તંદુરસ્ત આહાર માટે તમારી શ્રેષ્ઠ શરત એ છે કે પુષ્કળ ઘરનું રાંધેલું ભોજન લેવું, એક નવો અભ્યાસ જણાવે છે.
સંશોધકોએ 400 થી વધુ સિએટલ-વિસ્તારના પુખ્ત વયના લોકોને પૂછ્યું કે તેઓએ એક અઠવાડિયા સુધી શું રાંધ્યું અને ખાધું. યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચરના હેલ્ધી ઈટિંગ ઈન્ડેક્સ (HEI)નો ઉપયોગ કરીને તેમને ગ્રેડ કરવામાં આવ્યા હતા. HEI સ્કોર 0 થી 100 સુધીની છે. સ્કોર જેટલો ઊંચો છે, તેટલો સારો આહાર. 81 થી વધુનો સ્કોર સારો આહાર સૂચવે છે; 51 થી 80 એટલે સુધારણાની જરૂર છે; અને 50 કે તેથી ઓછા ગરીબ છે.
જે પરિવારોએ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ઘરે રાંધેલું ભોજન મેળવ્યું હતું તેમનો સરેરાશ સ્કોર લગભગ 67 હતો, જ્યારે અઠવાડિયામાં છ વખત ઘરે રસોઈ બનાવવાની સરેરાશ વધીને લગભગ 74 થઈ ગઈ હતી.
પરિણામો સૂચવે છે કે નિયમિત ઘરે રાંધેલું ભોજન - જેમાં કેલરી, ખાંડ અને ચરબી ઓછી હોય છે - તમને ઓછા ખર્ચે સારો આહાર આપે છે.
અનુક્રમણિકા
ઘરે ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર થાય છે
ઑરેગોન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીનો અભ્યાસ મે મહિનાના અંકમાં પ્રકાશિત થયો હતો અમેરિકન જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિન.
"ઉચ્ચ HEI સ્કોર્સ સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ, શિક્ષણ અને આવક સાથે સંકળાયેલા હોય છે. તેનાથી વિપરીત, ઘરે રાત્રિભોજન રાંધવું એ ઘરમાં બાળકોની સંખ્યા પર વધુ આધાર રાખે છે. અભ્યાસમાં આવક અથવા શિક્ષણ અને ઘરે ખાવાનું કે બહાર ખાવું વચ્ચે કોઈ સંબંધ જોવા મળ્યો નથી, ”અધ્યયન લેખક અર્પિતા તિવારીએ યુનિવર્સિટીના સમાચાર પ્રકાશનમાં જણાવ્યું હતું.
"પરંપરાગત રીતે સારી સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ - વધુ પૈસા - એટલે સ્વસ્થ લોકો. તે વલણ છે. આ સંશોધન તેની વિરુદ્ધ જાય છે; તે તે વલણ માટે સ્થિતિસ્થાપકતા દર્શાવે છે. તે વધુ ખર્ચ કરવાનું નથી પરંતુ તમે તે કેવી રીતે ખર્ચો છો તે મહત્વનું છે,” તિવારીએ અંતમાં કહ્યું.
10 માંથી આઠ અમેરિકનો ઓછામાં ઓછા કેટલાક ફેડરલ આહાર માર્ગદર્શિકાને પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, અને લગભગ અડધા પૈસા ખાવા માટે ખર્ચવામાં આવે છે જે ઘરે રાંધવામાં આવતાં નથી, અભ્યાસ દર્શાવે છે.
સમાચાર વાર્તાઓ દ્વારા લખવામાં આવે છે અને પ્રદાન કરવામાં આવે છે હેલ્થ ડે અને ફેડરલ નીતિ, મેડલાઇનપ્લસ, નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ અથવા યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસના મંતવ્યો પ્રતિબિંબિત કરતા નથી.
અમારી માહિતીનો અવકાશ ચિરોપ્રેક્ટિક અને કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને શરતો સુધી મર્યાદિત છે. વિષય પરના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
વધારાના વિષયો: વજન ઘટાડવું પીઠનો દુખાવો ઓછો કરે છે
પીઠનો દુખાવો અને ગૃધ્રસીના લક્ષણો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન મોટાભાગની વસ્તીને અસર કરી શકે છે. સંશોધન અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે તેઓ તંદુરસ્ત વજન ધરાવતા લોકો કરતાં વધુ પીઠની ગૂંચવણોનો અનુભવ કરે છે. નિયમિત શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે યોગ્ય પોષણ વજન ઘટાડવામાં તેમજ પીઠના દુખાવા અને ગૃધ્રસીના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ સારવારનું બીજું કુદરતી સ્વરૂપ છે જે મેન્યુઅલ સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેનિપ્યુલેશન્સનો ઉપયોગ કરીને પીઠના દુખાવા અને ગૃધ્રસીની સારવાર કરે છે.
"ઉપરની માહિતીઘરે રસોઈ કરવાથી આરોગ્યપ્રદ, સસ્તું ભોજન થાય છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
IFMનું ફાઇન્ડ અ પ્રેક્ટિશનર ટૂલ એ ફંક્શનલ મેડિસિનનું સૌથી મોટું રેફરલ નેટવર્ક છે, જે દર્દીઓને વિશ્વમાં ક્યાંય પણ ફંક્શનલ મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર્સ શોધવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. IFM સર્ટિફાઇડ પ્રેક્ટિશનર્સ શોધ પરિણામોમાં પ્રથમ સૂચિબદ્ધ થાય છે, તેઓ કાર્યકારી દવામાં વ્યાપક શિક્ષણ આપે છે.
