ઘૂંટણની પીડા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક ઉપચાર

શિરોપ્રેક્ટર માત્ર કરોડરજ્જુ પર કામ કરતા નથી. ચિરોપ્રેક્ટિકના ડોકટરોને સમગ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સારવાર માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. તેઓ સંયુક્ત નિષ્ણાતો કહી શકાય. ચિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક ઉપચાર મદદ કરી શકે છે ઘૂંટણની પીડા. તેઓ મૂળ કારણ/ઓ સારવાર દ્વારા ઘૂંટણના દુખાવાથી રાહત મેળવવામાં ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર કરશે:

• ઘૂંટણની ગોઠવણો
• હિપ ગોઠવણો
• મુદ્રા વિશ્લેષણ
• ગેટ વિશ્લેષણ
• વજન વિતરણ વિશ્લેષણ

પીડા, સોજો અને સંધિવામાં મદદ કરવા માટે ઘણી બધી શિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક ઉપચાર પદ્ધતિઓ પણ છે. ઘૂંટણના દુખાવાના કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર અંતર્ગત કારણ નક્કી કરી શકે છે, પીડાને દૂર કરી શકે છે અને ભવિષ્યમાં થતી ઈજાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. �

ચિરોપ્રેક્ટિક અને શરીરની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ

ઘણા લોકો માને છે કે ઘૂંટણના દુખાવાની સારવાર શસ્ત્રક્રિયા અથવા પેઇનકિલર્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે. કેટલાક માટે શસ્ત્રક્રિયા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે, પરંતુ રૂઢિચુસ્ત સારવારને દૂર કરવી હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે, જે ચિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક ઉપચાર સૌથી અસરકારક છે. દર્દની દવા યોગ્ય હોઈ શકે છે પરંતુ વ્યસનની સંભાવના સાથે, જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી તે શ્રેષ્ઠ રીતે ટાળવામાં આવે છે. શિરોપ્રેક્ટિક પીડા દવાઓનો વિકલ્પ આપે છે અને અમુક કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયા પણ કરે છે.

�

સામાન્ય ઘૂંટણની પીડા સમસ્યાઓ માટે કારણો

અહીં ઘૂંટણના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણો છે જે સાથે શિરોપ્રેક્ટર પીડાને દૂર કરવામાં અને અંતર્ગત સમસ્યાની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચોક્કસ સંજોગો/સ્થિતિઓના આધારે સારવારની યોજનાઓ બદલાય છે. �

ઘૂંટણની બર્સિટિસ

બર્સિટિસ પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીની બળતરા છે હાડકાં, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓ વચ્ચેના સાંધામાં સ્થિત છે. કોથળીઓને બર્સા કહેવામાં આવે છે અને તે યોગ્ય સંયુક્ત કાર્ય માટે જરૂરી છે. તેઓ નિયમિત સંયુક્ત ચળવળ/કાર્ય દરમિયાન ઘર્ષણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘૂંટણની બર્સિટિસ સામાન્ય રીતે વધુ પડતા ઉપયોગ અને ખોટી ગોઠવણીને કારણે થાય છે. તે ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે:

• વૉકિંગ
• ચાલી રહેલ
• ઘૂંટણિયું
• ઘૂંટણની ખેંચાણ
• તે ઘૂંટણની આગળના ભાગની આસપાસ સોજો પણ લાવી શકે છે

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

પીડા અને સોજો ઘટાડવો એ શિરોપ્રેક્ટિક શારીરિક ઉપચારના પ્રથમ પગલાં છે. આ સાથે પ્રાપ્ત થાય છે:

• રોગનિવારક મસાજ
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• ગરમ અને ઠંડા ઉપચાર
• શીત લેસર ઉપચાર

એકવાર દુખાવો અને સોજો સંબોધવામાં આવે છે, પછી સોજો બરસાનું કારણ નક્કી કરી શકાય છે. દ્વારા કરવામાં આવે છે ઘૂંટણ, હિપ્સ અથવા કરોડરજ્જુના ગોઠવણો સમસ્યાને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને યોગ્ય પુનઃપ્રાપ્તિ અને નિવારણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

�

પટેલર ટેન્ડોનાઇટિસ

કંડરાનો સોજો એટલે કે કંડરાને નુકસાન અથવા બળતરા છે. પૅટેલર ટેન્ડોનિટીસ કંડરામાં થાય છે જે ઘૂંટણની કેપને શિન સાથે જોડે છે. આ તે વ્યક્તિઓ માટે સામાન્ય છે જેઓ એથ્લેટ્સની જેમ નિયમિતપણે દોડે છે અને કૂદકો મારે છે. ઘૂંટણ પરના વધારાના તાણને કારણે વધુ વજનવાળા વ્યક્તિઓને પેટેલર ટેન્ડોનાઇટિસનું જોખમ વધારે હોય છે. આ વારંવાર પુનરાવર્તિત ઉપયોગનું પરિણામ છે અને ધીમે ધીમે થાય છે. તે ઘૂંટણની ઇજાનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. પીડા ઘૂંટણની નીચે જ થાય છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધે છે. �

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

મોટેભાગે આરામ એ પ્રથમ વિકલ્પ છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ભૌતિક ઉપચાર સારવાર દરમિયાન ઘૂંટણની તાણ પહેરવાની ભલામણ કરી શકે છે. તેઓ ટેન્ડોનાઇટિસને રોકવા માટે દર્દીને યોગ્ય સ્ટ્રેચિંગ અને વૉર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ પણ શીખવશે. �

અસ્થિવા

શિરોપ્રેક્ટિક સમગ્ર શરીરમાં સંધિવાની પીડા અને બળતરા ઘટાડવા માટે અસરકારક છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ચાલવું અને ઘૂંટણ ટેકવું મુશ્કેલ અથવા અશક્ય બનાવી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક એ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે જે રક્ત / ચેતા પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરશે જે તંદુરસ્ત સંયુક્ત કાર્ય અને ચળવળને પ્રોત્સાહન આપશે. �

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

ચિરોપ્રેક્ટિક આના દ્વારા અસ્થિવાને મદદ કરશે:

• મસાજ
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• લેસર ઉપચાર
• બધા ઘૂંટણના સાંધામાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
• હાથ પર સ્ટ્રેચિંગ
• ગોઠવણો ગતિ અને સંયુક્ત કાર્યની શ્રેણીને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે

આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઘૂંટણના દુખાવાથી પીઠના નીચેના ભાગમાં સાંધાઓ પર દબાણ વધી શકે છે, જેના કારણે અગવડતા/દર્દ પણ થાય છે.

�

ઘૂંટણની વાલ્ગસ

ઘૂંટણની વાલ્ગસ જેને નોક ની તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણની અંદરની તરફ નમેલું છે. જ્યારે બેસવું અથવા ઘૂંટણિયે પડવું ત્યારે તે જોવાનું સરળ છે, પરંતુ તે વૉકિંગ અથવા ઊભા હોય ત્યારે પણ થઈ શકે છે. નાના બાળકો ઘૂંટણની વાલ્ગસ વિકસાવવાનું વલણ ધરાવે છે પરંતુ તેઓ 10 વર્ષની ઉંમરે તેમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. જો કે, જો ઘૂંટણ કિશોરાવસ્થા અને તેના પછીના વર્ષોમાં નમેલા રહે છે, તો તે હિપ્સ, ગ્લુટ્સ અને પીઠમાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઘૂંટણની વાલ્ગસ પણ આના પરિણામ હોઈ શકે છે:

• પગ, હિપ્સ અથવા ગ્લુટ્સમાં નબળા સ્નાયુઓ
• પગ, હિપ્સ અથવા ગ્લુટ્સમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓ
• તેને સંબોધવા અને સમસ્યાને સુધારવા માટે સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે ચોક્કસ કારણ નક્કી કરવું આવશ્યક છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

શિરોપ્રેક્ટિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં નિષ્ણાત છે અને ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર જાણે છે કે શું જોવું જોઈએ. એક શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુ, હિપ્સ અને ઘૂંટણના ગોઠવણો દ્વારા સમસ્યાને સંબોધિત કરી શકે છેs સમસ્યાઓને સુધારવા માટે હાથ પરની ક્લિનિક કસરતો અને ઘરે-ઘરે કસરતોનો સમાવેશ કરવામાં આવશે. શિરોપ્રેક્ટિક સાથે જોડાયેલી આ કસરતો માળખાકીય અને પોસ્ચરલ મુદ્દાઓને સંબોધશે. �

ઘૂંટણના દુખાવાના અન્ય કારણો

શિરોપ્રેક્ટિક ઘૂંટણની અન્ય સ્થિતિઓ માટે પણ સારવાર અને ભલામણ કરી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• ઉલ્લેખિત પીડા
• મેનિસ્કસ નુકસાન
• ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ
• ઓસ્ગૂડ-સ્લેટર રોગ

પીડા રાહત, કાર્ય અને નિવારણ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો

હિપ્સ અને કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ ઘૂંટણની પીડા તેમજ પગ, પગની ઘૂંટી અથવા પેલ્વિસની સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર બધા સાંધા, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓની સંપૂર્ણ તપાસ કરે છે જે પીડામાં ફાળો આપી શકે છે. તેઓ સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ અને અન્ય વિગતો જોશે જેમ કે:

• એકંદરે આરોગ્ય
• આહાર
• જીવનશૈલી ટેવો
• જોબ
• વ્યાયામ અને/અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ
• ઈન્જરીઝ
• પોસ્ચર
• વૉકિંગ હીંડછા

આ માહિતી સાથે, શિરોપ્રેક્ટર વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અને પરિસ્થિતિને અનુરૂપ કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્લાન વિકસાવશે. પીડા દૂર થવાની રાહ જોવી એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. શિરોપ્રેક્ટિક સલામત, બિન-આક્રમક છે અને ઘૂંટણની પીડાની સારવાર માટે સંપૂર્ણ અભિગમ પ્રદાન કરે છે.

---

શારીરિક રચના પ્રશંસાપત્ર

�

---

 

ખસેડવામાં મુશ્કેલી

પર્યાપ્ત સ્નાયુઓના અભાવથી હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે જેમ કે લિફ્ટ લેવી જરૂરી બની જાય છે, વધુ સરળતાથી થાકી જવું અને કારમાં અંદર અને બહાર નીકળવું એ એક પડકાર બની શકે છે. આ બધા સંભવિત અનુભવો છે જે સ્નાયુ ગુમાવવાના પરિણામે આવી શકે છે. લગભગ 19% સ્ત્રીઓ અને 10 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના 65% પુરુષો ઘૂંટણ ટેકવી શકતા નથી. સંતુલન વિના ઘૂંટણિયે પડવું અને કંઈક ઉપાડવું એટલે મુશ્કેલી. સ્નાયુઓના મોટા નુકસાનને રોકવા માટે શું કરવું.

• મેળવવી પ્રોટીનનું યોગ્ય પ્રમાણ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન એક જ સમયે ભોજનને બદલે સમગ્ર ભોજનમાં ફેલાય છે.
• શરીરની રચનાનું નિયમિતપણે નિરીક્ષણ કરો, જે સુનિશ્ચિત કરશે કે સ્નાયુ સમૂહનું નુકસાન ઓછું થાય છે.
• શરૂ કરો એ તાકાત-તાલીમ પદ્ધતિ.

�

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.*

અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*

�

સંદર્ભ

હોટ, એલેક્ઝાન્ડ્રા એટ અલ. ઈસોલેટેડ હિપ એક્સરસાઇઝ, ઘૂંટણની કસરત, અથવા પેટલોફેમોરલ પેઈન માટે મફત શારીરિક પ્રવૃત્તિની અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ.��અમેરિકન જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન�વોલ. 47,6 (2019): 1312-1322. doi:10.1177/0363546519830644

ભગત, મધુરા વગેરે. ઘૂંટણની અસ્થિવા ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં પીડા અને કાર્યાત્મક ગતિશીલતા પર મુલિગનની તકનીકોની તાત્કાલિક અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ.��ફિઝિયોથેરાપી સંશોધન આંતરરાષ્ટ્રીય: ભૌતિક ઉપચારમાં સંશોધકો અને ચિકિત્સકો માટે જર્નલ�વોલ. 25,1 (2020): e1812. doi:10.1002/pri.1812