પેલ્વિક ફ્લોરનો દુખાવો અને પીઠનો દુખાવો

પેલ્વિક ફ્લોર એ આવશ્યકપણે કરોડરજ્જુ છે, અને જ્યારે દુખાવો થાય છે, ત્યારે તેને પીઠનો દુખાવો તરીકે ભૂલ કરી શકાય છે. જો કે, આ બે શરતો વારંવાર જોડાયેલા છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ- NIH એ અહેવાલ આપ્યો છે કે એક ચતુર્થાંશ સ્ત્રીઓ પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડર અને 16% પુરુષો સુધી અસરગ્રસ્ત છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓનું બનેલું છે. જો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થવા લાગે છે, તો તેઓ પીડાને ઉપરની તરફ અને નીચે તરફ પણ ફેલાવી શકે છે. આ તે છે જ્યાં નીચલા પીઠના દુખાવાનું ખોટું નિદાન આવે છે.

પેલ્વિક ફ્લોર

પેલ્વિક ફ્લોરમાં સ્નાયુઓ અને સંયોજક પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે, જે તરીકે ઓળખાય છે ફાસિયા. સ્નાયુઓ અને ફેસિયા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, પેલ્વિક અંગો માટે સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ એક વસંત સિસ્ટમ તરીકે કાર્ય કરે છે જે અંગોને ટેકો આપે છે. જ્યારે ડાઉનવર્ડ પ્રેશર લાગુ કરવામાં આવે છે, અને સ્પ્રિંગ સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે, ત્યારે તેઓ સ્નાયુઓને ટેકો આપવા માટે બેક ઉપર દબાણ કરે છે. આ સ્નાયુઓ કોર તરીકે ઓળખાતા આધાર બનાવે છે. મુખ્ય સ્નાયુઓ કરોડને ટેકો આપતા પેટ, ડાયાફ્રેમ અને પીઠના સ્નાયુઓને ટેકો આપે છે. આ કારણે જ પાછા, નિતંબ પીડા પ્રચલિત છે કારણ કે આ સ્નાયુઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે.

પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન અને પીઠનો દુખાવો

જો પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન હોય, તો સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા હોય છે. અતિશય અથવા અપર્યાપ્ત તાણ હોઈ શકે છે, પરિણામે પેશાબની અસંયમ અથવા આંતરડાની હિલચાલ પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થતા. તે પીઠના દુખાવા માટે પણ ભૂલથી થઈ શકે છે અથવા પેલ્વિક અને નીચલા પીઠના દુખાવામાં ફાળો આપે છે. મુખ્ય સ્નાયુઓ ધડને ટેકો આપે છે અને ચળવળ દરમિયાન સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તેઓ યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી, તો ધડ અને પેલ્વિસ અસ્થિર બની જાય છે. SI - પેલ્વિસ અને નીચલા કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલા સેક્રોઇલિયાક સાંધા પાછળના પેલ્વિક અને પીઠના દુખાવા સાથે હાજર થવાનું શરૂ કરી શકે છે.

લક્ષણો

ડિસફંક્શન ઘણી રીતે થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• કબ્જ
• અપૂર્ણ આંતરડાની હિલચાલ
• પેશાબ લિકેજ
• ફેકલ લીક
• સ્ત્રીઓ માટે પીડાદાયક સેક્સ
• પુરુષોમાં ફૂલેલા તકલીફ

ડિસફંક્શનના કારણો

ડિસફંક્શનના કારણોમાં શામેલ છે:

• સ્નાયુઓ અથવા તંગ સ્નાયુઓની નબળાઇ.
• મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનની અછતથી યોનિમાર્ગ શુષ્કતા.
• ચુસ્ત આંતરિક જાંઘ સ્નાયુઓ.
• પીઠનો દુખાવો પોતે જ ડિસફંક્શનનું કારણ બની શકે છે.

સ્ત્રીઓ મોટાભાગના કેસો બનાવે છે જે પરિણામ આપે છે:

• ગર્ભાવસ્થા
• બાળજન્મ
• એન્ડોમિથિઓસિસ - એવી સ્થિતિ જેમાં ગર્ભાશયની પેશીઓ ગર્ભાશયની બહાર વધે છે.

પુરુષો પણ સમસ્યાઓ વિકસાવી શકે છે. જેમ જેમ માણસના શરીરની ઉંમર વધે છે તેમ, પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ પેશાબ લિકેજ અને ફ્રીક્વન્સી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે સાયકલ ચલાવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિકાસ કરી શકે છે. સીટ કોમ્પ્રેસ કરી શકે છે પુડેન્ડલ ચેતા, પીડા અને નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે.

સ્નાયુઓને ફરીથી તાલીમ આપવી

દ્વારા ડિસફંક્શનમાં મદદ મળી શકે છે પેલ્વિક અને કોર સ્નાયુઓને ફરીથી સક્રિય અને મજબૂત બનાવવું. પેલ્વિક ફ્લોર અને મુખ્ય સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાથી કરોડરજ્જુને ટેકો વધારવામાં અને અસ્વસ્થતા અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ મળશે. પ્રથમ, તે આગ્રહણીય છે શિરોપ્રેક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા ભૌતિક મૂલ્યાંકન મેળવો પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ ખૂબ તંગ કે નબળા છે તે નક્કી કરવા. ઉદ્દેશ્ય પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરવાનો છે અથવા જો તેઓ ખૂબ જ ચુસ્ત હોય તો તેમને આરામ આપવાનો છે. એક શિરોપ્રેક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સ્નાયુઓ પર કામ કરી શકે છે, ખેંચાણ, કસરતો, પોષણ પર શિક્ષિત કરી શકે છે અને વધારાની મદદ અને સમર્થન આપી શકે છે.

---

શારીરિક રચના

---

સ્નાયુ અનુકૂલન

પ્રતિકાર તાલીમનો મુદ્દો સ્નાયુઓને વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે મેળવવાનો છે. તે સાથે શરૂ થાય છે સંકોચનીય પ્રોટીન જે સ્નાયુઓના ટૂંકાણ અને લંબાઈને નિયંત્રિત કરે છે. રેઝિસ્ટન્સ એક્સરસાઇઝ કરવાથી અમુક પ્રોટીન અલગ થઈ શકે છે. સ્નાયુઓ જે તણાવ અનુભવે છે તે સ્નાયુઓને મોટા, મજબૂત અથવા વધુ શક્તિશાળી બનાવવા માટેનું ઉત્તેજના છે. પ્રતિકારક કસરત પછી, સ્નાયુ પોષક ઉત્તેજના અને પ્રોટીન વપરાશ દ્વારા મદદરૂપ પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ કરે છે. સેટેલાઇટ કોષો તૂટેલા સ્નાયુને બનાવવામાં મદદ કરવા માટે પણ સક્રિય કરો. પ્રતિકારક કસરત સક્રિયકરણનું કારણ બને છે.

સંદર્ભ

ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક. (2020). "પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન." my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ. (સપ્ટેમ્બર 2008) "પેલ્વિક ફ્લોર ડિસઓર્ડર દ્વારા અસરગ્રસ્ત યુએસ મહિલાઓનો આશરે એક ચતુર્થાંશ" www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders

સ્મિથ, ક્રિસ્ટોફર પી. "પુરુષ ક્રોનિક પેલ્વિક પેઇન: એક અપડેટ." ઈન્ડિયન જર્નલ ઓફ યુરોલોજી: IJU: જર્નલ ઓફ ધ યુરોલોજિકલ સોસાયટી ઓફ ઈન્ડિયા વોલ્યુમ. 32,1 (2016): 34-9. doi:10.4103/0970-1591.173105

વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન. (2013) "નીચલી પીઠનો દુખાવો" www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf