ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુઓ વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

ગ્લુટીયસ મિનિમસ પીડા અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે અને તેની સાથે વ્યવહાર ક્યાંથી શરૂ કરવો તેની ખાતરી નથી, શું ભૌતિક ચિકિત્સક, શિરોપ્રેક્ટર અથવા જનરલ પ્રેક્ટિશનર નીચલા હાથપગના દુખાવાનું નિદાન કરવામાં અને યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે?

 

ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુઓ

ગ્લુટીયસ મિનિમસ એ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાં સૌથી નાનો સ્નાયુ છે. ગ્લુટેસ મેક્સિમસ અને ગ્લુટેસ મેડીયસ સાથે મળીને, આ સ્નાયુઓ ગ્લુટ્સ બનાવે છે. ગ્લુટ્સ નિતંબનો આકાર બનાવવામાં, હિપ્સને સ્થિર કરવામાં, પગને ફેરવવામાં અને જાંઘને વધારવામાં મદદ કરે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ અને મીડીયસ ખાસ કરીને ગ્લુટીયસ મેક્સિમસની પગને બાજુ તરફ વધારવાની અને જાંઘને અંદરની તરફ ફેરવવાની ક્ષમતાને સમર્થન આપે છે. (સાયન્સ ડાયરેક્ટ. 2011)

એનાટોમી

• આ ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુઓ ત્રિકોણાકાર હોય છે અને હિપ સાંધાના રોટેટર્સ પાસે ગ્લુટેસ મેડીયસની નીચે આવેલા હોય છે. સ્નાયુઓ નીચલા ઇલિયમ પ્રદેશમાં શરૂ થાય છે, હિપ હાડકાનો ઉપલા અને સૌથી મોટો વિસ્તાર જે પેલ્વિસ બનાવે છે અને ઉર્વસ્થિ/જાંઘના હાડકાને જોડે છે.
• સ્નાયુના ઉપરના ભાગ પરના તંતુઓ જાડા અને કોમ્પેક્ટ હોય છે, જ્યારે નીચેના તંતુઓ સપાટ અને ફેલાયેલા હોય છે.
• શ્રેષ્ઠ ગ્લુટીયલ ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ ગ્લુટીયસ મિનિમસ અને મેડીયસને અલગ કરે છે.
• આ ગ્લુટેસ મીડીયસ સ્નાયુઓ ઉપલા ઇલિયમ પ્રદેશ પર શરૂ કરો, જે ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે. ગ્લુટીયસ મિનિમસ સ્નાયુઓનું સ્થાન સિયાટિક નોચ અથવા પેલ્વિસના વિસ્તારને આવરી લે છે જેમાં પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ, ચઢિયાતી ગ્લુટીયલ નસ અને ચઢિયાતી ગ્લુટીયલ ધમની, જે ચોક્કસ માત્રામાં રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

કાર્ય

ચળવળ ફેમરના સ્થાન પર આધારિત છે. ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુનું કાર્ય છે:

1. ફ્લેક્સ
2. ફેરવો
3. સ્થિર

• જ્યારે જાંઘને લંબાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરથી દૂર પગને અપહરણ કરવામાં અથવા સ્વિંગ કરવામાં મદદ કરે છે.
• જ્યારે નિતંબના હાડકાં વળેલા હોય છે, ત્યારે ગ્લુટિયસ મિનિમસ ગ્લુટિયસ મેડિયસની મદદથી જાંઘને અંદરની તરફ ફેરવે છે.
• હલનચલન સ્નાયુ તંતુઓના ટેકાથી કરવામાં આવે છે, જે જાંઘને બંને દિશામાં ખસેડવા માટે સંકુચિત થાય છે. (સાયન્સ ડાયરેક્ટ. 2011)
• ગ્લુટીયસ મિનિમસ અને મિડીયસ હિપ્સ અને પેલ્વિસને હિપ્સ દરમિયાન અને આરામ કરતી વખતે સ્થિર કરે છે.

એસોસિએટેડ શરતો

સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ પૈકીની એક સ્નાયુઓનું ઘસારો અને ફાટી જાય છે, જે મોટા ટ્રોકેન્ટરની ઉપર અને આસપાસ પીડા પેદા કરી શકે છે. આ તરીકે ઓળખાય છે ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટરિક પેઇન સિન્ડ્રોમ અથવા GTPS, સામાન્ય રીતે ગ્લુટેસ મેડીયસ અથવા મિનિમસ ટેન્ડિનોપેથીને કારણે થતી સ્થિતિ, જેમાં આસપાસના બર્સાની બળતરા શામેલ હોઈ શકે છે. (ડિયાન રીડ. 2016) ગ્લુટેસ મિનિમસ ટિયર માટે, પીડા/સંવેદનાઓ હિપની બહાર અનુભવાશે, ખાસ કરીને જ્યારે અસરગ્રસ્ત બાજુ પર રોલિંગ અથવા વજન લાગુ કરો. આંસુ કોઈ ખાસ પ્રવૃત્તિ વિના અચાનક થઈ શકે છે જેના કારણે આંસુ સામાન્ય ઉપયોગ અને સ્નાયુઓ પરના તાણને છોડી દે છે. ચાલવા જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

પુનર્વસન

સારવાર સ્થિતિની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, આરામ, બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સોજો અને પીડાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પીડાના લક્ષણો કે જે ઓછા થતા નથી, તે માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે સ્નાયુની સ્થિતિ જોવા અને પીડાના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે એમઆરઆઈ અથવા એક્સ-રે ચલાવી શકે છે. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દર્દીને એ શારીરિક ઉપચાર ટીમ જે ગ્લુટીયસ મિનિમસની મજબૂતાઈનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓને કન્ડીશનીંગ કરતી વખતે સ્નાયુને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો અને સ્ટ્રેચની સૂચિ પ્રદાન કરી શકે છે. (SportsRec. 2017) પીડાના સ્તર પર આધાર રાખીને, કેટલીકવાર આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા શારીરિક ઉપચાર સાથે જોડાણમાં ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુમાં કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શન લખશે. આનાથી પીડાને દૂર કરવામાં મદદ મળશે જેથી કરીને શારીરિક ઉપચારની કસરતો આરામથી કરી શકાય, જેનાથી ગ્લુટેસ મેક્સિમસ સ્નાયુ યોગ્ય રીતે સાજા થઈ શકે અને મજબૂત થઈ શકે. (જુલી એમ. લેબ્રોસે એટ અલ., 2010)

---

ધ સાયન્સ ઓફ મોશન ચિરોપ્રેક્ટિક કેર

---

સંદર્ભ

સાયન્સ ડાયરેક્ટ. (2011). ગ્લુટેસ મિનિમસ સ્નાયુ.

રીડ ડી. (2016). ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટેરિક પેઇન સિન્ડ્રોમનું સંચાલન: એક વ્યવસ્થિત સાહિત્ય સમીક્ષા. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક્સ, 13(1), 15-28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006

SportsRec. (2017). ગ્લુટેસ મિનિમસ માટે શારીરિક ઉપચાર કસરતો.

Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). ગ્લુટીયસ મેડીયસ ટેન્ડીનોપેથીની સારવાર માટે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ-માર્ગદર્શિત કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ ઈન્જેક્શનની અસરકારકતા. AJR. અમેરિકન જર્નલ ઓફ રોન્ટજેનોલોજી, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215