ગટ ફ્લોરા બેલેન્સ જાળવવું

પેટની સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે, શું ગટ ફ્લોરા સંતુલન જાળવવાથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન અને સુધારી શકાય છે?

ગટ ફ્લોરા બેલેન્સ

આંતરડાના વનસ્પતિનું સંતુલન જાળવવું એ શ્રેષ્ઠ પાચન સ્વાસ્થ્યનો એક ભાગ છે. ગટ માઇક્રોબાયોટા, ગટ માઇક્રોબાયોમ અથવા ગટ ફ્લોરા એ સુક્ષ્મસજીવો છે, જેમાં બેક્ટેરિયા, આર્કિઆ, ફૂગ અને વાયરસનો સમાવેશ થાય છે જે પાચનતંત્રમાં રહે છે. હાજર બેક્ટેરિયાનો પ્રકાર અને જથ્થો શરીરમાં તેમના સ્થાન પર આધાર રાખે છે જે નાના આંતરડા અને કોલોન હોઈ શકે છે. આ કચરો/સ્ટૂલ માટે સંગ્રહસ્થાન છે, અને કોલોનમાં સેંકડો વિવિધ પ્રકારના બેક્ટેરિયાનો સમાવેશ થાય છે, જે ચોક્કસ કામ અને કાર્યો ધરાવે છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ વનસ્પતિ

વધુ સામાન્ય પેથોજેન્સ એવા બેક્ટેરિયા છે જે જો સ્ટ્રેપ્ટોકોકસ/સ્ટ્રેપ થ્રોટ અથવા ઇ. કોલી/પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને ઝાડા જેવા સૂક્ષ્મજંતુઓ સહિત, જો અનચેક કરવામાં આવે તો બીમારીનું કારણ બની શકે છે. કોલોનમાં જોવા મળતા અન્ય સામાન્ય જંતુઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: (એલિઝાબેથ થર્સબી, નેથાલી જ્યુજ. 2017)

ક્લોસ્ટ્રીડિયોઇડ્સ ડિફિસિયલ

• C. ભિન્ન અતિશય વૃદ્ધિને કારણે દરરોજ પાણીયુક્ત દુર્ગંધયુક્ત મળ, અને પેટમાં દુખાવો અને કોમળતા આવી શકે છે.

એન્ટરકોકસ ફેકલીસ

• એન્ટરકોકસ ફેકલીસ એ સર્જિકલ પછીના પેટ અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપનું કારણ છે.

એસ્ચેરીચીયા કોલી

• E. coli એ પુખ્ત વયના લોકોમાં ઝાડા થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
• આ બેક્ટેરિયા લગભગ દરેક સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિના આંતરડામાં હોય છે.

ક્લેબિસીએલા

• Klebsiella અતિશય વૃદ્ધિ એ પશ્ચિમી આહાર સાથે સંકળાયેલ છે જેમાં વિવિધ માંસ અને પ્રાણી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે.

બેક્ટેરોઇડ્સ

• બેક્ટેરોઇડ અતિશય વૃદ્ધિ કોલોટીસ સાથે સંકળાયેલ છે, જે કોલોનની પીડાદાયક બળતરાનું કારણ બને છે.

સ્વસ્થ વનસ્પતિ

બિફિડોબેક્ટેરિયા અને લેક્ટોબેસિલસ જેવા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા, આંતરડાના વનસ્પતિનું સંતુલન જાળવવામાં અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બેક્ટેરિયાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તંદુરસ્ત વનસ્પતિ વિના, આખું કોલોન ખરાબ વનસ્પતિથી ભરાઈ જાય છે, જે ઝાડા અને/અથવા માંદગી જેવા લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે. (યુ-જી ઝાંગ, એટ અલ., 2015) આ રક્ષણાત્મક, માઇક્રોસ્કોપિક જંતુઓમાં મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વિટામિન સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે - નાના આંતરડામાં વિટામિન B અને K.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિની કામગીરીમાં વધારો કરે છે.
• નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ જાળવવી.
• કોલોન ક્લીનઝરની જરૂરિયાત વિના કુદરતી રીતે સ્વચ્છ કોલોન જાળવવું.
• બિનઆરોગ્યપ્રદ બેક્ટેરિયાનો નાશ.
• બિનઆરોગ્યપ્રદ બેક્ટેરિયાના અતિશય વૃદ્ધિને અટકાવે છે.
• ખોરાકના આથોમાંથી ગેસના પરપોટાને તોડવું.

બેક્ટેરિયલ ડિસમન્ટલિંગ

સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ તરીકે લેબલ થયેલ હોય, તે બંને એક-કોષીય સજીવો છે જે તદ્દન સરળતાથી નાશ પામે છે. કેટલીકવાર, તે જરૂરી છે, જેમ કે સ્ટ્રેપ થ્રોટ ઇન્ફેક્શનને મારવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવી પડે છે. જો કે, એન્ટિબાયોટિક્સ ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને પણ મારી નાખે છે, જે સંયોજન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (મી યંગ યુન, સાંગ સન યુન. 2018)

• આંતરડાની અનિયમિતતા - ઝાડા અને કબજિયાત.
• યીસ્ટનો અતિશય વૃદ્ધિ - ગુદાની આસપાસ ખંજવાળ, બર્નિંગ અને યોનિમાર્ગ અને મૌખિક યીસ્ટના ચેપ તરફ દોરી શકે છે.
• ડાયસ્બાયોસિસ - તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાના અભાવ અથવા બેક્ટેરિયલ અસંતુલન માટેનું તકનીકી નામ.
• બાવલ સિન્ડ્રોમથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે જટિલતાઓ.

સહિત બેક્ટેરિયાનો નાશ કરવાની વિવિધ રીતો છે.

• જે વ્યક્તિઓને ચેપને મટાડવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાની જરૂર છે. (ઇમોન એમએમ ક્વિગલી. 2013)
• ક્રોનિક રેચક ઉપયોગ.
• ફાઇબર સપ્લિમેન્ટેશનનો વધુ પડતો ઉપયોગ.
• લાંબા સમય સુધી ઝાડા - ખરાબ અને સારા બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢી શકે છે.
• તણાવ
• આંતરડાની તૈયારી પૂર્ણ કરવી, જેમ કે કોલોનોસ્કોપી માટે જરૂરી છે.

ગટ ફ્લોરાની સમસ્યાઓનું નિદાન

ઘણી વખત, ગટ ફ્લોરા સાથેની સમસ્યાઓ પોતાને સુધારશે, અને કોઈ પગલાંની જરૂર નથી. જો કે, આંતરડાની દીર્ઘકાલીન સમસ્યાઓનો સામનો કરતી વ્યક્તિઓ, જેમ કે કોલાઇટિસ અથવા આંતરડાની બળતરા, તેમના આંતરડાના બેક્ટેરિયાના તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે.

• વ્યાપક પાચન સ્ટૂલ વિશ્લેષણ/CDSA સ્ટૂલ ટેસ્ટ છે જે તપાસે છે કે કયા પ્રકારના અને બેક્ટેરિયા હાજર છે, પોષક તત્ત્વોના શોષણ દર/પાચનની ઝડપ અને ખોરાક કેટલી સારી રીતે પચાય છે.
• જો બિનઆરોગ્યપ્રદ અને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના પ્રમાણમાં નોંધપાત્ર તફાવત હોય, તો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા એ લેવાનું સૂચન કરી શકે છે. પ્રોબાયોટિક અથવા આંતરડાના વનસ્પતિ સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરવા માટે જીવંત માઇક્રોબાયલ સપ્લિમેન્ટ.

---

ગટ ડિસફંક્શન

---

સંદર્ભ

Thursby, E., & Juge, N. (2017). માનવ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાનો પરિચય. બાયોકેમિકલ જર્નલ, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). માનવ સ્વાસ્થ્ય અને રોગો પર આંતરડાના બેક્ટેરિયાની અસરો. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ મોલેક્યુલર સાયન્સ, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

યુન, માય, અને યુન, એસએસ (2018). એન્ટિબાયોટિક્સ દ્વારા ગટ ઇકોસિસ્ટમમાં વિક્ષેપ. યોન્સેઈ મેડિકલ જર્નલ, 59(1), 4-12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). આરોગ્ય અને રોગમાં આંતરડાના બેક્ટેરિયા. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી એન્ડ હેપેટોલોજી, 9(9), 560–569.