ન્યુટ્રિશન એન્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક કેર: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

પોષણ અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ: ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સમગ્ર શરીરને વર્તે છે. તે શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરવા માટે ઇજાઓ, પરિસ્થિતિઓ અથવા રોગોથી બીમારીઓને રાહત અને દૂર કરી શકે છે. સારવાર યોજનામાં શરીરની પ્રણાલીઓને ટેકો આપવા, બળતરા પ્રતિભાવો ઘટાડવા, સ્નાયુઓ અને હાડકાની મજબૂતાઈ બનાવવા અને શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો જાળવવા માટે પોષણની ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે.

પોષણ અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ

વ્યક્તિઓ જે ખાય છે તેને સંતુલિત કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરી શકે છે. જો ખોરાકની પસંદગીઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ હોય, તો શિરોપ્રેક્ટિકના લાભો ઓછા થઈ શકે છે શરીર પર બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની નકારાત્મક અસરોથી.

સ્નાયુ સમારકામ

સ્નાયુઓની ઇજાઓ સામાન્ય ઘસારો, કામ, રમતગમત અને વ્યક્તિગત ઇજાઓથી સામાન્ય છે. કેલરી-ભારે ખોરાકથી વજન વધી શકે છે. વધતું વજન શરીર પર વધારાનો તાણ લાવે છે કારણ કે તે હીલિંગ છે, જેનાથી હીલિંગ પ્રક્રિયા લાંબી અને ઓછી અસરકારક બને છે. ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારોની આસપાસ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ બનાવવા માટે ભલામણ કરેલ પોષણ યોજના શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળને પૂરક બનાવશે.

• ઉમેરવાનું પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને સમારકામ વધારે છે.
• ખોરાકમાં શક્કરીયા, સૅલ્મોન, ઈંડા, પાલક, કેળા, બદામ અને બીજનો સમાવેશ થાય છે.

અસ્થિ આરોગ્ય

મિસલાઈનમેન્ટ, અસંતુલન અને ઈજાઓ આંશિક રીતે વિવિધ હાડકામાં નબળાઈને કારણે થઈ શકે છે.

• કેલ્શિયમ હાડકાની મજબૂતાઈને સુધારવામાં અભિન્ન છે.
• ફુડ્સ ઉચ્ચ કેલ્શિયમ હાડપિંજર સિસ્ટમને મજબૂત કરીને શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણોને લાભ આપી શકે છે.
• કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમનું સંતુલિત સેવન હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાની શક્યતાઓ ઘટાડે છે.
• મેગ્નેશિયમ બદામ, પાલક, એવોકાડો, કાજુ અને કેળામાં મળી શકે છે.

પાચન

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર પણ તંદુરસ્તને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે પાચન પેટમાં તણાવ દૂર કરીને અને અંગો અને સ્નાયુઓમાં યોગ્ય કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરીને. નિયમિત શિરોપ્રેક્ટિક કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, ઝાડા, ઉબકા, બાવલ સિંડ્રોમ - IBS, ક્રોહન રોગ, કોલાઇટિસ, GERD - ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ, અને ઉલટી સાથે સંકળાયેલ લક્ષણોને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે..

• ફુડ્સ જે સ્વસ્થ આંતરડાને જાળવવામાં મદદ કરે છે તેમાં બ્રાઉન રાઇસ, બીન્સ, ઓટ્સ અને ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.

શ્વસન આરોગ્ય

શ્વાસની તકલીફ વ્યક્તિ અને તેના કેસના આધારે વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. પાંસળી, ઉપલા છાતી અને ગરદનના સ્નાયુઓ બધા શ્વાસને ટેકો આપે છે. તણાવ ઝડપથી અને છીછરા શ્વાસનું કારણ બની શકે છે જે આ સ્નાયુઓને વધારે કામ કરે છે. શ્વાસની સમસ્યાઓ ઘણીવાર અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જેમાં પીઠ અને ગરદનનો દુખાવો, નબળી પાચન, થાક અને તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે. શિરોપ્રેક્ટિક ચેતા સંકેતોના સબલક્સેશન અથવા અનુચિત વિક્ષેપને નિર્દેશ કરે છે અને કોઈપણ ખોટી ગોઠવણીને સુધારે છે જેથી ચેતા સંકેતો યોગ્ય રીતે વહે છે.

• ફુડ્સ જે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે તેમાં ટામેટાં, સફરજન, બેરી અને બ્રોકોલીનો સમાવેશ થાય છે.

નર્વસ સિસ્ટમ આરોગ્ય

ચિરોપ્રેક્ટિક શરીરને શ્રેષ્ઠ કાર્યમાં પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેથી તે સામાન્ય નર્વસ સિસ્ટમના કાર્ય દ્વારા મટાડી શકે. સારવાર કરોડરજ્જુને યોગ્ય સંરેખણમાં ફરીથી સેટ કરે છે, સોજો, અવરોધ અને ચેતા તણાવ ઘટાડે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કાર્ય કરવાની મંજૂરી આપે છે.

• ફુડ્સ જે મદદ કરી શકે છે ડાર્ક ચોકલેટ, પાલક, એવોકાડો, લસણ અને શતાવરીનો છોડ.

રુધિરાભિસરણ તંત્ર

શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. ગોઠવણો અને મસાજ ચોક્કસ વિસ્તારો સાથે જોડાયેલા સ્નાયુઓને ઢીલા કરે છે, જે ચોક્કસ વિસ્તારોમાં અને બહાર લસિકા તંત્રમાં કચરાના પ્રવાહ અને હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપે છે.

• પરિભ્રમણમાં મદદ કરતા ખોરાકમાં ડુંગળી, બીટ, ખાટાં ફળો, ટામેટાં, અખરોટ અને ફેટી માછલીનો સમાવેશ થાય છે.

પોષણ અને ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ હાથમાં જાય છે. જ્યારે શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે, ત્યારે તે વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર સુસ્તી, ઓછી ઉર્જાનું કારણ બની શકે છે અને દાહક પ્રતિક્રિયાઓ વધારી શકે છે જે ક્રોનિક સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લાભો વધારવા માટે વ્યક્તિગત પોષણ યોજના બનાવી શકે છે કારણ કે તેઓ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.

---

તૂટક તૂટક ઉપવાસ

---

સંદર્ભ

એલ્મા, ઓમર, એટ અલ. "ક્રોનિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇન અને પોષણ: આપણે ક્યાં છીએ અને આપણે ક્યાં જઈ રહ્યા છીએ?." પીએમ એન્ડ આર: ધ જર્નલ ઓફ ઈન્જરી, ફંક્શન અને રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

એલ્મા, ઓમર, એટ અલ. "શું પોષક પરિબળો ક્રોનિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇન સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે? એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા.” જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ મેડિસિન વોલ્યુમ. 9,3 702. 5 માર્ચ 2020, doi:10.3390/jcm9030702

હોલ્ટ્ઝમેન, ડેનિસ અને જીનમેરી બર્ક. "શિરોપ્રેક્ટિક પ્રેક્ટિસમાં પોષક પરામર્શ: ન્યુ યોર્ક પ્રેક્ટિશનર્સનું સર્વેક્ષણ." જર્નલ ઓફ ચિરોપ્રેક્ટિક દવા વોલ્યુમ. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

કોહલર, કાર્સ્ટન અને ક્લેમેન્સ ડ્રેનોવાત્ઝ. "આજીવન સ્વાસ્થ્ય માટે પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિની સંકલિત ભૂમિકા." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 11,7 1437. 26 જૂન 2019, doi:10.3390/nu11071437

લી, Mi Kyung, et al. "શિરોપ્રેક્ટિક પેશન્ટ મેનેજમેન્ટમાં પોષક માર્ગદર્શનનો ઉપયોગ: ACORN પ્રેક્ટિસ-આધારિત સંશોધન નેટવર્કમાંથી 333 શિરોપ્રેક્ટરનું સર્વેક્ષણ." ચિરોપ્રેક્ટિક અને મેન્યુઅલ ઉપચાર વોલ્યુમ. 26 7. 20 ફેબ્રુઆરી 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

મેંગાનો, કેલ્સી એમ એટ અલ. "ડાયટરી પ્રોટીન ડાયેટરી પેટર્નથી સ્વતંત્ર રીતે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ હેલ્થ સાથે સંકળાયેલું છે: ફ્રેમિંગહામ થર્ડ જનરેશન સ્ટડી." અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન વોલ્યુમ. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

મેન્ડોન્સા, કેરોલિના રોડ્રિગ્સ એટ અલ. "મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનના નિયંત્રણમાં પોષક હસ્તક્ષેપની અસરો: એક સંકલિત સમીક્ષા." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 12,10 3075. 9 ઑક્ટો. 2020, doi:10.3390/nu12103075

તાજરી, ઝહરા, એટ અલ. "મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇન એ કોમ્યુનિટી-વહેલીંગ ઓલ્ડ એડલ્ટ વચ્ચે ડાયેટરી ડાયવર્સિટી સ્કોર સાથે સંકળાયેલ છે: એક ક્રોસ-સેક્શનલ સ્ટડી." ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ફૂડ સાયન્સ વોલ્યુમ. 2022 4228925. 7 ફેબ્રુઆરી 2022, doi:10.1155/2022/4228925