સ્નાયુમાં ખેંચાણના કારણે પીઠનો દુખાવો થાય છે પરંતુ તે પ્રાથમિક કારણ નથી El Paso, TX.

પીઠ અને પીઠનો દુખાવો ચેતવણી વિના પ્રહાર કરી શકે છે.

તે કોઈ વસ્તુને વાળવાથી અથવા ઉપાડવાથી આવી શકે છે અને પછી તમે અટવાઈ જાઓ છો, ખસેડવામાં અસમર્થ છો.

જો કે, પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ એ સામાન્ય ઘટના છે.

10 માંથી આઠ પુખ્ત તેમના જીવન દરમિયાન પીઠના દુખાવાની સાથે પીઠમાં ખેંચાણનો અનુભવ થશે.

 

 

પીઠનો દુખાવો અને ખેંચાણનું કારણ આનાથી આવી શકે છે:

• વધારે પડતો ઉપયોગ
• અકસ્માત
• રમતો ઈજા

પરંતુ ઘણી વખત સ્નાયુ ખેંચાણનું મૂળ કારણ નાની ઈજામાંથી આવી શકે છે કટિ મેરૂદંડમાં અથવા તેની આસપાસના બંધારણોમાંથી એક માટે.

જો ત્યાં હતા સ્નાયુ ખેંચાણના એક અથવા વધુ એપિસોડ, તે ફરીથી થવાની શક્યતા કરતાં વધુ.

આ સ્નાયુઓ નીચલા પીઠમાં બધા પેટના સ્નાયુઓ સાથે મળીને કામ કરે છે.

જો તેઓ ત્યાં ન હોત, તો પછી કરોડના વિસ્તરણ અને બાજુની હિલચાલ અશક્ય હશે.

પાછળના સ્નાયુઓ સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને કરોડરજ્જુને ટટ્ટાર અને સંતુલિત રાખે છે.

જ્યારે ઇજાગ્રસ્ત કટિ સાંધા અથવા ડિસ્ક સાથે ખેંચાણ હોય ત્યારે સંતુલન સાથે ચેડા થઈ શકે છે.

 

સ્નાયુ પેશી

આ સ્નાયુ ખેંચાણ અનૈચ્છિક છે અને છે સંકોચન કે સ્વયંભૂ થાય છે.

જ્યારે ખેંચાણ વાદળી રંગની બહાર આવે છે, ત્યારે ટ્રિગર્સ પાછળ કરોડરજ્જુમાં નાના તાણની શ્રેણી હોય છે જે સમય જતાં વિકસે છે.

એકવાર ઈજા સક્રિય થઈ જાય પછી બળતરા અંદર આવે છે.

પછી �ચેતા બની જાય છે અતિસંવેદનશીલ જે સ્નાયુ/ઓ સંકોચન અને ખેંચાણનું કારણ બને છે.

 

ડિસ્ક વિકૃતિઓ અને ખેંચાણ

ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક પીઠના દુખાવાના એપિસોડનું કારણ બની શકે છે.

A હર્નિએટેડ અથવા મણકાની ડિસ્ક કરી શકો છો કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળને સંકુચિત કરો, જે બળતરા અને બળતરાનું કારણ બને છે.

આ શરીર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે by આસપાસના સ્નાયુઓને કડક બનાવવું અને ત્યારે જ ખેંચાણ થાય છે.

સ્નાયુઓ આના કારણે ખૂબ તંગ બની શકે છે:

• કસરતનો અભાવ
• અતિશય કસરત
• માળખાકીય અસંતુલન
• નિર્જલીયકરણ
• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ નુકશાન
• ઉપરોક્ત તમામનું સંયોજન

તેનાથી વિપરીત, ત્યાં હોઈ શકે છે સ્નાયુ જૂથો કે જે ખૂબ નબળા બની ગયા છે.

અસંતુલન પોતાને રજૂ કરે છે અને ક્રોનિક બળ ખરાબ રીતે કરોડરજ્જુમાં પ્રસારિત થાય છે.

એકલદોકલ હિલચાલ પણ આને ઇજા પહોંચાડી શકે છે:

• કરોડરજ્જુના સાંધા
• અસ્થિબંધન
• ડિસ્ક

અને આના પરિણામે ખેંચાણ અને પીઠનો દુખાવો થાય છે.

નીચલા પીઠમાં સ્નાયુઓની ખેંચાણ ખૂબ જ પીડાદાયક અને ટૂંકા ગાળા માટે કમજોર બની શકે છે.

 

સારવાર

જ્યારે તે શરૂ થાય છે:

• પહેલા 48 થી 72 કલાક સુધી 20 મિનિટ અને પછી દર બે કલાકે તમારી પીઠ પર બરફ લગાવો.
• હંમેશા આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરો અને ક્યારેય સીધી ત્વચા પર ન લગાવો.
• 72 કલાક પછી પછી ભેજવાળી ગરમી લાગુ કરો, જે હીટિંગ પેડ સાથે કરી શકાય છે.

જો આ કામ કરતું નથી, તો ગરમ ટબમાં પલાળીને પ્રયાસ કરો એપ્સોમ મીઠું.

ગરમી લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે:

• અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર
• ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ આપે છે
• બળતરા ચેતાને આરામ આપે છે

પણ પગને ઉંચો કરવાથી કરોડરજ્જુનું દબાણ દૂર થાય છે અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસ્પિરિન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર ધ કાઉન્ટર દવાઓ બળતરા અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૌથી યોગ્ય ડોઝની પદ્ધતિ અંગે ચિકિત્સક અથવા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરો.

ઉપચાર પદ્ધતિઓનું સંયોજન પણ હોઈ શકે છે

• બાકીના
• બરફ/ગરમી
• દવા
• ચિરોપ્રેક્ટિક
• મસાજ
• શારીરિક ઉપચાર
• ફુટ ઓર્થોટિક્સ

સારવારનું મિશ્રણ ઘણીવાર માત્ર એક ઉપચાર કરતાં વધુ સારા પરિણામો આપે છે.

 

નિવારણ

એકવાર ખેંચાણ પસાર થઈ જાય, અને બળતરા શમી જાય નિવારણ પર ધ્યાન આપો:

• સ્ટ્રેચ - દરરોજ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો, હળવા સ્ટ્રેચિંગથી સ્નાયુઓને ફાયદો થાય છે.
• Pilates અથવા યોગ અજાયબીઓ કામ કરી શકે છે અને હંમેશા પહેલા ખેંચાઈ શકે છે શારીરિક કસરત.
• ફીટ થાઓ - નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ અને સંભવતઃ લાંબી પીડા તરફ દોરી શકે છે.
• વ્યાયામથી બધાને ફાયદો થાય છે, પડોશની આસપાસ થોડું ચાલવું પણ પૂરતું છે. બસ આગળ વધો!
• રમત રમવી એ સક્રિય રહેવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે. યાદ રાખો, કોઈપણ કસરત કામ કરવા માટે તે નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે.
• સ્ટ્રેન્થ તાલીમ મહત્વનું છે, જેમ કે તેનું નામ સૂચવે છે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સ્નાયુઓ બનાવે છે અને સ્નાયુઓનું અસંતુલન ઘટાડે છે.

તાકાત અને લવચીકતા વધારવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.

તમે અને તમારા મિત્રો/પરિવાર આનંદ માણી શકો તેવી પ્રવૃત્તિઓ જુઓ અને તેને નિયમિત કરો.

એ�કાયરોપ્રેક્ટરઆદર્શ છેતબીબી વ્યવસાયી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં કોઈપણ અસ્પષ્ટ પીડા માટે સંપર્ક કરવા માટે. તેઓ ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિકો છે કે તેમની વિશેષતા પીઠના દુખાવા જેવી સ્થિતિની સારવાર કરી રહી છે અને તેઓ ખૂબ જ સસ્તું છે. જો તમને અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો હોય, તો અમને કૉલ કરો. અમે મદદ કરવા માટે અહીં છીએ!

---

 

*ફૂટ પ્રોનેશન* સમજો અને તેને ઓર્થોટિક્સથી કેવી રીતે સુધારવું | અલ પાસો, TX (2019)

 

 

ફુટ પ્રોનેશન એ કુદરતી ચળવળ છે જે ચાલતી વખતે અથવા દોડતી વખતે પગ ઉતરતી વખતે થાય છે. પગનું ઉચ્ચારણ પણ સ્થાયી વખતે થાય છે, અને આ કિસ્સામાં, તે તે રકમ છે જેમાં પગ કમાન તરફ અંદરની તરફ વળે છે. પગનું ઉચ્ચારણ સામાન્ય છે, જો કે, વધુ પડતા પગનું ઉચ્ચારણ ખરાબ મુદ્રા સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. નીચેનો વિડિયો અતિશય પગના ઉચ્ચારણના 5 લાલ ધ્વજનું વર્ણન કરે છે, જે આખરે વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને અસર કરી શકે છે. ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ વધુ પડતા પગના ઘાના નિદાન અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. દર્દીઓ ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ અને તેમના સ્ટાફની ભલામણ કરે છે કે તેઓ અતિશય પગના ઉચ્ચારણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે બિન-સર્જિકલ પસંદગી તરીકે.

---

 

NCBI સંસાધનો

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી શોધવા અને સુધારવા માટે સમર્પિત છે. ઘણા લોકો પીડા અને અન્ય આરોગ્ય-સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ લે છે. એક શરત જે સતત માંગવામાં આવે છે, તેમાંથી રાહત છે પીઠનો દુખાવો. શિરોપ્રેક્ટર્સ કરોડરજ્જુના નિષ્ણાતો છે જે માત્ર પીડાને દૂર કરવા માટે જ નહીં પરંતુ સમસ્યાનું કારણ શોધવા અને તેને સુધારવા માટે પણ પ્રશિક્ષિત છે.