પીઠનો દુખાવો અનુભવતા લોકો માટે, કસરતનો વિચાર ઘણીવાર ભયાવહ લાગે છે. પરંતુ પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે યોગ કુદરતી રીતે યોગ્ય હોઈ શકે છે, નવી સમીક્ષા સૂચવે છે.
આ તારણો 12 અભ્યાસોના વિશ્લેષણમાંથી આવે છે જેમાં પીઠનો દુખાવો ધરાવતા 1,000 થી વધુ સહભાગીઓનો સમાવેશ થાય છે. અભ્યાસમાં યોગની તુલના શારીરિક ઉપચાર અથવા દર્દીના શિક્ષણ સાથે કરવામાં આવી છે.
એવા કેટલાક પુરાવા છે કે યોગથી પીડામાં નાના સુધારાઓ અને ત્રણ અને છ મહિનામાં પીઠના કાર્યમાં નાનાથી મધ્યમ સુધારાઓ થયા છે.
"અમને જાણવા મળ્યું કે યોગની પ્રેક્ટિસ પીડા રાહત અને કાર્યમાં સુધારણા સાથે જોડાયેલી છે," સમીક્ષા લેખક એલ. સુસાન વિલેન્ડે જણાવ્યું હતું. તે યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડમાં ફેમિલી અને કોમ્યુનિટી મેડિસિનના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર છે.
વાઈલેન્ડે યુનિવર્સિટીના એક સમાચાર પ્રકાશનમાં ઉમેર્યું હતું કે, "ક્રોનિક બિન-વિશિષ્ટ પીઠના દુખાવાથી પીડાતા કેટલાક દર્દીઓ માટે, યોગને સારવારના એક સ્વરૂપ તરીકે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે."
લગભગ 80 ટકા અમેરિકનોને તેમના જીવનમાં અમુક સમયે પીઠનો દુખાવો હશે, પરંતુ સારવાર એક પડકાર બની શકે છે. લાખો લોકો માટે, ક્રોનિક પીઠનો દુખાવો તેમની ઊંઘ અને દૈનિક કાર્યો અને કસરત કરવાની તેમની ક્ષમતાને અસર કરે છે.
તાજેતરના વર્ષોમાં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં યોગ વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યું છે. તેમાં સામાન્ય રીતે શારીરિક હલનચલન, નિયંત્રિત શ્વાસ અને આરામ અથવા ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે.
સમીક્ષા જર્નલમાં તાજેતરમાં ઑનલાઇન પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી કોક્રેન લાઇબ્રેરી.
સ્ત્રોત: યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ, સમાચાર પ્રકાશન, ફેબ્રુઆરી 6, 2017 
વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .
આખા શરીરની સુખાકારી
એકંદરે આરોગ્ય અને સુખાકારી યોગ્ય પોષણને અનુસરીને અને નિયમિત કસરત અને/અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થઈને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આખા શરીરના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુનિશ્ચિત કરવાની આ કેટલીક સૌથી સામાન્ય રીતો હોવા છતાં, લાયક અને અનુભવી હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની મુલાકાત લેવાથી તમારા શરીરને વધારાના લાભો પણ મળી શકે છે. દાખલા તરીકે, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ એક સલામત અને અસરકારક વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે જેનો ઉપયોગ લોકો સુખાકારી જાળવવા માટે કરે છે.
ટ્રેન્ડિંગ વિષય: વિશેષ વધારાનું: નવું પુશ 24/7�? ફિટનેસ સેન્ટર
"ઉપરની માહિતીયોગ પીઠના દુખાવાથી રાહત આપી શકે છે" લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ અથવા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સક સાથેના એક-એક-એક સંબંધને બદલવાનો હેતુ નથી અને તે તબીબી સલાહ નથી. અમે તમને તમારા સંશોધન અને લાયક આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે ભાગીદારીના આધારે આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ, શારીરિક દવાઓ, સુખાકારી, યોગદાન આપતી ઇટીઓલોજિકલ સુધી મર્યાદિત છે વિસેરોસોમેટિક વિક્ષેપ ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિઓની અંદર, સંકળાયેલ સોમેટોવિસેરલ રિફ્લેક્સ ક્લિનિકલ ડાયનેમિક્સ, સબલક્સેશન કોમ્પ્લેક્સ, સંવેદનશીલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને/અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ.
અમે પ્રદાન કરીએ છીએ અને પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ક્લિનિકલ સહયોગ વિવિધ શાખાઓના નિષ્ણાતો સાથે. દરેક નિષ્ણાત તેમના વ્યવસાયિક પ્રેક્ટિસના અવકાશ અને તેમના લાઇસન્સના અધિકારક્ષેત્ર દ્વારા સંચાલિત થાય છે. અમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓ માટે સારવાર અને સહાયક સંભાળ માટે કાર્યાત્મક આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
અમારા વિડિયો, પોસ્ટ્સ, વિષયો, વિષયો અને આંતરદૃષ્ટિ ક્લિનિકલ બાબતો, મુદ્દાઓ અને વિષયોને આવરી લે છે જે અમારી પ્રેક્ટિસના ક્લિનિકલ અવકાશ સાથે સંબંધિત અને પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સપોર્ટ કરે છે.*
અમારી ઑફિસે સહાયક અવતરણો પ્રદાન કરવાનો વ્યાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. વિનંતી પર અમે નિયમનકારી બોર્ડ અને જનતા માટે ઉપલબ્ધ સહાયક સંશોધન અધ્યયનની નકલો પ્રદાન કરીએ છીએ.
અમે સમજીએ છીએ કે અમે એવી બાબતોને આવરી લઈએ છીએ કે જેના માટે કોઈ વિશેષ સમજૂતી યોજના અથવા સારવાર પ્રોટોકોલમાં તે કેવી રીતે સહાય કરી શકે તેના વધારાના સમજૂતીની જરૂર પડે છે; તેથી, ઉપરના વિષયના વિષય પર વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને પૂછવા માટે મફત લાગે ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ, ડીસી, અથવા અમને સંપર્ક કરો 915-850-0900.
અમે તમને અને તમારા પરિવારની મદદ માટે અહીં છીએ.
આશીર્વાદ
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, એમ.એસ.એ.સી.પી., RN*, સી.સી.એસ.ટી., આઈએફએમસીપી*, CIFM*, એટીએન*
ઇમેઇલ: કોચ
માં ચિરોપ્રેક્ટિક (ડીસી) ના ડૉક્ટર તરીકે લાઇસન્સ ટેક્સાસ & ન્યૂ મેક્સિકો*
ટેક્સાસ ડીસી લાઇસન્સ # TX5807, ન્યુ મેક્સિકો ડીસી લાઇસન્સ # NM-DC2182
રજિસ્ટર્ડ નર્સ (RN*) તરીકે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત in ફ્લોરિડા
ફ્લોરિડા લાયસન્સ આરએન લાયસન્સ # RN9617241 (નિયંત્રણ નં. 3558029)
કોમ્પેક્ટ સ્થિતિ: મલ્ટી-સ્ટેટ લાઇસન્સ: માં પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અધિકૃત 40 સ્ટેટ્સ*
ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
માય ડિજિટલ બિઝનેસ કાર્ડ
