ગ્લુટ મસલ અસંતુલન: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ/ગ્લુટ્સમાં નિતંબનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ એક શક્તિશાળી સ્નાયુ જૂથ છે જેમાં ત્રણ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ, ગ્લુટીયસ મેડીયસ અને ગ્લુટીયસ મિનિમસ. ગ્લુટ સ્નાયુઓ શારીરિક કાર્યક્ષમતા અને ચાલવા, ઊભા રહેવા અને બેસવા જેવી દૈનિક હિલચાલને શક્તિ આપવામાં મદદ કરે છે અને કોર, પીઠ, પેટના સ્નાયુઓ અને અન્ય સહાયક સ્નાયુઓ અને પેશીઓને થતી ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. વ્યક્તિઓ ગ્લુટ અસંતુલન વિકસાવી શકે છે જ્યાં એક બાજુ વધુ પ્રભાવશાળી બને છે અને વધુ સક્રિય થાય છે અથવા બીજી બાજુ કરતા વધારે છે. અસંતુલન કે જેને સંબોધવામાં આવતું નથી તે વધુ સ્નાયુ અસંતુલન, મુદ્રામાં સમસ્યાઓ અને પીડા સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઈન્જરી મેડિકલ ચિરોપ્રેક્ટિક અને ફંક્શનલ મેડિસિન ક્લિનિક લક્ષણોને દૂર કરવા અને સંરેખણ, સંતુલન અને આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.

ગ્લુટ સ્નાયુ અસંતુલન

મજબૂત, તંદુરસ્ત ગ્લુટ્સ લમ્બોપેલ્વિક સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને લય, એટલે કે તેઓ તાણ અને ઇજાઓને રોકવા માટે પીઠ અને પેલ્વિસને યોગ્ય ગોઠવણીમાં રાખે છે. ગ્લુટ અસંતુલન ત્યારે થાય છે જ્યારે ગ્લુટ્સની એક બાજુ મોટી, મજબૂત અથવા વધુ પ્રબળ હોય છે. ગ્લુટ અસંતુલન સામાન્ય છે અને સામાન્ય માનવ શરીરરચનાનો ભાગ છે, કારણ કે શરીર સંપૂર્ણ રીતે સપ્રમાણ નથી. વજન લેતી વખતે અથવા વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે વધુ પ્રભાવશાળી બાજુ ખસેડવી અને તેનો ઉપયોગ કરવો એ સામાન્ય છે, તેથી એક બાજુ મોટી થાય છે. જેમ વ્યક્તિ એક હાથ, હાથ અને પગને બીજા કરતાં વધુ પસંદ કરે છે, તેમ એક ગ્લુટ બાજુ સખત મહેનત કરી શકે છે અને મજબૂત બની શકે છે.

કારણો

ગ્લુટ સ્નાયુ અસંતુલનના ઘણા કારણો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એનાટોમિકલ ભિન્નતા- દરેક વ્યક્તિ પાસે અનન્ય આકારના સ્નાયુઓ, જોડાણ બિંદુઓ અને ચેતા માર્ગો હોય છે. આ વિવિધતાઓ ગ્લુટ્સની એક બાજુને વધુ પ્રભાવશાળી અથવા મજબૂત બનાવી શકે છે.
• બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રા.
• પીઠના દુખાવાના લક્ષણો વ્યક્તિઓને બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રાઓ અને સ્થિતિ, જેમ કે એક બાજુએ ઝુકાવવાનું કારણ બની શકે છે.
• પૂર્વ-અસ્તિત્વમાંની ઇજાઓ.
• અગાઉની ઇજાથી અપૂરતું પુનર્વસન.
• ચેતા ઇજાઓ.
• પગની ઘૂંટીમાં મચકોડથી ગ્લુટ સક્રિયકરણમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
• અયોગ્ય તાલીમ
• પગની લંબાઈની વિસંગતતાઓ
• એટ્રોફી
• કરોડરજ્જુની સ્થિતિ
• નોકરી વ્યવસાય
• રમતગમતના પરિબળો શરીરની એક બાજુને બીજી બાજુએ પ્રાથમિકતા આપી શકે છે.

શરીરનું સ્થળાંતર

જ્યારે શરીરના એક વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે અન્ય સ્નાયુઓને વધુ ઈજા ન થાય તે માટે રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ તરીકે સંકોચન/ચુસ્ત કરવા માટે સાવચેતી રાખવા માટે સંકેતો મોકલવામાં આવે છે. આ ફેરફારો ચળવળની પદ્ધતિમાં ફેરફાર કરે છે, જે ગ્લુટ્સ અને અન્ય વિસ્તારોમાં સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. જે વ્યક્તિઓ ઈજામાંથી યોગ્ય રીતે પુનઃસ્થાપન કરતા નથી તેઓ અસંતુલન સાથે છોડી શકાય છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક રાહત અને પુનઃસ્થાપન

આ સ્થિતિને વધુ ઇજાઓ અને મુદ્રામાં સમસ્યાઓને રોકવા માટે સંબોધિત કરવાની જરૂર છે. વ્યક્તિગત અને સમસ્યાની માત્રાને આધારે સારવાર બદલાય છે. ગ્લુટ અસંતુલનના કેટલાક સ્વરૂપોને રોકવા અને સુધારવા માટેની સારવાર યોજનામાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

• કરોડરજ્જુનું વિઘટન શરીર અને સ્નાયુઓને કાર્યક્ષમ સ્થિતિમાં ખેંચશે.
• રોગનિવારક મસાજ સ્નાયુઓને આરામ કરશે અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરશે.
• કરોડરજ્જુ અને શરીરને ફરીથી ગોઠવવા માટે શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો.
• સંરેખણ જાળવવા માટે લક્ષિત સ્ટ્રેચ અને કસરતો આપવામાં આવશે.
• એકપક્ષીય તાલીમ અથવા એક સમયે શરીરની એક બાજુને તાલીમ આપવાથી નબળા બાજુને બનાવવામાં અને મજબૂત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• કોર મજબૂતીકરણ શરીરની બંને બાજુના તફાવતોને દૂર કરી શકે છે.

---

પીડા રાહત માટે ચિરોપ્રેક્ટિક અભિગમ

---

સંદર્ભ

બિની, રોડ્રિગો રિકો અને એલિસ ફ્લોરેસ બિની. "કોર અને લોઅર બેક ઓરિએન્ટેડ એક્સરસાઇઝ દરમિયાન લીનીઆ આલ્બા લંબાઈ અને કોર-સ્નાયુઓની સગાઈની સરખામણી." જર્નલ ઓફ બોડીવર્ક એન્ડ મૂવમેન્ટ થેરાપીઝ વોલ્યુમ. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

બકથોર્પ, મેથ્યુ, એટ અલ. "ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ નબળાઇનું મૂલ્યાંકન અને સારવાર - એક ક્લિનિકલ કોમેન્ટરી." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી વોલ્યુમ. 14,4 (2019): 655-669.

એલ્ઝાની એ, બોર્ગર જે. એનાટોમી, બોની પેલ્વિસ અને લોઅર લિમ્બ, ગ્લુટેસ મેક્સિમસ મસલ. [અપડેટ 2023 એપ્રિલ 1]. માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL): StatPearls Publishing; 2023 જાન્યુઆરી-. અહીંથી ઉપલબ્ધ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

લિયુ આર, વેન એક્સ, ટોંગ ઝેડ, વાંગ કે, વાંગ સી. એકપક્ષીય વિકાસલક્ષી હિપ ડિસપ્લેસિયા ધરાવતા પુખ્ત દર્દીઓમાં ગ્લુટેસ મેડીયસ સ્નાયુમાં ફેરફાર. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. નીચલા હાથપગમાં સ્નાયુઓના સક્રિયકરણ પર ક્રોનિક પગની અસ્થિરતાની અસર. લિ વાય, ઇડી. PLOS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

પૂલ-ગૌડ્ઝવાર્ડ, એએલ એટ અલ. "અપૂરતી લમ્બોપેલ્વિક સ્થિરતા: 'એ-વિશિષ્ટ' પીઠના દુખાવા માટે ક્લિનિકલ, એનાટોમિકલ અને બાયોમિકેનિકલ અભિગમ." મેન્યુઅલ થેરાપી વોલ્યુમ. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/ગણિત.1998.0311

વઝીરીયન, મિલાદ, વગેરે. "સાગીટલ પ્લેનમાં ટ્રંક ગતિ દરમિયાન લમ્બોપેલ્વિક લય: ગતિ માપન પદ્ધતિઓ અને લાક્ષણિકતા અભિગમોની સમીક્ષા." શારીરિક ઉપચાર અને પુનર્વસન વોલ્યુમ. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5