વજન ઘટાડવું અને આખું શરીર ચિરોપ્રેક્ટિક

શિરોપ્રેક્ટિક દવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં નિષ્ણાત છે. તે આખા શરીરની સારવાર કરે છે કારણ કે જો શરીરના એક વિસ્તારમાં સોજો આવે છે, સોજો આવે છે, સ્થળની બહાર અથવા નુકસાન થાય છે, તો તે અન્ય વિસ્તારોને અસર કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિકના ધ્યેયો શરીરને સંતુલનમાં પાછા લાવવા અને તેને શ્રેષ્ઠ સ્તરે કાર્યરત કરવાનું છે. એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવા માટે વ્યક્તિનું શરીર તેના યોગ્ય વજન પર હોવું જરૂરી છે.

સ્થૂળતા અને પીડા

લાંબી પીડા અને સ્થૂળતા વિવિધ અનુસાર જોડાયેલી છે અભ્યાસ. લાંબી પીડા સાથે કામ કરતી વ્યક્તિઓ મેદસ્વી થવાની શક્યતા વધારે હોય છે, અને જેઓ મેદસ્વી હોય છે તેમને લાંબી પીડાની સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે છે. સંશોધન અભ્યાસો પણ દર્શાવે છે કે જે વ્યક્તિઓ વજન ગુમાવે છે તેઓ પીડાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે ઘટાડો કરે છે.

પેઇન ગેઇન સાયકલ

ધ્યેય ચક્ર તોડવાનું છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પીડાનાં લક્ષણો સાથે કામ કરે છે, ત્યારે ખાંડ અને સ્ટાર્ચ ધરાવતો ખોરાક ખાવાથી દિલાસો મળે છે. જો કે, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક પીડાને બળ આપે છે અને બળતરા પેદા કરે છે. પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે મેદસ્વી વ્યક્તિઓમાં થાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક કુદરતી રીતે અને સલામત રીતે પીડાને દૂર કરીને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને કિકસ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.

કરોડરજ્જુ ગોઠવણી અને વજનમાં ઘટાડો

કરોડરજ્જુ ગોઠવણી પીડા ઘટાડવાથી આગળ વધે છે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગોઠવણો શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની અને એકંદર આરોગ્ય જાળવવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. કરોડરજ્જુ જે ગોઠવણીની બહાર છે તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના ચેતા માર્ગને અસર કરી શકે છે અને સંચાર સંકેતો શરીરના લગભગ દરેક પાસાને અસર કરે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સાથેની સમસ્યાઓ સમગ્ર શરીર ચરબી અને મેટાબોલિક સિસ્ટમને કેવી રીતે બાળી શકે છે તેના પર અસર કરી શકે છે.

હોર્મોન રેગ્યુલેશન

કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી શરીરને અસર કરી શકે છે હોર્મોન નિયમન. આ હોર્મોન્સ પાચન દરમિયાન ખોરાકને તોડવા માટેનો સમાવેશ કરો. અસરગ્રસ્ત હોર્મોન્સ વજન વધારવા અને વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક ચેતાના માર્ગને સુધારે છે, યોગ્ય હોર્મોન નિયમન માટે પરવાનગી આપે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

પીડા રાહત અને વ્યાયામ

કસરત વજન ઘટાડવા, સ્નાયુ બનાવવા અને આરોગ્ય જાળવવા માટે મહત્ત્વપૂર્ણ છે. વધારે વજન ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યા એ છે કે તેઓ કસરત કરવા માટે ખૂબ પીડા અનુભવે છે. પીઠના દુખાવા સાથે, માત્ર એક ક્વાર્ટર માઇલ ચાલવું આઘાતજનક બની શકે છે, અને આ તે છે જ્યાં પીડા રાહત માટે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ આવે છે. જ્યારે શિરોપ્રેક્ટિક દ્વારા પીડાનું સંચાલન કરવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિઓ નિયમિત કસરત કરી શકે છે.

પોષણ અને જીવનશૈલી

આખું શરીર એક એકમ છે જ્યાં દરેક વસ્તુ બીજી વસ્તુને અસર કરે છે. શિરોપ્રેક્ટર્સ પ્રમાણિત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને હેલ્થ કોચ બની રહ્યા છે અથવા તેમની સાથે જોડાઈ રહ્યા છે. ભાગ a સારવાર યોજના વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો માટે વ્યક્તિગત પોષણ ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ પણ ભલામણ કરે છે:

• ચોક્કસ વ્યાયામ
• જીવનશૈલી ગોઠવણો
• થર્ડ પાર્ટી સપોર્ટ

---

આખા શરીરની રચના

---

વજન નુકશાન અને ચીટ ભોજન/દિવસો

ચીટ ડે અથવા ભોજન દર વખતે એકવાર નિયમિત વર્કઆઉટ્સ અને તંદુરસ્ત આહારના અઠવાડિયા અને મહિનાઓને પૂર્વવત્ નહીં કરે. છેતરપિંડીના દિવસો વ્યક્તિઓને લાંબા ગાળા માટે પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે દૂર લઈ જવું અને બેન્ડર પર જવું અથવા ચીટના દિવસોને નિયમિત બનાવવું. ધ્યેય એ છે કે જંક ફૂડની તૃષ્ણાને ઘટાડીને સ્વસ્થ આહારની આદતો વિકસાવવી જે સામાન્ય બની જાય છે. શરીરની રચના બદલવી અને વજન ઘટાડવું એ લાંબા ગાળાની મુસાફરી છે, પરંતુ યોગ્ય રીતે અને ટેકાથી તંદુરસ્ત શરીરમાં ફેરવાય છે.

સંદર્ભ

ડીમેરિયા, એન્થોની, એટ અલ. "શિરોપ્રેક્ટિક પ્રેક્ટિસમાં વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ: પૂર્વવર્તી વિશ્લેષણ." ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ભાગમાં પૂરક ઉપચાર 20,2 (2014): 125-9. doi: 10.1016/j.ctcp.2013.11.007

જેમ્સ એમ વેડન, ડીસી, એમએસ, એન્ડ્રુ ડબલ્યુજે ટોલર, એમએસ, લુઇસ એ કાઝલ, એમડી, સેરેના બેઝડજિયન, પીએચડી., જસ્ટિન એમ ગોહેલ, ડીસી, એમએસ, જય ગ્રીનસ્ટીન, ડીસી, પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઓપીઓઇડ્સના ઉપયોગ પર ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની અસર કરોડરજ્જુનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં, પીડાની દવા, વોલ્યુમ 21, અંક 12, ડિસેમ્બર 2020, પૃષ્ઠો 3567–3573, doi.org/10.1093/pm/pnaa014

ઓકીફુજી, અકીકો અને બ્રેડફોર્ડ ડી હરે. "લાંબી પીડા અને સ્થૂળતા વચ્ચેનો જોડાણ." જર્નલ ઓફ પેઇન રિસર્ચ વોલ્યુમ. 8 399-408. 14 જુલાઈ. 2015, doi: 10.2147/JPR.S55598