શ્રેષ્ઠ શારીરિક પ્રદર્શન માટે સ્પાઇન અને શિરોપ્રેક્ટિકનું આરોગ્ય

કરોડરજ્જુનું સ્વાસ્થ્ય અને શરીરની શ્રેષ્ઠ કામગીરી એકસાથે ચાલે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર વિશે વિચારતી વખતે કરોડરજ્જુની કિન્ક્સ ક્રેકીંગ, પોપિંગ અથવા ફિક્સિંગના વિચારો સામાન્ય રીતે મનમાં આવે છે. જોકે આ વાત સાચી છે, શિરોપ્રેક્ટિક માત્ર ગોઠવણો કરતાં ઘણું ઊંડું જાય છે. નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક એકંદર/શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં અને અટકાવવામાં મદદ કરશે:

• પીડાદાયક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પરિસ્થિતિઓ
• રોગ
• અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ

ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રદાન કરી શકે તેવા સારવાર વિકલ્પો અને લાભો વિશે વધુ જાણો.  

શિરોપ્રેક્ટિક કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સમર્થન આપે છે

શિરોપ્રેક્ટિકનું મુખ્ય ધ્યાન કરોડના સ્વાસ્થ્ય પર છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કરોડરજ્જુનું સ્વાસ્થ્ય શરીરના સ્વાસ્થ્યના અન્ય તમામ પાસાઓનો આધાર છે. જ્યારે કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે સંરેખિત થાય છે, ત્યારે ચેતા ઊર્જા/સંચાર અને રક્ત પરિભ્રમણ શરીરના કાર્યને ટેકો આપવા માટે ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં આવે છે. જ્યારે શરીર યોગ્ય સ્વરૂપમાં હોય ત્યારે સ્વાસ્થ્ય લાભો અસંખ્ય હોય છે. આમાં શામેલ છે:

• પીડા નિવારણ
• વધારો ઊર્જા
• વધેલી ઉત્પાદકતા
• સ્પષ્ટ વિચાર
• સુધારેલ બાયોમિકેનિક્સ ચળવળ
• સુધારેલ મૂડ

ચિરોપ્રેક્ટિક અભિગમ વિજ્ઞાન-આધારિત છે અને હકારાત્મક આરોગ્ય પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.  

સારવાર વિકલ્પો

શિરોપ્રેક્ટિક શરીરની નર્વસ સિસ્ટમ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. સારવાર સત્રોમાંથી શું અપેક્ષા રાખવી દરેક વ્યક્તિની ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ, જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યો પર આધાર રાખે છે. સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

સ્પાઇનલ એડજસ્ટિંગ

• અન્ય સારવાર તકનીકો સાથે કરોડરજ્જુના ગોઠવણોની જરૂર છે લાંબા સમય સુધી શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખો.

આરોગ્ય કોચિંગ

• ખરાબ સ્વાસ્થ્ય/સ્થિતિઓના કારણોને સમજવાથી સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવામાં અને અટકાવવામાં મદદ મળશે. એક શિરોપ્રેક્ટર અને એ આરોગ્ય કોચ સકારાત્મક જીવનશૈલી સુધારણા પરિબળોની ચર્ચા કરી શકે છે જે મદદ કરશે જેમ કે:
• મુદ્રામાં શિક્ષણ
• વ્યાયામ ટીપ્સ
• તાણ વ્યવસ્થાપન તકનીકો
• ઊંઘમાં ફેરફાર
• તંદુરસ્ત આહારની આદતો વિકસાવવી

ડીપ/સોફ્ટ ટીશ્યુ મસાજ

• દુ:ખાવો, જડતા અને સંયોજક પેશીની લવચીકતા સમસ્યાઓ ખોટી ગોઠવણી સાથે સામાન્ય છે. શારીરિક રોગનિવારક મસાજ સાથે આ વિસ્તારોને સંબોધવાથી શરીરની યોગ્ય ગોઠવણીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળશે.

નિયત કસરત કાર્યક્રમ

• A શિરોપ્રેક્ટિક પ્રેક્ટિશનર સ્નાયુઓ, રજ્જૂને મજબૂત અને ખેંચવા માટે કસરતોની ભલામણ કરશે શ્રેષ્ઠ શરીર સંરેખણ અને એકંદર આરોગ્ય માટે સમર્થન આપશે.

આરોગ્યની સંભાવના

સુધારેલ સ્વાસ્થ્ય માટે સારવારના વિકલ્પોની શોધમાં, ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રદાતાનો વિચાર કરો. તેઓ દરેક સ્તર પર શ્રેષ્ઠ લાવવામાં મદદ કરવા માટે મૂળ કારણને સંબોધશે. ચિરોપ્રેક્ટિક પ્રદાતાઓ ઉચ્ચ માંગમાં છે અને શરીરને તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતામાં પાછું મેળવશે. શું શક્યતાઓ હોઈ શકે છે તે જુઓ.

---

શારીરિક રચના લાભો

---

 

વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ આહાર

જીવન સંતુલન વિશે છે અને તે બધું યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે મેક્રો્રોન્ટ્રિયન્ટ્સ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. પ્રોટીન તે માત્ર સ્નાયુઓને અસર કરતું નથી, તે હોર્મોન્સ, ઉત્સેચકો અને એન્ટિબોડીઝ પર પણ કાર્ય કરે છે. કાર્બ્સ ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે જેનો ઉપયોગ લાલ રક્ત કોશિકાઓ કરે છે, અને ખોરાકમાં પૂરતી ચરબી વગર વ્યક્તિ વધુ ખાવાથી વજન વધારી શકે છે. પૂરક ખોરાક. શરીર એક સારી રીતે શુદ્ધ મશીન છે જે ધૂન આહાર પર કામ કરતું નથી. તંદુરસ્ત આહારમાં સંતુલન અને વિવિધતા દ્વારા કાર્ય પ્રાપ્ત થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ આહાર જટિલ અથવા ઉચ્ચ તકનીક નથી. આ સંપૂર્ણ અશુદ્ધ ખોરાક, લાલ માંસનો ઓછો વપરાશ અને પુષ્કળ શાકભાજી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. પરંતુ, ખોરાકનો સ્વાદ ખરાબ હોવો જરૂરી નથી અથવા તેનો સ્વાદ બિલકુલ નથી. એ ખૂબ સખત આહાર વ્યક્તિઓને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારની આદતોમાં પાછા ફરવાની શક્યતા વધારે છે. પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, બ્રાઉન રાઈસ, શક્કરીયા, એવોકાડો, બ્લેક બીન્સ અને પીસેલા ચૂનો ડ્રેસિંગ સાથે સલાડ અજમાવો. તે આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે, કેવી રીતે સ્વસ્થ આહાર અદ્ભુત સ્વાદ હોઈ શકે છે.

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની બ્લોગ પોસ્ટ ડિસ્ક્લેમર

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી અને સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર અને સહાય માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશને સંબંધિત અને સમર્થન આપે છે.* અમારા કાર્યાલયે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોની ઓળખ કરી છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેમાં વિશેષ કાળજી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે અંગે વધારાની સમજૂતીની જરૂર છે; તેથી, ઉપરના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા 915-850-0900 પર અમારો સંપર્ક કરો. ટેક્સાસ અને ન્યુ મેક્સિકોમાં લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પ્રદાતા(ઓ)*

સંદર્ભ

મીકર, વિલિયમ સી, અને સ્કોટ હેલ્ડમેન. ચિરોપ્રેક્ટિક: મુખ્ય પ્રવાહ અને વૈકલ્પિક દવાના ક્રોસરોડ્સ પરનો વ્યવસાય.��આંતરિક દવાઓના એનાલ્સ�vol. 136,3 (2002): 216-27. doi:10.7326/0003-4819-136-3-200202050-00010