યોગા અને ચિરોપ્રેક્ટિક બેક ક્લિનિક

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, શરીરના શ્રેષ્ઠ કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઇજાઓને મટાડવામાં/પુનઃસ્થાપન કરવામાં મદદ કરે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય જાળવે છે. યોગ એ ફિટનેસના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારોમાંનું એક છે કારણ કે તે શારીરિક રીતે વધુ પડતી માંગ કરતું નથી પરંતુ તેમ છતાં લવચીકતા અને સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, રક્તવાહિની અને રુધિરાભિસરણ સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, અને શ્વાસ અને ઊર્જા સ્તરને વધારે છે. યોગ લાભો પૂરા પાડે છે જે સીધો ચિરોપ્રેક્ટિક સાથે સંબંધિત છે, જે સારવારને વધુ અસરકારક બનાવે છે.

યોગ અને ચિરોપ્રેક્ટિક

યોગ એ એક કસરત છે જે માઇન્ડફુલનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ઊંડા ખેંચાણ સાથે જોડાય છે કેન્દ્રિત શ્વાસ. યોગ સંતુલન, સુગમતા અને શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

• તે બિલ્ટ-અપ ટેન્શનને મુક્ત કરીને બ્લડ પ્રેશર અને તાણના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• તે વધે છે સહનશક્તિ અને સહનશક્તિ.
• તે શક્તિ બનાવે છે.
• શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.
• તે સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને ખેંચે છે, તેમને છૂટક અને લવચીક રાખે છે, શિરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણોને વધારે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક

ચિરોપ્રેક્ટિક બહુપક્ષીય છે, ચેતા, સ્નાયુઓ અને હાડકાંનો સમાવેશ કરતી ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સુખાકારી પુનઃસ્થાપિત કરવી. તે સંતુલન અને એકંદર આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શરીરની કુદરતી પ્રક્રિયાઓ સાથે સર્વગ્રાહી રીતે કાર્ય કરે છે.

• કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવે છે.
• શરીરના બંધારણનો કુદરતી આકાર પરત કરે છે.
• નર્વસ સિસ્ટમમાંથી હસ્તક્ષેપ સાફ કરે છે.
• શરીરને કાયાકલ્પ કરે છે.

કસ્ટમાઇઝ્ડ ચિરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ્સ, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન અને ટ્રેક્શન ટ્રીટમેન્ટ પ્લાન્સ કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓને યોગ્ય સંતુલન તરફ પાછા ખસેડવામાં મદદ કરે છે.

નરમ પેશીઓને મજબૂત બનાવો

યોગ અને શિરોપ્રેક્ટિક કાર્ય અને તમામ બાબતોને મજબૂત બનાવે છે:

• કનેક્ટિવ પેશીઓ
• સ્નાયુઓ
• અસ્થિબંધન
• કંડરા
• આખા શરીરમાં સાંધાઓની મજબૂતાઈમાં વધારો થવાથી તણાવ અને ઈજાના જોખમમાં ઘટાડો થાય છે.

હીલીંગ પ્રમોટ કરો

યોગ અને શિરોપ્રેક્ટિક:

• શરીરને ઉપચાર માટે તૈયાર કરો.
• શરીરને ખેંચો અને લંબાવવું.
• બિલ્ટ-અપ તણાવ અને તાણને મુક્ત કરો.
• ઉપચાર માટે શરીરને સક્રિય કરો.

ઈજા અટકાવો

યોગ અને શિરોપ્રેક્ટિક:

• શરીરનું સંરેખણ જાળવો.
• સંતુલન વધારો.
• તંગ સ્નાયુઓને ખેંચો અને રાહત આપો.
• યોગ્ય સંયુક્ત કામગીરીની ખાતરી કરો.
• શરીરને ઈજા માટે ઓછી સંવેદનશીલ બનાવો.

વ્યક્તિઓને શરીર વિશે શિક્ષિત કરો

શિરોપ્રેક્ટર્સ અને યોગા શિક્ષકો વ્યક્તિઓને શિક્ષિત કરી શકે છે કે શરીર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, સ્નાયુઓની તાકાત જાળવી રાખે છે, મુદ્રામાં જાગૃતિ શીખવે છે અને તંદુરસ્ત જીવન માટે નર્વસ સિસ્ટમ કાર્ય કરે છે.

---

યોગ શારીરિક પ્રવાહ

---

સંદર્ભ

વિમાન, સારંગા, વગેરે. "તાણ, થાક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડા અને હીરા ઉદ્યોગના કર્મચારીઓમાં જીવનની ગુણવત્તા પર યોગની અસરો: કર્મચારીની સુખાકારીમાં નવો અભિગમ." કાર્ય (વાંચન, માસ.) વોલ્યુમ. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589

દા કોસ્ટા, ફર્નાન્ડા મેઝોની, એટ અલ.""સ્વાસ્થ્ય શિક્ષણ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ લક્ષણો ધરાવતા વ્યાવસાયિકોના સ્વાસ્થ્ય પર હઠ યોગ સાથેના હસ્તક્ષેપ કાર્યક્રમની અસરો" વોલ્યુમ 18,2 114-124. 11 ડિસેમ્બર 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492

હોક, ચેરીલ, એટ અલ.” ક્રોનિક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇન ધરાવતા દર્દીઓના ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ માટેની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ: ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા" વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાનું જર્નલ (ન્યૂ યોર્ક, એનવાય) વોલ્યુમ. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

કોલાસિન્સ્કી, શેરોન એલ એટ અલ. 2019 અમેરિકન કોલેજ ઓફ રુમેટોલોજી/આર્થરાઈટીસ ફાઉન્ડેશન ગાઈડલાઈન ફોર ધ હેન્ડ, હિપ અને ઘૂંટણના ઓસ્ટીયોઆર્થરાઈટીસના સંચાલન માટે” આર્થરાઈટીસ કેર એન્ડ રિસર્ચ વોલ્યુમ. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131

www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/use-of-yoga-meditation-and-chiropractic-by-adults-and-children-science

યુરિટ્સ, ઇવાન એટ અલ. ક્રોનિક પેઇન પેશન્ટ્સના મેનેજમેન્ટ માટે વૈકલ્પિક ઉપચારની વ્યાપક સમીક્ષા: એક્યુપંક્ચર, તાઈ ચી, ઑસ્ટિયોપેથિક મેનિપ્યુલેટિવ મેડિસિન અને ચિરોપ્રેક્ટિક કેર” એડવાન્સિસ ઇન થેરાપી વોલ્યુમ. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0