ટ્રાઇસેપ્સ ટીયરમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવું: શું અપેક્ષા રાખવી

એથ્લેટ્સ અને રમતગમતના ઉત્સાહીઓ માટે, ફાટેલ ટ્રાઇસેપ્સ ગંભીર ઇજા બની શકે છે. શું તેમના લક્ષણો, કારણો, જોખમી પરિબળો અને સંભવિત ગૂંચવણો જાણીને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓને અસરકારક સારવાર યોજના વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે?

ફાટેલ ટ્રાઇસેપ્સ ઇજા

ટ્રાઇસેપ્સ એ ઉપલા હાથની પાછળનો સ્નાયુ છે જે કોણીને સીધી થવા દે છે. સદનસીબે, ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ અસામાન્ય છે, પરંતુ તે ગંભીર હોઈ શકે છે. ઇજા સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષોને વધુ વખત અસર કરે છે અને સામાન્ય રીતે આઘાત, રમતગમત અને/અથવા કસરત પ્રવૃત્તિઓથી થાય છે. ઈજાની માત્રા અને તીવ્રતા પર આધાર રાખીને, ફાટેલા ટ્રાઈસેપ્સ ઈજામાં સ્પ્લિન્ટિંગ, ફિઝિકલ થેરાપી અને સંભવતઃ શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે જેથી હલનચલન અને શક્તિ પાછી મળે. ટ્રાઇસેપ્સ ફાટી ગયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સામાન્ય રીતે લગભગ છ મહિના સુધી ચાલે છે. (ઓહિયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી વેક્સનર મેડિકલ સેન્ટર. 2021)

એનાટોમી

ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેકી સ્નાયુ, અથવા ટ્રાઇસેપ્સ, ઉપલા હાથની પાછળની બાજુએ ચાલે છે. તેને ત્રિ-મસ્તક નામ આપવામાં આવ્યું છે કારણ કે તેના ત્રણ માથા છે - લાંબા, મધ્ય અને બાજુનું માથું. (સેન્ડિક જી. 2023) ટ્રાઇસેપ્સ ખભામાંથી ઉદ્ભવે છે અને ખભાના બ્લેડ/સ્કેપ્યુલા અને ઉપલા હાથના હાડકા/હ્યુમરસ સાથે જોડાય છે. તળિયે, તે કોણીના બિંદુ સાથે જોડાય છે. આ આગળના હાથની ગુલાબી બાજુનું હાડકું છે, જેને અલ્ના તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ટ્રાઇસેપ્સ ખભા અને કોણીના સાંધામાં હલનચલનનું કારણ બને છે. ખભા પર, તે હાથનું વિસ્તરણ અથવા પાછળની હિલચાલ કરે છે અને હાથને શરીર તરફ ખસેડે છે. આ સ્નાયુનું મુખ્ય કાર્ય કોણીમાં છે, જ્યાં તે કોણીને એક્સ્ટેંશન અથવા સીધું કરે છે. ટ્રાઇસેપ્સ ઉપલા હાથના આગળના ભાગમાં દ્વિશિર સ્નાયુની વિરુદ્ધ કામ કરે છે, જે કોણીના વળાંક અથવા વળાંકનું સંચાલન કરે છે.

ટ્રાઇસેપ્સ ટીયર

આંસુ સ્નાયુ અથવા કંડરાની લંબાઈ સાથે ગમે ત્યાં થઈ શકે છે, જે સ્નાયુને હાડકાં સાથે જોડતી રચના છે. ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ સામાન્ય રીતે ટ્રાઇસેપ્સને કોણીના પાછળના ભાગ સાથે જોડતા કંડરામાં જોવા મળે છે. સ્નાયુ અને કંડરાના આંસુને ગંભીરતાના આધારે 1 થી 3 સુધી વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. (આલ્બર્ટો ગ્રાસી એટ અલ., 2016)

ગ્રેડ 1 હળવો

• આ નાના આંસુથી પીડા થાય છે જે હલનચલન સાથે વધુ ખરાબ થાય છે.
• ત્યાં થોડો સોજો, ઉઝરડો અને કાર્યનું ન્યૂનતમ નુકશાન છે.

ગ્રેડ 2 મધ્યમ

• આ આંસુ મોટા હોય છે અને તેમાં મધ્યમ સોજો અને ઉઝરડા હોય છે.
• રેસા આંશિક રીતે ફાટેલા અને ખેંચાયેલા છે.
• કાર્યની 50% સુધીની ખોટ.

ગ્રેડ 3 ગંભીર

• આ આંસુનો સૌથી ખરાબ પ્રકાર છે, જ્યાં સ્નાયુ અથવા કંડરા સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે.
• આ ઇજાઓ ગંભીર પીડા અને અપંગતાનું કારણ બને છે.

લક્ષણો

ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ કોણીના પાછળના ભાગમાં અને ઉપલા હાથમાં તાત્કાલિક પીડા પેદા કરે છે જે કોણીને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે વધુ ખરાબ થાય છે. વ્યક્તિઓ પોપિંગ અથવા ફાટી જવાની સંવેદના પણ અનુભવી શકે છે અને/અથવા સાંભળી શકે છે. ત્યાં સોજો આવશે, અને ચામડી લાલ અને/અથવા ઉઝરડાની શક્યતા છે. આંશિક આંસુ સાથે, હાથ નબળા લાગશે. જો ત્યાં સંપૂર્ણ આંસુ હોય, તો કોણીને સીધી કરતી વખતે નોંધપાત્ર નબળાઇ હશે. વ્યક્તિઓ તેમના હાથની પાછળ એક ગઠ્ઠો પણ જોઈ શકે છે જ્યાં સ્નાયુઓ સંકુચિત થઈ ગયા છે અને એકસાથે ગૂંથેલા છે.

કારણો

ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ સામાન્ય રીતે ઇજા દરમિયાન થાય છે, જ્યારે સ્નાયુ સંકુચિત થાય છે અને બાહ્ય બળ કોણીને વળેલી સ્થિતિમાં દબાણ કરે છે. (કાયલ કાસાડેઈ એટ અલ., 2020) વિસ્તરેલા હાથ પર પડવું એ સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ પણ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાય છે જેમ કે:

• બેઝબોલ ફેંકવું
• ફૂટબોલની રમતમાં અવરોધિત કરવું
• જિમ્નેસ્ટિક્સ
• બોક્સિંગ
• જ્યારે કોઈ ખેલાડી પડે છે અને તેમના હાથ પર ઉતરે છે.
• ટ્રાઇસેપ્સ-લક્ષિત કસરતો, જેમ કે બેન્ચ પ્રેસ દરમિયાન ભારે વજનનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ આંસુ આવી શકે છે.
• આંસુ પણ મોટર વાહન અકસ્માતની જેમ સ્નાયુમાં સીધા આઘાતથી થઈ શકે છે, પરંતુ તે ઓછા સામાન્ય છે.

લાંબા ગાળાના

ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ ટેન્ડોનાઇટિસના પરિણામે સમય જતાં વિકાસ કરી શકે છે. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે મેન્યુઅલ લેબર અથવા કસરત જેવી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુના પુનરાવર્તિત ઉપયોગથી થાય છે. ટ્રાઇસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસને કેટલીકવાર વેઇટલિફ્ટરની કોણી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. (ઓર્થોપેડિક અને સ્પાઇન સેન્ટર. એનડી) રજ્જૂ પર તાણ નાના આંસુનું કારણ બને છે જે શરીર સામાન્ય રીતે રૂઝ આવે છે. જો કે, જો કંડરા પર તે જાળવી શકે તેના કરતાં વધુ તાણ મૂકવામાં આવે, તો નાના આંસુ વધવા માંડે છે.

જોખમ પરિબળો

જોખમી પરિબળો ટ્રાઇસેપ્સ ફાટી જવાના જોખમને વધારી શકે છે. અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓ રજ્જૂને નબળી બનાવી શકે છે, ઇજાના જોખમને વધારી શકે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (ટોની મંગાનો એટ અલ., 2015)

• ડાયાબિટીસ
• સંધિવાની
• હાયપરપેરેથીરોઇડિઝમ
• લ્યુપસ
• ઝેન્થોમા - ત્વચાની નીચે કોલેસ્ટ્રોલના ફેટી થાપણો.
• હેમેન્ગીયોએન્ડોથેલિયોમા - રક્ત વાહિની કોશિકાઓની અસામાન્ય વૃદ્ધિને કારણે કેન્સરગ્રસ્ત અથવા બિન-કેન્સરયુક્ત ગાંઠો.
• ક્રોનિક કિડની નિષ્ફળતા
• કોણીમાં ક્રોનિક કંડરાનો સોજો અથવા બર્સિટિસ.
• જે વ્યક્તિઓ કંડરામાં કોર્ટિસોન શોટ ધરાવે છે.
• એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરતી વ્યક્તિઓ.

ટ્રાઇસેપ્સ આંસુ સામાન્ય રીતે 30 અને 50 ની વચ્ચેના પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. (ઓર્થો બુલેટ્સ. 2022) આ ફૂટબોલ, વેઈટલિફ્ટિંગ, બોડીબિલ્ડિંગ અને મેન્યુઅલ લેબર જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી આવે છે, જે ઈજાનું જોખમ પણ વધારે છે.

સારવાર

ટ્રાઇસેપ્સના કયા ભાગને અસર થાય છે અને નુકસાનની માત્રા તેના પર સારવાર આધાર રાખે છે. તેને માત્ર થોડા અઠવાડિયા માટે આરામ કરવાની, શારીરિક ઉપચારની અથવા શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

નોનસર્જીકલ

ટ્રાઇસેપ્સમાં આંશિક આંસુ કે જેમાં કંડરાના 50% કરતા ઓછા ભાગનો સમાવેશ થાય છે તે ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા વિના સારવાર કરી શકાય છે. (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016) પ્રારંભિક સારવારમાં શામેલ છે:

• ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી સહેજ વળાંક સાથે કોણીને સ્પ્લિન્ટ કરવાથી ઇજાગ્રસ્ત પેશી સ્વસ્થ થઈ શકે છે. (ઓર્થો બુલેટ્સ. 2022)
• આ સમય દરમિયાન, પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દરરોજ ઘણી વખત 15 થી 20 મિનિટ સુધી બરફ એ વિસ્તાર પર લાગુ કરી શકાય છે.
• નોન-સ્ટીરોઈડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ/NSAIDs - એલેવ, એડવિલ અને બેયર બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• અન્ય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ જેમ કે ટાયલેનોલ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એકવાર સ્પ્લિન્ટ દૂર થઈ જાય, શારીરિક ઉપચાર કોણીમાં હલનચલન અને શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
• સંપૂર્ણ હિલચાલ 12 અઠવાડિયાની અંદર પાછી આવવાની અપેક્ષા છે, પરંતુ ઈજાના છથી નવ મહિના સુધી સંપૂર્ણ શક્તિ પાછી નહીં આવે. (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016)

સર્જરી

ટ્રાઇસેપ્સ કંડરાના આંસુ જેમાં 50% થી વધુ કંડરાનો સમાવેશ થાય છે તેને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો કે, જો વ્યક્તિ પાસે શારીરિક રીતે નોકરીની માંગ હોય અથવા ઉચ્ચ સ્તરે રમત રમવાનું ફરી શરૂ કરવાની યોજના હોય તો પણ 50% કરતા નાના આંસુ માટે શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. સ્નાયુના પેટમાં અથવા તે વિસ્તારમાં જ્યાં સ્નાયુ અને કંડરા જોડાય છે તે આંસુ સામાન્ય રીતે પાછા એકસાથે સીવેલા હોય છે. જો કંડરા લાંબા સમય સુધી હાડકા સાથે જોડાયેલ ન હોય, તો તે ફરીથી સ્ક્રૂ કરવામાં આવે છે. સર્જરી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ અને શારીરિક ઉપચાર ચોક્કસ સર્જનના પ્રોટોકોલ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિઓ તાણમાં થોડા અઠવાડિયા વિતાવે છે. શસ્ત્રક્રિયાના લગભગ ચાર અઠવાડિયા પછી, વ્યક્તિઓ કોણીને ફરીથી ખસેડવાનું શરૂ કરી શકશે. જો કે, તેઓ ચારથી છ મહિના સુધી હેવી લિફ્ટિંગ કરવાનું શરૂ કરી શકશે નહીં. (ઓર્થો બુલેટ્સ. 2022) (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016)

ગૂંચવણો

ટ્રાઇસેપ્સના સમારકામ પછી જટિલતાઓ આવી શકે છે, પછી ભલે ત્યાં સર્જરી હોય કે ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિઓને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સમસ્યા આવી શકે છે કોણી એક્સ્ટેંશન અથવા સીધું કરવું. જો તેઓ સંપૂર્ણપણે સાજા થાય તે પહેલાં હાથનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે તો તેઓ ફરીથી ફાટવાનું જોખમ પણ વધારે છે. (મેહમેટ ડેમિરહાન, અલી એરસન 2016)

---

ટ્રોમા પછી હીલિંગ માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ

---

સંદર્ભ

ઓહિયો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી વેક્સનર મેડિકલ સેન્ટર. (2021). ડિસ્ટલ ટ્રાઇસેપ્સ રિપેર: ક્લિનિકલ કેર માર્ગદર્શિકા. (દવા, અંક. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/sholder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?

સેન્ડિક જી. કેનહબ. (2023). ટ્રાઇસેપ્સ બ્રેકી સ્નાયુ કેનહબ. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). સ્નાયુઓની ઇજાઓના ગ્રેડિંગ પર અપડેટ: ક્લિનિકલથી વ્યાપક સિસ્ટમ્સ સુધીની વર્ણનાત્મક સમીક્ષા. સાંધા, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). ટ્રાઇસેપ્સ કંડરાની ઇજાઓ. વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ્સ, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

ઓર્થોપેડિક અને સ્પાઇન સેન્ટર. (એનડી). ટ્રાઇસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસ અથવા વેઇટલિફ્ટરની કોણી. સંસાધન કેન્દ્ર. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). (જોખમ પરિબળો મુક્ત) બોડીબિલ્ડરમાં બિન-આઘાતજનક ટ્રાઇસેપ્સ કંડરા ફાટવાના અનન્ય કારણ તરીકે ક્રોનિક ટેન્ડોનોપેથી: એક કેસ રિપોર્ટ. જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક કેસ રિપોર્ટ્સ, 5(1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

ઓર્થો બુલેટ્સ. (2022). ટ્રાઇસેપ્સ ફાટવું www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). દૂરવર્તી ટ્રાઇસેપ્સ ભંગાણ. EFORT ઓપન સમીક્ષાઓ, 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038