વૈવિધ્યસભર આંતરડા એ સ્વસ્થ માઇક્રોબાયોમ છે

પરિચય

આ આંતરડા સિસ્ટમ ઘણા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાનું ઘર છે જે ખાતરી કરે છે કે બધું બરાબર કામ કરી રહ્યું છે. જે અંગો આંતરડાની વ્યવસ્થા બનાવે છે તે પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે પોષક તત્વો અને સ્નાયુઓ, પેશીઓ, જહાજો અને ચેતાના મૂળમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત જે શરીરને કાર્ય કરવા દે છે. આંતરડા પણ સાથે વાતચીત કરે છે મગજ અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર શરીરને એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ખસેડવા માટે જરૂરી ઉર્જા પૂરી પાડવા માટે. જ્યારે વિક્ષેપકારક પરિબળો આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા સાથે ગડબડ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે આંતરડાની આંતરડાની દિવાલોને નષ્ટ કરવા અને વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્યને અસર કરવા બળતરા પરિબળો અને આંતરડા સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આજની લેખ પોસ્ટ શરીરમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોમની ભૂમિકા, આંતરડાના બેક્ટેરિયાની ચયાપચયની કામગીરી અને કેવી રીતે વિવિધ પરિબળો આંતરડાને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાથી અસર કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. દર્દીઓને લાયક અને કુશળ પ્રદાતાઓ માટે સંદર્ભિત કરવા જેઓ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી સારવારમાં નિષ્ણાત છે. અમે અમારા દર્દીઓને યોગ્ય હોય ત્યારે તેમની તપાસના આધારે અમારા સંકળાયેલ તબીબી પ્રદાતાઓનો સંદર્ભ લઈને માર્ગદર્શન આપીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારા પ્રદાતાઓને સમજદાર પ્રશ્નો પૂછવા માટે શિક્ષણ આવશ્યક છે. ડૉ. જીમેનેઝ ડીસી આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક સેવા તરીકે પ્રદાન કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર

 

શું મારો વીમો તેને આવરી શકે છે? હા, તે થઈ શકે છે. જો તમે અનિશ્ચિત હો, તો અમે કવર કરીએ છીએ તે તમામ વીમા પ્રદાતાઓની લિંક અહીં છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને 915-850-0900 પર કૉલ કરો.

શરીરમાં ગટ માઇક્રોબાયોમની ભૂમિકા

 

શું તમે તમારા પેટમાં બીમાર અનુભવો છો? શું તમને તમારા શરીરના મધ્ય ભાગની આસપાસ ફૂલેલું લાગે છે? શું તમે જે ખાદ્યપદાર્થો ખાઓ છો તેના પ્રત્યે તમે સંવેદનશીલ અનુભવો છો? આમાંના ઘણા લક્ષણો આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓ છે જે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા ઘણી પ્રણાલીઓમાં નિર્ણાયક ચયાપચયની ભૂમિકા ભજવે છે જે નાજુક સંતુલન જાળવીને અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે વાતચીત કરીને શરીરને કાર્યક્ષમ રાખવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગટ માઇક્રોબાયોમ ગટ ફ્લોરાની ખૂબ જ જટિલ અને ગતિશીલ વસ્તીનું ઘર છે જે શરીરને પ્રભાવિત કરે છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયલ ઇકોસિસ્ટમને શરીરમાં સૌથી મોટું અંતઃસ્ત્રાવી અંગ માનવામાં આવતું હોવાથી, તે વિવિધ જૈવિક રીતે સક્રિય સંયોજનો ઉત્પન્ન કરી શકે છે જે હોર્મોન્સ સમાન છે. આ સંયોજનો પરિભ્રમણમાં વહન કરવામાં આવે છે અને યજમાનની અંદર દૂરના ભાગોમાં વિતરિત કરવામાં આવે છે, જે વિવિધ આવશ્યક જૈવિક પ્રક્રિયાઓને પ્રભાવિત કરે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસોએ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે શરીરમાં આંતરડાની માર્ગ એક સંકલિત સ્થિતિસ્થાપક ઇકોસિસ્ટમ ધરાવે છે જે તેની રચના અને ફેરફારોમાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરતા ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આમાંના કેટલાક ફેરફારો આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને લાભ આપે છે.

 

આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું મેટાબોલિક કાર્ય

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોષણયુક્ત ખોરાક લે છે, ત્યારે તે પોષક તત્વોમાં બાયોટ્રાન્સફોર્મ થવા માટે આંતરડામાં જાય છે. તે આંતરડામાં પ્રવેશ કરે છે, જ્યાં તે સંગ્રહિત થાય છે અને શરીરના બાકીના ભાગોમાં વિતરિત કરવા માટે તૈયાર છે. જ્યારે પાચક ખોરાક આંતરડામાં બેઠો હોય છે, ત્યારે તે જ જગ્યાએ ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયા આવે છે અને આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે આંતરડામાં રહેલા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક અને મેટાબોલિક હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું શરીરમાં ચયાપચયનું કાર્ય આહારના તંતુઓને તોડવામાં મદદ કરે છે જે પછી એસસીએફએ (શોર્ટ-ચેઈન ફેટી એસિડ્સ) માં પરિવર્તિત થાય છે. આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ માટે આંતરડાના બેક્ટેરિયા જે અન્ય કાર્યો કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ફેનોલ્સનું ઉત્પાદન
• ઓલિગોસેકરાઇડ્સનું ભંગાણ
• ચરબી, ટીજી અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે
• વિટામિન શોષણ
• મ્યુકોસ ઉત્પાદન
• બિનઝેરીકરણ

 

---

વૈવિધ્યસભર ગટ-વિડિયોની ઝાંખી

શું તમે આખો દિવસ સુસ્તી અનુભવો છો? શું તમને કબજિયાત કે ફૂલેલું લાગે છે? શું તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ બન્યા છો? જો તમે તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન આ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરતા હોવ, તો તે તમારા આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ તમારી સાથે વાત કરવાને કારણે હોઈ શકે છે. ઉપરોક્ત વિડીયો સમજાવે છે કે કેવી રીતે ગટ માઇક્રોબાયોમ એ શરીરના આવશ્યક અવયવોમાંનું એક છે કારણ કે તે આંતરડા પ્રણાલીમાં જૈવવિવિધતામાં મદદ કરે છે. વધુ સુક્ષ્મજીવાણુઓની વિવિધતાનું મહત્વ શરીરની તાણનો સામનો કરવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલું છે, જેમ કે તકવાદી રોગકારક જીવાણુઓ અથવા પાચન તંત્રને અસર કરતી આહાર વિક્ષેપ. જ્યારે વ્યક્તિઓને આંતરડા સંબંધિત રોગો હોય, ત્યારે તેઓ સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ કરતાં તેમના આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં ફેરફાર કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. સૂક્ષ્મજીવાણુઓની ઘટેલી વિવિધતા અને માંદગી વચ્ચેના બહુવિધ જોડાણોને સાહિત્યમાં નોંધવામાં આવે છે જેથી લોકો તેમની આંતરડાની સિસ્ટમમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે શોધી શકે. સ્વસ્થ આંતરડા રાખવાથી મેટાબોલિક રોગો જેવા કે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, IBD (બળતરા આંતરડા રોગ), SIBO અને અન્ય આંતરડાના જોખમી પરિબળોને આંતરડાને અસર કરતા અટકાવી શકાય છે.

---

પરિબળો કે જે આંતરડાને અસર કરી શકે છે

 

જ્યારે અસંતુલિત માઇક્રોબાયલ ઇકોલોજીની સ્થિતિ હોય છે જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાના ગુણોત્તરને અસર કરવામાં ફાળો આપે છે, ત્યારે તે ઘણા ક્રોનિક રોગોનું કારણ બની શકે છે જે શરીરને નિષ્ક્રિય બનાવે છે. નીચા આંતરિક વિર્યુલન્સમાં સૂક્ષ્મ જીવોની અતિશય વૃદ્ધિ આમાં ફેરફાર કરીને રોગને પ્રેરિત કરે છે:

• પોષણની સ્થિતિ
• રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ
• યજમાનની દૂર કરવાની ક્ષમતા

સંશોધન અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને અસર કરતા પરિબળો આંતરડાના આંતરડાની દિવાલો પર હુમલો કરતા અને બેક્ટેરિયાને બહાર જવા દેતા બળતરાના માર્ગને ટ્રિગર કરી શકે છે. અન્ય પરિબળો જેવા કે તાણ અથવા ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ સારા બેક્ટેરિયાની વધુ વસ્તી માટે હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસનું કારણ બની શકે છે. આનાથી આંતરડાની માઇક્રોબાયોમ નિષ્ક્રિય થઈ જાય છે અને આંતરડાની દીર્ઘકાલીન સમસ્યાઓ તરફ આગળ વધે છે. અન્ય સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પર્યાવરણીય પરિબળો પણ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને બદલવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. આ પરિબળો અનિચ્છનીય ફેરફારોનું કારણ બને છે જે વ્યક્તિને જાણ્યા વિના પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી બનાવવા માટે કામ કરે છે ત્યારે આંતરડાને કયા પરિબળો અસર કરે છે તે શોધવાનું અટકાવી શકાય છે. 

 

ઉપસંહાર

આજના લેખમાં અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને સૌથી મોટું અંતઃસ્ત્રાવી અંગ માનવામાં આવે છે જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને હોમિયોસ્ટેસિસને ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા સાથે આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને ફરીથી ભરવાથી શરીરને અસર કરતી મોટાભાગની લાંબી સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો ગટ સિસ્ટમને પાયમાલીનું કારણ બને છે, ત્યારે જો તેની તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે સમગ્ર શરીરને અસર કરી શકે છે. વ્યક્તિની રોજિંદી જીવનશૈલીમાંથી હાનિકારક પર્યાવરણીય તત્વોને દૂર કરવાથી તે ખૂબ જ જરૂરી રાહત પૂરી પાડી શકે છે જેની તેઓ શોધ કરી રહ્યા છે.

 

સંદર્ભ

અલ બેન્ડર, ઝહરા, એટ અલ. "ધ ગટ માઇક્રોબાયોટા અને બળતરા: એક વિહંગાવલોકન." પર્યાવરણીય સંશોધન અને જાહેર આરોગ્યની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ, MDPI, 19 ઑક્ટો. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.

ડ્યુરેક, જુલિયાના અને સુસાન વી લિન્ચ. "ધ ગટ માઇક્રોબાયોમ: રોગ અને ઉપચાર માટેની તકો સાથેના સંબંધો." પ્રાયોગિક દવાની જર્નલ, રોકફેલર યુનિવર્સિટી પ્રેસ, 7 જાન્યુઆરી 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.

ફેરારિસ, સિન્ઝિયા, એટ અલ. "સ્વાસ્થ્ય માટે ગટ માઇક્રોબાયોટા: ડાયેટ કેવી રીતે સ્વસ્થ ગટ માઇક્રોબાયોટા જાળવી શકે છે?" પોષક તત્વો, MDPI, 23 નવેમ્બર 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.

Lobionda, Stefani, et al. "આહાર અને બાહ્ય તણાવના સંદર્ભમાં આંતરડાની બળતરામાં ગટ માઇક્રોબાયોટાની ભૂમિકા." સુક્ષ્મસજીવો, MDPI, 19 ઓગસ્ટ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.

થર્સબી, એલિઝાબેથ અને નાથાલી જુજ. "માનવ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાનો પરિચય." બાયોકેમિકલ જર્નલ, પોર્ટલેન્ડ પ્રેસ લિ., 16 મે 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.

જવાબદારીનો ઇનકાર