કોઈપણ જે સાથે સંઘર્ષ કરે છે પીઠનો દુખાવો તે કેટલું દુઃખદાયક હોઈ શકે છે તે જાણે છે. પછી ભલે તે દુ:ખ હોય તમારી ઊંઘમાં અવરોધ ઊભો કરે છે અથવા જ્યારે તમે કામ પર તમારા ડેસ્ક પર બેસો ત્યારે તમારી ઉત્પાદકતાને નુકસાન પહોંચાડતી પીડા, પીઠનો દુખાવો તમે ગમે તે સ્થિતિમાં હોવ તેની અવગણના કરવી મુશ્કેલ છે.
સારા સમાચાર? યોગ આશ્ચર્યજનક રીતે મદદરૂપ ઉપાય બની શકે છે. આ વીડિયોમાં યોગ નિષ્ણાત અને રીટૉક્સ લેખક લોરેન ઈમ્પેરાટો તમને 20-મિનિટમાં લઈ જશે યોગ પ્રવાહ માટે ડિઝાઇન ઠંડું પાડવું અને પીઠનો દુખાવો અટકાવો. હા, કૃપા કરીને!
ઈમ્પેરાટો સમજાવે છે કે, તમે કેવી રીતે બેસો છો, તમે કેવી રીતે સૂઈ જાઓ છો, તમે કંઈક ખાધું છો, તમે કેવી રીતે હલનચલન કરો છો, તે બધું જ કમરના ઉપલા કે નીચેના ભાગમાં સમસ્યાઓમાં ફાળો આપી શકે છે. અને જ્યારે સારવારના વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં છે જેમ કે મસાજ અને એક્યુપંક્ચરના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે યોગ ખરેખર આ અને અન્ય વિકલ્પો કરતાં વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. થી સંશોધન આંતરિક દવા સંબંધી જાણવા મળ્યું છે કે પીઠનો ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકોએ 12-અઠવાડિયાના યોગ વર્ગ પછી તેમના લક્ષણોમાં વધુ સુધારો જોયો છે જેઓ તેમના પીડાની સારવાર માટે માત્ર દવા અથવા શારીરિક ઉપચાર મેળવે છે.
સંબંધિત: પીઠના દુખાવા માટે 4 આશ્ચર્યજનક ઈલાજ
સમાન રાહતનો અનુભવ કરવા માંગો છો? આ વિડિયોમાં, ઈમ્પેરાટો સૌપ્રથમ તમને બિલાડી અને ગાય જેવા ક્લાસિક સ્ટ્રેચમાં માર્ગદર્શન આપીને તમારી પીઠમાં ચુસ્તતા અને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. આગળ, તે તમને બતાવશે કે ઝડપી, સાધન-મુક્ત પ્રવાહ કેવી રીતે કરવો કે જે કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવા અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કામ કરે છે. કોર જે તેને ટેકો આપે છે. (હાય, ટોન્ડ એબ્સ!) યોગ દિનચર્યા માટે ઉપરની ક્લિપ જુઓ જે માત્ર પીઠનો દુખાવો જ નહીં પરંતુ તે જ સમયે લાંબા, દુર્બળ સ્નાયુઓ બનાવે છે.
અમારી બહેન કંપની પણ તપાસો: ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ યોગા રૂટિન. આ એક સરસ લેખ છે જે તમને ઊંઘમાં મદદ કરે છે…. વધુ સારું…
"ઉપરની માહિતીઆ 20-મિનિટનો યોગ પ્રવાહ પીઠનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
