માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો: કારણો, લક્ષણો અને રાહત

માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો અનુભવતી વ્યક્તિઓ વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. શું પીડા અથવા દબાણને ઉત્તેજિત કરે છે તે ઓળખવાથી આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો અટકાવવામાં મદદ મળે છે અને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ અસરકારક સારવાર યોજનાઓ વિકસાવી શકે છે?

માથાની ટોચ પર માથાનો દુખાવો

વિવિધ પરિબળો માથાની ટોચ પર માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે; સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:

• તણાવ
• ઊંઘની સમસ્યાઓ
• આંખ ખેચાવી
• કેફીન ઉપાડ
• ડેન્ટલ સમસ્યાઓ
• આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો
• દારૂ વપરાશ

કારણો

ઘણા કારણો શરીરના અન્ય ભાગોમાં થતી અંતર્ગત સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા છે.

તણાવ

• તાણ એ માથાના દુખાવાનું એક સામાન્ય કારણ છે, જેમાં માથાના ઉપરના ભાગનો સમાવેશ થાય છે.
• સંશોધકો બરાબર જાણતા નથી કે તણાવથી માથાનો દુખાવો કેવી રીતે થાય છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે તે માથાના પાછળના ભાગમાં અથવા ગરદનના સ્નાયુઓને જકડવાનું કારણ બને છે, જે
• પેશીઓને નીચે ખેંચે છે, પરિણામે માથાની ચામડી અને/અથવા કપાળના વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા દબાણ થાય છે.
• આને પણ કહેવામાં આવે છે તણાવ માથાનો દુખાવો.
• સ્ટ્રેસને કારણે થતો માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ધબકારા મારવાને બદલે નીરસ દબાણ જેવો લાગે છે.

સ્લીપ સમસ્યાઓ

• પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• જ્યારે મન અને શરીરને યોગ્ય ઊંઘ મળતી નથી, ત્યારે તે તાપમાન, ભૂખ અને ઊંઘ-જાગવાના ચક્ર જેવા શરીરના કાર્યોમાં દખલ કરી શકે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• જ્યારે ઊંઘ ન આવે ત્યારે વધુ તાણ અનુભવવું સામાન્ય છે, જે માથાનો દુખાવો અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધારી શકે છે.

આંખ ખેચાવી

• તમે થોડા સમય માટે વાંચન, જોયા અથવા અન્યથા ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા પછી તમારા માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• સમય જતાં, તમારી આંખના સ્નાયુઓ થાકી જાય છે અને વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેના કારણે તેઓ સંકુચિત થાય છે.
• આ ખેંચાણ માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. સ્ક્વિન્ટિંગ સ્નાયુઓના સંકોચનને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

કેફીન ઉપાડ

• જો વ્યક્તિઓ તેમની નિયમિત કોફી છોડે તો તેમના માથાના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• નિયમિત કેફીનનું સેવન નિર્ભરતા અને ઉપાડના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે, જેમાં જ્યારે સેવન ઓછું કરવામાં આવે અથવા બંધ કરવામાં આવે ત્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે.
• આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો મધ્યમથી ગંભીર હોઈ શકે છે અને પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ ખરાબ લાગે છે.
• મોટાભાગની વ્યક્તિઓ એક અઠવાડિયા પછી કેફીન ઉપાડથી સારું અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. (વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા. 2016)

દંત સમસ્યાઓ

• તિરાડો, પોલાણ અથવા ઇમ્પેક્શન જેવી દાંતની સમસ્યાઓ બળતરા કરી શકે છે ત્રિકોણાકાર ચેતા, માથાનો દુખાવો બંધ કરવો.
• દાંત પીસવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ

• જે વ્યક્તિઓમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર ઓછું હોય તેમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• આ ખૂબ ઓછું થાઇરોઇડ અથવા સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
• તણાવ-પ્રેરિત માથાના દુખાવાની જેમ, આ પ્રકાર સામાન્ય રીતે નીરસ હોય છે અને ધબકારા કરતો નથી.
• કેટલીક સ્ત્રીઓ એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પહેલાં તેમના માથાના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અનુભવી શકે છે.

દારૂ

• કેટલીક વ્યક્તિઓને આલ્કોહોલ પીધા પછી થોડા કલાકોમાં તેમના માથાના ઉપરના ભાગમાં અથવા અન્ય જગ્યાએ માથાનો દુખાવો થાય છે.
• આને કોકટેલ માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
• આલ્કોહોલ-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે 72 કલાકની અંદર ઉકેલાઈ જાય છે.
• આ માથાનો દુખાવો પાછળની પદ્ધતિનું સંપૂર્ણ સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી, પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે જ્યારે આલ્કોહોલનું સેવન કરવામાં આવે છે ત્યારે મગજ/વાસોડિલેશનમાં રક્તવાહિનીઓનું વિસ્તરણ માથાના દુખાવાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
• આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો હેંગઓવર માથાનો દુખાવો કરતા અલગ છે જે વધુ પડતા સેવનથી આવે છે અને તે નિર્જલીકરણ અને આલ્કોહોલની ઝેરી અસરો પર આધારિત છે. (જેજી વિઝ, એમજી શ્લિપાક, ડબલ્યુએસ બ્રાઉનર. 2000)

દુર્લભ કારણો

માથાનો ઉપરનો દુખાવો વધુ ગંભીર અને દુર્લભ કારણોથી પણ પરિણમી શકે છે:

મગજ ની ગાંઠ

• માથાનો દુખાવો એ મગજની ગાંઠોના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે.
• માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો એ ગાંઠના સ્થાન અને કદ પર આધાર રાખે છે. (મેડલાઇનપ્લસ. 2021)

મગજ એન્યુરિઝમ

• મગજની ધમનીમાં આ એક નબળો અથવા પાતળો વિસ્તાર છે જે ઉભરાય છે અને લોહીથી ભરે છે, જે જીવલેણ ભંગાણનું કારણ બની શકે છે.
• માથાનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. (બ્રિઘમ અને વિમેન્સ હોસ્પિટલ. 2023)

મગજનો રક્તસ્ત્રાવ

• મગજના હેમરેજ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ સ્થિતિ તીવ્ર પીડાદાયક અને ઝડપી માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
• મગજના રક્તસ્રાવ માથાના આઘાત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એન્યુરિઝમ, રક્તસ્રાવ ડિસઓર્ડર અથવા યકૃત રોગને કારણે થઈ શકે છે. (ન્યૂ યોર્ક-પ્રેસ્બિટેરિયન. 2023)

સારવાર

માથાના ઉપરના ભાગમાં માથાનો દુખાવો ઘટાડવા માટેની સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• બળતરા ઘટાડવા માટે વિસ્તાર પર બરફની થેલી મૂકવી.
• આંખની તપાસ કરાવી.
• તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો કરવી જેમ કે દિવસભર વધુ પાણી પીવું.
• કેફીનનું ઓછું સેવન.
• સ્વસ્થ, શાંત મન અને શરીર માટે ઊંઘની પેટર્ન બદલવી.
• શરીરને આરામ આપવા માટે ઉપચારાત્મક સ્નાન લેવું.
• ચાલવું, પિલેટ્સ અથવા યોગ જેવી હળવી કસરતો.
• ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી.
• ધ્યાન જેવી માઇન્ડફુલનેસ કસરતો.
• નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા એનએસએઆઈડી જેવી કે એસ્પિરિન, એડવિલ/આઈબુપ્રોફેન), અથવા એલેવ/નેપ્રોક્સન લેવી.

કારણ અને લક્ષણો પર આધાર રાખીને, ડૉક્ટર નિષ્ણાત સારવાર વિકલ્પો સૂચવી શકે છે જેમ કે:

• શારીરિક ઉપચાર
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર
• ચિરોપ્રેક્ટિક ઉપચાર
• એક્યુપંકચર
• પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા

એક તબીબી વ્યાવસાયિક માથાનો દુખાવો અનુભવવામાં આવે છે તે પ્રકારને ઓળખવામાં મદદ કરી શકશે, સારવારના વિકલ્પો પ્રદાન કરશે અને ટ્રિગર્સને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે અંગે સલાહ આપશે.

---

ગરદનની ઇજાઓ, અલ પાસો, ટેક્સાસ

---

સંદર્ભ

વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન. (2016) માથાનો દુખાવો વિકૃતિઓ.

Wiese, JG, Shlipak, MG, અને બ્રાઉનર, WS (2000). આલ્કોહોલ હેંગઓવર. આંતરિક દવાના ઇતિહાસ, 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

મેડલાઇનપ્લસ. (2021) મગજ ની ગાંઠ.

બ્રિઘમ અને વિમેન્સ હોસ્પિટલ. (2023) મગજ એન્યુરિઝમ.

ન્યૂ યોર્ક-પ્રેસ્બિટેરિયન. (2023) મગજ હેમરેજ.