ચાલી રહેલ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

પિરીફોર્મિસ એ ગ્લુટીલ/નિતંબના સ્નાયુઓની નીચે એક વિશાળ અને શક્તિશાળી સ્નાયુ છે. તે સેક્રમના તળિયેથી ચાલે છે, જ્યાં કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિસનો આધાર ફેમરની ટોચ પર જાય છે. આ સ્નાયુ દોડવાની ગતિમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે; તે હિપ્સ અને ઉપલા પગને બહારની તરફ ફેરવવામાં મદદ કરે છે, હિપને લવચીકતા અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને પેલ્વિસને સ્થિર કરે છે. સિયાટિક ચેતા પિરીફોર્મિસ સ્નાયુની બાજુમાં, ઉપર, નીચે અથવા મારફતે પસાર થાય છે. જ્યારે પિરીફોર્મિસ સંકોચન અથવા ખેંચાણ થાય છે, ત્યારે તે બળતરા કરી શકે છે, ફસાઈ શકે છે અને ચેતાને સંકુચિત કરી શકે છે, પરિણામે પીડાદાયક લક્ષણો થાય છે. આ વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને તે કેવી રીતે છે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ થાય છે

ચાલી રહેલ પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ

દોડવાની રમતોમાં ભાગ લેતા એથ્લેટ્સ માટે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુનું યોગ્ય કાર્ય જરૂરી છે. પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે દોડવું, સ્નાયુઓને થાકી શકે છે અને ચેતામાં બળતરા અને બળતરા કરી શકે છે.

લક્ષણો

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે હર્નિએટેડ ડિસ્ક, સાયટિકા, પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેન/હાઈ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનિટિસ અથવા નીચલા પીઠની સમસ્યાઓ માટે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે. પિરિફોર્મિસનું કારણ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે તેવા કેટલાક લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે:

બેસવું, સીડી, સ્ક્વોટિંગ અગવડતા અથવા દુખાવો

• દોડતી વખતે વ્યક્તિઓ હંમેશા અગવડતા અનુભવતા નથી.
• તેના બદલે, તે બેઠું છે, સીડી પર ચડવું અને જ્યાં પીડાના લક્ષણો હાજર હોય ત્યાં બેસવું.
• દોડતી વખતે દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે પહાડી ઉપર જતી વખતે અથવા ઝડપમાં વધારો કરતી વખતે અતિશય ખેંચાયેલી સંવેદના, પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ તાણ સાથે વધુ સંકળાયેલી છે.

હેત

• પિરીફોર્મિસની આસપાસનો વિસ્તાર ટેન્ડર છે.
• દબાણ લાગુ કરવાથી આજુબાજુના વિસ્તારમાં અસ્વસ્થતા અથવા દુખાવો થઈ શકે છે અને પગ નીચે ફેલાય છે.

કેન્દ્રિત દુખાવો

• પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ સામાન્ય રીતે ગ્લુટ્સની મધ્યમાં અનુભવાય છે.
• પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેઇન સામાન્ય રીતે ગ્લુટ્સના તળિયે બિન-રેડિએટિંગ પીડાનું કારણ બને છે, જ્યાં હેમસ્ટ્રિંગ પેલ્વિસ સાથે જોડાય છે.

કારણો

• પેલ્વિક ખોટી ગોઠવણી.
• પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ્સ અન્ય પરિસ્થિતિઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, જેમ કે નમેલી પેલ્વિસ, કાર્યાત્મક પગ-લંબાઈની વિસંગતતા, અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવાથી, પિરીફોર્મિસને વળતર આપવા માટે સખત મહેનત થાય છે, જે ચુસ્તતા અને/અથવા ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે.
• અંતર અથવા વર્કઆઉટની તીવ્રતામાં અચાનક વધારો પિરીફોર્મિસ અને અન્ય ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાં કોઈપણ નબળાઈને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• દોડવાનું ચાલુ રાખવું, જે શક્ય છે, તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને લંબાવી શકે છે.
• દોડતી વખતે, સ્નાયુઓના સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનમાં બળતરા અને/અથવા કમ્પ્રેશન દ્વારા વિક્ષેપ પડે છે અને તે એકબીજા સાથે સુમેળ કરી શકતા નથી.
• પરિણામ એ છે કે દોડવાના પુનરાવર્તિત તાણનો સામનો કરવામાં અસમર્થતા.
• સાથે ગરમ નથી ગ્લુટ-સક્રિયકરણ કસરતો પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ચલાવવાનું જોખમ વધારે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

આરામ કરવા માટે પૂરતી ન હોઈ શકે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો સમસ્યામાં કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટ સામેલ હોય. ચિરોપ્રેક્ટિક પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ચલાવવાથી નોંધપાત્ર રાહત આપી શકે છે. કરોડરજ્જુ, પેલ્વિક અને હાથપગના ગોઠવણો, રોગનિવારક મસાજ, MET, ડિકમ્પ્રેશન, સ્ટ્રેચ અને બળતરા વિરોધી પોષણનું મિશ્રણ વધુ પડતા ચુસ્ત વિસ્તારોમાં દબાણ દૂર કરશે, શરીરને ફરીથી ગોઠવશે અને નર્વસ સિસ્ટમ કાર્યને જાળવી રાખશે..

• રનિંગ ફોર્મનું મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે અને પગ-લંબાઈની વિસંગતતાઓ અને સ્નાયુ-શક્તિના અસંતુલન માટે તપાસી શકાય છે.
• જો વ્યક્તિ પીડા અથવા લક્ષણો વિના આમ કરી શકે તો દોડવાનું ચાલુ રાખી શકાય છે.
• પરંતુ ત્રાંસી સપાટીઓને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે પેલ્વિક મિસલાઈનમેન્ટનું જોખમ વધારે છે.
• લાંબા રન ટાળો, જે ઓવરલોડ અને થાકની શક્યતા વધારે છે.
• ધ્યેય પીરીફોર્મિસને આરામ અને મુક્ત કરવાનો છે.
• જો તે સિયાટિક ચેતા પર અસર કરી રહ્યું હોય, તો સ્નાયુને ઢીલું કરવા અને છોડવાથી વિકિરણ થતી પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.
• ઉતરતી વખતે અતિશય વધુ પડવા અથવા પગની અંદરની હિલચાલ માટે ઓર્થોટિક્સની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

પિરીફોર્મિસ સ્પાસ્મ્સને રોકવા માટે અન્ય સારવાર.

• જ્યારે વિસ્તાર કોમળ હોય ત્યારે તીવ્ર તબક્કાઓ દરમિયાન બરફ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• ફોમ રોલર અથવા પર્ક્યુસિવ મસાજરનો ઉપયોગ કરીને ચુસ્ત સ્થળો પર કામ કરો.
• દોડતા પહેલા અને પછી સ્નાયુને ખેંચવા અને ઢીલા કરવાથી તેને આરામ કરવામાં અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
• જેવા ખેંચાય છે કબૂતર પોઝ અને સ્થાયી આકૃતિ ચાર અને જેવી કસરતો એક પગ લિફ્ટ સાથે બાજુ સુંવાળા પાટિયા બનાવ્યાં આગ્રહણીય છે.

---

મજબૂત શરીર બનાવવું

---

સંદર્ભ

અહમદ સિરાજ, સિદ્રા અને રાગિની દદગલ. "સાયટીક નર્વ મોબિલાઇઝેશન અને પિરીફોર્મિસ રીલીઝનો ઉપયોગ કરીને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝિયોથેરાપી." ક્યુરિયસ વોલ્યુમ. 14,12 e32952. 26 ડિસે. 2022, doi:10.7759/cureus.32952

ચાંગ A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022 સપ્ટે 4ના રોજ અપડેટ થયેલ]. માં: સ્ટેટપર્લ્સ [ઇન્ટરનેટ]. ટ્રેઝર આઇલેન્ડ (FL): StatPearls Publishing; 2023 જાન્યુઆરી-.

હેડરશેટ, બ્રાયન અને શેન મેકક્લિન્ટન. "હિપ અને પેલ્વિસ ઇજાઓનું મૂલ્યાંકન અને સંચાલન." ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન ક્લિનિક્સ ઑફ નોર્થ અમેરિકા વોલ્યુમ. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003

જુલ્સરુડ, એમ ઇ. "પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ." અમેરિકન પોડિયાટ્રિક મેડિકલ એસોસિએશનનું જર્નલ વોલ્યુમ. 79,3 (1989): 128-31. doi:10.7547/87507315-79-3-128

ક્રાઉસ, એમિલી, એટ અલ. "પરિફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ વિથ વેરિયન્ટ સિયાટિક નર્વ એનાટોમી: એક કેસ રિપોર્ટ." પીએમ એન્ડ આર: ધ જર્નલ ઓફ ઈન્જરી, ફંક્શન અને રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005

લેનહાર્ટ, રશેલ, એટ અલ. "વિવિધ સ્ટેપ રેટ પર દોડતી વખતે હિપ સ્નાયુ લોડ થાય છે." ધ જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિકલ થેરાપી વોલ્યુમ. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575

સુલોસ્કા-ડાઝિક, ઇવોના અને અગ્નિઝ્કા સ્કીબા. "લાંબા-અંતરના દોડવીરોમાં સ્નાયુઓની સુગમતા પર સ્વ-માયોફાસિયલ પ્રકાશનનો પ્રભાવ." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ વોલ્યુમ. 19,1 457. જાન્યુઆરી 1, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457