ચિરોપ્રેક્ટિક અને ન્યુટ્રિશનલ કોચિંગ સાથે સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો હાંસલ કરો

નવું વર્ષ આપણા જીવનને બહેતર બનાવવા અને નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે ખાલી સ્લેટ આપે છે જે આપણને આપણા જીવનના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. આરોગ્ય લક્ષ્યો ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને પોષક કોચિંગ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવો એ શરીર અને મનની જીવનની ગુણવત્તાને વધારવાની સૌથી ઝડપી રીતોમાંની એક છે.  

આરોગ્ય લક્ષ્યો અને નવું વર્ષ

વ્યક્તિઓ સ્વાસ્થ્યના ધ્યેયો નક્કી કરે છે જેથી તેઓ થોડા અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પછી ભૂલી જાય. ક્યારે એવા ધ્યેયો નક્કી કરવા કે જે વળગી ન રહે, સૌથી મોટો મુદ્દો એ છે કે આ લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે ખોટી પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. વ્યક્તિઓ એવા ધ્યેયો માટે ધ્યેય રાખવાનું વલણ ધરાવે છે જે કરી શકાય તેવા હોય પરંતુ સીધા જ કૂદી જવા માટે ખૂબ જ અદ્યતન હોય. જેમણે ઘરના નવીનીકરણ પર ક્યારેય કામ કર્યું નથી, પરંતુ તે નક્કી કરે છે કે તેઓ બે અઠવાડિયામાં રસોડું અથવા બાથરૂમનું રિમોડલ પછાડી શકે છે. આ તે છે જ્યાં આ ધ્યેયોને યોગ્ય રીતે અને તંદુરસ્ત રીતે પ્રાપ્ત કરવા વિશે કેવી રીતે આગળ વધવું તે શીખવા માટે તાલીમ આવે છે. સામાન્ય લક્ષ્યોમાં શામેલ છે:

• વજનમાં ઘટાડો
• તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો
• નિયમિત કવાયત
• વધારો ઊર્જા
• તણાવ વ્યવસ્થાપન કૌશલ્ય સુધારણા
• પરિવાર સાથે વધુ સમય વિતાવશો
• ધૂમ્રપાન છોડવું

ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રેરણા

જો એવા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો છે કે જે જાળવવા માટે સંઘર્ષ કરવામાં આવ્યો છે, તો તે નિષ્ણાત વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવાનો સમય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક અને આરોગ્ય કોચિંગ એક વ્યવહારુ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે ટકાઉ ફેરફારો/ગોઠવણો સાથે આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યને સંબોધે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક એ દવાની એક વિશિષ્ટ શાખા છે જે બિન-આક્રમક કરોડરજ્જુના પુનઃસંગ્રહ દ્વારા શરીરની તકલીફને સંબોધવા માટે સમર્પિત છે. ખોટી રીતે ગોઠવાયેલી કરોડરજ્જુને કારણે નબળા ચેતા અને રક્ત પરિભ્રમણ થાય છે જે દરેક સ્તરે શરીરના કાર્યાત્મક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક પ્રદાતા સાથેની સારવાર ગ્રાઉન્ડ ઉપરથી સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એકવાર સ્પાઇનલ સંરેખણ પ્રાપ્ત થઈ જાય અને શરીર તૈયાર થઈ જાય, પછી જીવનશૈલીના ફેરફારો સાથે માર્ગદર્શન અને ભલામણો, જેમ કે કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપનને સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય ક્ષમતા સુધી પહોંચવા માટે સંબોધિત કરી શકાય છે.  

રાહ જોવાનું બંધ કરો

વાસ્તવમાં નિયંત્રિત કરી શકાય તેવા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો તરફ કામ કરવાનું શરૂ કરવા માટે હવે કરતાં વધુ સારો સમય નથી. આપણે આપણા જીવનને કેવી રીતે સમજીએ છીએ, આપણા શરીર અને મન સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. એક શિરોપ્રેક્ટર અને આરોગ્ય કોચ નાના પ્રાપ્ય લક્ષ્યોને સેટ કરવામાં મદદ કરશે જે રાખી શકાય, ઈન્જરી મેડિકલ અને ચિરોપ્રેક્ટિક ક્લિનિકનો આજે જ સંપર્ક કરો.

---

શરીરની રચના

---

 

તમારા શરીરમાં રોકાણ કરો

તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને અજેય માનવું સરળ છે. યુવાનીમાં આ વાત સાચી છે, પણ ઉંમર વધશે. વ્યક્તિના 30 ના દાયકામાં સ્નાયુઓ મજબૂત બનવાનું શરૂ કરશે, જે ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી શકે છે. શરીરની ચરબીની ટકાવારીથી વાકેફ રહેવું અને શરીરની રચના ઘટી રહી છે કે કેમ તે નક્કી કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. જો વજન થોડા વર્ષોમાં બદલાયું નથી પરંતુ શરીરની ચરબીની ટકાવારી વધી છે, તો આ એક લાલ ધ્વજ છે જે સૂચવે છે કે વય-સંબંધિત સ્નાયુ નુકશાન થઈ રહ્યું છે.

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*

સંદર્ભ

માયર્સ, મિશેલ એટ અલ. વૈશ્વિક આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં ચિરોપ્રેક્ટિક: વર્લ્ડ ફેડરેશન ઓફ ચિરોપ્રેક્ટિકના જાહેર આરોગ્ય કાર્યસૂચિનું વર્ણન કરતું શ્વેતપત્ર.ચિરોપ્રેક્ટિક અને મેન્યુઅલ ઉપચાર�વોલ. 26 26. 17 જુલાઇ 2018, doi:10.1186/s12998-018-0194-y