શારીરિક ઉપચાર બંનેનો સમાવેશ થાય છે નિષ્ક્રિય અને સક્રિય સારવાર અનેમાટે અસરકારક સારવાર છે વ્હિપ્લેશ, ખાસ કરીને સ્વાસ્થ્યવર્ધક અને શિરોપ્રેક્ટિક જેવી અન્ય સારવારો સાથે સંયુક્ત. વ્હિપ્લેશ તમારી ગરદનના નરમ પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી સાથે કામ કરી શકે છે તે પેશીઓનું યોગ્ય કાર્ય અને હલનચલન પુનઃસ્થાપિત કરો.

 

નિષ્ક્રિય સારવાર મદદ કરે છે અકસ્માત દરમિયાન લાવવામાં આવેલા સ્નાયુ પેશીઓમાં તણાવને આરામ કરો ગરદન અને શરીરમાં. તે ગણવામાં આવે છે નિષ્ક્રિય સારવાર કારણ કે દર્દી સક્રિય રીતે ભાગ લેતો નથી. ઈજામાંથી તાજી તીવ્ર પીડા શરૂ થાય છે, તેથી નિષ્ક્રિય સારવાર એ સામાન્ય રીતે પ્રથમ પ્રકારની ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ તમારું શરીર સાજા થવાનું શરૂ કરે છે અને લક્ષણોને સમાયોજિત કરે છે.

શારીરિક ઉપચારનો પ્રાથમિક ધ્યેય દર્દીને સક્રિય સારવારમાં સક્રિયપણે સહભાગી કરાવવાનો છે જ્યાં સુધી તેઓ પોતાની જાતે કસરતો ન કરી શકે. ભૌતિક ચિકિત્સકો દર્દીને જે ઉપચારાત્મક કસરતો શીખવે છે તે માટે છે તમારી કરોડરજ્જુ શ્રેષ્ઠ રીતે સપોર્ટેડ છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા આખા શરીરને મજબૂત બનાવવું.

 

 

નિષ્ક્રિય સારવાર

ડીપ ટીશ્યુ મસાજ

આ ટેકનીક ચુસ્ત સ્નાયુ તણાવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે ઈજામાંથી વિકસે છે. સોફ્ટ પેશીઓમાં તણાવ મુક્ત કરવા માટે સીધો દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે અને માલિશ કરવામાં આવે છે જેમ કે:

• અસ્થિબંધન
• કંડરા
• સ્નાયુઓ

આ આ પેશીઓને ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરશે અને તેમને છૂટક રાખવામાં મદદ કરશે.

ગરમ/ઠંડા ઉપચાર

વધુ રક્ત પરિભ્રમણ કરવા માટે શારીરિક ચિકિત્સકો દ્વારા ગરમી ઉપચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં. રક્ત પ્રવાહમાં વધારો એ વિસ્તારને વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોની પરવાનગી આપે છે. રક્ત સ્નાયુ ખેંચાણ દ્વારા બનાવેલ કચરાના ઉત્પાદનોને પણ દૂર કરે છે.

શીત ઉપચાર રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરે છે, જે બળતરા, સ્નાયુ ખેંચાણ અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક થેરાપિસ્ટ દર્દીની સ્થિતિના આધારે ગરમ અને ઠંડા ઉપચાર વચ્ચે વૈકલ્પિક કરે છે.

 

 

કાર અકસ્માત હોય કે અન્ય પ્રકારના આઘાતમાં હોટ એન્ડ કોલ્ડ થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે ઘર. બળતરા ઓછી કરવા માટે પહેલા બરફનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પછી 24 થી 48 કલાક, બરફ અને ગરમી વચ્ચે સ્વિચ કરો. ગરમી તંગ સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. ત્વચા પર ક્યારેય બરફ કે ગરમી ન લગાવો, ટુવાલમાં લપેટીને લગાવો.

 

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્નાયુ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:

• ક્રોમ્પિંગ
• પીડા
• સ્પામ્સ
• કઠોરતા
• સોજો

ધ્વનિ તરંગો સ્નાયુની પેશીઓમાં ઊંડે સુધી મોકલવામાં આવે છે અને એક હળવી ગરમી બનાવે છે જે રક્તનું પરિભ્રમણ કરે છે જે હીલિંગ પ્રક્રિયાને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.

સક્રિય સારવાર

જ્યારે ઉપચારનો સક્રિય ભાગ શરૂ થાય છે, ત્યારે ચિકિત્સક તમને તાકાત અને ગતિની શ્રેણી પર કામ કરવા માટે અથવા સાંધાઓ કેવી રીતે સરળતાથી ચાલે છે કે નહીં તેના પર કામ કરવા માટે તમને વિવિધ કસરતો શીખવશે/તાલીમ આપશે. દરેક શારીરિક ઉપચાર કાર્યક્રમ દરેક દર્દીની સ્થિતિ, આરોગ્ય અને તબીબી ઇતિહાસ અનુસાર કસ્ટમાઇઝ કરવામાં આવે છે.

કેટલીક કસરતો વ્હીપ્લેશ ઈજા સાથે અન્ય કોઈ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે કારણ કે તે તેમના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને ઈજાને વધારી શકે છે. તમારી મુદ્રાને કેવી રીતે સુધારવી તે શીખવું અને તમારી નિયમિત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં અર્ગનોમિક્સનો ઉપયોગ કરવો એ ઉપચાર કાર્યક્રમનો એક ભાગ છે. એકવાર સ્વસ્થ થઈ ગયા પછી આ આસન કાર્ય મદદ કરતું રહેશે પ્રશિક્ષણ/વ્યાયામને કારણે તમે ગરદનના દુખાવાના અન્ય સ્વરૂપોને રોકી શકો છો જે નિયમિત જીવનમાંથી વિકસે છે.

વ્હિપ્લેશ દર્દીઓ માટે શારીરિક ઉપચાર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ગરદનના પેશીઓના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.

 

સ્પાઇનલ બ્રેકિંગ અન્ય સારવાર વિકલ્પ

વ્હિપ્લેશ ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય છે, બીજો વિકલ્પ સર્વાઇકલ બ્રેસ અથવા સર્વાઇકલ કોલરનો ઉપયોગ કરવાનો છે. બ્રેસ ગરદનને ટેકો પૂરો પાડે છે જ્યારે નરમ પેશીઓ સાજા થાય છે. નરમ પેશીઓનું કામ તમારી ગરદનને ટેકો આપવાનું છે, પરંતુ જ્યારે તેઓ ઘાયલ થાય છે, ત્યારે તેઓ તેમનું કામ કરી શકતા નથી. કે જ્યાં તાણવું અંદર આવે છે.

સર્વિકલ ઉપકરણો ગરદનની હિલચાલને મર્યાદિત કરે છે અને તમારા માથાને ટેકો આપે છે, જે ગરદન પરથી વજન દૂર કરે છે.

આ સ્નાયુઓને આરામ કરવા દે છે જ્યારે તેઓ સાજા થાય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને જાણ કરશે કે તમારે કેટલા સમય સુધી બ્રેસ પહેરવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે, તે બે થી ત્રણ અઠવાડિયા સુધી પહેરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર સમજાવશે કે કોલર કેવી રીતે પહેરવું, જેનો અર્થ એ છે કે દરરોજ તેને કેટલા સમય સુધી પહેરવો, કોલરની સંભાળ રાખવી, સ્નાન કરવું, બેસવું, સૂવું વગેરે જેવી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ સંભાળવી. સામાન્ય રીતે બે થી ત્રણ અઠવાડિયામાં લક્ષણો ઓછા થઈ જાય છે. તેમ છતાં, જો હજુ પણ દુખાવો, ઘા અથવા અન્ય લક્ષણો હોય, તો તમારે અન્ય સારવાર અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે.

---

 

વ્હિપ્લેશ મસાજ થેરાપી અલ પાસો, TX શિરોપ્રેક્ટર

 

---

 

�NCBI સંસાધનો

કાર અકસ્માત પછી, તમે ગરદનમાં દુખાવો જોઈ શકો છો.તે થોડો દુ:ખાવો હોઈ શકે છે જે તમને લાગે છે કે તમને વ્હિપ્લેશ થવાની શક્યતા કરતાં વધુ કાળજી લેવી તે કંઈ નથી. સ્ત્રોત.