ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

ગતિની શ્રેણી - ROM સાંધા અથવા શરીરના ભાગની આસપાસની હિલચાલને માપે છે. જ્યારે સ્નાયુ અથવા સાંધા જેવા શરીરના અમુક ભાગોને ખેંચવામાં અથવા ખસેડવામાં આવે છે, ત્યારે ગતિની શ્રેણી એ છે કે તે કેટલી દૂર જઈ શકે છે. ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી ધરાવતી વ્યક્તિઓ શરીરના ચોક્કસ ભાગ અથવા સાંધાને તેની સામાન્ય શ્રેણી દ્વારા ખસેડી શકતા નથી. દરેક વ્યક્તિ માટે માપન અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ એવી શ્રેણીઓ છે જે વ્યક્તિઓ યોગ્ય કાર્ય માટે હાંસલ કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. ઇજાના તબીબી ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ટીમ લક્ષણોને દૂર કરવા અને ગતિશીલતા અને સુગમતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના દ્વારા ROM સાથે સમસ્યાઓ/સમસ્યાઓને સંબોધિત કરી શકે છે..

ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો

શરીરમાં 250 થી વધુ સાંધાઓ વિસ્તરણથી વળાંક તરફ જાય છે અને શરીરની તમામ હિલચાલ માટે જવાબદાર છે. આમાં પગની ઘૂંટી, હિપ્સ, કોણી, ઘૂંટણ અને ખભાનો સમાવેશ થાય છે. કોઈ વસ્તુને ઉપાડતી વખતે હિપ્સ અને પગની ઘૂંટીમાં ચુસ્તતા ROM ને ઘટાડી શકે છે, સ્નાયુઓની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. ફોર્મ અને તાકાત સંભવિત મર્યાદિત બની જાય છે અને અપૂરતી ROM થી પીડાય છે. જ્યારે ફોર્મ અને મુદ્રામાં ચેડા થાય છે, ત્યારે પીડા અને ઇજાઓ પરિણમી શકે છે. આ શા માટે થઈ શકે છે તેના ઘણા કારણો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ચુસ્ત અને સખત સ્નાયુઓ.
• આ સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, ROM ને વધુ મર્યાદિત કરી શકે છે.
• પાછળ, ગરદન અથવા ખભામાં મર્યાદિત ROM શરીર કુદરતી સંરેખણની બહાર હોવાને કારણે હોઈ શકે છે.
• પુનરાવર્તિત ગતિ, ઇજાઓ અને રોજિંદા ઘસારો યોગ્ય ગોઠવણીને બદલી શકે છે અને હલનચલનને મર્યાદિત કરી શકે છે.
• સાંધાઓની આસપાસ બળતરા અને સોજો.
• પીડાનાં લક્ષણો જે ગતિશીલતાની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
• સંયુક્ત વિકૃતિઓ.

આ લક્ષણો આમાંથી આવી શકે છે:

• ઈન્જરીઝ
• ચેપ
• સંધિવા, મગજ, ચેતા અને/અથવા સ્નાયુ વિકૃતિઓ જેવી સ્થિતિઓ.
• બેઠાડુ જીવનશૈલી અથવા અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે હળવાથી મધ્યમ શ્રેણીમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

દૈનિક દેશ

હલનચલનની શ્રેણીમાં ઘટાડો અને નબળી ગતિશીલતા શરીરને વસ્તુઓ ઉપાડવા, નોકરી વ્યવસાય પ્રદર્શન અને ઘરનાં કાર્યોમાં અવરોધ લાવી શકે છે. સ્વસ્થ શારીરિક ક્ષમતા એ સ્વતંત્ર વૃદ્ધત્વ અને શ્રેષ્ઠ કાર્ય નક્કી કરે છે.

• ગતિની તંદુરસ્ત શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરવાથી કાર્ય, ઘર અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન શારીરિક પ્રદર્શનમાં સુધારો થઈ શકે છે.
• ગતિની સુધારેલી શ્રેણી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓને લાંબા સમય સુધી કામ કરવા, તાકાત બનાવવા અને તણાવ દૂર કરવા દે છે.
• મોટી રેન્જમાં કાર્યક્ષમ રીતે સંકોચન કરવામાં સક્ષમ મજબૂત સ્નાયુ ઈજાના જોખમને અટકાવે છે અને ઘટાડે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક પુનઃસ્થાપન

શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને ફરીથી ગોઠવી શકે છે અને ગતિની શ્રેણીને શ્રેષ્ઠ સ્તર સુધી સુધારી શકે છે.

રોગનિવારક અને પર્ક્યુસિવ મસાજ

• મસાજ થેરાપી ચુસ્તતા મુક્ત કરશે, સ્નાયુઓને છૂટક રાખશે અને પરિભ્રમણ વધારશે.
• આ શરીરને શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો અને કરોડરજ્જુના વિઘટન માટે તૈયાર કરે છે.

ડિકોમ્પ્રેશન અને ગોઠવણો

• બિન-સર્જિકલ યાંત્રિક વિઘટન શરીરને નમ્ર સ્થિતિમાં ફરીથી ગોઠવે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો કોઈપણ ખોટી ગોઠવણીને ફરીથી સેટ કરશે, લવચીકતા અને ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

વ્યાયામ

• એક શિરોપ્રેક્ટર સાંધાને ગતિશીલ કરવા માટે શારીરિક ઉપચાર-પ્રકારની કસરતો અને ખેંચાણ પ્રદાન કરશે.
• લક્ષિત કસરતો અને ખેંચાણ ગોઠવણો જાળવવામાં મદદ કરશે અને ROM ને બગડતી અને ભવિષ્યમાં થતી ઇજાઓ અટકાવવા શરીરને મજબૂત કરશે.

---

શ્રેષ્ઠ સુખાકારીના રહસ્યો

---

સંદર્ભ

બેહમ, ડેવિડ જી એટ અલ. "શારીરિક કાર્યક્ષમતા, ગતિની શ્રેણી અને તંદુરસ્ત સક્રિય વ્યક્તિઓમાં ઇજાના બનાવો પર સ્નાયુ ખેંચવાની તીવ્ર અસરો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા." એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજી, ન્યુટ્રિશન અને મેટાબોલિઝમ = ફિઝિયોલોજી એપ્લિકી, ન્યુટ્રીશન અને મેટાબોલિઝમ વોલ્યુમ. 41,1 (2016): 1-11. doi:10.1139/apnm-2015-0235

કેલિક્સ્રે, એલબી એટ અલ. "ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો અને લક્ષણો સાથેના વિષયોમાં પીડા અને ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી માટે મેન્યુઅલ થેરાપી: રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ ઓરલ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 42,11 (2015): 847-61. doi:10.1111/joor.12321

ફિશમેન, લોરેન એમ. "યોગ અને અસ્થિ આરોગ્ય." ઓર્થોપેડિક નર્સિંગ વોલ્યુમ. 40,3 (2021): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

લી, આરડી અને જેજે ગેરહાર્ટ. "રેન્જ-ઓફ-ગતિ માપન." ધ જર્નલ ઓફ બોન એન્ડ સંયુક્ત સર્જરી. અમેરિકન વોલ્યુમ વોલ્યુમ. 77,5 (1995): 784-98. doi:10.2106/00004623-199505000-00017

થોમસ, ઇવાન, એટ અલ. "સ્ટ્રેચિંગ ટાઇપોલોજી અને સ્ટ્રેચિંગ અવધિ વચ્ચેનો સંબંધ: ગતિની શ્રેણી પરની અસરો." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 39,4 (2018): 243-254. doi:10.1055/s-0044-101146