અલ પાસો, Tx માં પાંચ દિવસના ઉપવાસની નકલ કરતી આહાર.

અલ પાસો, TX. શિરોપ્રેક્ટર, ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર જિમેનેઝ તપાસ કરે છે કે ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયેટ કેવી રીતે કામ કરે છે. તે શું કરે છે, તેને કેવી રીતે લેવું અને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય લાભો.

આહાર જ્યાં તમે ખોરાક સાથે ઉપવાસ કરો છો!

• આ 5 દિવસ ઉપવાસની નકલ કરતો આહાર, અથવા FMD, પ્રથમ ઉપવાસ ભોજન કાર્યક્રમ છે.
• કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવેલ છે.
• પાંચ દિવસ માટે ભોજન લેવામાં આવે છે.
• શરીરના (કોષીય માર્ગો) ભોજનને ખોરાક તરીકે ઓળખતા નથી.
• આ શરીરને ફાસ્ટિંગ મોડમાં રાખે છે.
• આ આહાર એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સાબિત થાય છે.
• વધારાની ચરબી ઓછી કરો.
• તમને સ્વતંત્રતા આપે છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ સધર્ન કેલિફોર્નિયા ખાતે દીર્ધાયુષ્ય સંસ્થામાં વૈજ્ઞાનિક રીતે વિકસિત અને તબીબી રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું. ડૉ. વાલ્ટર લોન્ગોની આગેવાની હેઠળ, યુએસસી લોન્ગ્વિટી ઇન્સ્ટિટ્યૂટ જીવનના સ્વસ્થ વર્ષોને વધારવા માટે બહુ-શાખાકીય વૃદ્ધત્વ સંશોધન અભિગમોને એક કરે છે.

FMD એ એકમાત્ર ભોજન કાર્યક્રમ છે જે શરીરને શ્રેષ્ઠ પોષણ પૂરું પાડે છે, જે શરીરને ઉપવાસ મોડ.

પ્રોલોન શા માટે લો?

યુનિવર્સિટી ઓફ સધર્ન કેલિફોર્નિયામાં બે દાયકાની વૈજ્ઞાનિક શોધો.

ન્યુટ્રિશનલ-ટેક

• તમામ કુદરતી, છોડ આધારિત, ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા ખોરાક અને પૂરક
• ઉપવાસના ફાયદાનો અનુભવ કરો, પરંતુ કુદરતી ખોરાક સાથે
• પ્રોગ્રામના દરેક દિવસ માટે સિંગલ-સર્વ ભાગોમાં સુવિધાજનક રીતે પેક કરવામાં આવે છે

પ્રોલોન કરી શકે છે

• શરીરની ચરબી ઘટાડવી
• શરીરના વજનમાં ઘટાડો
• દુર્બળ બોડી માસ સાચવો
• સામાન્ય આહાર ફરી શરૂ કર્યાના 60 મહિના પછી 3% વજન ઘટાડ્યું

સ્તરો જાળવો

• બ્લડ ગ્લુકોઝ
• લોહિનુ દબાણ
• કોલેસ્ટરોલ
• ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ
• સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન
• સ્ટેમ સેલ ઇન્સ્યુલિન જેવા વૃદ્ધિ પરિબળ 1 (IGF-1

ભોજન

કાર્યક્રમ પોતે

• પ્રોલોન ભોજન કાર્યક્રમના ઘટકોનો સતત પાંચ દિવસ સુધી ઉપયોગ કરો
• કેફીન અથવા ઉમેરણો વિના પાણી અથવા હર્બલ ટી સિવાય કોઈપણ વધારાના ખોરાક/પ્રવાહીનું સેવન કરશો નહીં
• કોઈ સોડાની મંજૂરી નથી
• તંદુરસ્ત આહાર ફરી શરૂ કરો બાકીના મહિના માટે

In લાભો વધારવા માટે, તમારે 1-દિવસના કાર્યક્રમ દરમિયાન દરરોજ એડિટિવ્સ અથવા સ્વીટનર્સ વિના 5 કપ કોફી અથવા ચા સુધી કેફીનનો વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ.

સામાન્ય સ્વસ્થ આહાર ફરી શરૂ કરો

છઠ્ઠા દિવસે કાર્યક્રમના અંતે પૂ

• પ્રવાહી ખોરાક, જેમ કે સૂપ અને ફળોના રસ
• હળવું ભોજન: ચોખા, પાસ્તા, માછલી/માંસ/ફળીના નાના ભાગો
• અતિશય આહાર ટાળો

ઝડપી કામગીરી

અપેક્ષાઓ?

પ્રોલોન એ લેતી વ્યક્તિઓએ જાણ કરી છે

• સુધારેલ ઊર્જા સ્તર
• ઓછી થાક
• નરમ અને ચમકદાર ત્વચા
• જીવનશૈલી પર સકારાત્મક અસર
• આરોગ્યપ્રદ પસંદગીઓ કરવી અને ઓછું ખાવું

કોઈએ 5-દિવસનો પ્રોલોન આહાર કેટલી વાર લેવો જોઈએ?

પ્રોલોન ક્લિનિકલ ટ્રાયલ પ્રોટોકોલમાં પ્રોલોનના સતત ત્રણ ચક્રનો સમાવેશ થાય છે (સતત ત્રણ મહિનામાં દર મહિને માત્ર 5-દિવસ). તે પ્રેક્ટિશનર પર નિર્ભર છે કે તે દરેક દર્દી માટે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે. મેદસ્વી અથવા વધુ વજન ધરાવતા દર્દીઓ માટે એક ત્રણ ચક્ર પ્રોટોકોલ માટે પ્રોલોનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવા અને નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો કે તેઓ તેમના ધ્યેયો પૂરા કરી શક્યા છે કે નહીં અથવા વધુ ચક્ર મદદરૂપ થશે. જો દર્દીનું વજન વધારે ન હોય અને તે સારી રીતે ખાય અને કસરત કરે, તો તેને વર્ષમાં 1-2 વખત ઉત્પાદન લેવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે.

સાવધાન

• ProLon� 5-દિવસના ભોજન કાર્યક્રમની ઓછી કેલરી પ્રકૃતિને કારણે, વ્યક્તિઓએ તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા મંજૂર કર્યા સિવાય, પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા બિન-પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે સંયોજનમાં ProLon લેવી જોઈએ નહીં.
• ડિહાઇડ્રેશનના જોખમને ઘટાડવા માટે ઓછામાં ઓછા 8 કપ પાણી પીવો.
• આલ્કોહોલનું સેવન, સખત કસરત અને ઊંચા તાપમાન (દા.ત., સૌના, સ્પા, જેકુઝી) અથવા ઠંડા વાતાવરણ અને સ્વિમિંગથી દૂર રહો.
• પ્રોલોન તમને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે જાણી ન શકાય ત્યાં સુધી મોટર વાહન અને ભારે મશીનરીને સાવચેતી સાથે ચલાવો.

ક્લિનિકલ પદ્ધતિ

પ્રી-ક્લિનિકલ અને ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે સમયાંતરે ઉપવાસ, ઘણા દિવસો સુધી કરવામાં આવે છે, તે એક ખૂબ જ શક્તિશાળી હસ્તક્ષેપ છે કે જે આપણા શરીરને પોતાને બચાવવા અને કાયાકલ્પ કરીને કુદરતી રીતે સામનો કરવાનું શીખ્યા છે. 5-દિવસીય પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયેટનું ક્લિનિકલી પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તે વધારાનું વજન અને ફાસ્ટિંગ બ્લડ ગ્લુકોઝથી લઈને DNA નુકસાન અને વૃદ્ધત્વ સાથે સંકળાયેલા વૃદ્ધિના પરિબળો સુધીની વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં ફાયદાકારક અસરોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

• 100 વિષયોની રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ
• 71 એ રેન્ડમાઈઝ્ડ તબક્કામાં (N=3) અથવા ProLon ના 39 ચક્ર પૂર્ણ કર્યા
• કંટ્રોલ ડાયેટ ગ્રૂપમાંથી એફએમડી ગ્રૂપ (N=32)માં પાર થયા પછી
• નિયંત્રણ વિષયો સામાન્ય આહાર સાથે ચાલુ રાખ્યા.
• પ્રોલોન સહભાગીઓએ 5 મહિના માટે દર મહિને 3 દિવસ માટે ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયેટ (FMD) નું સેવન કર્યું.
• આહાર પહેલાં માપન કરવામાં આવ્યું હતું (પહેલાં) અને (દરમિયાન) પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો અને (પછી) 3 જી ચક્ર.

ક્લિનિકલ પરિણામો

એલિવેટેડ જોખમ પરિણામો

પ્રોલોનનું તબીબી રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે, 5-દિવસના ભોજનનો કાર્યક્રમ જે નાટકીય જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કર્યા વિના તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારે છે.

પ્રી-ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ

• ક્લિનિકલ અને ટ્રાન્સલેશનલ રિપોર્ટના પ્રથમ અભ્યાસમાં, સમયાંતરે ખોરાકથી વંચિત યીસ્ટને સામાન્ય રીતે ખવડાવવામાં આવતા યીસ્ટ કરતાં વધુ આયુષ્ય દર્શાવવામાં આવ્યું હતું.
• બીજા અભ્યાસમાં ઉંદરોના જૂથને મહિનામાં ચાર દિવસ વિશેષ આહાર આપવાનો સમાવેશ થાય છે.
• આહારમાં કેલરી અને પ્રોટીનની માત્રા બંનેમાં ઘટાડો થયો.
• વૈજ્ઞાનિકોએ ઉંદરના લોહીમાં માર્કર્સનું પરીક્ષણ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે આહાર લાંબા સમય સુધી માત્ર પાણી-ઉપવાસનું અનુકરણ કરે છે.
• નિયમિત ખોરાક પર પાછા ફર્યા પછી, ઉંદરોએ મોટાભાગે પાછું મેળવ્યું, પરંતુ તમામ વજન ગુમાવ્યું નહીં.
• ઉપવાસની નકલ કરતા આહાર જૂથ અને નિયંત્રણ જૂથ વચ્ચેના તફાવતોમાં સુધારેલ ચયાપચય અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય, ધીમે ધીમે વજન ઘટાડવું, સ્નાયુ કાયાકલ્પ, ઉચ્ચ હાડકાની ઘનતા, 40% ઓછા જીવલેણ લિમ્ફોમા, રોગપ્રતિકારક તંત્રનું પુનર્જીવન અને લાંબી સરેરાશ આયુષ્યનો સમાવેશ થાય છે.

ત્રીજો અભ્યાસ

• વય (19-75) ની વ્યાપક શ્રેણી સાથે ઓગણીસ સહભાગીઓ અને ઓગણીસ નિયંત્રણ સહભાગીઓ હતા.
• બંને જાતિ અને વિવિધ જાતિના સભ્યો જેથી અભ્યાસ પુખ્ત વસ્તીના સામાન્ય ક્રોસ-સેક્શનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે.
• ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયેટ ગ્રુપમાં વ્યક્તિઓને પાંચ દિવસ દરમિયાન ખાવા માટે જરૂરી ખોરાક પૂરો પાડવામાં આવ્યો હતો.
• વિજ્ઞાનીઓ આહારના અનુપાલન સ્તરથી ખુશ હતા, અને મોટાભાગના લોકોએ ઉપવાસના દિવસોમાં માત્ર હળવી અથવા કોઈ નકારાત્મક અસરોની જાણ કરી હતી.
• પરિણામો દર્શાવે છે કે FMD સહભાગીઓએ સરેરાશ અનુભવ કર્યો હતો:
• વજનમાં 3% ઘટાડો
• ઘટાડો આંતરડાની ચરબી
• સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનમાં ઘટાડો
• રોગપ્રતિકારક તંત્રનું કાયાકલ્પ

જેમણે ProLon નો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ

• 18 ની વયના બાળકો
• જે મહિલાઓ ગર્ભવતી હોય અથવા સ્તનપાન કરાવતી હોય
• જે વ્યક્તિઓને નટ્સ અથવા સોયાથી એલર્જી હોય છે
• બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) <18 ધરાવતી વ્યક્તિઓ
• વ્યક્તિઓ ગંભીર તબીબી સ્થિતિ અથવા રોગનું નિદાન કરે છે સિવાય કે તે સ્થિતિની સારવાર માટે યોગ્ય રીતે પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સક દ્વારા લેખિતમાં મંજૂર કરવામાં આવે.
• વ્યક્તિઓ કે જેઓ રોગ અથવા તબીબી પ્રક્રિયા દ્વારા ગંભીર રીતે નબળા પડી ગયા છે
• વ્યક્તિઓ કે જેઓ દવાઓ લઈ રહ્યા છે જે કેલરી પ્રતિબંધિત આહાર સાથે સુરક્ષિત રીતે ખાઈ શકતા નથી સિવાય કે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક દ્વારા લેખિતમાં અધિકૃત કરવામાં આવે.
• ડાયાબિટીસ (પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2), કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અને કેન્સર ધરાવતી વ્યક્તિઓ, સિવાય કે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક દ્વારા લેખિતમાં મંજૂર કરવામાં આવે. પ્રોલોનને ક્યારેય ગ્લુકોઝ ઘટાડતી દવાઓ સાથે જોડવી જોઈએ નહીં, જેમ કે મેટફોર્મિન અથવા ઇન્સ્યુલિન
• ગ્લુકોનિયોજેનેસિસને અસર કરતી વ્યક્તિઓ જેવા ચોક્કસ મેટાબોલિક રોગો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ઉપવાસ પર પ્રતિબંધ છે.
• નોંધપાત્ર કાર્ડિયાક બિમારીનો ઇતિહાસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ, ખાસ કરીને કોઈપણ પૂર્વ મૂલ્યાંકન પર NYHA ગ્રેડ 2 અથવા વધુ અથવા LVEF <40% બિન-કમ્પેન્સેટેડ હ્રદયની નિષ્ફળતા
• કેલરી પ્રતિબંધ અથવા અન્ય તબીબી સહ-રોગીતા સાથે સિંકોપ (બેહોશી) નો ઇતિહાસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ કે જેઓ પ્રોલોન ભોજન યોજના સાથે અસંગત હોય તેવી વિશેષ આહાર જરૂરિયાતો ધરાવે છે.
• યકૃત અથવા કિડનીની વિકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ કે જેઓ ખોરાકમાં ખૂબ ઓછી ગ્લુકોઝ અને પ્રોટીન સામગ્રીથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે

શિરોપ્રેક્ટિક વજન નુકશાન સારવાર