા અને ચાલુ લક્ષણોનો અનુભવ કરશે. ગરદનનો દુખાવો સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, ફેસેટ સાંધા અને ગરદનના આંતરડાના માળખાને ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલનું કારણ બની શકે છે જે માથાનો દુખાવોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા ગરદનના વિકાર સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવતા લક્ષણ બની શકે છે. (વિસેન્ટે એટ અલ., 2023) વધુમાં, ગરદનનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો મજબૂત રીતે સંકળાયેલા છે કારણ કે સ્નાયુબદ્ધ દુખાવો માથાનો દુખાવો વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે તેમના સામાજિક જીવનમાં નકારાત્મક પરિણામો પ્રદાન કરે છે. માથાનો દુખાવો વ્યક્તિની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે, જ્યારે ગરદનનો દુખાવો મર્યાદિત ગતિશીલતા અને જડતાનું કારણ બને છે. (રોડ્રિગ્ઝ-આલ્માગ્રો એટ અલ., 2020)
તણાવ માથાનો દુખાવો ઝાંખી- વિડિઓ
એક્યુપંક્ચર માથાનો દુખાવો ઘટાડવા
જ્યારે વ્યક્તિઓ માથાના દુખાવાથી પીડાતી હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો વિવિધ પરિબળોથી અનુભવી રહેલા તણાવને ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો સમાવેશ કરશે. આ માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલા પીડા જેવા લક્ષણોની અસરોને ઘટાડવા માટે કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે. જો કે, જ્યારે માથાના દુખાવાથી થતી પીડા ગરદનના દુખાવા સાથે અસહ્ય બની જાય છે, ત્યારે ત્યાં જ બિન-સર્જિકલ સારવાર જવાબ હોઈ શકે છે. બિન-સર્જિકલ સારવાર માથાના દુખાવાને કારણે થતા દુખાવા પર અસરકારક છે અને વ્યક્તિના દુખાવા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક્યુપંક્ચર માથાનો દુખાવો અને ગરદનના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે. એક્યુપંક્ચર એ બિન-સર્જિકલ સારવારના સૌથી જૂના સ્વરૂપોમાંનું એક છે; ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકો ઉર્જા પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને માથાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ પીડા ઘટાડવા માટે શરીરના વિવિધ એક્યુપોઇન્ટ્સમાં નક્કર પાતળી સોયનો ઉપયોગ કરે છે. (તુર્કીસ્તાની એટ અલ., 2021)
એક્યુપંક્ચર માથાના દુખાવાની આવર્તન અને અવધિને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જ્યારે પીડા સંકેતોને વિક્ષેપિત કરે છે અને પીડા ઘટાડવાની સકારાત્મક અસરોની સમજ આપવામાં મદદ કરે છે. (લી એટ અલ., 2020) જ્યારે લોકો તેમના આરોગ્ય અને સુખાકારી સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે એક્યુપંક્ચરનો સમાવેશ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓને તેમના માથાનો દુખાવો ઓછો થતો અનુભવાશે અને તેમની ગરદનની ગતિશીલતા સામાન્ય થઈ જશે. સળંગ સારવાર દ્વારા, તેઓ વધુ સારું અનુભવશે અને માથાનો દુખાવોના ઉત્પાદનને લગતા વિવિધ પરિબળોથી વધુ વાકેફ થશે જ્યારે તેમના પાછા ફરવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે નાના ફેરફારો કરશે.
સંદર્ભ
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). માથાનો દુખાવો અને સ્થૂળતા. આર્ક ન્યુરોપ્સિક્યુએટર, 80(5 સપ્લ 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). ગરદનનો દુખાવો- અને અસ્થિરતા-પ્રેરિત પ્રવૃત્તિઓ અને માથાનો દુખાવોની હાજરી, તીવ્રતા, આવર્તન અને અપંગતા સાથેનો તેમનો સંબંધ. મગજ વિજ્ઞાન, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય માટે મહિનામાં 15 કે તેથી વધુ દિવસ થતા માથાના દુખાવાથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ માટે, શું ચિહ્નો અને લક્ષણો જાણવાથી આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓને ક્રોનિક ટેન્શન માથાના દુખાવાની સારવાર અને અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે?
ક્રોનિક તણાવ માથાનો દુખાવો
મોટા ભાગની વ્યક્તિઓએ તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો અનુભવ્યો છે. પીડાને સામાન્ય રીતે માથાની બંને બાજુએ નિસ્તેજ કડક અથવા દબાણ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, જેમ કે માથાની આસપાસ કડક પટ્ટો હોય છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ આ માથાનો દુખાવો વારંવાર અનુભવે છે, જે ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખાય છે. ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો અસામાન્ય છે પરંતુ તે કમજોર બની શકે છે, કારણ કે તે જીવનની તંદુરસ્ત ગુણવત્તા અને રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરી શકે છે.
તણાવ, અસ્વસ્થતા, નિર્જલીકરણ, ઉપવાસ અથવા ઊંઘની અછતને કારણે તણાવ માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે થાય છે અને સામાન્ય રીતે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓથી ઉકેલાય છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2023)
આ એક પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો છે જે લગભગ 3% વસ્તીને અસર કરે છે.
ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો દરરોજ થઈ શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તા અને રોજિંદા કાર્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2023)
લક્ષણો
તણાવ માથાનો દુખાવો તરીકે ઉલ્લેખ કરી શકાય છે તણાવ માથાનો દુખાવો or સ્નાયુ સંકોચન માથાનો દુખાવો.
તેઓ નિસ્તેજ, પીડાદાયક પીડા સાથે રજૂ કરી શકે છે અને કપાળ, બાજુઓ અથવા માથાના પાછળના ભાગમાં ચુસ્તતા અથવા દબાણનો સમાવેશ કરી શકે છે. (ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. 2023)
વધુમાં, કેટલીક વ્યક્તિઓ ખોપરી ઉપરની ચામડી, ગરદન અને ખભા પર કોમળતા અનુભવે છે.
ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો સરેરાશ ત્રણ મહિનાથી વધુ માટે મહિનામાં 15 કે તેથી વધુ દિવસ થાય છે.
માથાનો દુખાવો ઘણા કલાકો સુધી અથવા ઘણા દિવસો સુધી સતત રહી શકે છે.
કારણો
તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ખભા, ગરદન, જડબા અને માથાની ચામડીના તંગ સ્નાયુઓને કારણે થાય છે.
દાંત પીસવા/બ્રુક્સિઝમ અને જડબાના ક્લેન્ચિંગ પણ આ સ્થિતિમાં ફાળો આપી શકે છે.
માથાનો દુખાવો તણાવ, હતાશા અથવા ચિંતા દ્વારા લાવી શકાય છે અને તે વ્યક્તિઓમાં વધુ સામાન્ય છે જેઓ:
માથાનો દુખાવો અનુભવતી વ્યક્તિઓ કે જેઓ રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે અથવા અઠવાડિયામાં બે વાર કરતાં વધુ વખત દવા લેવાની જરૂર હોય છે તેઓને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એપોઈન્ટમેન્ટ પહેલા, એ રાખવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે માથાનો દુખાવો ડાયરી:
દિવસો રેકોર્ડ કરો
ટાઇમ્સ
પીડા, તીવ્રતા અને અન્ય લક્ષણોનું વર્ણન.
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા પૂછી શકે તેવા કેટલાક પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે:
શું પીડા ધબકતી, તીક્ષ્ણ અથવા છરા મારતી હોય છે અથવા તે સતત અને નીરસ હોય છે?
પીડા સૌથી વધુ તીવ્ર ક્યાં છે?
શું તે બધા માથા પર, એક બાજુ, કપાળ પર અથવા આંખોની પાછળ છે?
શું માથાનો દુખાવો ઊંઘમાં દખલ કરે છે?
શું કામ કરવું કે કરવું મુશ્કેલ છે કે અશક્ય?
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા એકલા લક્ષણોના આધારે સ્થિતિનું નિદાન કરી શકશે. જો કે, જો માથાનો દુખાવો પેટર્ન અનન્ય અથવા અલગ હોય, તો પ્રદાતા અન્ય નિદાનને નકારી કાઢવા માટે એમઆરઆઈ અથવા સીટી સ્કેન જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે. ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો અન્ય ક્રોનિક દૈનિક માથાનો દુખાવો વિકૃતિઓ જેમ કે ક્રોનિક માઇગ્રેન, હેમિક્રેનિયા કન્ટીન્યુઆ, ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સંયુક્ત ડિસફંક્શન/TMJ, અથવા ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો સાથે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે. (ફૈયાઝ અહેમદ. 2012)
સારવાર
ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો માટે ફાર્માકોલોજીકલ ઉપચારમાં સામાન્ય રીતે નિવારક દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
Amitriptyline એ એક દવા છે જે ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો નિવારણમાં ફાયદાકારક હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.
ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ એ શામક દવા છે અને સામાન્ય રીતે સૂતા પહેલા લેવામાં આવે છે. (જેફરી એલ. જેક્સન એટ અલ., 2017)
જનરલ ઈન્ટરનલ મેડિસિન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા 22 અભ્યાસોના મેટા-વિશ્લેષણ મુજબ, આ દવાઓ માથાનો દુખાવોની આવર્તન ઘટાડવામાં પ્લેસબો કરતાં શ્રેષ્ઠ છે, દર મહિને સરેરાશ 4.8 ઓછા માથાનો દુખાવો દિવસ છે.
વધારાની નિવારક દવાઓમાં અન્ય એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ શામેલ હોઈ શકે છે જેમ કે:
રેમેરોન - મિર્ટાઝાપીન.
જપ્તી વિરોધી દવાઓ - જેમ કે ન્યુરોન્ટિન - ગેબાપેન્ટિન, અથવા ટોપામેક્સ - ટોપીરામેટ.
આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા માથાનો દુખાવો એપિસોડની સારવાર માટે દવા પણ લખી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
પ્રિસ્ક્રિપ્શન બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા NSAIDs, જેમાં એસેટામિનોફેન, નેપ્રોક્સેન, ઇન્ડોમેથાસિન અથવા કેટોરોલેકનો સમાવેશ થાય છે.
ઓપિએટ્સ
સ્નાયુ છૂટકારો
બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ - વેલિયમ
બિન-દવા સારવાર
વર્તણૂકીય થેરાપીઓનો ઉપયોગ કેટલીકવાર તેમના પોતાના પર અથવા દવાઓ સાથે સંયોજનમાં ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો રોકવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે થાય છે. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:
એક્યુપંકચર
એક વૈકલ્પિક ઉપચાર જેમાં શરીર પરના ચોક્કસ બિંદુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે સોયનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, એવું માનવામાં આવે છે કે આખા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ઉર્જા/ચી વહન કરતા ચોક્કસ માર્ગો/મેરિડીયન સાથે જોડાય છે.
બાયોફીડબેક
ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી - EMG બાયોફીડબેકમાં, સ્નાયુઓના સંકોચનને શોધવા માટે માથાની ચામડી, ગરદન અને શરીરના ઉપરના ભાગમાં ઇલેક્ટ્રોડ મૂકવામાં આવે છે.
દર્દીને માથાનો દુખાવો રોકવા માટે સ્નાયુ તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. (વિલિયમ જે. મુલાલી એટ અલ., 2009)
પ્રક્રિયા ખર્ચાળ અને સમય માંગી શકે છે, અને તેની અસરકારકતાને સમર્થન આપવા માટે ઓછા પુરાવા છે.
શારીરિક ઉપચાર
ભૌતિક ચિકિત્સક સખત અને ચુસ્ત સ્નાયુઓનું કામ કરી શકે છે.
તંગ માથા અને ગરદનના સ્નાયુઓને ઢીલા કરવા માટે વ્યક્તિઓને સ્ટ્રેચ અને લક્ષિત કસરતો પર તાલીમ આપો.
જ્ઞાનાત્મક બિહેવિયરલ થેરાપી/CBT
માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ઓળખવો અને ઓછા તણાવપૂર્ણ અને વધુ અનુકૂલનશીલ રીતે કેવી રીતે સામનો કરવો તે શીખવું શામેલ છે.
માથાનો દુખાવો નિષ્ણાતો ઘણીવાર સારવાર યોજના વિકસાવતી વખતે દવા ઉપરાંત CBT ની ભલામણ કરે છે. (કેટરીન પ્રોબીન એટ અલ., 2017)
જ્યારે તેઓ ફાળો આપનાર હોય ત્યારે દાંત પીસવાની અને જડબાના ક્લેન્ચિંગની તાલીમ/સારવાર મદદ કરી શકે છે.
નિયમિત કસરત, તેમજ તંદુરસ્ત ઊંઘની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરવો, નિવારણમાં ફાયદાકારક બની શકે છે.
સપ્લીમેન્ટસ
ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુખાવો ધરાવતી કેટલીક વ્યક્તિઓ પૂરક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને રાહત મેળવી શકે છે. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજી અને અમેરિકન હેડેક સોસાયટી અહેવાલ આપે છે કે નીચેના પૂરક અસરકારક હોઈ શકે છે: (પૂરક અને સંકલિત આરોગ્ય માટે રાષ્ટ્રીય કેન્દ્ર. 2021)
બટરબર
તાવ
મેગ્નેશિયમ
રિબોફ્લેવિન
જો માથાનો દુખાવો અચાનક આવે છે, ઊંઘમાંથી જાગવાનું કારણ બને છે અથવા દિવસો સુધી રહે છે, તો કોઈપણ અંતર્ગત કારણોને નકારી કાઢવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિગત સારવાર યોજના.
અહેમદ એફ. (2012). માથાનો દુખાવો વિકૃતિઓ: સામાન્ય પેટા પ્રકારોને અલગ પાડવું અને તેનું સંચાલન કરવું. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ પેઈન, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર એપિસોડિક અથવા ક્રોનિક તણાવ-પ્રકારના માથાનો દુખાવો અટકાવવા માટે ટ્રાયસાયક્લિક અને ટેટ્રાસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. જર્નલ ઓફ જનરલ ઈન્ટરનલ મેડિસિન, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો અનુભવતી વ્યક્તિઓ વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. શું પીડા અથવા દબાણને ઉત્તેજિત કરે છે તે ઓળખવાથી આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં મદદ મળે છે અને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ અસરકારક સારવાર યોજનાઓ વિકસાવી શકે છે?
માથાની ટોચ પર માથાનો દુખાવો
વિવિધ પરિબળો માથાની ટોચ પર માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે; સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:
તણાવ
ઊંઘની સમસ્યાઓ
આંખ ખેચાવી
કેફીન ઉપાડ
ડેન્ટલ સમસ્યાઓ
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો
દારૂ વપરાશ
કારણો
ઘણા કારણો શરીરના અન્ય ભાગોમાં થતી અંતર્ગત સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા છે.
તણાવ
તાણ એ માથાના દુખાવાનું એક સામાન્ય કારણ છે, જેમાં માથાના ઉપરના ભાગનો સમાવેશ થાય છે.
સંશોધકો બરાબર જાણતા નથી કે તણાવથી માથાનો દુખાવો કેવી રીતે થાય છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે માથાના પાછળના ભાગમાં અથવા ગરદનના સ્નાયુઓને જકડવાનું કારણ બને છે, જે
પેશીઓને નીચે ખેંચે છે, પરિણામે માથાની ચામડી અને/અથવા કપાળના વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા દબાણ થાય છે.
આને પણ કહેવામાં આવે છે તણાવ માથાનો દુખાવો.
સ્ટ્રેસને કારણે થતો માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ધબકારા મારવાને બદલે નીરસ દબાણ જેવો લાગે છે.
સ્લીપ સમસ્યાઓ
પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
જ્યારે મન અને શરીરને યોગ્ય ઊંઘ મળતી નથી, ત્યારે તે તાપમાન, ભૂખ અને ઊંઘ-જાગવાના ચક્ર જેવા શરીરના કાર્યોમાં દખલ કરી શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
જ્યારે ઊંઘ ન આવે ત્યારે વધુ તાણ અનુભવવું સામાન્ય છે, જે માથાનો દુખાવો અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધારી શકે છે.
આંખ ખેચાવી
તમે થોડા સમય માટે વાંચન, જોયા અથવા અન્યથા ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા પછી તમારા માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
સમય જતાં, તમારી આંખના સ્નાયુઓ થાકી જાય છે અને વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે તેઓ સંકુચિત થાય છે.
આ ખેંચાણ માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. સ્ક્વિન્ટિંગ સ્નાયુઓના સંકોચનને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.
કેફીન ઉપાડ
જો વ્યક્તિઓ તેમની નિયમિત કોફી છોડે તો તેમના માથાના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
નિયમિત કેફીનનું સેવન નિર્ભરતા અને ઉપાડના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે, જેમાં જ્યારે સેવન ઓછું કરવામાં આવે અથવા બંધ કરવામાં આવે ત્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે.
આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો મધ્યમથી ગંભીર હોઈ શકે છે અને પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ ખરાબ લાગે છે.
મોટાભાગની વ્યક્તિઓ એક અઠવાડિયા પછી કેફીન ઉપાડથી સારું અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. (વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા. 2016)
દંત સમસ્યાઓ
તિરાડો, પોલાણ અથવા ઇમ્પેક્શન જેવી દાંતની સમસ્યાઓ બળતરા કરી શકે છે ત્રિકોણાકાર ચેતા, માથાનો દુખાવો બંધ કરવો.
દાંત પીસવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ
જે વ્યક્તિઓમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર ઓછું હોય તેમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
આ ખૂબ ઓછું થાઇરોઇડ અથવા સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
તણાવ-પ્રેરિત માથાના દુખાવાની જેમ, આ પ્રકાર સામાન્ય રીતે નીરસ હોય છે અને ધબકારા કરતો નથી.
કેટલીક સ્ત્રીઓ એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલાં તેમના માથાના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અનુભવી શકે છે.
દારૂ
કેટલીક વ્યક્તિઓને આલ્કોહોલ પીધા પછી થોડા કલાકોમાં તેમના માથાના ઉપરના ભાગમાં અથવા અન્ય જગ્યાએ માથાનો દુખાવો થાય છે.
આને કોકટેલ માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
આલ્કોહોલ-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે 72 કલાકની અંદર ઉકેલાઈ જાય છે.
આ માથાનો દુખાવો પાછળની પદ્ધતિનું સંપૂર્ણ સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે આલ્કોહોલનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે મગજ/વાસોડિલેશનમાં રક્તવાહિનીઓનું વિસ્તરણ માથાના દુખાવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો હેંગઓવર માથાનો દુખાવો કરતા અલગ છે જે વધુ પડતા સેવનથી આવે છે અને તે નિર્જલીકરણ અને આલ્કોહોલની ઝેરી અસરો પર આધારિત છે. (જેજી વિઝ, એમજી શ્લિપાક, ડબલ્યુએસ બ્રાઉનર. 2000)
દુર્લભ કારણો
માથાનો ઉપરનો દુખાવો વધુ ગંભીર અને દુર્લભ કારણોથી પણ પરિણમી શકે છે:
મગજ ની ગાંઠ
માથાનો દુખાવો એ મગજની ગાંઠોના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે.
માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો એ ગાંઠના સ્થાન અને કદ પર આધાર રાખે છે. (મેડલાઇનપ્લસ. 2021)
મગજ એન્યુરિઝમ
મગજની ધમનીમાં આ એક નબળો અથવા પાતળો વિસ્તાર છે જે ઉભરાય છે અને લોહીથી ભરે છે, જે જીવલેણ ભંગાણનું કારણ બની શકે છે.
એક તબીબી વ્યાવસાયિક માથાનો દુખાવો અનુભવવામાં આવે છે તે પ્રકારને ઓળખવામાં મદદ કરી શકશે, સારવારના વિકલ્પો પ્રદાન કરશે અને ટ્રિગર્સને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે અંગે સલાહ આપશે.
શું ચિરોપ્રેક્ટિક ટ્રીટમેન્ટ પ્રોટોકોલ્સ વ્યક્તિઓમાં માથાના દબાણનું કારણ શું છે તેનું નિદાન કરી શકે છે અને અસરકારક સારવાર આપી શકે છે?
માથાનું દબાણ
માથાના દબાણના વિવિધ કારણો અને લક્ષણો હોઈ શકે છે જે વિવિધ વિસ્તારોને અસર કરે છે તેના આધારે માથાનો દુખાવો, એલર્જી, ઈજા, બીમારી અથવા રોગ છે. દબાણ અથવા પીડાનું સ્થાન ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટરને કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
અંતર્ગત પરિબળ સામાન્ય રીતે જીવન માટે જોખમી હોતું નથી, પરંતુ જે દબાણ બનાવવામાં આવ્યું છે તે માથાની ઇજા અથવા મગજની ગાંઠ જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, જેમાં સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશન, સક્રિય અને નિષ્ક્રિય કસરતો અને મસાજના સંયોજનનો સમાવેશ થાય છે, તે ઘણીવાર માથાનો દુખાવો વ્યવસ્થાપન અને નિવારણ માટે વપરાય છે. (મૂર ક્રેગ, એટ અલ., 2018)
ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર વારંવાર તણાવ અને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો, માઇગ્રેઇન્સ માટે શોધવામાં આવે છે અને દરેક સારવારને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે.
માથું
માથું લોબ્સ, સાઇનસ/વાહિનીઓ, રક્તવાહિનીઓ, ચેતા અને વેન્ટ્રિકલ્સની જટિલ સિસ્ટમથી બનેલું છે. (થાઉ એલ, એટ અલ., 2022)
આ સિસ્ટમોના દબાણને નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે અને આ સંતુલનમાં કોઈપણ વિક્ષેપ ધ્યાનપાત્ર હોઈ શકે છે.
અગવડતા અથવા માથાના દબાણનું કારણ શું છે તે શોધવાનું નિદાન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
સાઇનસ ચેપના માથાનો દુખાવો નાકના રંગીન ડ્રેનેજથી સ્પષ્ટ છે.
વ્યક્તિઓને ચહેરા પર દુખાવો અને દબાણ હોઈ શકે છે, તેમની ગંધની ભાવના ગુમાવી શકે છે અથવા તાવ આવી શકે છે. (અમેરિકન માઇગ્રેન ફાઉન્ડેશન 2023)
કાનની સ્થિતિ
કાન શરીરને હલનચલન અને સંતુલન સમજવામાં મદદ કરે છે.
આંતરિક કાનની સમસ્યા જે સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે તે વેસ્ટિબ્યુલર માઇગ્રેન તરીકે ઓળખાતા આધાશીશીના પ્રકારનું કારણ બની શકે છે. (અમેરિકન સ્પીચ-લેંગ્વેજ-હિયરિંગ એસોસિએશન)
આ પ્રકારની આધાશીશી હંમેશા પીડાના લક્ષણો સાથે હાજર હોતી નથી.
આ પ્રકારના માઇગ્રેનમાં સંતુલન અને ચક્કરની લાગણી/સ્પિનિંગની લાગણીની સમસ્યા સામાન્ય છે. (અમેરિકન માઇગ્રેન ફાઉન્ડેશન)
કાનના ચેપથી માથાના દબાણ અને/અથવા પીડાની લાગણી પણ થઈ શકે છે.
ચેપ મધ્ય અને આંતરિક કાનની નાજુક રચનાઓ પર દબાણ પેદા કરી શકે છે.
આ ચેપ સામાન્ય રીતે વાયરલ બીમારી અથવા બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે. (FamilyDoctor.org)
ન્યુરોલોજીકલ કારણો
ન્યુરોલોજીકલ રોગો અને પરિસ્થિતિઓ માથામાં દબાણમાં વધારો કરી શકે છે.
પીડા લક્ષણો ચોક્કસ કારણ પર આધાર રાખે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોક આખા માથાને અસર કરી શકે છે, જ્યારે મગજના પ્રવાહીના સ્તરમાં ઘટાડો માત્ર ખોપરીના પાયાને અસર કરી શકે છે.
પછીની સ્થિતિને ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ હાઇપરટેન્શન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જેનો અર્થ મગજમાં દબાણ વધે છે. (સ્કિઝોડિમોસ, ટી એટ અલ., 2020)
માથું પ્રેશર પણ ત્યારે જ આવી શકે છે જ્યારે ઊભા થઈને, કોઈ વસ્તુ લેવા માટે નીચે નમવું અથવા અન્યથા બ્લડ પ્રેશરને અસર થાય એવી રીતે મુદ્રામાં ફેરફાર કરવો.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર
ઈન્જરી મેડિકલ ટીમ એક મલ્ટિડિસિપ્લિનરી અભિગમ દ્વારા દબાણના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવશે જેમાં સમાવેશ થઈ શકે છે. (મૂર ક્રેગ, એટ અલ., 2018)
જ્યારે ઉનાળામાં તાપમાનમાં વધારો થાય છે, ત્યારે ગરમીના મહિનાઓમાં ગરમીથી પ્રેરિત અને માઇગ્રેન જેવા ગંભીર માથાનો દુખાવો સામાન્ય છે. જો કે, ગરમીને કારણે થતા આધાશીશી એ ગરમીને કારણે થતા માથાનો દુખાવો સમાન નથી, કારણ કે બંનેમાં અલગ અલગ લક્ષણો છે. તેઓમાં શું સામ્ય છે તે એ છે કે તેઓ બંને માર્ગ દ્વારા ટ્રિગર થયા છે ગરમ હવામાન શરીરને અસર કરે છે. ગરમીના માથાનો દુખાવોના કારણો અને ચેતવણીના ચિહ્નોને સમજવાથી સંભવિત ખતરનાક ગરમી સંબંધિત પરિસ્થિતિઓને રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક પીડાને દૂર કરવા અને કાર્યને સુધારવા માટે વ્યક્તિગત રીતે કસ્ટમાઇઝ કરેલ વિવિધ તકનીકો અને ઉપચારોનો ઉપયોગ કરે છે.
ગરમી-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો
માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન સામાન્ય છે, જે 20 ટકા સ્ત્રીઓ અને લગભગ 10 ટકા પુરુષોને અસર કરે છે. આવર્તનમાં વધારો કારણે થઈ શકે છે
ડિહાઇડ્રેશન.
પર્યાવરણીય પરિબળો.
ગરમીથી થકાવટ.
હીટ સ્ટ્રોક.
ગરમીથી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો મંદિરોની આસપાસ અથવા માથાના પાછળના ભાગમાં મંદ સ્પંદનીય દુખાવો જેવો અનુભવ કરી શકે છે. કારણ પર આધાર રાખીને, ગરમીથી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો વધુ તીવ્રતાથી અનુભવાતી આંતરિક પીડા સુધી વધી શકે છે.
કારણો
ગરમી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો ગરમ હવામાનને કારણે નહીં પરંતુ શરીર ગરમીને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના કારણે થઈ શકે છે. માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીના હવામાન સંબંધિત ટ્રિગર્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે સેરોટોનિન સ્તર.
આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ એ સામાન્ય માઇગ્રેન ટ્રિગર્સ છે જે માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે.
ડિહાઇડ્રેશન - માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન બંનેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
જ્યારે ઉચ્ચ તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે ખોવાયેલા પાણીની ભરપાઈ કરવા માટે શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે કારણ કે તે તેનો ઉપયોગ કરે છે અને પરસેવો કરે છે. ઊંચા તાપમાનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી શરીર માટે જોખમ રહે છે ગરમીથી થકાવટ, હીટ સ્ટ્રોકના તબક્કાઓમાંથી એક, ગરમીના થાકના લક્ષણ તરીકે માથાનો દુખાવો સાથે. કોઈપણ સમયે શરીર ઊંચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે અથવા ગરમ સૂર્યમાં બહાર લાંબો સમય વિતાવે છે, અને પછી માથાનો દુખાવો થાય છે, હીટ સ્ટ્રોક શક્ય છે.
ગરમીના માથાના દુખાવાના લક્ષણો
ગરમી-પ્રેરિત માથાનો દુખાવોના લક્ષણો પરિસ્થિતિ અનુસાર બદલાઈ શકે છે. જો માથાનો દુખાવો ગરમીના થાકને કારણે થાય છે, તો શરીરમાં ગરમીના થાકના લક્ષણો અને માથામાં દુખાવો થશે. ગરમીના થાકના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ચક્કર
સ્નાયુમાં ખેંચાણ અથવા ચુસ્તતા.
ઉબકા
બેહોશ.
અતિશય તરસ જે દૂર થતી નથી.
જો માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી ગરમીના સંપર્ક સાથે સંબંધિત છે પરંતુ ગરમીના થાક સાથે જોડાયેલ નથી, તો લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
માથામાં ધબકતી, નીરસ સંવેદના.
ડિહાઇડ્રેશન.
થાક
પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.
રાહત
વ્યક્તિઓ નિવારણ માટે સક્રિય બની શકે છે.
જો શક્ય હોય તો, બહાર સમય મર્યાદિત કરો, સનગ્લાસ વડે આંખોનું રક્ષણ કરો અને બહાર રહો ત્યારે કાંઠાવાળી ટોપી પહેરો.
જો શક્ય હોય તો એર-કન્ડિશન્ડ વાતાવરણમાં ઘરની અંદર કસરત કરો.
જેમ જેમ તાપમાન વધે તેમ પાણીનો વપરાશ વધારવો અને તેનો ઉપયોગ કરો તંદુરસ્ત રમત પીણાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ફરી ભરવા માટે.
ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
ક્રેનિયોસેર્વિકલ ગતિશીલતામાં સાંધાને સમાયોજિત કરવા માટે ગરદન પર હળવા ચિરોપ્રેક્ટિક દબાણનો સમાવેશ થાય છે.
સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશનમાં કરોડરજ્જુની સાથે ચોક્કસ બિંદુઓ પર વધુ બળ અને દબાણનો સમાવેશ થાય છે.
ચેતાસ્નાયુ મસાજમાં સાંધા અને સ્નાયુઓને ભેળવી દેવાનો સમાવેશ થાય છે અને સંકુચિત ચેતામાંથી દબાણ મુક્ત કરીને દુખાવો દૂર કરે છે.
માયોફેસિયલ રીલીઝ મસાજ એ પેશીઓને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુઓને જોડે છે અને ટેકો આપે છે અને સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે પાછળ અને ગરદન અથવા માથાના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપીઓ રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરતી વખતે અને તાણથી રાહત મેળવવામાં સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે તંગ વિસ્તારોને લક્ષ્ય બનાવે છે.
ટ્રેક્શન ઉપચાર.
ડિકમ્પ્રેશન ઉપચાર.
ખાસ કરીને પીડા ઘટાડવા માટે રચાયેલ કસરતો.
બળતરાથી હીલિંગ સુધી
સંદર્ભ
બ્રાયન્સ, રોલેન્ડ, એટ અલ. "માથાનો દુખાવો ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે પુરાવા-આધારિત માર્ગદર્શિકા." જર્નલ ઓફ મેનિપ્યુલેટિવ એન્ડ ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સ વોલ્યુમ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ડેમોન્ટ, એન્થોની, એટ અલ. "સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોના સંચાલન માટે ફિઝિયોથેરાપી દરમિયાનગીરીઓની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." PM & R: ઈજા, કાર્ય અને પુનર્વસનની જર્નલ વોલ્યુમ. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
ફર્નાન્ડીઝ-દ-લાસ-પેનાસ, સીઝર અને મારિયા એલ કુઆડ્રાડો. "માથાનો દુખાવો માટે શારીરિક ઉપચાર." સેફાલાલ્જીઆ: માથાનો દુખાવો વોલ્યુમનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
સ્વાનસન જેડબ્લ્યુ. (2018). માઇગ્રેઇન્સ: શું તેઓ હવામાનના ફેરફારોને કારણે થાય છે? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
વિક્ટોરિયા એસ્પી-લોપેઝ, જેમ્મા, એટ અલ. "ટેન્શન-પ્રકારના માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં શારીરિક ઉપચારની અસરકારકતા: સાહિત્ય સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ ધ જાપાનીઝ ફિઝિકલ થેરાપી એસોસિએશન = રીગાકુ ર્યોહો વોલ્યુમ. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
વ્હેલન, જ્હોન, એટ અલ. "ઓસ્ટિઓપેથિક મેનિપ્યુલેટિવ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને માથાના દુખાવાની સારવારની ટૂંકી સમીક્ષા." વર્તમાન પીડા અને માથાનો દુખાવો અહેવાલો વોલ્યુમ. 22,12 82. 5 ઑક્ટો. 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
