જો તમે સક્રિય કલાપ્રેમી અથવા સ્પર્ધાત્મક દોડવીર છો, તો શિરોપ્રેક્ટરની સેવાઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં વિશાળ પરિવર્તન લાવી શકો છો, ઇજાઓથી તમારી પીડા ઘટાડી શકો છો અને વધુ અસરકારક દોડ માટે તમારી ગોઠવણીમાં સુધારો કરી શકો છો.
જ્યારે પુનર્વસનની વાત આવે છે ત્યારે શિરોપ્રેક્ટર ઉત્તમ હોય છે, અને તેઓ તમને રમતવીર તરીકે તમારા શરીરને ટોચની સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમામ રમતો એ એક ક્ષેત્ર છે જેમાં શિરોપ્રેક્ટર નિષ્ણાત બની શકે છે, દોડવીરો માટે લક્ષિત સારવારો પર તેમની તાલીમ અને અનુભવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
અનુક્રમણિકા
રમતગમતની ઈજામાંથી સાજા થવું
મોટાભાગના એથ્લેટ્સ તેમની કારકિર્દીમાં એક અથવા બીજા તબક્કે ઇજાગ્રસ્ત થાય છે, પછી ભલે તે તેમની રમતમાં ભાગ લેતી વખતે હોય અથવા તેમના રોજિંદા જીવનમાં અકસ્માત હોય. ઈજામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ અમુક સમયે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને શારીરિક ઉપચારના કલાકો પછી પણ, તમને લાગે છે કે તમે ફરીથી તાલીમ શરૂ કરવા માટે તૈયાર નથી.
ઈજા અથવા સર્જરી પછી સોફ્ટ પેશી અને સ્નાયુઓમાં મજબૂતાઈ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં શારીરિક ઉપચાર એ મોટી મદદ છે. જો કે, સ્પોર્ટ્સ-મેડિસિન પ્રશિક્ષિત શિરોપ્રેક્ટર ઇજા પછી તમારા સાંધાઓની ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે. સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટર્સ સંકલિત ફેશનમાં સાંધાઓ સાથે જોડાણમાં નરમ પેશીઓ સાથે કામ કરે છે. પરીક્ષા આના પર એક નજર નાખશે:
- તમે કેવી રીતે ખસેડો
- તમે કેવી રીતે ઊભા છો
- શું કમાન તમારા પગ લાગે છે
- તમારા ઘૂંટણ કેવી રીતે ગોઠવાયેલ છે
- તમારા હિપ્સ કેવી રીતે ગોઠવાયેલ છે
પરીક્ષા પછી, સ્પોર્ટ્સ શિરોપ્રેક્ટર સારવારની ભલામણ કરવા માટે દોડવીરનું મૂલ્યાંકન કરશે.
શેરીમાં શહેરની મેરેથોનમાં ઝડપથી દોડતા લોકો
રમતો ચિરોપ્રેક્ટિક
અનુસાર યુએસ ન્યૂઝ એન્ડ વર્લ્ડ રિપોર્ટ, ચાલતી ઇજાઓ માટે ચાર પ્રાથમિક ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર છે.
- સક્રિય પ્રકાશન તકનીક (ART) - તેની ગતિની શ્રેણી દ્વારા સાંધાને ખસેડતી વખતે ઊંડા તણાવ લાગુ કરીને મસાજ અને સ્ટ્રેચિંગને જોડે છે. આ સારવારનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સ્નાયુઓમાં સંલગ્નતા માટે થાય છે.
- ગ્રેસ્ટન ટેકનીક - હેન્ડ-હેલ્ડ સ્ટેનલેસ સ્ટીલ ટૂલ્સ વડે સપાટી-સ્તરના ડાઘ પેશીને તોડવા માટે વપરાય છે.
- કાર્યાત્મક ડ્રાય નીડલિંગ - સોય સાથે ઊંડા સ્નાયુ ઉત્તેજના દ્વારા ટ્રિગર પોઈન્ટમાં તણાવ મુક્ત કરે છે. આ સારવાર psoas સ્નાયુ, હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુને મદદ કરી શકે છે.
- વિદ્યુત સ્નાયુ ઉત્તેજના (ઇએમએસ) - સપાટીના સ્નાયુઓની ઉત્તેજના દ્વારા તણાવ મુક્ત કરે છે.
સામાન્ય ગોઠવણો
શિરોપ્રેક્ટર્સને આખા શરીરને જોવા અને શ્રેષ્ઠ સંતુલન માટે સંરેખિત કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. ઘણા દોડવીરોને રોજિંદા તાણ અને દોડવાની અસરમાંથી તેમના શરીરનું સંતુલન પાછું મેળવવા માટે નિયમિત સમયાંતરે ગોઠવણો કરવાનું ફાયદાકારક લાગે છે. શરીરને સંરેખિત કરવાથી તે તણાવ અથવા પીડાને દૂર કરી શકે છે જે મિસલાઈનમેન્ટને કારણે થાય છે તે નાના અવરોધ કરતાં વધુ બને તે પહેલાં.
દોડવીરોને કદાચ એ પણ ખ્યાલ નહીં હોય કે તેઓ જે તણાવ અનુભવે છે તે સંતુલન બહાર હોવાને કારણે થતી પીડાની શરૂઆત છે જ્યાં સુધી તે ગોઠવાય નહીં. શિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ્સ ઘણીવાર પ્રભાવને મજબૂત કરવા અને સુધારવા માટે દોડવીરના તાલીમ કાર્યક્રમનો ભાગ અને પાર્સલ છે. તેઓ પણ મદદ કરી શકે છે ગર્ભાવસ્થામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત અને પોસ્ટપાર્ટમ શારીરિક ફેરફારો.
ઇજાને અટકાવે છે અને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શનને પ્રોત્સાહન આપે છે
રમત-પ્રશિક્ષિત શિરોપ્રેક્ટરની નિયમિત સંભાળ સાથે, દોડવીરો વાસ્તવમાં ઈજાને અટકાવી શકે છે અને શ્રેષ્ઠ કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપો તેમના શરીરને સુંદર રાખીને, મહત્તમ ક્ષમતા પર કામ કરીને. એક પ્રશિક્ષિત શિરોપ્રેક્ટર અસંતુલન શોધી શકે છે જે ઈજા તરફ દોરી શકે છે અને સમસ્યા બનતા પહેલા તેને સુધારી શકે છે. તમારા શરીરના સંપૂર્ણ સંતુલન સાથે, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરે છે, દોડવીર તરીકે તમારા પ્રદર્શનને શક્તિ આપે છે અને તમારા શરીરના સંસાધનોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરે છે.
દરરોજ એક જ પ્રકારની સપાટી પર દોડવા, બીચ જેવી ત્રાંસી સપાટી પર દોડવા અથવા દોડવાના શૂઝને અવારનવાર બદલવા સહિતના ઘણા સામાન્ય દોડવીરોના અનુભવોને કારણે ખોટી ગોઠવણી થઈ શકે છે. એક દોડવીર તરીકે, તમે તમારી ચાલતી સપાટીઓને બદલવા માટે કામ કરી શકો છો અને તમારા પગરખાં પર વધુ સારી રીતે નજર રાખી શકો છો, પરંતુ તમારા શિરોપ્રેક્ટર તમને જણાવશે કે તમારા શરીરને વધુ સંતુલનની જરૂર છે કે કેમ.
વધુ જાણવા માટે અથવા એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરવા માટે, કૃપા કરીને અમને આ વેબસાઇટની ટોચ પર આપેલા નંબર પર કૉલ કરો. અમે મદદ કરવા માટે અહીં છીએ!
પગના લાલ ધ્વજ *PRONATION* | અલ પાસો, Tx
પગ: પીડા માટેનો પાયો
જન્મ સમયે 99% પગ સામાન્ય હોય છે. પરંતુ પ્રથમ વર્ષ પછી, 8% લોકો પગની સમસ્યાઓ વિકસાવે છે, 41% 5 વર્ષની ઉંમરે અને 80% 20 વર્ષની ઉંમરે. 40 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, લગભગ દરેક વ્યક્તિના પગની સ્થિતિ અમુક પ્રકારની હોય છે. પગની ઘણી સ્થિતિઓ આખરે સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓમાં ફાળો આપે છે, ખાસ કરીને પીઠનો દુખાવો અથવા દોડવીરના ઘૂંટણની સામાન્ય સ્થિતિ. પગમાં ઉદ્ભવતી સંભવિત સમસ્યાને જોવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલીને અસર થતી અન્ય ઇજાઓને અટકાવી શકાય છે.
દોડવીરો કે જેઓ ઈજાને ટાળવામાં સક્ષમ છે તેઓ એવા છે જેઓ તેમના પગ પર સૌથી હળવા ઉતરે છે, જે અસરના સૌથી નીચા સ્તરને જાળવી રાખે છે. સંશોધકો સૂચવે છે કે દોડવીરો વધુ નરમાશથી ઉતરાણ વિશે વિચારે છે અને તેમના પગથિયાને સમાયોજિત કરે છે જેથી તેઓ મિડફૂટની નજીક આવે.
પરંતુ તે પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ છે, કારણ કે મોટાભાગના દોડવીરો હીલ-સ્ટ્રાઈકર હોય છે.
વધુ પડતા ઉચ્ચારણવાળા દોડવીરો જે આગળના પગની સ્ટ્રાઇક પેટર્નમાં સંક્રમણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ પગની અંદરની અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
ઉંચી કમાનો ધરાવતા દોડવીરો કે જેઓ આગળના પગની સ્ટ્રાઈક પેટર્નમાં સંક્રમણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ અને મેટાટેર્સલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચરનો ભોગ બને છે.
દોડવાથી વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ થઈ શકે છે
- અચાનક આઘાત
- માઇક્રોટ્રોમાથી સમય જતાં વિકસિત
- બાયોમિકેનિકલ ભૂલો
- માળખાકીય અસમપ્રમાણતા
- પેશીઓની નબળાઈઓ
- અતિશય બાહ્ય ભાર
દોડવીરો સ્ટ્રેચિંગ અથવા કસરતો દ્વારા પીડાની સારવાર માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે છે જે દુખે છે તે વિસ્તારને લક્ષ્ય બનાવે છે, પરંતુ કેટલીકવાર પીડાનો સ્ત્રોત ખરેખર બીજે હોઈ શકે છે. તે સ્ત્રોત પગનું અસંતુલન છે.
કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ બાયોમિકેનિક્સ સુધારે છે
વૈવિધ્યપૂર્ણ ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ પગ/પગની ઘૂંટીના કોમ્પ્લેક્સને વધુ નજીક-સામાન્ય શારીરિક સ્થિતિમાં સંરેખિત કરવા અને તેને ટેકો આપવા માટે કરવામાં આવે છે જેથી વજન વહન કરતા પગની તકલીફ અટકાવવા અને/અથવા જંગમ શરીરના ભાગોના કાર્યમાં સુધારો થાય.[3] તેઓને સૂચવવામાં આવે છે:
- પ્રોનેશન અથવા સપોર્ટ સુપિનેશનને અવરોધિત કરીને સપ્રમાણ પાયો બનાવે છે
- હીલ સ્ટ્રાઇક શોક શોષણ પૂરું પાડે છે
- સીરીયલ બાયોમિકેનિકલ તણાવને અટકાવે છે
- ચેતાસ્નાયુ પુનઃશિક્ષણને વધારે છે
કસ્ટમ-મેઇડ ઓર્થોટિક્સ કે જે વિસ્કોએલાસ્ટિક સામગ્રીનો ઉપયોગ કરે છે તે દોડતી વખતે હીલના હુમલાથી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ આઘાત શોષણ મદદરૂપ થઈ શકે છે ખાસ કરીને જ્યારે અસ્થિરતા, ક્રોનિક ડિજનરેશન અથવા સાંધામાં બળતરા સંધિવા હોય.
ઓર્થોટિક્સ ખાસ કરીને પગની અસરને દૂર કરવા અને પીડા ટ્રિગર્સને ઘટાડવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.
દરેક વ્યક્તિ ખોટી રીતે જોડાય છે
પટેલલોફેમોરલ પેઇન કેર
ઘૂંટણના ચોક્કસ યાંત્રિક યોગદાનને સમજવું ચિકિત્સક માટે ઇજાઓ અથવા પરિસ્થિતિઓને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
NCBI સંસાધનો
આ ઇજાઓ અને સ્થિતિઓ દોડવીરો, ક્રોસ ફિટર્સ, જૂથ કસરત ઉત્સાહીઓ (PUMP વર્ગો) અને સરળ મનોરંજન ચાલનારાઓને અસર કરે છે જેઓ ટેકરીઓ અને સીડીઓ પર ઘણો સમય વિતાવે છે.
"ઉપરની માહિતીકારણો દોડવીરોને શિરોપ્રેક્ટરની જરૂર છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
