હીટ પ્રેરિત માથાનો દુખાવો: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

જ્યારે ઉનાળામાં તાપમાનમાં વધારો થાય છે, ત્યારે ગરમીના મહિનાઓમાં ગરમીથી પ્રેરિત અને માઇગ્રેન જેવા ગંભીર માથાનો દુખાવો સામાન્ય છે. જો કે, ગરમીને કારણે થતા આધાશીશી એ ગરમીને કારણે થતા માથાનો દુખાવો સમાન નથી, કારણ કે બંનેમાં અલગ અલગ લક્ષણો છે. તેઓમાં શું સામ્ય છે તે એ છે કે તેઓ બંને માર્ગ દ્વારા ટ્રિગર થયા છે ગરમ હવામાન શરીરને અસર કરે છે. ગરમીના માથાનો દુખાવોના કારણો અને ચેતવણીના ચિહ્નોને સમજવાથી સંભવિત ખતરનાક ગરમી સંબંધિત પરિસ્થિતિઓને રોકવા અને સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક પીડાને દૂર કરવા અને કાર્યને સુધારવા માટે વ્યક્તિગત રીતે કસ્ટમાઇઝ કરેલ વિવિધ તકનીકો અને ઉપચારોનો ઉપયોગ કરે છે.

ગરમી-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો

માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન સામાન્ય છે, જે 20 ટકા સ્ત્રીઓ અને લગભગ 10 ટકા પુરુષોને અસર કરે છે. આવર્તનમાં વધારો કારણે થઈ શકે છે

• ડિહાઇડ્રેશન.
• પર્યાવરણીય પરિબળો.
• ગરમીથી થકાવટ.
• હીટ સ્ટ્રોક.

ગરમીથી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો મંદિરોની આસપાસ અથવા માથાના પાછળના ભાગમાં મંદ સ્પંદનીય દુખાવો જેવો અનુભવ કરી શકે છે. કારણ પર આધાર રાખીને, ગરમીથી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો વધુ તીવ્રતાથી અનુભવાતી આંતરિક પીડા સુધી વધી શકે છે.

કારણો

ગરમી પ્રેરિત માથાનો દુખાવો ગરમ હવામાનને કારણે નહીં પરંતુ શરીર ગરમીને કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના કારણે થઈ શકે છે. માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીના હવામાન સંબંધિત ટ્રિગર્સમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• સૂર્યની ચમક
• તેજસ્વી પ્રકાશ
• હાઇ ભેજ
• બેરોમેટ્રિક દબાણમાં અચાનક ઘટાડો
• હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં પણ ફેરફાર થઈ શકે છે સેરોટોનિન સ્તર.
• આંતરસ્ત્રાવીય વધઘટ એ સામાન્ય માઇગ્રેન ટ્રિગર્સ છે જે માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે.
• ડિહાઇડ્રેશન - માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન બંનેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જ્યારે ઉચ્ચ તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે ખોવાયેલા પાણીની ભરપાઈ કરવા માટે શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે કારણ કે તે તેનો ઉપયોગ કરે છે અને પરસેવો કરે છે. ઊંચા તાપમાનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી શરીર માટે જોખમ રહે છે ગરમીથી થકાવટ, હીટ સ્ટ્રોકના તબક્કાઓમાંથી એક, ગરમીના થાકના લક્ષણ તરીકે માથાનો દુખાવો સાથે. કોઈપણ સમયે શરીર ઊંચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે અથવા ગરમ સૂર્યમાં બહાર લાંબો સમય વિતાવે છે, અને પછી માથાનો દુખાવો થાય છે, હીટ સ્ટ્રોક શક્ય છે.

ગરમીના માથાના દુખાવાના લક્ષણો

ગરમી-પ્રેરિત માથાનો દુખાવોના લક્ષણો પરિસ્થિતિ અનુસાર બદલાઈ શકે છે. જો માથાનો દુખાવો ગરમીના થાકને કારણે થાય છે, તો શરીરમાં ગરમીના થાકના લક્ષણો અને માથામાં દુખાવો થશે. ગરમીના થાકના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ચક્કર
• સ્નાયુમાં ખેંચાણ અથવા ચુસ્તતા.
• ઉબકા
• બેહોશ.
• અતિશય તરસ જે દૂર થતી નથી.

જો માથાનો દુખાવો અથવા આધાશીશી ગરમીના સંપર્ક સાથે સંબંધિત છે પરંતુ ગરમીના થાક સાથે જોડાયેલ નથી, તો લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• માથામાં ધબકતી, નીરસ સંવેદના.
• ડિહાઇડ્રેશન.
• થાક
• પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા.

રાહત

વ્યક્તિઓ નિવારણ માટે સક્રિય બની શકે છે.

• જો શક્ય હોય તો, બહાર સમય મર્યાદિત કરો, સનગ્લાસ વડે આંખોનું રક્ષણ કરો અને બહાર રહો ત્યારે કાંઠાવાળી ટોપી પહેરો.
• જો શક્ય હોય તો એર-કન્ડિશન્ડ વાતાવરણમાં ઘરની અંદર કસરત કરો.
• જેમ જેમ તાપમાન વધે તેમ પાણીનો વપરાશ વધારવો અને તેનો ઉપયોગ કરો તંદુરસ્ત રમત પીણાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ફરી ભરવા માટે.

ઘરેલું ઉપચારમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• લવંડર અથવા પેપરમિન્ટ આવશ્યક તેલ.
• કોલ્ડ પેક.
• આઈસ્ડ હર્બલ ટી.
• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર એસિટામિનોફેન અને આઇબુપ્રોફેન.

ચિરોપ્રેક્ટિક કેર

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• ક્રેનિયોસેર્વિકલ ગતિશીલતામાં સાંધાને સમાયોજિત કરવા માટે ગરદન પર હળવા ચિરોપ્રેક્ટિક દબાણનો સમાવેશ થાય છે.
• સ્પાઇનલ મેનીપ્યુલેશનમાં કરોડરજ્જુની સાથે ચોક્કસ બિંદુઓ પર વધુ બળ અને દબાણનો સમાવેશ થાય છે.
• ચેતાસ્નાયુ મસાજમાં સાંધા અને સ્નાયુઓને ભેળવી દેવાનો સમાવેશ થાય છે અને સંકુચિત ચેતામાંથી દબાણ મુક્ત કરીને દુખાવો દૂર કરે છે.
• માયોફેસિયલ રીલીઝ મસાજ એ પેશીઓને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુઓને જોડે છે અને ટેકો આપે છે અને સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે પાછળ અને ગરદન અથવા માથાના ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
• ટ્રિગર પોઈન્ટ થેરાપીઓ રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરતી વખતે અને તાણથી રાહત મેળવવામાં સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે તંગ વિસ્તારોને લક્ષ્ય બનાવે છે.
• ટ્રેક્શન ઉપચાર.
• ડિકમ્પ્રેશન ઉપચાર.
• ખાસ કરીને પીડા ઘટાડવા માટે રચાયેલ કસરતો.

---

બળતરાથી હીલિંગ સુધી

---

સંદર્ભ

બ્રાયન્સ, રોલેન્ડ, એટ અલ. "માથાનો દુખાવો ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે પુરાવા-આધારિત માર્ગદર્શિકા." જર્નલ ઓફ મેનિપ્યુલેટિવ એન્ડ ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સ વોલ્યુમ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

ડેમોન્ટ, એન્થોની, એટ અલ. "સર્વિકોજેનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોના સંચાલન માટે ફિઝિયોથેરાપી દરમિયાનગીરીઓની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ." PM & R: ઈજા, કાર્ય અને પુનર્વસનની જર્નલ વોલ્યુમ. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856

ડી લોરેન્ઝો, સી એટ અલ. "હીટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અને માથાનો દુખાવો: હીટ સ્ટ્રોક માટે ગૌણ દૈનિક સતત માથાનો દુખાવોનો કેસ." BMJ કેસ રિપોર્ટ વોલ્યુમ. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700

ફર્નાન્ડીઝ-દ-લાસ-પેનાસ, સીઝર અને મારિયા એલ કુઆડ્રાડો. "માથાનો દુખાવો માટે શારીરિક ઉપચાર." સેફાલાલ્જીઆ: માથાનો દુખાવો વોલ્યુમનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445

સ્વાનસન જેડબ્લ્યુ. (2018). માઇગ્રેઇન્સ: શું તેઓ હવામાનના ફેરફારોને કારણે થાય છે? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505

વિક્ટોરિયા એસ્પી-લોપેઝ, જેમ્મા, એટ અલ. "ટેન્શન-પ્રકારના માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં શારીરિક ઉપચારની અસરકારકતા: સાહિત્ય સમીક્ષા." જર્નલ ઓફ ધ જાપાનીઝ ફિઝિકલ થેરાપી એસોસિએશન = રીગાકુ ર્યોહો વોલ્યુમ. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005

વ્હેલન, જ્હોન, એટ અલ. "ઓસ્ટિઓપેથિક મેનિપ્યુલેટિવ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને માથાના દુખાવાની સારવારની ટૂંકી સમીક્ષા." વર્તમાન પીડા અને માથાનો દુખાવો અહેવાલો વોલ્યુમ. 22,12 82. 5 ઑક્ટો. 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y