શિન સ્પ્લિન્ટ્સને કારણે એથ્લેટ્સમાં ગૃધ્રસીના લક્ષણો

એથ્લેટ્સ જેઓ દૈનિક સખત તાલીમ આપે છે અને/અથવા નિયમિત સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લે છે તેઓને ઘણીવાર ઈજા થવાનું અથવા ઈજા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. કારણ કે મોટાભાગની રમતો અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે નીચલા હાથપગના પુનરાવર્તિત અને સતત ઉપયોગની જરૂર પડે છે, એવી ગૂંચવણનો અનુભવ થાય છે જે નીચલા પીઠ, નિતંબ, જાંઘ અને એથ્લેટના પગને પણ અસર કરે છે તે આખરે તેમના પ્રદર્શનમાં ફેરફાર કરી શકે છે.

મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ, જેને સામાન્ય રીતે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેને તબીબી રીતે ગંભીર સ્થિતિ માનવામાં આવતી નથી, જો કે, તે રમતવીરના પ્રદર્શનને પડકારી શકે છે. લગભગ તમામના 5 ટકા રમતો ઇજાઓ મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ અથવા ટૂંકમાં MTSS તરીકે નિદાન થાય છે.

શિન સ્પ્લિન્ટ્સ, અથવા MTSS, એથ્લેટિક વસ્તીના ચોક્કસ જૂથોમાં મોટાભાગે જોવા મળે છે, જે દોડવીરોમાં 13-20 ટકા ઇજાઓ અને લશ્કરી સેવા સભ્યોમાં 35 ટકા સુધીની ઇજાઓ માટે જવાબદાર છે. મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમને ટિબિયાના નીચલા અડધા ભાગની પશ્ચાદવર્તી-મધ્યસ્થ સરહદ સાથે પીડા તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે, જે કસરત દરમિયાન સક્રિય હોય છે અને આરામ દરમિયાન સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિય હોય છે. એથ્લેટ્સ પગ અથવા શિનના નીચલા આગળના અડધા ભાગમાં અસ્વસ્થતાની લાગણીનું વર્ણન કરે છે. મધ્યવર્તી ટિબિયા સાથે પેલ્પેશન સામાન્ય રીતે પીડાને ફરીથી બનાવી શકે છે.

મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમના કારણો

મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ માટે બે મુખ્ય અનુમાનિત કારણો છે. પહેલું એ છે કે સંકોચાઈ જતા પગના સ્નાયુઓ ટિબિયાના મધ્ય ભાગ પર વારંવાર તાણ લાવે છે, જે હાડકાના પેરીઓસ્ટીલ બાહ્ય પડમાં બળતરા પેદા કરે છે, જેને સામાન્ય રીતે પેરીઓસ્ટીટીસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે શિન સ્પ્લિન્ટનો દુખાવો અગ્રવર્તી પગ સાથે અનુભવાય છે, ત્યારે આ પ્રદેશની આસપાસ સ્થિત સ્નાયુઓ પાછળના પગની સ્નાયુઓ છે. ટિબિઆલિસ પશ્ચાદવર્તી, ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ લોંગસ અને સોલિયસ બધા ટિબિયાના સમીપસ્થ અડધા ભાગના પશ્ચાદવર્તી-મધ્યવર્તી વિભાગમાંથી બહાર આવે છે. પરિણામે, ટિબિયા પરના આ સ્નાયુઓમાંથી ટ્રેક્શન બળ કદાચ પગના દૂરના ભાગમાં સામાન્ય રીતે અનુભવાતી પીડાનું કારણ નથી.

આ તણાવની બીજી થિયરી એ છે કે ડીપ ક્રુરલ ફેસિયા, અથવા ડીસીએફ, કઠિન, જોડાયેલી પેશી જે પગના ઊંડા પાછળના સ્નાયુઓને ઘેરી લે છે, તે ટિબિયા પર વધુ પડતી ખેંચી શકે છે, જેનાથી હાડકામાં ઇજા થાય છે. હોનોલુલુ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ 5 પુરૂષ અને 11 સ્ત્રી પુખ્ત શવના એક પગનું મૂલ્યાંકન કર્યું. અભ્યાસ દ્વારા, તેઓએ પુષ્ટિ કરી કે આ નમુનાઓમાં, સ્નાયુઓના પશ્ચાદવર્તી વિભાગના સ્નાયુઓ પગના તે ભાગની ઉપર રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા જે સામાન્ય રીતે મેડીયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમમાં પીડાદાયક હોય છે અને ઊંડા ક્રુરલ ફેસિયા ખરેખર પગની સમગ્ર લંબાઈ પર જોડાય છે. મધ્ય ટિબિયા.

સિએટલ, વોશિંગ્ટનના સ્વીડિશ મેડિકલ સેન્ટરના ડોકટરો માનતા હતા કે, શરીર રચનાને જોતાં, પાછળના વાછરડાના સ્નાયુઓમાંથી તણાવ DCF દાખલ કરતી વખતે ટિબિયા પર સમાન તાણ પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે ઈજા થઈ શકે છે.

ત્રણ તાજા શબના નમુનાઓનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવેલા પ્રયોગશાળાના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે મધ્ય ટિબિયાની સાથે DCF ના નિવેશ સ્થળ પર તાણ રેખીય રીતે આગળ વધે છે કારણ કે પાછળના પગના સ્નાયુઓમાં તણાવ વધ્યો હતો. અભ્યાસે પુષ્ટિ કરી છે કે મેડીયલ ટિબિયામાં તણાવને કારણે થયેલી ઈજા શક્ય છે. જો કે, MTSS ધરાવતા વ્યક્તિઓ પરના હાડકાના પેરીઓસ્ટેયમના અભ્યાસમાં પેરીઓસ્ટીટીસ સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરવા માટે બળતરા સૂચકાંકો હજુ સુધી મળ્યા નથી.

મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમનું કારણ માનવામાં આવતી બીજી થિયરી એ છે કે પુનરાવર્તિત અથવા વધુ પડતું લોડિંગ ટિબિયામાં અસ્થિ-તણાવની પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. જ્યારે ટિબિયા તેની સામે લાગુ પડતા ભારને યોગ્ય રીતે સહન કરવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે તે વજન વહન કરતી વખતે વાંકા વળી જાય છે. ઓવરલોડ હાડકાની અંદર સૂક્ષ્મ નુકસાનમાં પરિણમે છે, માત્ર બાહ્ય પડ સાથે જ નહીં. જો પુનરાવર્તિત લોડિંગ હાડકાની સમારકામ કરવાની ક્ષમતા કરતાં વધી જાય, તો સ્થાનિક ઑસ્ટિઓપેનિયા થઈ શકે છે. આને કારણે, કેટલાક સંશોધકો ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચરને અસ્થિ તણાવની પ્રતિક્રિયાઓના સતત પરિણામ તરીકે માને છે જેમાં MTSS શામેલ છે.

અસરગ્રસ્ત પગ પર મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ, અથવા એમઆરઆઈનો ઉપયોગ ઘણીવાર અસ્થિ મજ્જા સોજો, પેરીઓસ્ટીલ લિફ્ટિંગ અને મેડીયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમવાળા એથ્લેટ્સમાં બોની રિસોર્પ્શનના વિસ્તારો દર્શાવે છે. આ અસ્થિ-તાણ પ્રતિક્રિયા સિદ્ધાંતને સમર્થન આપે છે. MTSS નું નિદાન ધરાવતા એથ્લેટનું MRI પણ પગના નીચેના દુખાવાના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે ટિબિયલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર, ડીપ પોસ્ટરીયર કમ્પાર્ટમેન્ટ સિન્ડ્રોમ અને પોપ્લીટીયલ આર્ટરી એન્ટ્રેપમેન્ટ સિન્ડ્રોમ.

MTSS માટે જોખમ પરિબળો

જ્યારે MTSS નું કારણ, કારણોનો સમૂહ અથવા કાર્યકારણની રીત હજુ પણ માત્ર એક પૂર્વધારણા છે, તે વિકાસશીલ રમતવીરો માટે જોખમી પરિબળો જાણીતા છે. નેવિક્યુલર ડ્રોપ ટેસ્ટ, અથવા એનડીટી દ્વારા નિર્ધારિત કર્યા મુજબ, મોટા નેવીક્યુલર ડ્રોપ મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમના નિદાન સાથે નોંધપાત્ર રીતે અનુરૂપ છે. NDT નેવિક્યુલર હાડકાની ઊંચાઈની સ્થિતિના તફાવતને માપે છે, સપોર્ટેડ નોન-વેટ બેરિંગમાં તટસ્થ સબટાલર સંયુક્ત સ્થિતિથી લઈને સંપૂર્ણ વજન બેરિંગ સુધી. એનડીટી વજન વહન દરમિયાન કમાનના પતનની ડિગ્રી સમજાવે છે. 10 મીમીથી વધુના પરિણામોને અતિશય ગણવામાં આવે છે અને તે MTSS ના વિકાસ માટે નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળ બની શકે છે.

સંશોધન અભ્યાસોએ દરખાસ્ત કરી છે કે MTSS સાથે એથ્લેટ મોટાભાગે સ્ત્રી હોય છે, તેઓનું BMI ઊંચું હોય છે, દોડવાનો ઓછો અનુભવ હોય છે અને MTSSનો અગાઉનો ઇતિહાસ હોય છે. સ્ત્રીઓ માટે દોડવાની ગતિશાસ્ત્ર પુરૂષો કરતા અલગ હોઈ શકે છે અને ઘણીવાર વ્યક્તિઓને અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ ટિયર્સ અને પેટેલોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમનો ભોગ બનવા માટે સંવેદનશીલ છોડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ જ બાયોમેકેનિકલ પેટર્ન પણ સ્ત્રીઓને મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ વિકસાવવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. હોર્મોનલ વિચારણાઓ અને ઓછી હાડકાની ઘનતા ફાળો આપતા પરિબળો હોવાનું માનવામાં આવે છે, જે મહિલા રમતવીરમાં પણ એમટીએસએસનું જોખમ વધારે છે.

એથ્લેટમાં ઊંચો BMI દર્શાવે છે કે તેમની પાસે વધુ વજન હોવાને બદલે વધુ સ્નાયુ સમૂહ છે. જો કે, અંતિમ પરિણામ એ જ છે કે પગ નોંધપાત્ર રીતે ભારે ભાર સહન કરે છે. એવું અનુમાન કરવામાં આવ્યું છે કે આ કિસ્સાઓમાં, ટિબિયલ નમાવવાથી હાડકાંની વૃદ્ધિ ઝડપી થઈ શકતી નથી અને હાડકાને ઈજા થઈ શકે છે. તેથી, જેઓ વધુ BMI ધરાવતા હોય તેઓને તેમના તાલીમ કાર્યક્રમો ધીમે ધીમે ચાલુ રાખવાની જરૂર પડી શકે છે જેથી શરીર અનુકૂલન કરી શકે.

દોડવાનો ઓછો અનુભવ ધરાવતા એથ્લેટ્સમાં તાલીમમાં ભૂલો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જે મેડીયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમનું સામાન્ય કારણ હોઈ શકે છે. આમાં સમાવેશ થાય છે પરંતુ તે આટલા સુધી મર્યાદિત નથી: ખૂબ ઝડપથી અંતર વધારવું, ભૂપ્રદેશ બદલવો, અતિશય તાલીમ, નબળા સાધનો અથવા ફૂટવેર વગેરે. બિનઅનુભવી પણ એથ્લેટને ભલામણ કરેલ સમય પહેલા પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવા તરફ દોરી શકે છે, જેઓ એમટીએસએસના ઉચ્ચ વ્યાપ માટે જવાબદાર છે. અગાઉ MTSS નો અનુભવ કર્યો હતો. MTSSમાંથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિમાં છ મહિનાથી લઈને દસ મહિના સુધીનો સમય લાગી શકે છે, અને જો મૂળ ઈજા યોગ્ય રીતે મટાડવામાં આવતી નથી અથવા એથ્લેટ ખૂબ જલ્દી તાલીમ પર પાછા ફરે છે, તો સંભવ છે કે તેમની પીડા અને લક્ષણો તરત જ પાછા આવી શકે છે.

બાયોમેકનિકલ વિશ્લેષણ

NDT નો ઉપયોગ પગના ઉચ્ચારણના માપી શકાય તેવા સંકેત તરીકે થાય છે. ઉચ્ચારણને ત્રિ-યોજક ચળવળ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જેમાં પાછળના પગ પર એવર્ઝન, આગળના પગનું અપહરણ અને પગની ઘૂંટીની ડોર્સિફ્લેક્શનનો સમાવેશ થાય છે. ઉચ્ચારણ એ શરીરની સામાન્ય હિલચાલ છે અને તે ચાલવા અને દોડવા માટે એકદમ જરૂરી છે. જ્યારે પગ દોડવાના પ્રારંભિક સંપર્કના તબક્કામાં જમીન પર અસર કરે છે, ત્યારે પગ આગળ વધવાનું શરૂ કરે છે અને પગના સાંધા ઢીલા-પેક્ડ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરે છે. આ લવચીકતા પગને જમીનની પ્રતિક્રિયા દળોને શોષવામાં મદદ કરે છે.

લોડિંગ રિસ્પોન્સ તબક્કા દરમિયાન, પગ આગળ આગળ વધે છે, સ્ટેન્સ તબક્કા દરમિયાન લગભગ 40 ટકા દ્વારા ઉચ્ચ સ્તરે પહોંચે છે. મધ્ય સ્થિતિમાં, પગ ઉચ્ચારણમાંથી બહાર નીકળીને તટસ્થ સ્થિતિમાં પાછા ફરે છે. ટર્મિનલ સ્ટેન્સ દરમિયાન, પગ સુપિનેટ કરે છે, સાંધાને એક મજબૂત સ્થિતિમાં ખસેડે છે, એક કઠોર લિવર હાથ બનાવે છે જેમાંથી અંગૂઠાને દૂર કરવા માટે દળો પેદા કરે છે.

લોડિંગ રિસ્પોન્સ તબક્કાથી શરૂ કરીને અને દોડવાના બાકીના સિંગલ લેગ સ્ટેન્સ તબક્કા દરમિયાન, હિપ સ્થિર થાય છે અને ટેકો આપે છે કારણ કે તે ગ્લુટીલ્સ સહિત સ્ટેન્સ લેગના હિપ સ્નાયુઓના સંકેન્દ્રિત સંકોચન દ્વારા વિસ્તૃત, અપહરણ અને બાહ્ય રીતે ફેરવાય છે. , પિરીફોર્મિસ, ઓબ્ટ્યુરેટર ઇન્ટરનસ, બહેતર રત્ન અને ઉતરતી રત્ન. આમાંના કોઈપણ સ્નાયુમાં નબળાઈ અથવા થાક ઉર્વસ્થિનું આંતરિક પરિભ્રમણ, ઘૂંટણનું જોડાણ, ટિબિયાનું આંતરિક પરિભ્રમણ અને વધુ પડતું પ્રસારણ વિકસાવી શકે છે. તેથી, અતિશય પ્રજનન, સ્નાયુઓની નબળાઇ અથવા થાકનું પરિણામ હોઈ શકે છે. જો આ કિસ્સો હોય, તો રમતવીર પાસે સંપૂર્ણ સામાન્ય એનડીટી હોઈ શકે છે અને તેમ છતાં, જ્યારે હિપ સ્નાયુઓ જરૂરિયાત મુજબ કાર્ય કરતા નથી, ત્યારે તે વધુ પડતું વધી શકે છે.

એક દોડવીર કે જેની પાસે નોંધપાત્ર રીતે વધુ પડતું દબાણ હોય છે, પગ મધ્યસ્થ સ્થિતિમાં આગળ વધવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, પરિણામે વિલંબિત સુપિનેશન પ્રતિસાદ થાય છે, જેના કારણે અંગૂઠાથી ઓછી વીજ ઉત્પાદન થાય છે. રમતવીર અહીં બે બાયોમિકેનિકલ ફિક્સેસ લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે જે MTSS ના વિકાસમાં યોગદાન આપી શકે છે. સૌ પ્રથમ, ટિબિઆલિસ પશ્ચાદવર્તી વધુ પડતી અટકાવવા માટે તાણ કરશે. આ ડીસીએફમાં તણાવ ઉમેરી શકે છે અને મધ્ય ટિબિયાને તાણ કરી શકે છે. બીજું, ગેસ્ટ્રોક-સોલિયસ કોમ્પ્લેક્સ પાવર જનરેશનમાં સુધારો કરવા માટે વધુ બળપૂર્વક સંકોચન કરશે. જો કે, એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે આ સ્નાયુ જૂથોમાં વધેલા બળ DCF દ્વારા મધ્યવર્તી ટિબિયામાં વધુ તાણ ઉમેરી શકે છે અને સંભવતઃ પેરીઓસ્ટેયમને બળતરા કરી શકે છે.

એથ્લેટ્સમાં ઈજાનું મૂલ્યાંકન

એકવાર સમજાઈ જાય કે ઓવરપ્રોનેશન એ મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ માટે અગ્રણી જોખમી પરિબળોમાંનું એક છે, એથ્લેટે તેમનું મૂલ્યાંકન ધીમે ધીમે શરૂ કરવું જોઈએ અને પ્રક્રિયા દ્વારા ધીમે ધીમે પ્રગતિ કરવી જોઈએ. સૌથી અગત્યનું, તફાવત 10mm કરતાં વધુ છે કે કેમ તેની ખાતરી કરીને, NDT કરવું આવશ્યક છે. તે પછી, ટ્રેડમિલ પર રમતવીરની ચાલતી ચાલનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે, પ્રાધાન્યમાં જ્યારે સ્નાયુઓ થાકેલા હોય, જેમ કે તાલીમ દોડના અંતે. સામાન્ય એનડીટી સાથે પણ, દોડવામાં અતિશયતાના પુરાવા હોઈ શકે છે.

આગળ, રમતવીરના ઘૂંટણનું તે મુજબ મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. મૂલ્યાંકન કરી રહેલા નિષ્ણાતે નોંધ લેવી જોઈએ કે ઘૂંટણ એડક્ટ કરવામાં આવ્યું છે કે કેમ, હિપ સમતળ કરવામાં આવ્યું છે કે નહીં અથવા હિપ સ્તરથી 5 ડિગ્રીથી વધુ છે. આ સ્પષ્ટ સંકેતો હોઈ શકે છે કે હિપ પર કદાચ નબળાઈ છે. પરંપરાગત સ્નાયુ પરીક્ષણ નબળાઈ જાહેર કરી શકશે નહીં; તેથી, કાર્યાત્મક સ્નાયુ પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે.

વધુમાં, એ જોવું જોઈએ કે શું એથ્લેટ એક પગવાળું બેસવું કરી શકે છે જેમાં હાથ અને હાથ ઉપર છે. નિષ્ણાંતે એ પણ નોંધવું જોઈએ કે જો હિપ ડ્રોપ થાય છે, ઘૂંટણ એડક્ટ થાય છે અને પગ આગળ વધે છે. વધુમાં, ઘૂંટણ સીધું છે તેની ખાતરી કરીને, હિપ અપહરણકર્તાઓની તાકાતનું પરીક્ષણ બાજુ પર પડેલા, હિપને તટસ્થ, વિસ્તૃત અને વળેલું સ્થિતિમાં કરવું જોઈએ. નિતંબ સાથેની ત્રણેય સ્થિતિઓ તટસ્થ સ્થિતિમાં અને બાહ્ય અને આંતરિક પરિભ્રમણની અંતિમ રેન્જમાં ફેરવાય છે તેનું પણ પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. હિપ પરિભ્રમણની ત્રણેય સ્થિતિમાં ઘૂંટણની સીધી અને વાંકા સાથેના હિપ એક્સટેન્શન: બાહ્ય, તટસ્થ અને આંતરિકનું પણ વિશ્લેષણ અને નિરીક્ષણ કરી શકાય છે જેથી મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ અથવા MTSS ની હાજરી નક્કી કરી શકાય. મૂલ્યાંકન પછી આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકને જ્યાં નબળાઈ જણાય છે તે સ્થાન એથ્લેટે મજબૂત પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરવી જોઈએ.

કાઇનેટિક ચેઇનની સારવાર

હિપની નબળાઇની હાજરીમાં, રમતવીરને નબળાઇની સ્થિતિમાં આઇસોમેટ્રિક કસરતો કરીને મજબૂત બનાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો વિસ્તરણ સાથે હિપ અપહરણ દરમિયાન નબળાઇ હોય, તો રમતવીરને આ સ્થિતિમાં આઇસોલેટેડ આઇસોમેટ્રિક્સ શરૂ કરવું જોઈએ. જ્યાં સુધી સ્નાયુઓ 3 થી 5 સેકન્ડના 10 થી 20 સેટ માટે આ સ્થિતિમાં આઇસોમેટ્રિક રીતે સતત સક્રિય ન થાય ત્યાં સુધી વ્યક્તિએ ચળવળ ઉમેરવાની પ્રગતિ કરવી જોઈએ. એકવાર રમતવીર આ સ્તર હાંસલ કરી લે, તે જ સ્થિતિમાં, ગુરુત્વાકર્ષણ સામે કેન્દ્રિત સંકોચન શરૂ કરો. કેટલાક ઉદાહરણો એકપક્ષીય બ્રિજિંગ અને સાઇડ લિંગ અપહરણ છે. તરંગી સંકોચનને અનુસરવું જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ કવાયત કરવી જોઈએ.

અન્ય બાયોમિકેનિકલ વળતરો થાય તેવા કિસ્સામાં, આને પણ તે મુજબ સંબોધવામાં આવવું જોઈએ. જો ટિબિઆલિસ પશ્ચાદવર્તી પણ નબળાઈ દર્શાવે છે, તો એથ્લેટે તે વિસ્તારમાં મજબૂત કસરત શરૂ કરવી જોઈએ. જો વાછરડાના સ્નાયુઓ તંગ હોય, તો સ્ટ્રેચિંગ પ્રોગ્રામ શરૂ કરવો આવશ્યક છે. પુનઃસ્થાપન પ્રક્રિયામાં શક્ય હોય તેવી કોઈપણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો મદદરૂપ થઈ શકે છે. છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, જો પગમાં અસ્થિબંધન વધુ ખેંચાઈ ગયા હોય, તો એથ્લેટે ફૂટવેરને સ્થિર કરવાનું વિચારવું જોઈએ. પુનર્વસવાટ દરમિયાન કામચલાઉ સમયગાળા માટે સમર્થિત જૂતાનો ઉપયોગ એથ્લેટને નવી હલનચલન પેટર્ન સ્વીકારવા માટે સૂચિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

MTSS અને સાયટિકા

મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ, અન્યથા શિન સ્પ્લિન્ટ્સ તરીકે ઓળખાય છે, આખરે એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે રમતવીરની ચાલવાની અથવા દોડવાની ક્ષમતાને મોટા પ્રમાણમાં પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, રમતવીરમાં MTSSની હાજરી નક્કી કરવા માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા અનેક મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે, જો કે, શિન સ્પ્લિન્ટ્સ સિવાયની અન્ય સ્થિતિઓ વ્યક્તિના પગમાં દુખાવો અને હિપની નબળાઈનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ એથ્લેટને તેમની ઇજાઓ અથવા સ્થિતિઓ માટે યોગ્ય નિદાન મળ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે વધારાના નિષ્ણાતોની મુલાકાત લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગૃધ્રસીને લક્ષણોના સમૂહ તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખવામાં આવે છે જે નીચલા પીઠમાંથી ઉદ્દભવે છે અને સિયાટિક ચેતાના બળતરાને કારણે થાય છે. સિયાટિક ચેતા એ માનવ શરીરમાં એકલ, સૌથી મોટી ચેતા છે, જે ઉપલા અને નીચલા પગના ઘણા જુદા જુદા વિસ્તારો સાથે વાતચીત કરે છે. કારણ કે પગમાં દુખાવો પીઠના દુખાવાની હાજરી વિના થઈ શકે છે, એથ્લેટનું મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ ખરેખર પીઠમાંથી ઉદ્ભવતું ગૃધ્રસી હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, MTSS એ પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત કરી શકાય છે જે સામાન્ય રીતે જ્યારે વૉકિંગ અથવા દોડતી વખતે વધુ ખરાબ હોય છે જ્યારે અયોગ્ય મુદ્રામાં બેસતી વખતે ગૃધ્રસી સામાન્ય રીતે વધુ ખરાબ હોય છે.

લક્ષણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એથ્લેટ માટે તેમના પીડા અને અગવડતાનું કારણ નક્કી કરવા માટે યોગ્ય નિદાન મેળવવું આવશ્યક છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ વૈકલ્પિક સારવારનું એક લોકપ્રિય સ્વરૂપ છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ અને સ્થિતિઓ તેમજ નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર એથ્લેટના MTSS નું નિદાન કરવામાં તેમજ લક્ષણોના કારણ તરીકે ગૃધ્રસીની હાજરીને રદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એથ્લેટના પ્રદર્શનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કાળજીપૂર્વક સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સનો ઉપયોગ કરીને, એક શિરોપ્રેક્ટર શરીરના માળખાને મજબૂત કરવામાં અને વ્યક્તિની ગતિશીલતા અને લવચીકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ઈજા સહન કર્યા પછી, રમતવીરને યોગ્ય કાળજી અને સારવાર પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમની ચોક્કસ રમત પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવાની જરૂર છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક અને એથલેટિક પ્રદર્શન

નિષ્કર્ષમાં, MTSS થી પીડા અટકાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એથ્લેટના જોખમી પરિબળોને ઘટાડવાનો છે. એથ્લેટ પાસે મૂળભૂત ચાલતી હીંડછાનું વિશ્લેષણ અને યોગ્ય જૂતા ફિટિંગ હોવું જોઈએ તેમજ મજબૂતીકરણ કાર્યક્રમના ભાગ રૂપે કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં હિપને મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વધુમાં, કોઈએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે રમતમાં પાછા ફરતા પહેલા એથ્લેટ્સ સંપૂર્ણ રીતે પુનર્વસન કરે છે કારણ કે મેડિયલ ટિબિયલ સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમના પુનરાવૃત્તિની શક્યતાઓ વધુ હોઈ શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ વૈકલ્પિક સારવારનું એક અસરકારક સ્વરૂપ છે જે સામાન્ય રીતે ઘણા એથ્લેટ્સ દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે દવાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂરિયાત વિના ઇજા અને/અથવા સ્થિતિને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મોટાભાગના એથ્લેટ્સને ઇજાઓ અટકાવવા માટે ખાસ તાલીમ આપવામાં આવે છે, જો કે, શરીરની રચનાઓનું સતત અને પુનરાવર્તિત કામ ધીમે ધીમે અધોગતિ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે શિન સ્પ્લિન્ટ્સ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે જે લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગૃધ્રસીના સંભવિત લક્ષણો પ્રગટ કરી શકે છે. .

વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .�

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા

વધારાના વિષયો: ઓટો ઈજા પછી પીઠનો દુખાવો

ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતમાં સામેલ થયા પછી, અસરની તીવ્ર શક્તિ શરીરને નુકસાન અથવા ઈજા પહોંચાડી શકે છે, મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુની આસપાસના માળખાને. ઓટો અથડામણ આખરે હાડકાં, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને કરોડરજ્જુની આસપાસના અન્ય પેશીઓને અસર કરી શકે છે, સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુના કટિ પ્રદેશમાં, નીચલા પીઠના દુખાવા જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે. ઓટોમોબાઈલ અકસ્માત પછી ગૃધ્રસી એ સામાન્ય લક્ષણોનો સમૂહ છે, જેને તેના સ્ત્રોતને નિર્ધારિત કરવા અને સારવાર સાથે અનુસરવા માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર પડી શકે છે.

 

 

ટ્રેન્ડિંગ વિષય: વિશેષ વધારાનું: નવું પુશ 24/7�? ફિટનેસ સેન્ટર

 

youtu.be/2H1nahnr-Rg%20