મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ માટે આઇસ ટેપ સાથે કોલ્ડ થેરાપી

વ્યક્તિઓ માટે રમતગમત, ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ અને જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાય છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ સામાન્ય છે. શું ઇજાના પ્રારંભિક અથવા તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન આઇસ ટેપનો ઉપયોગ કરવાથી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવા અને પ્રવૃત્તિઓમાં વહેલા પાછા આવવા માટે બળતરા અને સોજો ઓછો થઈ શકે છે?

આઇસ ટેપ

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજા પછી, વ્યક્તિઓને R.I.C.E.નું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સોજો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેની પદ્ધતિ. R.I.C.E. આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશનનું ટૂંકું નામ છે. (મિશિગન દવા. મિશિગન યુનિવર્સિટી. 2023) શરદી પીડા ઘટાડવામાં, પેશીઓનું તાપમાન ઓછું કરવામાં અને ઈજાના સ્થળની આસપાસ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઇજા પછી વહેલી તકે બરફ અને સંકોચન સાથે બળતરાને નિયંત્રિત કરીને, વ્યક્તિ ઇજાગ્રસ્ત શરીરના ભાગની આસપાસ ગતિ અને ગતિશીલતાની યોગ્ય શ્રેણી જાળવી શકે છે. (જોન ઇ. બ્લોક. 2010) ઈજા પર બરફ લગાવવાની વિવિધ રીતો છે.

• સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી આઈસ બેગ અને કોલ્ડ પેક.
• શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગને ઠંડા વમળ અથવા ટબમાં પલાળી રાખવું.
• ફરીથી વાપરી શકાય તેવા આઇસ પેક બનાવવા.
• કમ્પ્રેશન પાટો બરફ સાથે મળીને વાપરી શકાય છે.

આઇસ ટેપ કમ્પ્રેશન બેન્ડેજ છે જે એક જ સમયે કોલ્ડ થેરાપી પૂરી પાડે છે. ઈજા પછી, તેને લાગુ કરવાથી ઉપચારના તીવ્ર દાહક તબક્કા દરમિયાન દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. (મેથ્યુ જે. ક્રેઈટલર એટ અલ., 2015)

કેવી રીતે ટેપ કામ કરે છે

ટેપ એક લવચીક પાટો છે જે ઉપચારાત્મક ઠંડક જેલ સાથે ઇન્ફ્યુઝ કરવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરના ઇજાગ્રસ્ત ભાગ પર લાગુ કરવામાં આવે છે અને હવાના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે જેલ સક્રિય થાય છે, જે વિસ્તારની આસપાસ ઠંડીની લાગણી પેદા કરે છે. રોગનિવારક ઔષધીય અસર પાંચથી છ કલાક સુધી ટકી શકે છે. લવચીક પટ્ટા સાથે સંયુક્ત, તે બરફ ઉપચાર અને સંકોચન પ્રદાન કરે છે. આઈસ ટેપનો ઉપયોગ પેકેજની બહાર સીધો જ થઈ શકે છે પરંતુ ઠંડીની અસર વધારવા માટે તેને રેફ્રિજરેટરમાં પણ સંગ્રહિત કરી શકાય છે. નિર્માતાની સૂચનાઓના આધારે, ટેપને ફ્રીઝરમાં સંગ્રહિત ન કરવી જોઈએ કારણ કે આ ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ લપેટીને ખૂબ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

લાભો

ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

વાપરવા માટે સરળ

• ઉત્પાદન વાપરવા માટે સરળ છે.
• ટેપને બહાર કાઢો અને તેને શરીરના ઈજાગ્રસ્ત ભાગની આસપાસ વીંટાળવાનું શરૂ કરો.

ફાસ્ટનર્સ જરૂરી નથી

• લપેટી પોતાને વળગી રહે છે, તેથી ટેપ ક્લિપ્સ અથવા ફાસ્ટનરનો ઉપયોગ કર્યા વિના સ્થાને રહે છે.

કાપવામાં સરળ

• પ્રમાણભૂત રોલ 48 ઇંચ લાંબો અને 2 ઇંચ પહોળો છે.
• મોટાભાગની ઇજાઓને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ વીંટાળવાની પૂરતી જરૂર હોય છે.
• કાતર જરૂરી ચોક્કસ રકમને કાપી નાખે છે અને બાકીનાને ફરીથી શોધી શકાય તેવી બેગમાં સંગ્રહિત કરે છે.

ફરીથી વાપરી શકાય તેવું

• એપ્લિકેશનના 15 થી 20 મિનિટ પછી, ઉત્પાદનને સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે, રોલ અપ કરી શકાય છે, બેગમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને ફરીથી ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.
• ટેપ ઘણી વખત વાપરી શકાય છે.
• ટેપ ઘણા ઉપયોગો પછી તેની ઠંડકની ગુણવત્તા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે.

પોર્ટેબલ

• મુસાફરી કરતી વખતે ટેપને કૂલરમાં રાખવાની જરૂર નથી.
• તે સરળતાથી પોર્ટેબલ છે અને ઈજા પછી તરત જ ઝડપી બરફ અને કમ્પ્રેશન એપ્લિકેશન માટે યોગ્ય છે.
• તે પીડા અને બળતરા ઘટાડી શકે છે અને કાર્યસ્થળ પર રાખવામાં આવે છે.

ગેરફાયદામાં

કેટલાક ગેરફાયદામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

રાસાયણિક ગંધ

• લવચીક લપેટી પરની જેલમાં દવાની ગંધ આવી શકે છે.
• તે પેઇન ક્રિમ જેટલી શક્તિશાળી ગંધ નથી, પરંતુ રાસાયણિક ગંધ કેટલાક લોકોને પરેશાન કરી શકે છે.

પૂરતી ઠંડી ન હોઈ શકે

• ટેપ તાત્કાલિક પીડા રાહત અને બળતરા માટે કામ કરે છે, પરંતુ જ્યારે તે ઓરડાના તાપમાને પેકેજમાંથી જ લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે વપરાશકર્તા માટે તે પૂરતું ઠંડુ ન પણ હોય.
• જો કે, ઠંડક વધારવા માટે તેને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકી શકાય છે અને તે વધુ ઉપચારાત્મક ઠંડક અસર પ્રદાન કરી શકે છે, ખાસ કરીને ટેન્ડિનિટિસ અથવા બર્સિટિસથી પીડાતા લોકો માટે.

સ્ટીકીનેસ વિચલિત કરી શકે છે

• ટેપ કેટલાક માટે થોડી સ્ટીકી હોઈ શકે છે.
• આ સ્ટીકી પરિબળ નાની હેરાનગતિ બની શકે છે.
• જો કે, જ્યારે લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે તે માત્ર ચીકણું લાગે છે.
• જ્યારે દૂર કરવામાં આવે ત્યારે જેલના થોડા ટુકડાઓ પાછળ રહી શકે છે.
• આઇસ ટેપ કપડાં પર પણ ચોંટી શકે છે.

ઇજાગ્રસ્ત અથવા પીડાતા શરીરના અંગો, બરફ માટે ઝડપી, સફરમાં કૂલિંગ ઉપચાર શોધી રહેલા વ્યક્તિઓ માટે ટેપ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જો એથ્લેટિક્સ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે નાની ઈજા થાય અને વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા પુનરાવર્તિત તાણની ઇજાઓ માટે રાહત મળે તો ઠંડક સંકોચન પ્રદાન કરવા માટે હાથ ધરવું સારું હોઈ શકે છે.

---

પગની ઘૂંટીના મચકોડની સારવાર

---

સંદર્ભ

મિશિગન દવા. મિશિગન યુનિવર્સિટી. આરામ, બરફ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન (RICE).

બ્લોક J. E. (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઇજાઓ અને ઓર્થોપેડિક ઓપરેટિવ પ્રક્રિયાઓના સંચાલનમાં ઠંડા અને સંકોચન: એક વર્ણનાત્મક સમીક્ષા. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનનું ઓપન એક્સેસ જર્નલ, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). કમ્પ્રેસિવ ક્રાયોથેરાપી વિરુદ્ધ બરફ-આર્થ્રોસ્કોપિક રોટેટર કફ રિપેર અથવા સબએક્રોમિયલ ડિકમ્પ્રેશનમાંથી પસાર થતા દર્દીઓમાં પોસ્ટઓપરેટિવ પીડા પર સંભવિત, રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસ. જર્નલ ઓફ શોલ્ડર એન્ડ એલ્બો સર્જરી, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004