આધાશીશી શારીરિક ઉપચાર: પીડા રાહત અને ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત

આધાશીશી માથાનો દુખાવોથી પીડાતા વ્યક્તિઓ માટે, શું શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ પીડા ઘટાડવામાં, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં અને ભાવિ હુમલાઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે?

આધાશીશી શારીરિક ઉપચાર

સર્વિકોજેનિક આધાશીશી માથાનો દુખાવો પીડા, મર્યાદિત ગતિ, અથવા ચક્કર અથવા ઉબકા જેવા મૂંઝવણભર્યા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તેઓ ગરદન અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાંથી ઉદ્ભવે છે અને તેને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો કહેવાય છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ફિઝિકલ થેરાપી ટીમ કરોડરજ્જુનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને સારવાર ઓફર કરી શકે છે જે ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે સારવાર કરવા, ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે પીડાથી રાહત મેળવવા અને તેમની અગાઉની પ્રવૃત્તિ પર પાછા ફરવા માટે માઇગ્રેન ફિઝિકલ થેરાપી ટીમ સાથે કામ કરવાથી વ્યક્તિઓને ફાયદો થઈ શકે છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇન એનાટોમી

ગરદન સાત સ્ટેક્ડ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુથી બનેલી છે. સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરે છે અને ગરદનને આગળ વધવા દે છે:

• ફ્લેક્સિયન
• એક્સ્ટેંશન
• પરિભ્રમણ
• બાજુ વાળવું

ઉપલા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે ખોપરીને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. સર્વાઇકલ સ્તરની બંને બાજુએ સાંધા છે. એક ખોપરીના પાછળના ભાગ સાથે જોડાય છે અને ગતિને મંજૂરી આપે છે. આ સબઓસીપીટલ વિસ્તાર ઘણા સ્નાયુઓનું ઘર છે જે માથાને ટેકો આપે છે અને ખસેડે છે, ચેતાઓ જે ગરદનમાંથી સબઓસીપીટલ વિસ્તારમાંથી માથામાં જાય છે. આ વિસ્તારની ચેતા અને સ્નાયુઓ ગરદનના દુખાવા અને/અથવા માથાનો દુખાવોનું કારણ બની શકે છે.

લક્ષણો

અચાનક હલનચલન સર્વિકોજેનિક આધાશીશીના લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અથવા તે સતત ગરદનની મુદ્રામાં આવી શકે છે. (પૃષ્ઠ પૃષ્ઠ 2011) લક્ષણો ઘણીવાર નિસ્તેજ અને બિન-ધડકતા હોય છે અને કેટલાક કલાકોથી દિવસો સુધી ટકી શકે છે. સર્વિકોજેનિક આધાશીશી માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• માથાના પાછળના ભાગમાં બંને બાજુ દુખાવો.
• માથાના પાછળના ભાગમાં દુખાવો જે એક ખભા સુધી ફેલાય છે.
• ગરદનના ઉપરના ભાગમાં એક બાજુનો દુખાવો જે મંદિર, કપાળ અથવા આંખમાં ફેલાય છે.
• ચહેરા અથવા ગાલની એક બાજુમાં દુખાવો.
• ગરદનમાં ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો.
• પ્રકાશ અથવા ધ્વનિ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
• ઉબકા
• ચક્કર અથવા ચક્કર

નિદાન

ચિકિત્સક જે સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• એક્સ-રે
• એમઆરઆઈ
• સીટી સ્કેન
• શારીરિક તપાસમાં ગરદનની ગતિની શ્રેણી અને ગરદન અને ખોપરીના ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે.
• ડાયગ્નોસ્ટિક નર્વ બ્લોક્સ અને ઇન્જેક્શન.
• નેક ઇમેજિંગ અભ્યાસો પણ બતાવી શકે છે:
• લેસન
• મણકાની અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક
• ડિસ્ક અધોગતિ
• સંધિવા ફેરફારો

સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો નિદાન સામાન્ય રીતે એકતરફી, બિન-ધડકતા માથાનો દુખાવો અને ગરદનની ગતિની શ્રેણીમાં ઘટાડો સાથે કરવામાં આવે છે. (આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો દુખાવો સોસાયટીની માથાનો દુખાવો વર્ગીકરણ સમિતિ. 2013) આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા એક વખત નિદાન થયા પછી સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે વ્યક્તિને શારીરિક ઉપચાર માટે મોકલી શકે છે. (રાણા એમવી 2013)

શારીરિક ઉપચાર

ભૌતિક ચિકિત્સકની પ્રથમ મુલાકાત લેતી વખતે, તેઓ તબીબી ઇતિહાસ અને પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થશે, અને પીડાની શરૂઆત, લક્ષણોની વર્તણૂક, દવાઓ અને ડાયગ્નોસ્ટિક અભ્યાસ વિશે પ્રશ્નો પૂછવામાં આવશે. ચિકિત્સક અગાઉની સારવાર વિશે પણ પૂછશે અને તબીબી અને સર્જિકલ ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે. મૂલ્યાંકનના ઘટકોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ગરદન અને ખોપરીના પલપેશન
• ગતિની ગરદન શ્રેણીના માપ
• શક્તિ માપન
• પોસ્ચરલ આકારણી

એકવાર મૂલ્યાંકન પૂર્ણ થઈ જાય, પછી ચિકિત્સક વ્યક્તિગત સારવાર કાર્યક્રમ અને પુનર્વસન લક્ષ્યો વિકસાવવા માટે વ્યક્તિ સાથે કામ કરશે. વિવિધ સારવાર ઉપલબ્ધ છે.

કસરત

ગરદનની ગતિ સુધારવા અને સર્વાઇકલ ચેતા પર દબાણ ઘટાડવા માટેની કસરતો સૂચવવામાં આવી શકે છે અને તેમાં સમાવેશ થઈ શકે છે. (પાર્ક, એસકે એટ અલ., 2017)

• સર્વાઇકલ પરિભ્રમણ
• સર્વાઇકલ વળાંક
• સર્વિકલ બાજુ બેન્ડિંગ
• સર્વિકલ પાછું ખેંચવું

ચિકિત્સક વ્યક્તિને ધીમે ધીમે અને સ્થિર રીતે આગળ વધવા અને અચાનક અથવા આંચકાજનક હલનચલન ટાળવા માટે તાલીમ આપશે.

પોસ્ચરલ કરેક્શન

જો આગળનું માથું મુદ્રામાં હાજર હોય, તો સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનો ઉપલો ભાગ અને સબકોસિપિટલ એરિયા ખોપરીના પાછળના ભાગમાં મુસાફરી કરતી ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે. મુદ્રામાં સુધારો કરવો એ સારવાર માટે અસરકારક વ્યૂહરચના હોઈ શકે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• લક્ષિત પોસ્ચરલ કસરતો કરવા.
• ઊંઘ માટે સહાયક ગરદનના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરવો.
• બેસતી વખતે કટિ આધારનો ઉપયોગ કરવો.
• કાઇનેસિયોલોજી ટેપિંગ પીઠ અને ગરદનની સ્થિતિની સ્પર્શેન્દ્રિય જાગૃતિ વધારવામાં અને એકંદર પોસ્ચરલ જાગૃતિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગરમી/બરફ

• પીડા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ગરદન અને ખોપરીમાં ગરમી અથવા બરફ લગાવી શકાય છે.
• ગરમી ચુસ્ત સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને ગરદનના ખેંચાણ કરતા પહેલા તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

મસાજ

• જો તંગ સ્નાયુઓ ગરદનની ગતિને મર્યાદિત કરે છે અને માથામાં દુખાવો કરે છે, તો મસાજ ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સબઓસીપીટલ રીલીઝ નામની એક ખાસ ટેકનીક સ્નાયુઓને ઢીલી કરે છે જે ખોપરીને ગરદન સાથે જોડે છે જેથી ચેતાની બળતરા ઓછી થાય.

મેન્યુઅલ અને મિકેનિકલ ટ્રેક્શન

• માઇગ્રેન ફિઝિકલ થેરાપી પ્લાનના એક ભાગમાં ગરદનની ડિસ્ક અને સાંધાને ડિકમ્પ્રેસ કરવા, ગરદનમાં ગતિ સુધારવા અને દુખાવો ઘટાડવા માટે યાંત્રિક અથવા મેન્યુઅલ ટ્રેક્શનનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• સંયુક્ત ગતિશીલતાનો ઉપયોગ ગરદનની ગતિ સુધારવા અને પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે થઈ શકે છે. (Paquin, JP 2021)

વિદ્યુત ઉત્તેજના

• વિદ્યુત ઉત્તેજના, જેમ કે ઇલેક્ટ્રો-એક્યુપંક્ચર અથવા ટ્રાન્સક્યુટેનિયસ ચેતાસ્નાયુ વિદ્યુત ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ ગરદનના સ્નાયુઓ પર દુખાવો ઘટાડવા અને માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે થઈ શકે છે.

ઉપચાર સમયગાળો

સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો માટે મોટાભાગના આધાશીશી શારીરિક ઉપચાર સત્રો લગભગ ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. વ્યક્તિઓ ઉપચાર શરૂ કર્યાના થોડા દિવસોમાં રાહત અનુભવી શકે છે, અથવા લક્ષણો અઠવાડિયા સુધી જુદા જુદા તબક્કામાં આવી શકે છે અને જાય છે. કેટલાક અનુભવોએ સારવાર શરૂ કર્યા પછી મહિનાઓ સુધી આધાશીશી માથાનો દુખાવો ચાલુ રાખ્યો અને લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તેઓ શીખ્યા તે તકનીકોનો ઉપયોગ કરો.

ઇજાના તબીબી ચિરોપ્રેક્ટિક અને કાર્યાત્મક દવા ક્લિનિક પ્રગતિશીલ ઉપચાર અને કાર્યાત્મક પુનર્વસન પ્રક્રિયાઓમાં નિષ્ણાત છે જે ઇજા અને સોફ્ટ પેશીઓની ઇજાઓ પછી શરીરના સામાન્ય કાર્યોને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર કેન્દ્રિત છે. અમે સ્પેશિયલાઇઝ્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રોટોકોલ્સ, વેલનેસ પ્રોગ્રામ્સ, કાર્યાત્મક અને સંકલિત પોષણ, ચપળતા અને ગતિશીલતા ફિટનેસ તાલીમ, અને તમામ ઉંમરના માટે પુનર્વસન સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા પ્રાકૃતિક કાર્યક્રમો ચોક્કસ માપેલા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે શરીરની ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરે છે. અમે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી સારવાર પૂરી પાડવા માટે શહેરના અગ્રણી ડોકટરો, ચિકિત્સકો અને ટ્રેનર્સ સાથે જોડાણ કર્યું છે જે અમારા દર્દીઓને વધુ ઉર્જા, હકારાત્મક વલણ, સારી ઊંઘ અને ઓછી પીડા સાથે કાર્યકારી જીવન જીવવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ રીતને જાળવવા અને જીવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. .

---

માઇગ્રેઇન્સ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ

---

સંદર્ભ

પૃષ્ઠ પી. (2011). સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો: ક્લિનિકલ મેનેજમેન્ટ માટે પુરાવા આધારિત અભિગમ. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી, 6(3), 254–266.

આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો દુખાવો સોસાયટી (IHS) (2013) ની માથાનો દુખાવો વર્ગીકરણ સમિતિ. માથાનો દુખાવો ડિસઓર્ડરનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ, 3જી આવૃત્તિ (બીટા સંસ્કરણ). સેફાલાલ્જીયા: માથાનો દુખાવોનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658

રાણા એમવી (2013). સર્વિકોજેનિક મૂળના માથાનો દુખાવોનું સંચાલન અને સારવાર. ઉત્તર અમેરિકાના મેડિકલ ક્લિનિક્સ, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003

Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). સર્વાઇકલ સ્ટ્રેચિંગ અને સર્વાઇકલ સ્નાયુની લાક્ષણિકતાઓ અને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓની મુદ્રા પર ક્રેનિયો-સર્વાઇકલ ફ્લેક્સિયન કસરતની અસરો. ભૌતિક ઉપચાર વિજ્ઞાન જર્નલ, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836

Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે સ્વ-SNAG હોમ-કસરત સાથે સંયુક્ત SNAG ગતિશીલતાની અસરો: એક પાયલોટ અભ્યાસ. મેન્યુઅલ એન્ડ મેનિપ્યુલેટિવ થેરાપીનું જર્નલ, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960