કિડની ડિટોક્સ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

શરીરના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે કિડનીની તંદુરસ્તી જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. કિડની એ મુઠ્ઠીના કદના અવયવો છે જે કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ પાંસળીના પાંજરાની નીચે સ્થિત છે. કિડની ડિટોક્સ આરોગ્ય જાળવે છે જે શરીરને કચરાને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવા અને બહાર કાઢવાની મંજૂરી આપે છે અને શરીરને તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કાર્ય કરવામાં મદદ કરવા માટે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે.

કિડની આરોગ્ય

કિડની ઘણા કાર્યો કરે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• લોહીમાંથી અશુદ્ધિઓને ફિલ્ટર કરે છે અને સાફ કરે છે.
• ઉત્પાદન કરે છે હોર્મોન્સ જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે.
• ફિલ્ટરના કચરાના ઉત્પાદનો મૂત્રાશયમાં સંગ્રહિત થાય છે અને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં આવે છે.
• ઝેરને ફિલ્ટર કરે છે.
• વધારાનું પાણી બહાર કાઢે છે.
• પીએચ, મીઠું અને પોટેશિયમના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે.
• સંતુલિતતા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ.
• હાડકાના સમારકામ અને સ્નાયુઓના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે શરીરના કેલ્શિયમના શોષણને સમર્થન આપવા માટે વિટામિન ડીને સક્રિય કરે છે.

કિડની ડિટોક્સ

કિડનીને સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રાખવાનું મુખ્ય માપદંડ એ તંદુરસ્ત પોષણ યોજનામાં સામેલ થવું છે. કિડનીને સંપૂર્ણ ક્ષમતામાં ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરવા માટે ડૉક્ટરો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની ભલામણ કરે છે. ચોક્કસ ખોરાક કરી શકે છે કિડનીને ડિટોક્સ કરવામાં અને તેમના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

કોળાં ના બીજ

• કોળાના બીજ સંચયને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે યુરિક એસિડ, એક સંયોજનો જે કિડનીમાં પથરીનું કારણ બને છે.

દ્રાક્ષ

• આ ફળોમાં નામનું સંયોજન હોય છે રેવેરાટ્રોલ કિડનીની બળતરા ઘટાડવા માટે.

લીંબુ

• લીંબુ પાચનમાં મદદ કરે છે.
• તેમની પાસે વિટામિન સી છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને ચેપ સામે લડવા માટે સફેદ રક્ત કોશિકાઓને ટેકો આપે છે.
• સાઇટ્રેટ પેશાબમાં કેલ્શિયમ સાથે જોડાય છે, કેલ્શિયમ સ્ફટિકોની વૃદ્ધિને અટકાવે છે, કિડનીની પથરીને અટકાવે છે.

ગાજર

• ગાજર હોય છે બીટા કેરોટિન, આલ્ફા-કેરોટીન અને વિટામિન એ.
• બળતરા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટો.

આદુ

• આદુ કિડની પત્થરોને ઓગળવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે અને તેને સુધારતા અટકાવે છે.

બીટ્સ

• કિડનીમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.

સેલરી

• સેલરી ધરાવે છે આલ્કલાઇન અને મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો વધારાનું પ્રવાહી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
• તે છે કુમારિન્સ જે વેસ્ક્યુલર ફ્લો વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• તેમાં વિટામિન ડી, સી અને કે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

સફરજન

• સફરજનમાં ધમનીઓને અનક્લોગ કરવા માટે ફાઇબર હોય છે, ખાસ કરીને કિડનીની ધમનીઓ ગાળણમાં સુધારો કરશે.

હાઇડ્રેશન જાળવી રાખો

માનવ શરીરમાં લગભગ 60 ટકા પાણી છે, દરેક અંગને પાણીની જરૂર છે.

• કિડની (શરીરની ગાળણ પ્રણાલી) ને પેશાબ સ્ત્રાવ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડે છે.
• પેશાબ એ પ્રાથમિક કચરો ઉત્પાદન છે જે શરીરને અનિચ્છનીય અને બિનજરૂરી પદાર્થોને દૂર કરવા દે છે.
• ઓછું પાણી પીવું એટલે પેશાબનું પ્રમાણ ઓછું.
• ઓછું પેશાબ આઉટપુટ કિડનીની તકલીફ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે કિડનીની પથરી.
• શરીરની હાઇડ્રેશન જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કિડની વધારાની નકામી સામગ્રીને સારી રીતે બહાર કાઢી શકે.
• દરરોજ પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પુરુષો માટે દરરોજ 3.7 લિટર અને સ્ત્રીઓ માટે 2.7 લિટર.

કાર્યાત્મક દવા

કિડનીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરવા માટે આ બે દિવસની કિડની સફાઇનું ઉદાહરણ છે અને ડિટોક્સિફાઇ કરો શરીર.

ડે 1

બ્રેકફાસ્ટ

• આનાથી બનાવેલી સ્મૂધી:
• 8 ઔંસ તાજા લીંબુ, આદુ અને બીટનો રસ
• 1/4 કપ મીઠી સૂકી ક્રેનબેરી

લંચ

• આનાથી બનાવેલી સ્મૂધી:
• 1 કપ બદામનું દૂધ
• 1/2 કપ ટોફુ
• 1/2 કપ સ્પિનચ
• 1/4 કપ બેરી
• 1/2 સફરજન
• કોળાના બીજના બે ચમચી

ડિનર

• મોટા મિશ્ર-ગ્રીન્સ સલાડ
• 4 ઔંસ લીન પ્રોટીન - ચિકન, માછલી અથવા તોફુ
• 1/2 કપ દ્રાક્ષ સાથે ટોચ
• 1/4 કપ મગફળી

ડે 2

બ્રેકફાસ્ટ

• આનાથી બનાવેલી સ્મૂધી:
• 1 કપ સોયા મિલ્ક
• એક ફ્રોઝન બનાના
• 1/2 કપ સ્પિનચ
• 1/2 કપ બ્લુબેરી
• એક ચમચી સ્પિરુલિના

લંચ

• એક બાઉલ:
• 1 કપ ઓર્ઝો ચોખા
• 1 કપ તાજા ફળ
• કોળાના બીજના બે ચમચી

ડિનર

• મોટા મિશ્ર-ગ્રીન્સ સલાડ
• 4 ઔંસ લીન પ્રોટીન - ચિકન, માછલી અથવા તોફુ
• રાંધેલા જવના 1/2 કપ સાથે ટોચ
• તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરો
• 4 ઔંસ દરેક મીઠા વગરનો ચેરીનો રસ અને નારંગીનો રસ

તે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.

---

આહાર પ્રિસ્ક્રિપ્શન

---

સંદર્ભ

ચેન, ટેરેસા કે એટ અલ. "ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ નિદાન અને વ્યવસ્થાપન: એક સમીક્ષા." જામા વોલ્યુમ. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

ડેન હાર્ટોગ, દાનજા જે અને ઇવેન્જેલીયા ત્સિઆની. "કિડની રોગમાં રેઝવેરાટ્રોલના આરોગ્ય લાભો: ઇન વિટ્રો અને વિવો સ્ટડીઝના પુરાવા." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 11,7 1624. 17 જુલાઇ 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

પિઝોર્નો, જોસેફ. "ધ કિડની ડિસફંક્શન રોગચાળો, ભાગ 1: કારણો." ઇન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિન (Encinitas, Calif.) vol. 14,6 (2015): 8-13.

સલદાન્હા, જુલિયાના એફ એટ અલ. "રેઝવેરાટ્રોલ: શા માટે તે ક્રોનિક કિડની રોગના દર્દીઓ માટે આશાસ્પદ ઉપચાર છે?" ઓક્સિડેટીવ દવા અને સેલ્યુલર દીર્ધાયુષ્ય વોલ્યુમ. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

ટેક, ઇવાન એમડી, પીએચ.ડી. કિડનીના કાર્ય અને ઉત્સર્જન પર પાણીના વપરાશની અસરો. ન્યુટ્રિશન ટુડે: નવેમ્બર 2010 – વોલ્યુમ 45 – અંક 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376