અનુક્રમણિકા
કાર્યક્રમ
- સતત ખાવાની અસર
- ઉપવાસ અને ઉપવાસના પ્રકાર
- ઉપવાસની નકલ કરો, શા માટે?
- પ્રોલોન ફાસ્ટિંગ ડાયમન્ડ મીમીંગ
આરોગ્યને સશક્ત બનાવવા માટે ઉપવાસ
સતત ખાવાની સ્થિતિ
ઉપવાસ, તે શું છે?
- ઉપવાસ: ખોરાક અને પીણાનો ત્યાગ કરવો
- જૈવિક ઉપવાસ:
- સેલ્યુલર ફૂડ સેન્સિંગ પાથવેઝને ઉત્તેજિત કરતા ખોરાકનું સેવન ન કરવું: PKA, IGF-1 અને mTOR
- છેલ્લા ભોજન પછી 24 કલાક સુધી સેન્સિંગ પાથવે શરૂ થાય છે
- જૈવિક ઉપવાસ તમારા છેલ્લા ભોજનથી 24 કલાક શરૂ થાય છે
- ગેરમાન્યતાઓ
- "જ્યુસ ઉપવાસને ઉપવાસ માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં નક્કર ખોરાક નથી"
ઉપવાસ: તંદુરસ્ત માનવ આહારનો ભાગ, જે ખોવાઈ ગયો છે
ઉપવાસ દ્વારા શરીરને શ્રેષ્ઠ બનાવો
USC ડૉ. લોન્ગોએ પોષક તત્ત્વોની સંવેદનાના માર્ગો દર્શાવતા સંશોધનની પહેલ કરી હતી
ડો. લોન્ગો
- યુએસસી સ્કૂલ ઓફ ગેરોન્ટોલોજી ખાતે દીર્ધાયુષ્ય સંસ્થા વૃદ્ધત્વની મૂળભૂત પદ્ધતિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે
- પ્રયોગશાળા અને ક્લિનિકલ અભ્યાસોમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે IGF-1, TOR, અને PKA માર્ગો વૃદ્ધત્વ સાથે નજીકથી સંબંધિત છે
- આ પોષક તત્ત્વો-સંવેદન માર્ગોની ઉન્નતિ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે
- IGF-1 સૌથી લાંબો સમય જીવતી માનવ વસ્તી (શતાબ્દીઓ) સાથે સંકળાયેલું છે.
- સ્ત્રોત: એજિંગ સેલ, વોલ્યુમ 13, અંક 4
IGF-1 સૌથી લાંબો સમય જીવતી માનવ વસ્તી (શતાબ્દીઓ) સાથે સંકળાયેલું છે સ્ત્રોત: એજિંગ સેલ, વોલ્યુમ 13, અંક 4
ઉપવાસના પ્રકારો
- સમય પ્રતિબંધિત આહાર/ખોરાક (TRE/TRF)
- 8 થી 12 કલાકની વિન્ડો દરમિયાન ખાવાની દૈનિક પેટર્ન
- અંતરાય ઉપવાસ (આઇએફ)
- 1-3 દિવસના ઉપવાસ, સામાન્ય રીતે બિન-સળંગ
- સપ્તાહ દીઠ
- લાંબી ઉપવાસ (પીએફ)
- ઉપવાસના સતત 4 અથવા વધુ દિવસો
- પાણી માત્ર ઉપવાસ
- ફાસ્ટિંગ મિમિકિંગ ડાયેટ (FMD)
ઉપવાસની અસર
લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ અને પાણી માત્ર ઉપવાસના ફાયદા:
પાણી માત્ર ઉપવાસના ગેરફાયદા:
USC એ ફાસ્ટિંગ ઈટીંગ ફૂડ કન્સેપ્ટ વિકસાવ્યો જે ફાસ્ટિંગ મિમિકીંગ ડાયેટ (FMD) તરીકે ઓળખાય છે.
ફાસ્ટિંગ મીમીંગ ડાયેટ
- કુદરતી, છોડ આધારિત પોષણ તકનીક જે 5 દિવસ માટે ઉપવાસની નકલ કરે છે
- આ બધું શરીરને પોષણ પૂરું પાડતી વખતે
- પેટ ખોરાક જુએ છે, જ્યારે કોષો માને છે કે ઉપવાસ થઈ રહ્યો છે
- સમાવે
- સૂપ
- બાર્સ
- ચા
- પીણાં
- નાસ્તો
- સપ્લીમેન્ટસ
- ઉપવાસ વધુ વ્યવહારુ બને છે
- જીવનશૈલીમાં કોઈ ફેરફારની જરૂર નથી
- એફએમડી દુર્બળ બોડી માસ ઘટાડ્યા વિના ઝડપી ચરબી ઘટાડવાનું કારણ બને છે
- તંદુરસ્ત ચયાપચય જાળવે છે
FMD અને ન્યુટ્રિશન બ્રેકથ્રુ
એફએમડી બ્રેકથ્રુ પ્રોડક્ટના તમામ મહત્વના પરિબળોને અસર કરે છે
- પ્લાન્ટ આધારિત
- બધા નેચરલ
- NIH અને મુખ્ય અનુદાનકર્તાઓ દ્વારા સમર્થિત
- યુનિવર્સિટી આધારિત સંશોધન અને વિકાસ
- Preclinical
- Cl
inical ટ્રાયલ - પેટન્ટ અને નવીન (21 ફાઈલ પેટન્ટ, 5 જારી)
- ટોચના મેડિકલ જર્નલ્સમાં પ્રકાશિત (સાયન્સ ટ્રાન્સલેશનલ મેડિસિન, જામા, વગેરે)
ટોચના સંશોધન સંસ્થાઓ
ઉપવાસથી સ્વસ્થ વજન ઘટાડવું
પ્રોલોન તબીબી રીતે સામાન્ય બોડી માસ ઇન્ડેક્સ રીડિંગ ધરાવતા લોકોને મદદ કરે છે. સરેરાશ 5.lbs ચરબી અને 1.2 ઇંચ કમરનો ઘેરાવો ગુમાવવો. જ્યારે વધુ વજન ધરાવતા/સ્થૂળ વ્યક્તિઓએ >8lbs ગુમાવ્યા. લીન બોડી માસનું રક્ષણ કરતી વખતે આ આંતરડાની ચરબીમાં ઘટાડો થાય છે.
જૈવિક અસરો
FMD લાભો
પરિણામો
- કાયાકલ્પ
- વેલનેસ
- આરોગ્ય ઓપ્ટિમાઇઝેશન
- પ્રમોટ કરવા માટે તબીબી રીતે અભ્યાસ કર્યો
- સ્વાસ્થ્ય
- દીર્ધાયુષ્ય
વજન વ્યવસ્થાપન
- વજન ઘટાડવાની એક ઝડપી રીત
- સૌથી વધુ નુકશાન પરિઘની ચરબી છે
- દુર્બળ બોડી માસ (સ્નાયુ અને હાડકા) સાચવો
- દર મહિને માત્ર 5 દિવસની જીવનશૈલી બદલાય છે
- ત્રણ મહિના માટે
આરોગ્ય
સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનના સ્વસ્થ સ્તરને પ્રોત્સાહન આપે છે
આ એક બળતરા માર્કર છે
સ્વસ્થ સ્તર જાળવી રાખો:
- ગ્લુકોઝ
- કોલેસ્ટરોલ
- લોહિનુ દબાણ
- ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ
1 + 2 + 3 + 4 = મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યના મુખ્ય તત્વો
1 + 2 + 3 + 4 = મેટાબોલિક આરોગ્યના મુખ્ય નિર્ધારકો
દર્દીની સુખાકારીમાં વધારો:
- ટ્રાયલ સહભાગીઓએ અહેવાલ આપ્યો:
- ઊર્જા સ્તરમાં સુધારો
- જીવનમાં તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવા માટે સશક્ત
- જીવનશૈલી પર સકારાત્મક અસર
FMD લાભો
FMD ટોચના મીડિયા લેખો
1 માટે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં #2018 આહાર ઉપવાસ
સ્ત્રોત: મેટસન એમપી, લોન્ગો વીડી, હાર્વી એમ. સ્વાસ્થ્ય અને રોગની પ્રક્રિયાઓ પર તૂટક તૂટક ઉપવાસની અસર. વૃદ્ધાવસ્થા રેવ. ઑક્ટો. 2017;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 ઑક્ટો 31.
ફાસ્ટ મિમિકીંગ ડાયટ લેવા માટેની સૂચના અંગ્રેજી or સ્પેનિશ
આજે તમારી મફત નકલ મેળવો!
"ઉપરની માહિતીપ્રોલોન તમારા સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે | અલ પાસો, Tx." લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
