શિરોપ્રેક્ટિક અને અન્ય તકનીકો જે ગર્ભાવસ્થાને લાભ આપે છે

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ દવાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયાના ઉપયોગ વિના, કરોડરજ્જુ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, ચેતા અને આ રચનાઓની આસપાસના અન્ય પેશીઓને નિયમિત આરોગ્ય જાળવણી પૂરી પાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કુદરતી સારવાર છે. તે શરીરના સાંધાઓની યોગ્ય ગોઠવણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ, કરોડરજ્જુની ચેતાના તાણને ઘટાડવા માટે, એકંદર સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક એ જાણીતો, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે જેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે થાય છે, સામાન્ય રીતે ગરદન અને પીઠના દુખાવાના લક્ષણોને સુધારવા માટે. એથ્લેટ્સથી લઈને સામાન્ય વસ્તી સુધી, ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારને કાળજીના સલામત અને અસરકારક સ્વરૂપ તરીકે ગણવામાં આવે છે, તાજેતરમાં જ, તે સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે.

જ્યારે તે સામાન્ય રીતે માનવામાં આવતું નથી, ત્યારે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ દર્દીઓ માટે તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જબરદસ્ત લાભો પ્રદાન કરી શકે છે અને સ્ત્રીના જીવનના આ તબક્કા દરમિયાન ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે કોઈ જાણીતા વિરોધાભાસ નથી.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સુરક્ષિત છે?

શિરોપ્રેક્ટિકના તમામ ડોકટરો, અથવા શિરોપ્રેક્ટર, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ સાથે કામ કરવા માટે પ્રશિક્ષિત છે. સ્ત્રીઓની પ્રજનનક્ષમતા અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોકાણ કરવું અથવા જેઓ ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે તે મોટાભાગના શિરોપ્રેક્ટરો માટે નિયમિત સંભાળ છે.

ઘણા શિરોપ્રેક્ટર પ્રિનેટલ અને પોસ્ટનેટલ કેરમાં ચોક્કસ રસ લે છે અને તેઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓની સારવારમાં વિશેષતા મેળવવા માટે વધારાની તાલીમ મેળવી શકે છે. નીચેના શિરોપ્રેક્ટર્સના હોદ્દાઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જેમણે વંધ્યત્વ અને ગર્ભાવસ્થાના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી સાથે કામ કરવા માટે અદ્યતન પગલાં લીધાં છે.

• DACCP � ICPA સાથે ડિપ્લોમેટ ઉચ્ચતમ સ્તરની અદ્યતન તાલીમને પ્રતિબિંબિત કરે છે
• CACCP � અદ્યતન તાલીમને પ્રતિબિંબિત કરતી ICPA સાથે પ્રમાણિત
• ખાસ રસ દર્શાવતા ICPA ના સભ્ય
• વેબસ્ટર સર્ટિફાઇડ સગર્ભાવસ્થામાં પેલ્વિક સંતુલન સાથે ખાસ કરીને કામ કરવા માટે પ્રશિક્ષિત

શિરોપ્રેક્ટર્સ કે જેમણે સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે કામ કરવા માટે વ્યાવસાયિક તાલીમ મેળવી છે તેઓ સામાન્ય રીતે વિશિષ્ટ શિરોપ્રેક્ટિક કોષ્ટકોનો ઉપયોગ કરે છે જે સ્ત્રીના ગર્ભવતી શરીરને સમાયોજિત કરે છે. તેઓને સારવારની પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે પણ તાલીમ આપવામાં આવે છે જે પેટ પર બિનજરૂરી દબાણના ઉપયોગને ટાળે છે. વધુમાં, ચિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર દર્દીને સ્ટ્રેચ અને કસરતોનો સૌથી યોગ્ય સેટ આપશે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરવા માટે સલામત છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચિરોપ્રેક્ટિકનું મહત્વ

સગર્ભાવસ્થાની સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન, બાળકના વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ વાતાવરણ બનાવવાની તૈયારીમાં સ્ત્રીના શરીરમાં વિવિધ પ્રકારના શારીરિક અને અંતઃસ્ત્રાવી ફેરફારો થાય છે. વધુમાં, શરીરને તેના નવા શારીરિક મિકેનિક્સ, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુની સામાન્ય રચના અને કાર્ય સાથે સંતુલિત થવું પડશે. ગર્ભાવસ્થાના શરીરના કેટલાક ફેરફારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: બહાર નીકળેલું પેટ; પાછળના વળાંકમાં વધારો; પેલ્વિક ફેરફારો; અને પોસ્ચરલ અનુકૂલન.

આ નવા ગોઠવણો શરીરની રચના અને કાર્યને પડકારી શકે છે, જેથી અન્ય સાંધાઓની કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી તેમજ પેશીઓમાં બળતરા અને બળતરા થઈ શકે છે. આખરે, કરોડરજ્જુની મૂળ ગોઠવણી અને બાકીના શરીરના સંબંધમાં પેલ્વિસનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવું એ એક મુખ્ય કારણ છે કે શા માટે સ્ત્રીની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શિરોપ્રેક્ટિક કાળજી આવશ્યક છે.

કરોડરજ્જુ અથવા પેલ્વિસની ખોટી ગોઠવણી, જેને સબલક્સેશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે બાળકના યોગ્ય વિકાસ માટે ઉપલબ્ધ રૂમની માત્રાને ઘટાડી શકે છે. આ પ્રતિબંધને તબીબી રીતે ઇન્ટ્રાઉટેરિન અવરોધ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઉપરાંત, આ વિશિષ્ટ રચનાઓની ખોટી ગોઠવણી બાળક માટે ડિલિવરી માટે શ્રેષ્ઠ સંભવિત સ્થિતિમાં જવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, જે માતાની કુદરતી, બિન-આક્રમક જન્મ લેવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. બ્રીચ અને પશ્ચાદવર્તી સ્થિતિ શ્રમની સરળતામાં દખલ કરી શકે છે, જે અન્ય તબીબી હસ્તક્ષેપનો ઉપયોગ કરવા તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે સી-સેક્શન.

કરોડરજ્જુની કુદરતી ગોઠવણી જાળવવાથી સમગ્ર શરીરને અસરકારક રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ મળે છે. કારણ કે ચેતાતંત્ર એ પ્રજનન પ્રણાલી સહિત મગજ અને શરીરના બાકીના ભાગો વચ્ચે મુખ્ય સંચાર પ્રણાલી છે, તેની ખાતરી કરવી એ વ્યક્તિની સુખાકારીની બાંયધરી આપવા માટે મૂળભૂત છે.

સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારના ફાયદા

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શિરોપ્રેક્ટિક સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. આ ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: સમગ્ર સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવી; ઉબકાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે; શ્રમ અને ડિલિવરીનો સમય ઘટાડે છે, ગરદન, પીઠ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત થાય છે; અને તે સંભવિત સિઝેરિયન ડિલિવરી અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવી

શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ તેમના સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓફર કરી શકે તેવા લાભોનો લાભ લેવા માંગતી સ્ત્રીઓની સંખ્યા વધે છે, વધુ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓએ શિરોપ્રેક્ટિકના ડોકટરોની સેવાઓ મેળવવાનું શરૂ કર્યું છે જેઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓની સારવારમાં નિષ્ણાત છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિકની વિચારણા કરતી વખતે, અથવા જ્યારે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઇજા અથવા સ્થિતિ માટે વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પની શોધ કરતી વખતે, તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે આ વિકલ્પોની ચર્ચા કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનો ઉપયોગ સારવાર અને જાળવણીના એકમાત્ર સ્ત્રોત તરીકે થવો જોઈએ નહીં, જો કે, દર્દીને તેમની સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શ્રેષ્ઠ સંભાળ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિકનો ઉપયોગ અન્ય તબીબી સેવાઓ સાથે મળીને કરી શકાય છે.

કિનેસિયો ટેપિંગ ગર્ભાવસ્થાને લાભ આપી શકે છે

શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સિવાય, અન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ અને તકનીકો છે જે સ્ત્રીઓને તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાભ આપી શકે છે. ઘણી વ્યક્તિઓ કાઈનેસિયો ટેપનો ઉપયોગ કરે છે, જેને સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે એક્રેલિક એડહેસિવ સાથેની સ્થિતિસ્થાપક કપાસની પટ્ટી છે જે વિવિધ રંગોમાં આવે છે. કિનેસિયો ટેપનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે એથ્લેટ્સમાં વિવિધ પ્રકારની ઇજાઓ અથવા પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે, જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપ લાગુ કરવાથી ગર્ભાવસ્થાની ઘણી અગવડતાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જે અન્ય મહાન લાભો પ્રદાન કરે છે.

સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપ, અથવા કિનેસિયો ટેપ, સારવાર દ્વારા કાર્ય કરે છે તેમજ ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તેના એક્રેલિક એડહેસિવ સાથે, તે ત્વચાને ઉપાડવા અને વધુ સારા રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. આજે વધતી જતી વસ્તી દ્વારા સાર્વત્રિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ઘરની સામાન્ય ઇજાઓની સારવાર માટે વૃદ્ધો દ્વારા પણ કાઇનેસિયો ટેપનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઇજાઓની સારવાર ઉપરાંત, સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપ મુદ્રાને સ્થિર અને યોગ્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે તે વ્યાવસાયિક દ્વારા યોગ્ય રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ટેપની કુદરતી સ્થિતિસ્થાપકતા પીડા રીસેપ્ટર્સના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ત્વચાને નરમાશથી ઉપાડે છે. એકવાર તે લાગુ થઈ જાય પછી, વ્યક્તિનું પરિભ્રમણ સુધરશે, તરત જ કામ કરશે અને એપ્લિકેશન દીઠ આશરે 24 થી 7 દિવસ માટે 3/5 રાહત આપવાનું ચાલુ રાખશે. વધુમાં, કાઈનેસિયો ટેપિંગ શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે વ્યક્તિની ગતિની મૂળ શ્રેણીને સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે અને આસપાસના સ્નાયુઓ, સાંધાઓ અને અન્ય પેશીઓને સ્થિરતા અને ટેકો આપીને તેમજ પીડા અને અગવડતા ઘટાડે છે. , લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો થવાના પરિણામે સોજો આવે છે અને બળતરાને નિયંત્રિત કરે છે.

કાઈનેસીયો ટેપ વિવિધ પ્રકારના ફાયદાઓ ઓફર કરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ઈજાની રોકથામ; સારવાર અને પુનર્વસન; રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે; મુદ્રામાં સુધારણા; ઑપ્ટિમાઇઝ કામગીરી; તાત્કાલિક સારવારની નજીક; સમગ્ર સારવાર દરમિયાન 3 થી 5 દિવસ સુધી રહે છે; સતત રાહત માટે તેની સાથે સ્નાન કરવા અને સૂવા માટે સક્ષમ; કોઈ ભારે સ્વાસ્થ્યવર્ધક; અને તે તેની સ્થિતિસ્થાપકતાને કારણે કોઈ નિયંત્રણો આપતું નથી.

કિનેસિયો ટેપ સગર્ભા સ્ત્રીઓને કેવી રીતે મદદ કરે છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્થિતિસ્થાપક રોગનિવારક ટેપનો ઉપયોગ સગર્ભાવસ્થાની અગવડતા તેમજ અન્ય પ્રકારની ઇજાઓ અને સ્થિતિઓ માટે સલામત અને અસરકારક સારવાર વિકલ્પ બની શકે છે. પીઠનો દુખાવો અને પેલ્વિક પીડા એ સામાન્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.

કિનેસિયો ટેપ એ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળની જેમ દવા-મુક્ત વિકલ્પ છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને જાણીતા લક્ષણોમાંથી વધારાની રાહત આપી શકે છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિકાસ પામે છે, જેમાં પીઠનો દુખાવો, પગમાં સોજો, સાયટિકા અને કાર્પલ ટનલનો સમાવેશ થાય છે. આને કારણે, સગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલા સામાન્ય લક્ષણોમાંથી કુદરતી રાહત મેળવવાની અપેક્ષા રાખતી માતાઓ માટે સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપિંગ સૌથી આદર્શ વિકલ્પોમાંથી એક બની શકે છે.

કાઈનેસિયો ટેપ પણ સપોર્ટ બેલ્ટ અથવા બેલી બેન્ડની જેમ જ કાર્ય કરી શકે છે, જેમાં રંગબેરંગી ટેપને પાછળ અથવા પેટમાં યોગ્ય સ્થાન આપવામાં આવે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને સૌથી વધુ વારંવાર થતી મુદ્રામાં થતી પીડા અને અગવડતા આ રીતે કાઈનેસિયો ટેપનો ઉપયોગ કરીને રાહત મેળવી શકાય છે કારણ કે તે વધારાના પાઉન્ડના વજનને વહેંચવામાં મદદ કરશે. તે થાકને પણ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે. સપોર્ટ બેલ્ટ અને બેલી બેન્ડ ખરીદવાની સરખામણીમાં, સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપ લાંબા ગાળે નોંધપાત્ર રીતે વધુ આર્થિક હોઈ શકે છે. મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, સગર્ભા વખતે પીડા અને અસ્વસ્થતાના લક્ષણો ઊંઘમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. તેમ છતાં, કારણ કે આ ટેપ સૂતી વખતે પહેરી શકાય છે, તે સતત રાહત અને ખૂબ જ જરૂરી આરામ પ્રદાન કરી શકે છે.

ઘણા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સને સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપ લાગુ કરવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે, જો કે, વ્યક્તિ તેને જાતે લાગુ કરવાનું શીખી શકે છે. કાઇનેસીયો ટેપનો ઉપયોગ કરવો પડકારજનક અને પ્રથમ લાગુ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક, શિરોપ્રેક્ટર અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ નિષ્ણાતને કાઇનેસિઓ ટેપને જાતે લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તેને લાગુ કરવાની યોગ્ય રીત દર્શાવવાની મંજૂરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. અમુક સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપને ચોક્કસ કાર્ય હાંસલ કરવા માટે લાગુ કરતાં પહેલાં બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. ટેપ લગાવતા પહેલા હંમેશા ખાતરી કરો કે ત્વચા શુષ્ક અને સ્વચ્છ છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. ટેપને દૂર કરવા માટે, સ્ટ્રિપ્સ પર બેબી ઓઇલનો ઉપયોગ ધીમેધીમે સંલગ્નતાને છૂટો કરવા માટે કરો.

ટેકનીક #1: બેલી બેલ્ટ

 

 

આ પ્રથમ તકનીક પેલ્વિક ફ્લોરિંગ પર દબાણની વધેલી માત્રાના પરિણામે પીડાદાયક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે નીચલા પેટને ઉપાડીને કાર્ય કરે છે. નીચલા પેટની મધ્યમાં ટેપની એક સ્ટ્રીપને નિશ્ચિતપણે જોડીને પ્રારંભ કરો. પછી, પેટને ઉપાડવા માટે ટેપની બંને બાજુઓને ઉપર તરફ ખેંચીને, છેડાને સુરક્ષિત રીતે જોડીને અનુસરો. જો તમારે વધુ સ્ટ્રીપ્સ લાગુ કરવાની જરૂર હોય, તો બીજી સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ કરીને પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો અને તે તમારા માટે કેવું લાગે છે તે તપાસો.

 

 

ટેકનીક #2: ફ્રન્ટ સ્લિંગ

 

 

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આગળનો આધાર પૂરો પાડવા માટે આ તકનીક ઉત્તમ છે. કિનેસિયો ટેપની બે સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરીને, છેડાને તળિયે મજબૂત રીતે જોડો, દરેક સ્ટ્રીપને ઉપરની તરફ ખેંચો અને તેમને સ્તનોની નીચે સુરક્ષિત કરો. નાના અને/અથવા ટૂંકા ધડ ધરાવતી સ્ત્રીઓ સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપને અડધા ભાગમાં કાપી શકે છે અને સમાન એપ્લિકેશન પ્રક્રિયાને અનુસરી શકે છે.

 

 

ટેકનીક #3: બેબી બેલ્ટ

 

 

આ ટેકનીક સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નોંધપાત્ર રીતે મદદરૂપ થઈ શકે છે જેમનું પેટ બહારની તરફ થોડું બહાર નીકળતું હોય છે. કાઈનેસિયો ટેપની બે સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા પેટના બટન પર એક �X� બનાવવા જઈ રહ્યા છો, જે નીચેથી શરૂ થાય છે, હિપના હાડકાની ઉપર. ટેપને પેટની આજુબાજુ ખેંચતી વખતે, ખાતરી કરો કે ટેપ તમારા પેટને સુરક્ષિત સ્થાને પકડી શકે તે માટે નિશ્ચિતપણે ખેંચો.

 

 

ટેકનીક #4: મહત્તમ સપોર્ટ

 

 

આ ચોથી ટેકનીક ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે છે જેઓ સંપૂર્ણ પેટમાં દુખાવો અનુભવે છે. જો તમને પીઠનો દુખાવો તેમજ પેટનો દુખાવો હોય, તો તમે આ તકનીકને નીચેની તકનીક સાથે જોડી શકો છો (આગળની તકનીક જુઓ). સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપની 4 સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરીને, એક હિપથી શરૂ કરીને, ટેપને લાગુ કરો અને તેને તમારા પેટના બટન પર ત્રાંસા રીતે વિરુદ્ધ રિબકેજ સુધી ખેંચો. બીજી સ્ટ્રીપ સાથે, વિરુદ્ધ બાજુએ પહેલાની જેમ જ પ્રક્રિયાને અનુસરો. આગળ, કિનેસિયો ટેપની એક પટ્ટી લો અને તેને નાભિની દરેક બાજુ ઉપર નીચેથી લાગુ કરો. સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપને તળિયે નિશ્ચિતપણે જોડવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને પછી તેને ડાયાફ્રેમની ઉપરના ભાગમાં લંગર કરવા માટે ઉપર તરફ ખેંચો.

 

 

ટેકનીક #5: લોઅર બેક અને બેલી સપોર્ટ

 

 

જો તમને નીચલા પેટ અને પીઠ બંનેના સમર્થનની જરૂર હોય, તો આ તમારા માટે સારું છે. તમારે બે સ્ટ્રીપ્સની જરૂર પડશે.. એક સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ કરીને તમારી પાસે કોઈ વ્યક્તિ તમારી પીઠની નીચેની બાજુએ એક છેડો જોડશે અને બીજી બાજુ એન્કરિંગ કરીને તેને મજબૂત રીતે લંબાવશે. તમારી બીજી સ્ટ્રીપ સાથે, તમે બંને છેડાને ખેંચીને, ટેપના મધ્ય ભાગને પહેલા તમારા પેટના નીચેના ભાગમાં જોડીને માત્ર મધ્યમાં જ ખેંચશો. પછી, તમે નિશ્ચિતપણે દરેક બાજુને સુરક્ષિત કરવા માટે ઉપર તરફ ખેંચશો. એવું લાગવું જોઈએ કે તમે તમારા પેટને ઉપર ઉઠાવી રહ્યા છો. અગવડતા તરત જ દૂર થવી જોઈએ.

 

 

ટેકનીક #6: ફ્રન્ટલ બેલી સપોર્ટ

 

 

આગળની તકનીક સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે જેમણે ફક્ત આગળના અને નીચલા પેટના પ્રદેશોમાં અગવડતા અનુભવી હોય. સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપની બે સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરીને, પ્રથમ સ્ટ્રીપ સાથે, તેને પ્યુબિક લાઇન પર લાગુ કરીને શરૂ કરો અને પછી ડાયાફ્રેમની નીચે ટેપના છેડાને જોડીને ઉપર તરફ ખેંચો. બીજી સ્ટ્રીપ સાથે, તેને નીચલા પેટના એક છેડે, પ્યુબિક લાઇનની ઉપર લાગુ કરીને શરૂ કરો અને તેને સમગ્ર તરફ ખેંચો. નાની સ્ત્રીઓ સાથે, સ્ટ્રીપ્સને અડધા ભાગમાં કાપવા અને સમાન પ્રક્રિયાને અનુસરવાની જરૂર પડી શકે છે.

 

 

ટેકનીક #7: ડાયાફ્રેમ સપોર્ટ

 

 

જ્યારે બાળક એટલું મોટું થઈ જાય છે કે તેઓ ડાયાફ્રેમમાં ધકેલાઈ જાય છે અને સામાન્ય શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરે છે ત્યારે આ અંતિમ તકનીકને મૂળભૂત ગણવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા માટે, સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપની માત્ર એક સ્ટ્રીપ જરૂરી છે. નાની સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સ્ટ્રીપને અડધા ભાગમાં કાપીને સમાન પ્રક્રિયાને અનુસરવી પડી શકે છે. સૌથી અગત્યનું, તમારે સ્ટ્રીપને એક છેડે મજબૂત રીતે જોડવાની અને પકડી રાખવાની જરૂર પડશે જ્યારે તેને બીજી તરફ ખેંચીને, તેને નીચે તરફ ખેંચવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ડાયાફ્રેમને સરળ બનાવવા માટે પેટની ટોચને નીચે લાવવાનો મુદ્દો છે.

 

 

કાઈનેસિયોલોજી ટેપિંગ તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તેની ચર્ચા કરવા માટે નીચેની કોઈપણ કાઈનેસિયો ટેપ ટેકનિકનો જાતે પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર અથવા શિરોપ્રેક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ ત્વચા હોય તો તમારા હેલ્થકેર પ્રેક્ટિશનરને સૂચિત કરવાની ખાતરી કરો જેથી તમે ટેપ એડહેસિવથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ન આપો. એકવાર કાઈનેસિયો ટેપ લાગુ થઈ જાય પછી, એક હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ તમે સ્નાન કરતી વખતે, સ્નાન કરતી વખતે અને ડ્રેસિંગ કરતી વખતે ટેપની ઉપયોગિતાને કેવી રીતે સાચવી શકો તે અંગે સાવચેતીપૂર્વક સૂચનાઓ આપી શકે છે.

ઉપરોક્ત માહિતી કોઈ પણ રીતે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથેના પરામર્શનું સ્થાન નથી. ઇજા અથવા સ્થિતિને કારણે લક્ષણોથી પીડાતા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે શિરોપ્રેક્ટર અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે પરામર્શની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમને સ્થિતિસ્થાપક થેરાપ્યુટિક ટેપનો ઉપયોગ કરવાનો અનુભવ ન હોય, તો તબીબી ડૉક્ટર, શિરોપ્રેક્ટર, ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા અન્ય અનુભવી આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને ઘરે ઉપયોગ માટે ટેપને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લાગુ કરવી તે દર્શાવવાની મંજૂરી આપો.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મસાજ

જેમ શિરોપ્રેક્ટિક સારવાર અને સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ તકનીકો મહિલાઓને તેમની સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાભ આપી શકે છે, તેમ સગર્ભા સ્ત્રીઓને વધુ રાહત આપવા માટે મસાજ પણ એક મદદરૂપ વિકલ્પ બની શકે છે. દરેક સગર્ભાવસ્થા મસાજનો ધ્યેય અપેક્ષિત માતાઓને અનન્ય અને વિશેષ જરૂરિયાતો પૂરી પાડવાનો છે.

સર્ટિફાઇડ પ્રેગ્નન્સી મસાજ થેરાપિસ્ટ સ્ત્રીઓ પર ખાસ રચાયેલ મસાજ તકનીકો કરવા માટે લાયક અને અનુભવી હોય છે, જેથી મસાજ દરમિયાન માતા અને બાળક બંનેનું રક્ષણ થાય તે સુનિશ્ચિત કરીને ગર્ભાવસ્થાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં રાહત મળે.

સગર્ભાવસ્થા મસાજ અન્ય લોકોથી ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે અને તે ઘણીવાર તેની એપ્લિકેશનમાં અનન્ય છે. મસાજ દરમિયાન, સગર્ભા માતાને શ્રેષ્ઠ આરામ આપવા માટે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ગાદી અને ગાદલાનો ઉપયોગ કરીને કાળજીપૂર્વક ટેકો આપવામાં આવે છે. આ પ્રકારની મસાજ સૌથી વધુ નમ્ર છે અને ડીપ ટીશ્યુ ટેકનિકનો ઉપયોગ સલામતીની સાવચેતી તરીકે ક્યારેય થતો નથી. વધુમાં, માતા અને બાળક બંનેના રક્ષણ માટે શરીરના ઘણા વિસ્તારોને ટાળવામાં આવે છે, માત્ર શરીરના ચોક્કસ વિસ્તારો કે જે ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાથી પ્રભાવિત થાય છે, જેમ કે પીઠ અને/અથવા પગ પર વધારાનું ધ્યાન આપે છે. આ સલામતી સાવચેતીઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સામાન્ય રીતે પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા મસાજની સલાહ આપવામાં આવતી નથી.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સૌમ્ય પ્રેગ્નન્સી મસાજ શારીરિક અને ભાવનાત્મક પીડા અને અગવડતા બંનેમાં જબરદસ્ત રીતે મદદ કરી શકે છે અને તેનો માનસિક લાભ મોટા પ્રમાણમાં રોગનિવારક બની શકે છે. તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડવા ઉપરાંત, સગર્ભાવસ્થા મસાજ ગર્ભાવસ્થા સાથે સંકળાયેલા સામાન્ય લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો અને પીઠનો દુખાવો.

નિષ્કર્ષમાં, એક મહિલાનું એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી તેમની સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત છે અને ગર્ભાવસ્થાના તબક્કા સાથે સંકળાયેલી સામાન્ય અગવડતાઓ સાથે પીડાદાયક લક્ષણોને દૂર કરવાથી સગર્ભા માતાઓને આરામ આપવામાં મદદ મળી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને સ્થિતિસ્થાપક ઉપચારાત્મક ટેપનો ઉપયોગ અને ઉપયોગથી લઈને સગર્ભાવસ્થા મસાજ સુધી, ત્યાં વિવિધ પ્રકારની સલામત, કાર્યક્ષમ અને ફાયદાકારક વૈકલ્પિક સારવારો અને તકનીકો છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દવાઓની જરૂરિયાત વિના મદદ કરી શકે છે. ઉપરોક્ત ઉલ્લેખિત સારવાર વિકલ્પો કુદરતી વિકલ્પ છે જેને ઘણી સ્ત્રીઓ દ્વારા ગણવામાં આવે છે. જો તમને રાહતની જરૂર હોય અથવા ફક્ત આ પ્રક્રિયાઓના લાભોનો આનંદ માણવા માંગતા હો, તો આ સારવારોને અનુસરતા પહેલા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે તેમની ચર્ચા કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .

ડૉ એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા

 

 

ટ્રેન્ડિંગ વિષય: વિશેષ વધારાનું: નવું પુશ 24/7�? ફિટનેસ સેન્ટર