આઇ થ્રો આઉટ આઉટ મારી બેક, વ Whatટ ધેટ મીન્સ

મેં મારી પીઠ બહાર ફેંકી દીધી. આપણામાંના મોટાભાગના લોકોએ પીઠ બહાર ફેંકવાનું સાંભળ્યું છે અને કદાચ અનુભવ્યું છે. પરંતુ, તમારી પીઠ બહાર ફેંકવાનો ખરેખર અર્થ શું છે? અમારા નિષ્ણાતો પાસેથી શોધો. જ્યારે કોઈની પીઠ બહાર ફેંકવાની વાત કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે વળાંક, વળાંક, ઉધરસ, છીંક અથવા ખોટી રીતે ઉપાડવાનું પરિણામ છે. આ ઇજા માટે તબીબી સમકક્ષ પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ છે. તે ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે, વ્યક્તિઓ આંસુ જોઈ શકતા નથી અથવા અનુભવી શકતા નથી, પરંતુ અસ્થિબંધન ઘાયલ થયા છે, જેના કારણે બળતરા અને પીડા થાય છે. આ જ વસ્તુ કરોડરજ્જુ સાથે થઈ શકે છે.

જ્યારે તમે તમારી પીઠ ફેંકી દો ત્યારે તેનો અર્થ શું થાય છે.

મોટાભાગના લોકો તેમની પીઠના નીચેના ભાગમાં તીવ્ર પીડા અનુભવે છે. વ્યક્તિઓ કોઈપણ ઉંમરે તમામ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે તેમની પીઠ ફેંકી શકે છે. આ આમાંથી હોઈ શકે છે:

• ટાયર બદલવું
• લિફ્ટિંગ બોક્સ ખસેડવું, ઉપરના માળે જવું, વગેરે
• ઘરના કામ/કાર્યો
• બગીચા
• રમતગમત
• બહાર કામ
• કોઈ વસ્તુ ઉપાડવા ઉપર વાળવું

તે વ્યક્તિઓની ઉંમર તરીકે વધુ સામાન્ય છે. આ તે છે જ્યારે વ્યક્તિઓ ધ્યાન આપે છે કે તેઓ કેવી રીતે ગંભીર ઈજા લઈ શકે છે અને જ્યારે તેઓ યુવાન હતા ત્યારે તેઓ કેવી રીતે દૂર ચાલી શકે છે. જો કે, ઉંમર સાથે, ઉધરસ અથવા છીંક જેવી કોઈ વસ્તુ પીઠમાં મચકોડનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવે છે, ત્યારે તેને આરામ કરવા અને સાજા થવા દેવા માટે તેને સ્થિર કરવામાં આવે છે.

જો કે, કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવું એટલું સરળ નથી જેટલું કરોડની આસપાસના પાછળના ભાગમાં મોટા સ્નાયુઓ. કોઈપણ સમયે પેશી ઇજાગ્રસ્ત થાય છે, સ્નાયુઓ સ્પ્લિન્ટ તરીકે કાર્ય કરવા માટે આપમેળે ખેંચાય છે. જ્યારે પીઠનો દુખાવો થાય છે ત્યારે આ ખેંચાણ સામાન્ય રીતે સૌથી ખરાબ ભાગ હોય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પીઠના સ્નાયુઓ મોટા છે; જ્યારે તેઓ ખેંચાણ કરે છે ત્યારે તેઓ તીવ્ર બળતરા અને પીડા પેદા કરે છે. આ સાથે સંયુક્ત, પીઠને લાગે છે કે તે અટકી ગઈ છે, ગતિની શ્રેણીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. આ પ્રકારની ઇજાને ઘટાડવામાં બે દિવસ લાગી શકે છે અને સામાન્ય કાર્યમાં પાછા ફરવા માટે બે થી છ અઠવાડિયા સુધીનો સમય લાગી શકે છે.

આ ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે

મોટાભાગે, જે બન્યું છે તે છે એક નાનો અસ્થિબંધન તાણ અથવા વલયાકાર આંસુ, જે અસ્થિબંધનમાં ફાટી જાય છે જે વર્ટીબ્રાને ડિસ્ક સાથે જોડે છે. જ્યારે સીધા ઊભા રહો અને યોગ્ય રીતે ઉપાડો, ત્યારે ડિસ્ક/ઓ જેવું કામ કરે છે હાઇડ્રોલિક્સ.

જ્યારે વ્યક્તિઓ તેમના પગનો ઉપયોગ ન કરવા પર વાળે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુનો પાછળનો ભાગ પહોળો/ખુલી જાય છે, અને હાઇડ્રોલિક અસરને બદલે, તે એક બની જાય છે. કેન્ટિલેવર માળખું બેન્ડિંગ અને ટ્વિસ્ટિંગ સમગ્ર ડિસ્કમાં દબાણને જોડે છે. નિવારણ ચાવીરૂપ છે અને પગનો ઉપયોગ કરીને અને પીઠને સીધી રાખીને, હાઇડ્રોલિક સિસ્ટમને તેનું કુદરતી કામ કરવા દો.

ગેરમાન્યતાઓ

શિરોપ્રેક્ટર્સ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે મુશ્કેલમાં નિષ્ણાત છે. વ્યક્તિની પીઠ બહાર ફેંકી દેવાનો શબ્દ ઘૂંટણ, હાથ, ખભા બહાર ફૂંકાવા સમાન છે. આ પરિભાષા, ખાસ કરીને, કોઈ વસ્તુને સ્થળની બહાર ફેંકવાના વિચાર સાથે સંકળાયેલ ભય પેદા કરી શકે છે જ્યારે તે કરોડરજ્જુની વાત આવે છે. જ્યારે વ્યક્તિઓ પીઠના દુખાવા સાથે આવે છે, ત્યારે તેઓ શું મળશે તે અંગે ભયભીત થઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• મારી કરોડરજ્જુને શું થયું છે?
• શું તે વધુ સારું થવાનું છે?
• શું આ જીવનભરની ઈજા છે?
• શું હું સામાન્ય રીતે ચાલી શકીશ?

સંશોધન દ્વારા, ડોકટરો હવે જાણે છે કે ડર એક બળતરા પ્રતિભાવ છે. તેથી, જ્યારે વ્યક્તિઓ ભયભીત થઈ જાય છે, ત્યારે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે પીડા વધુ ખરાબ થાય છે.

સારવાર

ડૉક્ટર, કરોડરજ્જુના નિષ્ણાત અથવા શિરોપ્રેક્ટરને જોવાની સાથે સાથે કેટલીક બાબતો સારી રીતે કામ કરતી સાબિત થઈ છે.

બરફ અને ગરમી

તે વ્યક્તિગત પસંદગી પર આધાર રાખે છે. બરફ બળતરા અને પીડા ઘટાડે છે, અને ગરમી ઇજાને મટાડવામાં મદદ કરવા માટે આ વિસ્તારમાં અને તેની આસપાસ લોહી વહેવામાં મદદ કરે છે.

પેટનો ટેકો

An પેટની કાંચળી એક સ્ટ્રેચી બેન્ડ છે જે નીચલા મધ્ય-વિભાગની આસપાસ પહેરવામાં આવે છે. પેટના સ્નાયુઓ શરીરના નીચેના ભાગને ટેકો પૂરો પાડે છે. અગવડતા અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે કાંચળી કરોડરજ્જુમાંથી થોડું વજન ઉતારવામાં મદદ કરી શકે છે.

બળતરા વિરોધી

એડવિલ અથવા ચિકિત્સકની પ્રિસ્ક્રિપ્શન આઇબુપ્રોફેન નાર્કોટિક્સ કરતાં વધુ સારી છે. જો કે, જો માદક દ્રવ્યોની દવાઓ જરૂરી હોય, તો તે ટૂંકા ગાળાની હોવી જોઈએ, થોડા દિવસોથી એક અઠવાડિયા સુધી. વધુમાં, વ્યક્તિઓએ સાવધાની રાખવાની જરૂર છે કારણ કે તેઓ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી પીઠનો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર

જોઈ એ કાયરોપ્રેક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક ઈજાને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને શ્રેષ્ઠ કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યક્તિને ખેંચાણ, કસરત, મુદ્રા, બળતરા વિરોધી આહાર વિશે શિક્ષિત કરશે. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિઓને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં બે થી છ અઠવાડિયા લાગે છે. જો કે, વ્યક્તિઓ કરોડરજ્જુની ઈજા મટાડ્યા પછી પણ મોટાભાગની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. પીઠના સ્નાયુઓની જાળવણી નિયમિત વ્યાયામ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, પગ સાથે યોગ્ય રીતે ઉપાડવા, અને વધુ પડતું વળવું નહીં અને વધુ પડતું પહોંચવું એ પીઠની ઇજાઓને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે.

---

શારીરિક રચના વિશ્લેષણ

---

ઉનાળાની ગરમી અને શરીર

શરીર અતિશય ગરમી પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયા છે થર્મોરેગ્યુલેશન, જ્યાં શરીર 97.7 થી 99.5 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે તાપમાન જાળવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. હાયપોથાલેમસ, મગજની એક ગ્રંથિ, મુખ્ય તાપમાનનું સંચાલન કરવા માટે જવાબદાર છે. જો બહારનું હવામાન આત્યંતિક હોય, જેના કારણે શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં ફેરફાર થાય છે, તો હાયપોથેલેમસ શરીરને સામાન્ય શ્રેણીમાં ગરમ ​​કરવા અથવા ઠંડુ કરવા માટે ચોક્કસ પ્રક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે. જ્યારે હાયપોથેલેમસ નોંધે છે કે શરીરનું મુખ્ય તાપમાન વધી રહ્યું છે કારણ કે તે બહારથી તરબોળ થઈ રહ્યું છે, ત્યારે તે અંદર જાય છે.

વધારાની ગરમી દૂર કરવા માટે, ધ હાયપોથાલેમસ પરિભ્રમણ વધારે છે, લોહીને સપાટી તરફ ખસેડવું, રક્ત વાહિનીઓને ફેલાવવું જેથી ગરમી ત્વચામાંથી નીકળી શકે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે નસો બહાર નીકળી શકે છે, અને ત્વચા ફ્લશ થાય છે. વધેલા પરિભ્રમણ સાથે, હાયપોથાલેમસ પરસેવાની ગ્રંથીઓને પણ સક્રિય કરે છે. ત્વચા પર છોડવામાં આવતા પાણીનું બાષ્પીભવન શરીરને ઠંડુ કરે છે, તાપમાન ઘટાડે છે. છેલ્લે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ગરમીને ઓછી કરવા માટે થાઇરોઇડ સક્રિય થાય છે.

સંદર્ભ

ડિસ્ક આંસુ: સ્ટેટ પર્લ્સ. (11/17/2020).” વલયાકાર ડિસ્ક ફાટી." ” https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

ભય અને પીડા: જર્નલ ઓફ પેઈન રિસર્ચ. (2018). "ક્રોનિક પેઇન શરતો સાથે વ્યક્તિમાં પીડા-સંબંધિત ભયનું મૂલ્યાંકન." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

મિટિંટી, માનસી એમ એટ અલ. "ક્રોનિક પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં પીડા-સંબંધિત ભયનું મૂલ્યાંકન." પીડા સંશોધન જર્નલ વોલ્યુમ 11 3071-3077. 30 નવેમ્બર 2018, doi:10.2147/JPR.S163751