પગમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણ

પગમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણ એ સામાન્ય સ્થિતિ છે જ્યાં પગના સ્નાયુઓ અચાનક તંગ અને પીડાદાયક બની જાય છે. તેઓ કોઈ ચેતવણી વિના રજૂ કરે છે અને ઉત્તેજક અને કમજોર પીડા પેદા કરી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે વાછરડાના સ્નાયુઓમાં થાય છે પરંતુ પગ અને જાંઘ સહિત પગના કોઈપણ વિસ્તારને અસર કરી શકે છે. ખેંચાણ પસાર થયા પછી, પીડા અને કોમળતા પગમાં કેટલાક કલાકો સુધી રહી શકે છે. જો કે પગની ખેંચાણના ઘણા એપિસોડ્સ જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, જો તેઓ ચાલુ રહે અને સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેઓ સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ, કસરતની પદ્ધતિ અને ઊંઘમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.

 

પગની ખેંચાણ અને લક્ષણો

પગમાં ખેંચાણ એ અચાનક, તીક્ષ્ણ સંકોચન અથવા પગમાં સ્નાયુનું કડક થવું છે. આ થોડી સેકંડથી થોડી મિનિટો સુધી ટકી શકે છે. શરીરમાં ગમે ત્યાં સ્નાયુ ખેંચાઈ જવાથી સ્નાયુ અચાનક સંકોચન થાય છે. આ એક અનૈચ્છિક કાર્ય છે અને તેમાં નીચેના લક્ષણો શામેલ હોઈ શકે છે:

• દુખાવો અને અગવડતા હળવાથી ભારે હોઈ શકે છે.
• સ્નાયુ કડક.
• સ્નાયુનું સખત થવું.
• સ્નાયુનું twitching.
• પીડા

પગની ખેંચાણ સામાન્ય રીતે ટૂંકી હોય છે અને તે જાતે જ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ વ્યક્તિઓને સારવાર લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જો તેઓ વારંવાર અનુભવતા હોય અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલે.

કારણો

નિર્જલીયકરણ

• ડિહાઇડ્રેશન એ પગની ખેંચાણ અને પીડાનું સામાન્ય કારણ છે.
• પ્રવાહીની અછતને કારણે ચેતા અંત સંવેદનશીલ બની શકે છે, સ્નાયુ સંકોચનને ઉત્તેજિત કરે છે.

પેરિફેરલ ધમની રોગ

• પેરિફેરલ ધમની રોગ શરીર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું પરિભ્રમણ કેવી રીતે કરે છે તે અસર કરે છે, જેના કારણે ખેંચાણ થાય છે.

ખનિજ ઉણપ

• જ્યારે શરીર પરસેવો કરે છે, ત્યારે તે પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવે છે.
• જ્યારે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઓછું હોય છે
• આમાં અસંતુલન:
• સોડિયમ
• ધાતુના જેવું તત્વ
• મેગ્નેશિયમ
• પોટેશિયમ
• તે નર્વ ટ્રાન્સડક્શનને અસર કરી શકે છે અને સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.

હાયપોથાઇરોડિસમ

• જો શરીર પર્યાપ્ત થાઇરોઇડ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતું નથી, તો તેને હાઇપોથાઇરોડિઝમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
• સમય જતાં, આ ઉણપ ચેતાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે જે મગજ અને કરોડરજ્જુમાંથી પગમાં સિગ્નલ મોકલે છે.
• કળતર, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને વારંવાર ખેંચાણ થઈ શકે છે.

કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી

• કરોડરજ્જુની મિસલાઈનમેન્ટ ચેતા મૂળને સંકુચિત કરી શકે છે જે પગની નીચે ચાલે છે.
• આનાથી પગમાં દુખાવો અને ખેંચાણ, ખાસ કરીને જાંઘના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે.

સ્નાયુ અને જોડાયેલી પેશીઓની ઇજાઓ

• આંસુ, તાણ અને મચકોડ જેવી ઇજાઓ પગમાં ખેંચાણ અને વારંવાર ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા

• ગર્ભાવસ્થાના બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ સામાન્ય છે અને પગમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે.

સારવાર

પગની ખેંચાણ માટે સારવારનો યોગ્ય અભ્યાસક્રમ ગંભીરતા અને અંતર્ગત કારણ/ઓ પર આધાર રાખે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર કારણને ઓળખી શકે છે અને પગના ખેંચાણને દૂર કરવા અને દૂર કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક

• મિસલાઈનમેન્ટ્સ કરોડરજ્જુથી પગ સુધી ફેલાતા ચેતા મૂળને સંકુચિત કરી શકે છે.
• આનાથી પગમાં દુખાવો અને/અથવા પગમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે.
• શિરોપ્રેક્ટિક દ્વારા ફરીથી ગોઠવણી સંકુચિત ચેતા મૂળ પરના દબાણને દૂર કરી શકે છે, પગની અગવડતા અને પીડાને દૂર કરી શકે છે.
• શિરોપ્રેક્ટર પગ અને મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કસરતો અને ખેંચાણની પણ ભલામણ કરશે.

શારીરિક રોગનિવારક મસાજ

• શારીરિક ચિકિત્સક પગના સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને ખેંચાણની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે વિવિધ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે.
• મસાજ થેરાપી પગની ખેંચાણ સાથે આવતી કોઈપણ બળતરાથી રાહત આપશે, તે વિસ્તારમાં દુખાવો અને સોજો ઓછો કરશે.

આરોગ્ય કોચિંગ

• પગમાં ખેંચાણ જેના કારણે થઈ શકે છે પોષણની ઉણપ.
• સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે, આરોગ્ય કોચ વ્યક્તિના આહારનું મૂલ્યાંકન કરશે અને ફેરફારો સૂચવશે જે પગમાં ફાળો આપતી કોઈપણ પોષણની ખામીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. ખેંચાણ અને ખેંચાણ.

---

શારીરિક રચના

---

ઇજા અથવા શસ્ત્રક્રિયામાંથી બળતરા અને પ્રવાહી અસંતુલનને ટ્રૅક કરો

શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઈજા પછીના ઓછા અથવા કોઈ દેખાતા લક્ષણો સાથે બળતરા થઈ શકે છે. શરીરના પાણીનું ચોક્કસ માપન પુનઃસ્થાપન સારવારમાં મદદ કરવા માટે પાણીની જાળવણી અને બળતરા શોધી શકે છે. ઇનબોડી અસરકારક રીતે નીચેના ભાગોમાં પાણીને અલગ પાડે છે જેમાં શરીરના કુલ પાણીનો સમાવેશ થાય છે.

• ઇન્ટ્રાસેલ્યુલર-ICW- પેશીઓની અંદર.
• એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર-ECW- લોહી અને ઇન્ટર્સ્ટિશલ પ્રવાહીની અંદર.
• આ એડીમા ઇન્ડેક્સ ઇજામાંથી બળતરા અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિના પરિણામે પ્રવાહી અસંતુલન શોધવા માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન અને ચોક્કસ ભાગોનું મૂલ્યાંકન બળતરાને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે અને ફરીથી ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછીની ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવા માટે સારવારનું માર્ગદર્શન આપી શકે છે. આ માપન આખા શરીર માટે પ્રદાન કરવામાં આવે છે અને વધુ ચોક્કસ વિશ્લેષણ માટે પ્રવાહી અસંતુલન ક્યાં થઈ શકે છે તે નિર્ધારિત કરી શકે છે.

સંદર્ભ

અરાઉજો, કાર્લા એડ્રિયન લીલ ડી એટ અલ. “ગર્ભાવસ્થામાં પગના ખેંચાણ માટે ઓરલ મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટેશન. એક નિરીક્ષણ નિયંત્રિત અજમાયશ. PloS એક વોલ્યુમ. 15,1 e0227497. 10 જાન્યુઆરી 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

ગેરિસન, સ્કોટ આર એટ અલ. "હાડપિંજરના સ્નાયુ ખેંચાણ માટે મેગ્નેશિયમ." વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓનો કોક્રેન ડેટાબેઝ વોલ્યુમ. 2012,9 CD009402. 12 સપ્ટે. 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

કાંગ, સીઓક હુઇ એટ અલ. "ઘટના પેરીટોનિયલ ડાયાલિસિસના દર્દીઓમાં એડીમા ઇન્ડેક્સનું ક્લિનિકલ મહત્વ." PloS એક વોલ્યુમ. 11,1 e0147070. 19 જાન્યુ. 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

લુઓ, લી એટ અલ. "ગર્ભાવસ્થામાં પગના ખેંચાણ માટે દરમિયાનગીરીઓ." વ્યવસ્થિત સમીક્ષાઓનો કોક્રેન ડેટાબેઝ વોલ્યુમ. 12,12 સીડી010655. 4 ડિસેમ્બર 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

મેખાઇલ, નાગી એટ અલ. "ક્રોનિક પીઠ અને પગના દુખાવાની સારવાર માટે બંધ-લૂપ કરોડરજ્જુના ઉત્તેજનાની લાંબા ગાળાની સલામતી અને અસરકારકતા (ઇવોક): ડબલ-બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ, નિયંત્રિત અજમાયશ." ધ લેન્સેટ. ન્યુરોલોજી વોલ્યુમ. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

યંગ, ગેવિન. "પગમાં ખેંચાણ." BMJ ક્લિનિકલ પુરાવા વોલ્યુમ. 2015 1113. 13 મે. 2015