હાઇ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓ, પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ કંડરા તરીકે ઓળખાતા કંડરા દ્વારા, ઇસ્કિયલ ટ્યુબરોસિટી સાથે જોડે છે, હાડકાં નિતંબના સ્નાયુઓમાં ઊંડા બેસવા માટે વપરાય છે. જ્યારે કંડરાને વધુ પડતા ઉપયોગ/પુનરાવર્તિત તાણ અને તાણને આધિન કરવામાં આવે છે, ત્યારે આંતરિક માળખું સાથે ચેડા થઈ શકે છે, જે નબળાઇ અને પીડાના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. આ તરીકે ઓળખાય છે પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી. ટેન્ડીનોપેથી એ અતિશય ઉપયોગની ઇજા છે જ્યાં સૂક્ષ્મ આંસુ બને ત્યાં સુધી કંડરાને વારંવાર તાણવામાં આવે છે. તે એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય છે કે જેઓ ખૂબ દોડે છે પણ તે વ્યક્તિઓમાં પણ જે લાંબા સમય સુધી બેસે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, હાઈ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી પેશીઓના પ્રગતિશીલ અધોગતિ તરફ દોરી શકે છે, જે ક્રોનિક નબળાઇ, પીડા અને નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે.

હાઇ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી

હેમસ્ટ્રિંગ્સ એક શક્તિશાળી સ્નાયુ જૂથ છે જે હિપને લંબાવે છે અને ઘૂંટણને વળે છે. તેઓ પ્રવૃત્તિ અને નિષ્ક્રિયતા/બેઠક દરમિયાન તાણ અને દબાણ અનુભવે છે અને તાણની ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. રજ્જૂ સ્નાયુને અસ્થિ સાથે જોડે છે અને તે લેવા માટે રચાયેલ છે સંકુચિત અને તાણયુક્ત વજન/લોડ કે જે ખેંચાય છે અથવા ફ્લેક્સ કરે છે. એક કંડરા સંગઠિત સમાવતી તંતુમય પેશી બને છે પ્રકાર 1 કોલેજન. રજ્જૂ રક્ત મેળવે છે; જો કે, જ્યાં કંડરા હાડકાને જોડે છે ત્યાં પુરવઠો ઓછો હોય છે અને સામાન્ય રીતે જ્યાં ટેન્ડીનોપેથી થાય છે.

ઇજા

હેમસ્ટ્રિંગની ઇજામાં હેમસ્ટ્રિંગ કંડરા અથવા સ્નાયુ પેશીના ઉઝરડા, બળતરા અથવા ફાટી જવાનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીરતા આમાંથી હોઈ શકે છે:

• માઈક્રોટીઅર્સ કે જે જડતા અને પીડાના લક્ષણોનું કારણ બને છે પરંતુ તે પોતાની મેળે ઝડપથી મટાડે છે.
• ગંભીર ભંગાણ જે કમજોર પીડા, નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બને છે અને તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે.

કંડરા સાથે જોડાય છે ઇસ્ચિયલ કંદ અથવા બેઠેલા નિતંબનું હાડકું. કંડરામાં અચાનક અથવા ઝડપથી બદલાવ આવવાને કારણે ખેંચાણ જેવી પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. અચાનક ફેરફાર કંડરામાં પ્રતિકૂળ ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે. કંડરા પર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતા કરતાં વધુ પડતા ભારને કારણે માળખું બદલાઈ શકે છે અને કોલેજન દોરડા ફાટી જવાની જેમ તૂટી જાય છે અને ગૂંચવાઈ જાય છે. હાઈ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી હિપ વિસ્તારની આસપાસ થાય છે અને નિતંબ અથવા જાંઘના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો તરીકે રજૂ થાય છે. વ્યક્તિઓ ચાલવા, દોડવા અને લાંબા સમય સુધી બેસવા અથવા ડ્રાઇવિંગ દરમિયાન ઊંડા, નિસ્તેજ, પ્રસારિત નિતંબના દુખાવાની જાણ કરે છે. કેટલીકવાર સિયાટિક ચેતા બળતરા થઈ શકે છે અથવા અસરગ્રસ્ત કંડરાના ડાઘ પેશી દ્વારા ફસાઈ શકે છે, જે ગૃધ્રસી જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.

કંડરા પેથોલોજીના તબક્કા

પ્રતિક્રિયાશીલ તબક્કો

• શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા નિષ્ક્રિયતાના તીવ્ર ભારને કારણે થાય છે.
• તણાવ ઘટાડવા માટે કંડરા અસ્થાયી રૂપે જાડું થશે; જો કે, ત્યાં કોઈ બળતરા હોઈ શકે છે.
• જો ભાર ઓછો થાય અથવા પુનઃપ્રાપ્તિ અને સમારકામ માટે પૂરતો સમય હોય તો કંડરા સામાન્ય થઈ શકે છે.

જર્જરિત

• ક્રોનિકલી ઓવરલોડ.
• અસફળ ઉપચાર.
• વધુ નકારાત્મક કંડરા ફેરફારો થાય છે.
• કંડરા અને આસપાસના પેશીઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે લોડ મેનેજમેન્ટ અને લક્ષિત કસરતો દ્વારા ઉલટાવી શકાય તેવું શક્ય છે.

ડીજનરેટિવ

• પ્રતિકૂળ કંડરા ફેરફારોની સતત પ્રગતિ.
• વૃદ્ધ વ્યક્તિઓમાં વધુ સામાન્ય.
• કંડરાની સહિષ્ણુતા વધારવા માટે લોડ મેનેજમેન્ટ અને તાકાત તાલીમ ચાલુ રાખો.

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

શિરોપ્રેક્ટિક થેરાપી ટીમ કંડરાના બંધારણને સુધારવા અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટીલ અને બાજુના પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વ્યક્તિગત સારવાર કાર્યક્રમ વિકસાવશે. તેઓ સ્નાયુઓને છૂટા કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણ મેળવવા માટે કંડરાના લક્ષણ-રાહતની મસાજથી શરૂ કરશે, MET-લક્ષિત સ્ટ્રેચ સ્નાયુઓને લંબાવવા માટે, અને શરીરને ફરીથી ગોઠવવા માટે કરોડરજ્જુ અને પેલ્વિક ગોઠવણો.

---

સાયટીકા સમજાવ્યું

---

સંદર્ભ

બકલી, માર્ક આર એટ અલ. "માનવ સુપ્રાસ્પિનેટસ કંડરામાં પ્રદેશ દ્વારા પ્રકાર I, II અને III કોલેજનનું વિતરણ." કનેક્ટિવ ટીશ્યુ સંશોધન વોલ્યુમ. 54,6 (2013): 374-9. doi:10.3109/03008207.2013.847096

લેમ્પેનેન, લાસ્સે, એટ અલ. "નિષ્ણાત અભિપ્રાય: પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથીનું નિદાન અને સારવાર." સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ જર્નલ વોલ્યુમ. 5,1 23-8. 27 માર્ચ 2015

મેટિયુસી, ગેબ્રિયલ અને કાર્લોસ મોરેનો. "પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી-સંબંધિત સિયાટિક નર્વ એન્ટ્રેપમેન્ટની સારવાર: અલ્ટ્રાસાઉન્ડ-માર્ગદર્શિત "ઇન્ટ્રાટીસ્યુ પર્ક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રોલિસિસ" એપ્લિકેશનની રજૂઆત." સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ જર્નલ વોલ્યુમ. 6,2 248-252. 17 સપ્ટે. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248

Ono, T et al. "ઓવરગ્રાઉન્ડ સ્પ્રિંટિંગ દરમિયાન હેમસ્ટ્રિંગ સ્નાયુઓમાં તાણ બળનો અંદાજ." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 36,2 (2015): 163-8. doi:10.1055/s-0034-1385865

વ્હાઇટ, ક્રિસ્ટિન ઇ. "3 મહિલા લાંબા-અંતરની દોડવીરોમાં હાઇ હેમસ્ટ્રિંગ ટેન્ડિનોપેથી." જર્નલ ઓફ ચિરોપ્રેક્ટિક દવા વોલ્યુમ. 10,2 (2011): 93-9. doi:10.1016/j.jcm.2010.10.005

વિલ્સન, થોમસ જે એટ અલ. "પ્રોક્સિમલ હેમસ્ટ્રિંગ એવલ્શન અને સમારકામ પછી સિયાટિક ચેતાની ઇજા." ઓર્થોપેડિક જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન વોલ્યુમ. 5,7 2325967117713685. 3 જુલાઇ 2017, doi:10.1177/2325967117713685