અસ્થિવા સાંધાનો દુખાવો દૂર કરો: મસાજ થેરપી લાભો

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસનું સંચાલન કરતી વ્યક્તિઓ માટે, શું મસાજ ઉપચાર વધારાના સારવાર લાભો પ્રદાન કરી શકે છે?

અસ્થિવા મસાજ થેરાપી

ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે સાંધાઓ વચ્ચેનું કોમલાસ્થિ ખરી જાય છે, જેના કારણે જડતા અને પીડા. મસાજ થેરાપી એ વિવિધ પ્રકારના પીડા લક્ષણોને દૂર કરવા માટે વપરાતી સારવાર છે.

• મસાજ થેરેપીના ઘણા પ્રકારો છે, જેનો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ સ્નાયુઓ અને અન્ય સોફ્ટ પેશીઓમાં ચાલાકીથી લક્ષણો દૂર કરવા, સ્નાયુઓને આરામ કરવા, રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા, બળતરા ઘટાડવા, ટ્રિગર પોઈન્ટ છોડવા અને ગતિશીલતા, લવચીકતા અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઉપયોગ કરે છે. (અર્ગનોમિક વલણો. 2023)
• પ્રોફેશનલ થેરાપિસ્ટ આજુબાજુના સ્નાયુઓ અને અન્ય સોફ્ટ પેશીઓને આરામ આપીને અસ્થિવા સાંધાના દુખાવામાં રાહતમાં મદદ કરી શકે છે. (એડમ પર્લમેન, એટ અલ., 2019)

મસાજ હેતુઓ અને પ્રકારો

મસાજ ચિકિત્સકો તેમના હાથ અને આંગળીઓ, આગળના હાથ, કોણી અને/અથવા સાધનોનો ઉપયોગ શરીરના નરમ પેશીઓને ચાલાકી કરવા માટે કરે છે. નરમ પેશીઓ શરીરની રચનાને ટેકો આપે છે અને તેની આસપાસ રહે છે અને તેમાં સ્નાયુ, ચરબી, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનનો સમાવેશ થાય છે.

• ઑસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ મસાજ થેરાપીનો ધ્યેય સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓને આરામ આપવા, રક્ત અને ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ વધારવું, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર/સેને ગરમ કરવા, દુખાવો દૂર કરવા અને ગતિશીલતા અને કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે.
• મસાજ કરવામાં આવી રહેલા સ્નાયુઓના સ્થાનના આધારે, વ્યક્તિઓ વિશિષ્ટ ટેબલ પર બેસી અથવા સૂઈ શકે છે.
• દબાણનું પ્રમાણ અને હિલચાલની દિશા શરીરના વિસ્તાર પર આધારિત છે.
• ઉપચારને વધારવા માટે ઉપચારાત્મક તેલ અને/અથવા મસાજ ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

પ્રકારોમાં શામેલ છે:

સ્વીડિશ

• ચિકિત્સક સ્નાયુઓ પર લાંબા સ્ટ્રોક, ઘૂંટણ અને ઘર્ષણનો ઉપયોગ કરે છે.
• લવચીકતા વધારવા માટે સાંધા ખસેડવામાં આવે છે.

ડીપ ટીશ્યુ

• ચિકિત્સક ઊંડી આંગળી અથવા સાધનના દબાણનો ઉપયોગ કરે છે, સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તંગ અથવા ગાંઠવાળા હોય છે.

ટ્રિગર પોઈન્ટ

• ટ્રિગર પોઈન્ટ્સ પીડાના લક્ષણોને ફેલાવવાના સ્ત્રોતનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
• ચિકિત્સક આ માયોફેસિયલ ટીશ્યુ પોઈન્ટ પર દબાણ કેન્દ્રિત કરે છે અને તેમને છોડવા માટે વિવિધ સ્ટ્રોકનો ઉપયોગ કરે છે.

શિઆત્સુ

• ચિકિત્સક તેમના અંગૂઠા, આંગળીઓ અને હથેળીઓ સાથે લયબદ્ધ દબાણ લાગુ કરે છે અને ઊર્જા અથવા ચી/ક્વિને રીડાયરેક્ટ કરવા અને વધારવા માટે.

સ્થિતિની ગંભીરતા અને દર્દીએ કેટલા સત્રો પસાર કર્યા છે તેના આધારે મસાજ સત્ર લગભગ 30-60 મિનિટ ચાલે છે. ક્રોનિક પીડા દર્દીઓ સામાન્ય રીતે વિશિષ્ટ સત્રોની શ્રેણીમાંથી પસાર થાય છે જે ચોક્કસ વિસ્તારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને ધીમે ધીમે નિર્માણ કરે છે.

જોખમ પરિબળો

ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટીસ મસાજ થેરાપી મેળવતા પહેલા અમુક સાવચેતી રાખવી જોઈએ. કેટલાક ગંભીર જોખમો હોવા છતાં, અમુક વ્યક્તિઓ યોગ્ય ઉમેદવારો નથી અને તેમને મસાજ ઉપચાર મળવો જોઈએ નહીં. શરતોમાં શામેલ છે: (મેડિકલ મસાજ થેરાપી સંસાધન અને સંદર્ભ. 2023)

• ક્ષતિગ્રસ્ત ચેતા.
• ક્ષતિગ્રસ્ત રક્તવાહિનીઓ.
• માલિશ કરવાની જગ્યામાં ચેપ અને બળતરા.
• ખુલ્લા ઘા.
• તાવ.
• લોહી પાતળું લેવું.
• ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ - લોહીના ગંઠાવાનું.
• રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ.
• ઑસ્ટિયોપોરોસિસ - નબળા અને બરડ હાડકાં.
• તાજેતરના અસ્થિભંગ - તૂટેલા હાડકાં.
• ગાંઠ
• કેન્સર
• જે વ્યક્તિઓએ તાજેતરમાં સર્જરી કરાવી છે.
• મસા અથવા હર્પીસ જેવી ચેપી ત્વચાની સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ અથવા સૉરાયિસસ જેવી બિનચેપી, સ્પર્શ અથવા દબાણથી વધી શકે છે.
• જે વ્યક્તિઓને કેન્સર, નાજુક ત્વચા, હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા ડર્માટોમાયોસાઇટિસ છે તેઓને તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ મસાજ ઉપચારની ચર્ચા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિવિધ આરોગ્ય સ્થિતિઓ પર મસાજ ઉપચારની અસરો પર સંશોધન ચાલુ છે. મસાજ થેરાપી તણાવ ઘટાડીને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે અસ્થિવા જેવી ક્રોનિક સાંધાની સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

---

સંધિવા સમજાવ્યું

---

સંદર્ભ

અર્ગનોમિક વલણો. મસાજના 20 સૌથી સામાન્ય પ્રકારો અને તેના ફાયદા સમજાવ્યા.

Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). ઘૂંટણની અસ્થિવા માટે મસાજની અસરકારકતા અને સલામતી: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. જનરલ ઈન્ટરનલ મેડિસિન જર્નલ, 34(3), 379–386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5

મેડિકલ મસાજ થેરાપી સંસાધન અને સંદર્ભ. મસાજ ક્યારે ન કરાવવું: 26 કારણો તમે મસાજ મેળવી શકતા નથી.