કોલિનનું નીચું સ્તર સ્નાયુ ખેંચાણમાં ફાળો આપી શકે છે

સ્નાયુમાં ખેંચાણ એ શરીરના એક અથવા વધુ સ્નાયુઓના અચાનક અને અનૈચ્છિક સંકોચન છે. તેઓ ઘણીવાર રાત્રે અથવા કોઈપણ સમયે અચાનક ચાર્લી ઘોડા દ્વારા અટકાવવામાં આવે છે. આ ખેંચાણ ગંભીર પીડા પેદા કરી શકે છે, જેનાથી અસરગ્રસ્ત સ્નાયુ/ઓ ખસેડવા અને તેનો ઉપયોગ કરવો અશક્ય બને છે. તેઓ સામાન્ય રીતે આમાંથી લાવવામાં આવે છે:

• કસરતનો લાંબો સમય
• શારીરિક શ્રમ
• ગરમ હવામાન
• બધા સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.
• ત્યા છે દવાઓ અને ચોક્કસ સ્થિતિઓ જે સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. સ્નાયુ ખેંચાણની સારવાર સ્વ-સંભાળથી ઘરે કરી શકાય છે.

 

સ્નાયુ ખેંચાણ દ્વારા અસરગ્રસ્ત

સ્નાયુમાં ખેંચાણ સામાન્ય છે અને તે કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ ઘણી વાર થાય છે:

• ઇન્ડોર/આઉટડોર ફિઝિકલ વર્ક કર્મચારીઓ
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ
• વૃદ્ધો
• શિશુઓ
• જે વ્યક્તિઓનું વજન વધારે છે
• એથલિટ્સ

ઉપર ખેંચાણ

સ્નાયુમાં ખેંચાણ એ વિવિધ તબીબી સમસ્યાઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તે છે સામાન્ય રીતે ડિહાઇડ્રેશન અને સ્નાયુઓની વધુ પડતી કસરત/વ્યાયામથી સ્નાયુમાં તાણ, પરંતુ તે તબીબી પરિસ્થિતિઓની નિશાની પણ હોઈ શકે છે જેમ કે:

• ખરાબ પરિભ્રમણ
• ખનિજ અવક્ષય મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, અને નીચા સ્તર કોલોની
• મૂત્રવર્ધક દવા
• નીચા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરો
• ચેતા વિકૃતિઓ દુર્લભ કિસ્સાઓ છે, પરંતુ પિંચ્ડ ચેતા અથવા કરોડરજ્જુની ઇજા ચેતા સંકોચનનું કારણ બની શકે છે જે ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે
• ચુસ્ત સ્નાયુઓ, આ નિષ્ક્રિયતામાંથી આવે છે અને શરીરને ન ખેંચવાથી સ્નાયુઓ અનૈચ્છિક રીતે સંકુચિત થાય છે
• હાયપોથાઇરોડિસમ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ જે સામાન્ય કરતાં ઓછી સક્રિય હોય છે તે ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે
• યકૃત રોગ

સ્નાયુમાં ખેંચાણ રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓને જો અશક્ય ન હોય તો મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તે ઘણીવાર રાત્રે થાય છે જે યોગ્ય ઊંઘને ​​અસર કરે છે. આ પરિણમી શકે છે:

• પીડા હેંગઓવર
• કર્કશતા
• ધુમ્મસ
• સાવચેતીભર્યું શરીર વર્તન - જેમ કે વ્યક્તિ પીડા અને વધુ ખેંચાણ ટાળવા માંગે છે તેઓ જોવાનું શરૂ કરે છે કે તેઓ કેવી રીતે:
• પગલું
• સુધી પહોંચવા
• બેન્ડ
• ખસેડો
• જેથી અગવડતા, પીડા અને વધુ ખેંચાણ ન થાય, તેઓ બેડોળ શારીરિક સ્થિતિ વિકસાવો જે અયોગ્ય શારીરિક મુદ્રાથી વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બનાવે છે.

સ્નાયુમાં ખેંચાણ શરીરના કોઈપણ સ્નાયુમાં થઈ શકે છે. જો કે, તેઓ મોટેભાગે આમાં રજૂ કરે છે:

• પેટ
• પાંસળી
• પગના
• ફીટ
• હાથ
• આર્મ્સ

લક્ષણો

આ સામાન્ય રીતે અચાનક, તીક્ષ્ણ પીડા છે. વ્યક્તિઓ ત્વચાની નીચે સ્નાયુ પેશીનો ગઠ્ઠો પણ અનુભવી અથવા જોઈ શકે છે.

વ્યાવસાયિકને ક્યારે જોવું

તેઓ સામાન્ય રીતે તબીબી સંભાળની જરૂર પડતી નથી તેઓ તેમના પોતાના પર જાય છે. જો કે, જો ખેંચાણ હોય તો તબીબી ધ્યાન મેળવો:

• ગંભીર અગવડતા અને પીડાનું કારણ બને છે
• ગંભીર સોજો, લાલાશ અથવા ત્વચાના સ્વરમાં ફેરફાર
• સ્નાયુઓની નબળાઇ હાજર છે
• તેઓ વારંવાર થાય છે
• તેઓ સ્વ-સંભાળથી સુધરતા નથી
• સ્પષ્ટ કારણ સાથે કોઈ સંબંધ નથી, જેમ કે તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ/વ્યાયામ

ખનિજ અવક્ષય

ચોલિન એ એક પોષક તત્ત્વ છે જે એટલું જ મહત્વનું છે પરંતુ બી વિટામિન્સ જેટલું જાણીતું નથી.  કોલિન સ્નાયુ શરીરવિજ્ઞાનમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ધરાવે છે અને નીચું સ્તર સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ/ફાળો આપનાર હોઈ શકે છે. Choline ના ભાગ રૂપે તેના કાર્ય માટે જાણીતું છે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એસિટિલકોલાઇન. આ એક રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જે ચેતા કોષો અને સ્નાયુઓ વચ્ચે સંકેતો પ્રસારિત કરે છે. Acetylcholine એ શારીરિક કડી છે જે સ્નાયુઓને સંકોચવાનું કહે છે. આ તે છે જ્યાં દવાઓ મેસેજિંગ સિસ્ટમમાં દખલ કરી શકે છે.

મોટાભાગના માને છે કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ મેગ્નેશિયમની ઉણપને કારણે થાય છે. આ સાચું છે, પરંતુ મેગ્નેશિયમ એ એકમાત્ર પોષક તત્વ નથી જે સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ સાથે રજૂ કરી શકે. કોલિન અંતઃકોશિક કેલ્શિયમ અને સ્નાયુઓના સંકોચનને નિયંત્રિત કરે છે. આ તે છે જે કેલ્શિયમ પ્રોટીનને સ્નાયુ રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. Choline કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોને સ્નાયુઓ માટે ઉપલબ્ધ રાખે છે જેથી જ્યારે તેમને સંકુચિત થવાની જરૂર હોય ત્યારે તેઓ તેનો તરત ઉપયોગ કરી શકે. હાડપિંજરના સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, જે સ્નાયુમાં ખેંચાણ, સામાન્ય દુખાવો અથવા અન્ય પ્રકારની સમસ્યા હોઈ શકે છે, કોલિન સ્થિતિ માટે પરીક્ષણ ચાવીરૂપ હોઈ શકે છે.

નિવારણ અને રાહત

નિવારણ અને રાહત માટે ઘરની સ્વ-સંભાળમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્નાયુ/ઓ અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ગરમી અથવા બરફનો ઉપયોગ
• કેફીનથી દૂર રહેવું
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, ઇન્ડોર/આઉટડોર વર્ક, વ્યાયામ પહેલાં અને દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો
• ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ/સે સ્વ-માલિશ
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં અને પછી સ્ટ્રેચિંગ
• રાત્રે સુતા પહેલા સ્ટ્રેચિંગ
• ચિરોપ્રેક્ટિક જાળવણી

---

શારીરિક રચના પરીક્ષણ

---

જવાબદારીનો ઇનકાર

અહીં આપેલી માહિતીનો હેતુ લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના સંબંધોને બદલવાનો નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયકાત ધરાવતા આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. અમે વિવિધ વિષયોના નિષ્ણાતો સાથે ક્લિનિકલ સહયોગ પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાયતા માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે અમારી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસના અવકાશથી સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને ઓળખી કાઢ્યો છે. અમારી પોસ્ટને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસ. અમે વિનંતી પર રેગ્યુલેટરી બોર્ડ અને જનતાને ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અભ્યાસોની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરોક્ત વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો.

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
ઇમેઇલ: કોચ
ફોન: 915-850-0900
ટેક્સાસ અને ન્યૂ મેક્સિકોમાં લાઇસન્સ

સંદર્ભ

અમેરિકન ઓસ્ટીયોપેથિક એસોસિએશન. સ્નાયુ ખેંચાણ. એક્સેસ 12/10/2019.

મર્ક મેન્યુઅલ. સ્નાયુ ખેંચાણ. એક્સેસ 12/10/2019.

મિલર, ટિમોથી એમ, અને રોબર્ટ બી લેઝર. "સ્નાયુ ખેંચાણ." સ્નાયુ અને ચેતા વોલ્યુમ 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341

પોષક તત્વો, જુલાઈ 202