જો તમે માથાનો દુખાવો અનુભવ્યો હોય, તો તમે એકલા નથી. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અંદાજે 9 માંથી 10 વ્યક્તિઓ માથાના દુખાવાથી પીડાય છે. જ્યારે કેટલાક તૂટક તૂટક હોય છે, કેટલાક વારંવાર, કેટલાક નિસ્તેજ અને ધબકારાવાળા હોય છે, અને કેટલાક કમજોર પીડા અને ઉબકાનું કારણ બને છે, માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવો એ ઘણા લોકો માટે તાત્કાલિક પ્રતિસાદ છે. પરંતુ, તમે કેવી રીતે સૌથી અસરકારક રીતે માથાનો દુખાવો દૂર કરી શકો છો?

 

સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ ઘણા પ્રકારના માથાનો દુખાવો માટે અસરકારક વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે. જર્નલ ઓફ મેનિપ્યુલેટિવ એન્ડ ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સ (JMPT) માં 2014 ના અહેવાલમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળમાં ઉપયોગમાં લેવાતા સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સ ક્રોનિક અને તીવ્ર ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે પરિણામોના પગલાંમાં સુધારો કરે છે તેમજ વિવિધ સારવાર અભિગમોના ફાયદામાં સુધારો કરે છે. ગરદનનો દુખાવો. વધુમાં, 2011ના JMPT અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ સુધારી શકે છે અને આવર્તન ઘટાડી શકે છે. આધાશીશી અને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો.

 

શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ માથાનો દુખાવો કેવી રીતે સારવાર કરે છે?

 

શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ માથાનો દુખાવો સહિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમની વિવિધ ઇજાઓ અને/અથવા પરિસ્થિતિઓની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુની ગોઠવણીને કાળજીપૂર્વક સુધારવા માટે કરોડરજ્જુના ગોઠવણો અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સનો ઉપયોગ કરે છે. સબલક્સેશન, અથવા કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, અને માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી. સંતુલિત કરોડરજ્જુ કરોડના કાર્યને સુધારી શકે છે તેમજ માળખાકીય તણાવને દૂર કરી શકે છે. વધુમાં, શિરોપ્રેક્ટિકના ડૉક્ટર પોષક સલાહ, મુદ્રા અને અર્ગનોમિક્સ સલાહ આપીને અને તણાવ વ્યવસ્થાપન અને કસરત સલાહની ભલામણ કરીને માથાનો દુખાવો અને અન્ય પીડાદાયક લક્ષણોની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ આખરે કરોડરજ્જુની આસપાસની રચનાઓ સાથે સ્નાયુ તણાવને સરળ બનાવી શકે છે, કરોડના મૂળ કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

 

 

 

વધુમાં, શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અન્ય ઇજાઓ અને/અથવા પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે સર્વાઇકલ અને કટિ હર્નિએટેડ ડિસ્કને કારણે ગરદન અને નીચલા પીઠના દુખાવાના લક્ષણો સહિત અન્ય કરોડરજ્જુના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સલામત અને અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે. એક શિરોપ્રેક્ટર સમજે છે કે કેવી રીતે કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી, અથવા સબલક્સેશન, શરીરના વિવિધ ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે અને તેઓ એકલા લક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે સમગ્ર શરીરની સારવાર કરશે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માનવ શરીરને કુદરતી રીતે તેના મૂળ આરોગ્ય અને સુખાકારીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

 

તે જાણીતું છે કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ વિવિધ ઇજાઓ અને/અથવા પરિસ્થિતિઓ માટે અસરકારક છે, જો કે, છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, સંશોધન અભ્યાસોએ જાણવા મળ્યું છે કે શિરોપ્રેક્ટિક અમારા તણાવનું સંચાલન કરીને અમારી સુખાકારીને વધારી શકે છે. આ સંખ્યાબંધ તાજેતરના સંશોધન અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ રોગપ્રતિકારક કાર્યને બદલી શકે છે, હૃદયના ધબકારા પર અસર કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડી શકે છે. જાપાનના 2011ના સંશોધનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે શિરોપ્રેક્ટિકનો તમારા શરીર પર તમારા માનવા કરતાં ઘણો મોટો પ્રભાવ હોઈ શકે છે.

 

તાણ એ સ્વાસ્થ્યનું આવશ્યક સૂચક છે, અને દીર્ઘકાલીન પીડાનાં લક્ષણો સુખાકારીને જબરદસ્ત અસર કરી શકે છે. જાપાનના સંશોધકોએ ગરદનનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો ધરાવતા 12 પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં ચિરોપ્રેક્ટિક તણાવના સ્તરને બદલી શકે છે કે કેમ તે તપાસવાનો પ્રયાસ કર્યો. પરંતુ જાપાનના વૈજ્ઞાનિકો ચિરોપ્રેક્ટિક સ્પાઇનલ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સ નર્વસ સિસ્ટમને કેવી રીતે અસર કરે છે તેનું વધુ ઉદ્દેશ્ય ચિત્ર શોધવા માંગતા હતા, તેથી તેઓએ મગજની પ્રવૃત્તિને મોનિટર કરવા માટે PET સ્કેન અને હોર્મોન ફેરફારોને મોનિટર કરવા માટે સાલ્વિઆ ટ્રાયલ્સનો ઉપયોગ કર્યો.

 

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ પછી, દર્દીઓએ પીડા પ્રક્રિયા અને તાણ પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદાર મગજના વિસ્તારોમાં મગજની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર કર્યો હતો. તેઓએ કોર્ટિસોલના સ્તરમાં પણ નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો હતો, જે તણાવમાં ઘટાડો દર્શાવે છે. સહભાગીઓએ સારવાર પછી નીચલા પીડા સ્કોર્સ અને જીવનની વધુ ગુણવત્તાની પણ જાણ કરી. માઇન્ડફુલનેસ દરમિયાનગીરીઓ, જેમ કે શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, મૂળભૂત તણાવ વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ અને તકનીકો છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં ગરદન અને પીઠનો દુખાવો તેમજ માથાનો દુખાવો અને આધાશીશીનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય માઇન્ડફુલનેસ દરમિયાનગીરીઓ પણ સુરક્ષિત રીતે અને અસરકારક રીતે લક્ષણો સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચેના લેખનો હેતુ અન્ય માઇન્ડફુલનેસ હસ્તક્ષેપની અસરકારકતા દર્શાવવાનો છે, જેને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સ્ટ્રેસ રિડક્શન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે અગાઉ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો હોવાનું નિદાન કરાયેલા દર્દીઓમાં અનુભવાયેલી પીડાની તીવ્રતા અને જીવનની ગુણવત્તા પર છે.

 

દીર્ઘકાલિન માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત તાણ ઘટાડવાની પીડાની તીવ્રતા અને જીવનની ગુણવત્તા પરની અસરકારકતા

 

અમૂર્ત

 

આ અભ્યાસનો ઉદ્દેશ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં અનુભવાયેલી પીડાની તીવ્રતા અને જીવનની ગુણવત્તા પર માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સ્ટ્રેસ રિડક્શન (MBSR) ની અસરકારકતા નક્કી કરવાનો હતો. આમ, માઇગ્રેન અને ક્રોનિક ટેન્શન-પ્રકારના માથાનો દુખાવો માટે ન્યુરોલોજીસ્ટ અને ઇન્ટરનેશનલ હેડેક સોસાયટી (IHS) ના ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડના આધારે ચાલીસ દર્દીઓની પસંદગી કરવામાં આવી હતી અને અનુક્રમે હસ્તક્ષેપ જૂથ અને નિયંત્રણ જૂથને અવ્યવસ્થિત રીતે સોંપવામાં આવ્યા હતા. સહભાગીઓએ જીવનની પીડા અને ગુણવત્તા (SF-36) પ્રશ્નાવલી પૂર્ણ કરી. હસ્તક્ષેપ જૂથે આઠ-અઠવાડિયાના MBSR પ્રોગ્રામમાં નોંધણી કરી જેમાં ધ્યાન અને દૈનિક હોમ પ્રેક્ટિસ, દર અઠવાડિયે, 90-મિનિટના સત્રનો સમાવેશ થાય છે. પૂર્વ-પરીક્ષણને નાબૂદ કરવા સાથે સહવર્તી વિશ્લેષણના પરિણામોએ નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં હસ્તક્ષેપ જૂથમાં પીડા અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો હતો. આ અભ્યાસના તારણો દર્શાવે છે કે MBSR નો ઉપયોગ જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અને ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં પીડાનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓના વિકાસ માટે બિન-ઔષધીય હસ્તક્ષેપનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. અને ફાર્માકોથેરાપી જેવી અન્ય ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે.

 

કીવર્ડ્સ: ક્રોનિક પીડા, આધાશીશી માથાનો દુખાવો, માઇન્ડફુલનેસ, જીવનની ગુણવત્તા, તણાવ માથાનો દુખાવો

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝની આંતરદૃષ્ટિ

ક્રોનિક માથાનો દુખાવો એ એક કમજોર લક્ષણો છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. માથાના દુખાવાના ઘણા વિવિધ પ્રકારો છે, જો કે, તેમાંના મોટા ભાગનામાં સામાન્ય ટ્રિગર હોય છે. દીર્ઘકાલીન તાણ વિવિધ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન ન કરવામાં આવે છે, જેમાં સ્નાયુઓમાં તણાવનો સમાવેશ થાય છે, જે કરોડરજ્જુની ખોટી સંલગ્નતા અથવા સબલક્સેશન, તેમજ અન્ય લક્ષણો, જેમ કે ગરદન અને પીઠનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન તરફ દોરી શકે છે. તણાવ વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ અને તકનીકો આખરે તાણ સંબંધિત લક્ષણોને સુધારવા અને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત તણાવ ઘટાડવા જેવા માઇન્ડફુલનેસ દરમિયાનગીરીઓ અસરકારક રીતે તણાવ ઘટાડવા અને માથાનો દુખાવોના ક્રોનિક લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે નિર્ધારિત કરવામાં આવી છે.

 

પરિચય

 

માથાનો દુખાવો એ પુખ્ત વયના અને બાળકોના ન્યુરોલોજીકલ ક્લિનિક્સમાં તપાસવામાં આવતી સૌથી સામાન્ય ફરિયાદોમાંની એક છે. મોટા ભાગના આ માથાનો દુખાવો આધાશીશી અને તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે (કર્ટ અને કેપલાન, 2008). માથાના દુખાવાને મુખ્ય અથવા પ્રાથમિક અને ગૌણ માથાના દુખાવાની બે શ્રેણીઓમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. નેવું ટકા માથાનો દુખાવો પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો છે, જેમાં આધાશીશી અને તાણના માથાનો દુખાવો સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે (આંતરરાષ્ટ્રીય માથાનો દુખાવો સોસાયટી [IHS], 2013). વ્યાખ્યા મુજબ, આધાશીશી માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે એકપક્ષીય અને ધબકતો હોય છે અને તે 4 થી 72 કલાક સુધી ચાલે છે. સંલગ્ન લક્ષણોમાં ઉબકા, ઉલટી, પ્રકાશ, અવાજ અને પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં વધારો થાય છે અને તે સામાન્ય રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો સાથે વધે છે. ઉપરાંત, તાણના માથાનો દુખાવો દ્વિપક્ષીય, બિન-ધબકારા ન થતો દુખાવો, દબાણ અથવા ચુસ્તતા, મંદ પીડા, જેમ કે પાટો અથવા ટોપી, અને હળવાથી મધ્યમ પીડા સતત, રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓને અટકાવે છે (IHS, 2013) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

 

સ્ટોવનર એટ અલ. (2007) IHS ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડનો ઉપયોગ કરીને, સામાન્ય રીતે માથાનો દુખાવો માટે 46%, તણાવ-પ્રકારના માથાનો દુખાવો માટે 42% સક્રિય માથાનો દુખાવો સાથે પુખ્ત વસ્તીની ટકાવારીનો અંદાજ કાઢ્યો હતો. આ સૂચવે છે કે તણાવ-પ્રકારના માથાનો દુખાવો ની ઘટનાઓ અને વ્યાપ તેની આગાહી કરતા ઘણા વધારે છે. એવો અંદાજ છે કે લગભગ 12 થી 18 ટકા લોકોને આધાશીશી છે (સ્ટોવનર અને એન્ડ્રી, 2010). પુરુષોની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓને માઈગ્રેનનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, આધાશીશીનો વ્યાપ પુરુષો માટે લગભગ 6% અને સ્ત્રીઓમાં 18% છે (ટોઝર એટ અલ., 2006).

 

આધાશીશી અને તાણ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો એ મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક તાણ માટે સામાન્ય અને સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત પ્રતિભાવો છે (મેનકેન, મુનસત, અને ટૂલ, 2000). આધાશીશી એ એક સામયિક અને કમજોર ક્રોનિક પીડા છે અને જીવનની ગુણવત્તા, સંબંધો અને ઉત્પાદકતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ ઓગણીસમા ક્રમે (IHS, 2013; મેનકેન એટ અલ., 2000) સાથેના સૌથી વધુ કમજોર રોગોમાંના એક તરીકે ગંભીર માઈગ્રેનની જાહેરાત કરી છે.

 

આધાશીશી હુમલાની સારવાર અને નિવારણ માટે ઘણી દવાઓ વિકસાવવા છતાં, સંખ્યાબંધ દર્દીઓ તેમને બિનઅસરકારક માને છે અને કેટલાક અન્યને તેમની આડઅસર અને આડઅસરોને કારણે અયોગ્ય લાગે છે કારણ કે ઘણી વખત સારવારને વહેલી તકે બંધ કરવામાં આવે છે. પરિણામે, નોન-ફાર્માકોલોજિક સારવારના વિકાસમાં ભારે રસ જોવા મળી શકે છે (Mulleners, Haan, Dekker, & Ferrari, 2010).

 

એકલા જૈવિક પરિબળો માથાનો દુખાવો, હુમલાની શરૂઆત અને તેના અભ્યાસક્રમ, માથાનો દુખાવોના તીવ્ર હુમલા, માથાનો દુખાવો સંબંધિત વિકલાંગતા અને ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં જીવનની ગુણવત્તાની નબળાઈને સમજાવી શકતા નથી. નકારાત્મક જીવનની ઘટનાઓ (મનોસામાજિક પરિબળ તરીકે) ઘણીવાર માથાનો દુખાવોના વિકાસ અને તીવ્રતાના મુખ્ય પરિબળ તરીકે ઓળખાય છે (Nash & Thebarge, 2006).

 

માઇન્ડફુલનેસ-બેઝ્ડ સ્ટ્રેસ રિડક્શન (એમબીએસઆર)નો પ્રોગ્રામ એ સારવારમાંનો એક છે, જેનો છેલ્લા બે દાયકામાં વિવિધ પ્રકારના ક્રોનિક પેઇન પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. MBSR કબાટ-ઝીન દ્વારા વિકસિત અને તાણ-સંબંધિત વિકૃતિઓ અને ક્રોનિક પીડા (કબાત-ઝિન્ન, 1990) સાથે વસ્તીની વિશાળ શ્રેણીમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. ખાસ કરીને તાજેતરના વર્ષોમાં, MBSR ની ઉપચારાત્મક અસરોની તપાસ કરવા માટે ઘણા અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. મોટાભાગના અભ્યાસોએ વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓ પર MBSR ની નોંધપાત્ર અસરો દર્શાવી છે જેમાં તકલીફ, ચિંતા, અફસોસ, ચિંતા અને હતાશાના મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોમાં ઘટાડો (બોહલમેઇઝર, પ્રેન્જર, તાલ, અને કુઇજપર્સ, 2010; કાર્લસન, સ્પેકા, પટેલ, અને ગુડી, 2003; ગ્રોસમેન, નિમેન, શ્મિટ, અને વાલાચ, 2004; જૈન એટ અલ., 2007; કબાટ-ઝીન, 1982; કબાટ-ઝીન, લિપવર્થ, અને બર્ની, 1985; કબાટ-ઝીન એટ અલ., 1992; ટેસ અલ. , 2002), પીડા (ફ્લુગેલ એટ અલ., 2010; કબાટ-ઝીન, 1982; કબાટ-ઝીન એટ અલ., 1985; લા કોર અને પીટરસન, 2015; રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલ., 2010; ઝીદાન, ગોર્ડન, ગો મર્ચન્ટ્સ, , 2010) અને જીવનની ગુણવત્તા (બ્રાઉન અને રાયન, 2003; કાર્લસન એટ અલ., 2003; ફ્લુગેલ એટ અલ., 2010; કબાટ-ઝીન, 1982; લા કોર અને પીટરસન, 2015; મોર્ગન, રેન્સફોર્ડ, મોર્ગન, ડ્રિબન, & વાંગ, 2013; રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલ., 2010).

 

Bohlmeijer એટ અલ. (2010) એ MBSR પ્રોગ્રામની અસરો પર આઠ રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અભ્યાસોનું મેટા-વિશ્લેષણ હાથ ધર્યું, તારણ કાઢ્યું કે MBSR ક્રોનિક તબીબી રોગો ધરાવતા લોકોમાં હતાશા, ચિંતા અને મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ પર નાની અસરો ધરાવે છે. તેમજ ગ્રોસમેન એટ અલ. (2004) તબીબી અને બિન-તબીબી નમૂનાઓના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર MBSR પ્રોગ્રામની અસરો પર 20 નિયંત્રિત અને અનિયંત્રિત અભ્યાસોના મેટા-વિશ્લેષણમાં, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરના નિયંત્રિત અભ્યાસો માટે મધ્યમ કદની અસર જોવા મળી. ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવા ચોક્કસ લક્ષણો માટે કોઈ અસર માપની જાણ કરવામાં આવી નથી. સૌથી તાજેતરની સમીક્ષામાં 16 નિયંત્રિત અને અનિયંત્રિત અભ્યાસોનો સમાવેશ થાય છે, આ સમીક્ષા અહેવાલ આપે છે કે MBSR હસ્તક્ષેપ પીડાની તીવ્રતામાં ઘટાડો કરે છે, અને મોટાભાગના નિયંત્રિત અજમાયશ અભ્યાસો (6માંથી 8) નિયંત્રણ જૂથ (રેઇનર, ટિબી, અને) ની સરખામણીમાં હસ્તક્ષેપ જૂથ માટે પીડાની તીવ્રતામાં વધુ ઘટાડો દર્શાવે છે. લિપ્સિટ્ઝ, 2013).

 

અન્ય અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ જીવનની ગુણવત્તાના કેટલાક સબસ્કેલ્સ માટે નોંધપાત્ર અસર માપો શોધી કાઢ્યા છે, ઉદાહરણ તરીકે જીવનશક્તિ સ્કેલ અને શારીરિક પીડા, પીડા માટે નોંધપાત્ર અસર કદ અને સામાન્ય ચિંતા અને હતાશા માટે નોંધપાત્ર મધ્યમથી મોટા કદની અસરો (લા કોર એન્ડ પીટરસન, 2015) . રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલ દ્વારા અભ્યાસમાં પણ. (2010) આધાશીશીથી પીડાતા દર્દીઓ સહિત ક્રોનિક પીડા ધરાવતા દર્દીઓ પર, દર્દીઓ વચ્ચે પીડાની તીવ્રતા, પીડા-સંબંધિત કાર્યાત્મક મર્યાદાઓમાં નોંધપાત્ર તફાવત હતા. જો કે, આધાશીશીથી પીડિત લોકોએ પીડામાં સૌથી ઓછો સુધારો અને જીવનની ગુણવત્તાના વિવિધ પાસાઓનો અનુભવ કર્યો. સામાન્ય રીતે, ક્રોનિક પીડાના વિવિધ જૂથોએ આ અભ્યાસમાં પીડાની તીવ્રતા અને પીડા-સંબંધિત કાર્યાત્મક મર્યાદાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો હતો. કબાટ-ઝીન દ્વારા અન્ય બે અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા હતા અને ક્રોનિક માથાનો દુઃખાવો ધરાવતા દર્દીઓ સહિત ક્રોનિક પીડા ધરાવતા દર્દીઓની સારવાર માટે એમબીએસઆર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવ્યા હતા. આંકડાકીય પૃથ્થકરણમાં દર્દમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, દૈનિક પ્રવૃતિઓમાં દર્દની દખલ, તબીબી અને માનસિક ચિન્હો અને લક્ષણો, ચિંતા અને હતાશા, શરીરની નકારાત્મક છબી, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પીડામાં દખલ, દવાનો ઉપયોગ અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો (કબાત-ઝીન, 1982; કબાત-ઝીન એટ અલ., 1985).

 

પીડા અને કાર્યની ખોટ અને કામની ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો અને આરોગ્ય સંભાળના વધતા ઉપયોગને કારણે, ક્રોનિક માથાનો દુખાવો વ્યક્તિ અને સમાજ પર ખર્ચ લાદે છે, એવું લાગે છે કે ક્રોનિક માથાનો દુખાવો એ એક મુખ્ય આરોગ્ય સમસ્યા છે અને આ સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવા અને સારવાર માટેના રસ્તાઓ શોધવાનું હોઈ શકે છે. મહાન મહત્વ. આ અભ્યાસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓના ક્લિનિકલ વસ્તીના નમૂનામાં પરંપરાગત ફાર્માકોથેરાપી ઉપરાંત MBSR ની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવાનો હતો જેથી પીડા વ્યવસ્થાપનની પદ્ધતિ અને દર્દીઓમાં જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરવા માટે આ તકનીકની અસરકારકતા દર્શાવવામાં આવે. ક્રોનિક માથાનો દુખાવો સાથે.

 

પદ્ધતિઓ

 

સહભાગીઓ અને પ્રક્રિયા

 

આ એક રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલ બે-ગ્રુપ �પ્રીટેસ્ટ-પોસ્ટટેસ્ટ� અભ્યાસ ડિઝાઇન છે. જાહેદાન યુનિવર્સિટી ઓફ મેડિકલ સાયન્સની એથિક્સ કમિટી પાસેથી પણ મંજૂરી મેળવવામાં આવી હતી. ક્રોનિક માઇગ્રેન અને ટેન્શન-પ્રકારના માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાંથી સગવડતા નમૂના પદ્ધતિ દ્વારા પસંદ કરાયેલ સહભાગીઓ, જેનું નિદાન ન્યુરોલોજીસ્ટ અને મનોચિકિત્સક દ્વારા IHS ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે-જાહેદાન યુનિવર્સિટી ઓફ મેડિકલ સાયન્સ, ઝાહેદાન-ઈરાનની યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલોમાં સંદર્ભિત.

 

સમાવેશ અને બાકાત માપદંડને પૂર્ણ કરવા અને પ્રારંભિક ઇન્ટરવ્યુ લેવા માટે દરેક દર્દીનું મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા 40 પ્રાથમિક દર્દીઓમાંથી XNUMX પસંદ કરવામાં આવ્યા હતા અને અવ્યવસ્થિત રીતે હસ્તક્ષેપ અને નિયંત્રણના બે સમાન જૂથોમાં સોંપવામાં આવ્યા હતા. નિયંત્રણ અને હસ્તક્ષેપ જૂથો બંનેને ન્યુરોલોજીસ્ટની દેખરેખ હેઠળ સામાન્ય ફાર્માકોથેરાપી પ્રાપ્ત થઈ. ઉપચાર સત્રો દરમિયાન, ત્રણ વિષયો, નિયમિત હાજરી અથવા બાકાત માપદંડના અભાવને કારણે, નાપસંદ કરવામાં આવ્યા હતા અથવા અભ્યાસમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યા હતા.

 

સમાવેશ માપદંડ

 

• (1) સત્રોમાં ભાગ લેવા માટે જાણકાર સંમતિ.
• (2) લઘુત્તમ વય 18 વર્ષ.
• (3) મિડલ-સ્કૂલ ડિગ્રીની લઘુત્તમ શૈક્ષણિક લાયકાત.
• (4) ક્રોનિક માથાનો દુખાવો (પ્રાથમિક ક્રોનિક માઇગ્રેન અને ટેન્શન-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો) નું નિદાન ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા અને IHS નિદાન માપદંડ અનુસાર.
• (5) 15 મહિનાથી વધુ સમય માટે દર મહિને 3 કે તેથી વધુ દિવસ અને ઓછામાં ઓછા છ મહિનાના માઈગ્રેન અને ટેન્શન પ્રકારના માથાનો દુખાવો

 

બાકાત માપદંડ

 

• (1) વિષયો કે જેઓ અભ્યાસમાં ભાગ લેવા અથવા કોઈપણ કારણોસર અભ્યાસ છોડવા માટે તૈયાર ન હતા.
• (2) અન્ય ક્રોનિક પીડા સમસ્યાઓ.
• (3) મનોવિકૃતિ, ચિત્તભ્રમણા અને જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ.
• (4) ટીમ વર્કમાં દખલ કરતી આંતરવ્યક્તિત્વ મુશ્કેલીઓના કિસ્સાઓ.
• (5) ડ્રગ અને પદાર્થનો દુરુપયોગ.
• (6) મૂડ ડિસઓર્ડર

 

હસ્તક્ષેપ જૂથો

 

હસ્તક્ષેપ જૂથ (ડ્રગ વત્તા MBSR) ના સભ્યો માટે અઠવાડિયામાં 1.5 થી 2 કલાક માટે ઉપચાર સત્રો (MBSR) રાખવામાં આવ્યા હતા; જ્યારે સંશોધનના અંત સુધી નિયંત્રણ જૂથ (માત્ર સામાન્ય દવાઓનો ઉપયોગ) માટે કોઈ MBSR કરવામાં આવ્યું ન હતું. MBSR 8 અઠવાડિયા માટે હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું. આ અભ્યાસમાં, 8-સત્રના MBSR પ્રોગ્રામ (ચાસ્કલોન, 2011) નો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. સત્રોમાં સહભાગીઓને તાલીમ આપતી વખતે ધ્યાન હોમવર્ક કરવા માટે, જરૂરી પગલાં સીડી અને પુસ્તિકામાં આપવામાં આવ્યા છે. જો કોઈ એક વિષય સત્ર અથવા સત્રોમાં ભાગ લેતો ન હોય, તો પછીના સત્રની શરૂઆતમાં ચિકિત્સક અગાઉના સત્રના સારાંશનું પુનરાવર્તન કરવા ઉપરાંત, વિષયોને સત્રોની લેખિત નોંધો પ્રદાન કરશે. MBSR કાર્યક્રમ અને ચર્ચાઓ આઠ સત્રોમાં દર્દીઓ સમક્ષ રજૂ કરવામાં આવી હતી જેમાં સમાવેશ થાય છે: પીડા અને તેની ઋતુશાસ્ત્રને સમજવી, સંબંધ તણાવ, ગુસ્સો અને પીડા સાથે લાગણી વિશે ચર્ચા કરવી, નકારાત્મક સ્વચાલિત વિચારોને સમજવું, વિચારો અને લાગણીઓને ઓળખવી, સ્વીકૃતિનો ખ્યાલ રજૂ કરવો, શ્વાસ લેવાની જગ્યા. , ત્રણ મિનિટની શ્વાસ લેવાની જગ્યા, શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની કસરત, દરરોજ સુખદ અને અપ્રિય ઘટનાઓ, વર્તણૂંક સક્રિયકરણ, નિયમિત પ્રવૃત્તિનું માઇન્ડફુલનેસ, બોડી સ્કેન પ્રેક્ટિસ, જોવા અને સાંભળવાની કસરત, બેસવું ધ્યાન, માઇન્ડફુલ વૉકિંગ, માઇન્ડફુલનેસ સંબંધિત કવિતાઓ વાંચવી અને તે વિશે પણ ચર્ચા કરો. સમગ્ર અભ્યાસક્રમમાં જે વિકાસ થયો છે તેને ચાલુ રાખો, પ્રેક્ટિસ જાળવવા માટે યોજનાઓ અને હકારાત્મક કારણોની ચર્ચા કરો. દર્દીઓને ભવિષ્યમાં થતા કોઈ પણ રિલેપ્સને કેવી રીતે શોધી શકાય તે વિશેની માહિતી તેમજ વ્યૂહરચનાઓ અને યોજનાઓ કે જેના આધારે લક્ષણોના દુખાવાના હુમલાની વહેલી શોધ કરવી અને નવી પરિસ્થિતિઓ તરફ સ્વ-નિર્દેશિત થવા અંગેની માહિતી પણ પ્રાપ્ત થઈ.

 

નિયંત્રણ જૂથ

 

નિયંત્રણ જૂથમાં રેન્ડમાઇઝ્ડ થયેલા દર્દીઓ સંશોધનના અંત સુધી તેમના ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા સામાન્ય ફાર્માકોથેરાપી (ચોક્કસ અને બિન-વિશિષ્ટ દવાઓ સહિત) ચાલુ રાખતા હતા.

 

ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ્સ

 

પ્રી-ટેસ્ટ અને પોસ્ટ-ટેસ્ટમાં ડેમોગ્રાફિક ડેટા ફોર્મ ઉપરાંત ડેટા એકત્રિત કરવા માટે બે મુખ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. માથાનો દુખાવો લોગનો ઉપયોગ ત્રણ ભાગોનો ઉપયોગ કરીને પીડાની કથિત તીવ્રતા નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો: (1) 10-પોઇન્ટ લાઇકર્ટ-સ્કેલ રેટિંગ, (2) દિવસ દીઠ પીડાના કલાકોની સંખ્યા અને (3) મહિના દરમિયાન પીડાની આવર્તન. દરેક ભાગને 0 થી 100 સુધીનો સ્કોર કરવામાં આવે છે, જેનું સર્વોચ્ચ સ્તર 100 છે. દરેક દર્દી પ્રશ્નાવલીમાં તેમની કથિત પીડાની તીવ્રતાને રેટ કરે છે, તેથી માન્યતા અને વિશ્વસનીયતા ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી. અને બીજી ટૂંકી-સ્વરૂપ 36 પ્રશ્નાવલી (SF-36) હતી. પ્રશ્નાવલી વિવિધ વય જૂથો અને વિવિધ રોગોમાં લાગુ પડે છે. પ્રશ્નાવલીની વિશ્વસનીયતા અને માન્યતાને વેર એટ અલ (વેર, ઓસિન્સકી, ડેવી, અને ગાંડેક, 2000) દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવી હતી. SF-36 8 સબસ્કેલમાં જીવનની ગુણવત્તાની ધારણાનું મૂલ્યાંકન કરે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: શારીરિક કાર્ય (PF), શારીરિક સ્વાસ્થ્ય (RP), શારીરિક પીડા (PB), સામાન્ય આરોગ્ય (GH), ઊર્જા અને જીવનશક્તિ (VT) ને કારણે ભૂમિકાની મર્યાદાઓ. ), સામાજિક કાર્ય (SF), ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ (RE) ને કારણે ભૂમિકાની મર્યાદાઓ અને આરોગ્યને અસર કરે છે (AH). ટૂલમાં ફિઝિકલ કમ્પોનન્ટ સમરી (PCS) અને મેન્ટલ કમ્પોનન્ટ સમરી (MCS) સ્કોર્સ માટે બે સારાંશ સ્કેલ પણ છે. દરેક સ્કેલને 0 થી 100 સુધીનો સ્કોર કરવામાં આવે છે, સૌથી વધુ કાર્યાત્મક સ્થિતિનું સ્તર 100 છે. SF-36 ની માન્યતા અને વિશ્વસનીયતા ઈરાની વસ્તીમાં તપાસવામાં આવી હતી. આંતરિક સુસંગતતા ગુણાંક 0.70 સબસ્કેલ માટે 0.85 અને 8 ની વચ્ચે હતા અને પરીક્ષણ-પુનઃપરીક્ષણ ગુણાંક 0.49 અને 0.79 ની વચ્ચે એક સપ્તાહના અંતરાલ સાથે હતા (મોન્ટાઝેરી, ગોષ્ટસેબી, વહદાનીનિયા, અને ગંડેક, 2005).

 

માહિતી વિશ્લેષણ

 

ડેટાના પૃથ્થકરણ માટે, વર્ણનાત્મક સૂચકાંકોના ઉપયોગ ઉપરાંત, હસ્તક્ષેપ અને નિયંત્રણ જૂથોના પરિણામોની સરખામણી કરવા માટે, 95% આત્મવિશ્વાસના સ્તરે અસરકારકતા અને પૂર્વ-પરીક્ષણ પરિણામોને દૂર કરવા માટે સહપ્રવૃત્તિના વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

 

છોડી દીધેલ

 

ઉપચાર સત્રો દરમિયાન, ત્રણ વિષયો, નિયમિત હાજરી અથવા બાકાત માપદંડના અભાવને કારણે, નાપસંદ કરવામાં આવ્યા હતા અથવા અભ્યાસમાંથી બાકાત રાખવામાં આવ્યા હતા. 40 માંથી ત્રીસ દર્દીઓએ વર્તમાન અભ્યાસ પૂર્ણ કર્યો અને એકત્રિત ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું.

 

પરિણામો

 

બે જૂથો વચ્ચે વસ્તી વિષયક વિતરણની સરખામણી માટેનું વિશ્લેષણ ચી-સ્ક્વેર અને સ્વતંત્ર ટી-ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવ્યું હતું. બંને જૂથોની વસ્તી વિષયક માહિતી કોષ્ટક 1 માં દર્શાવવામાં આવી છે. દરેક જૂથમાં વય, શૈક્ષણિક વર્ષ, લિંગ અને વૈવાહિક સ્થિતિનું વિતરણ સમાન હતું.

 

 

કોષ્ટક 2 સહપ્રવૃત્તિ (ANCOVA) ના વિશ્લેષણના પરિણામો દર્શાવે છે. લેવેનનું પરીક્ષણ બિન-મહત્વપૂર્ણ હતું, F (1, 35) = 2.78, P = 0.105, જે દર્શાવે છે કે વિભિન્નતાની એકરૂપતાની ધારણા મંજૂર કરવામાં આવી હતી. આ શોધ દર્શાવે છે કે જૂથોમાં તફાવતો સમાન છે અને બે જૂથો વચ્ચે કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી.

 

 

MBSR હસ્તક્ષેપની મુખ્ય અસર નોંધપાત્ર હતી, F (1, 34) = 30.68, P = 0.001, આંશિક ?2 = 0.47, જે દર્શાવે છે કે MBSR હસ્તક્ષેપ પછી પીડાની તીવ્રતા ઓછી હતી (મીન = 53.89, SD.E = 2.40) કરતાં. નિયંત્રણ જૂથ (મીન = 71.94, SD.E = 2.20). કોવેરિયેટ (પીડાની પૂર્વ-પરીક્ષણ) પણ નોંધપાત્ર હતું, F (1, 34) = 73.41, P = 0.001, આંશિક ?2 = 0.68, જે દર્શાવે છે કે MBSR દરમિયાનગીરી પહેલાં પીડાની તીવ્રતાના સ્તરે પીડાની તીવ્રતાના સ્તર પર નોંધપાત્ર અસર કરી હતી. . બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રી-ટેસ્ટ અને પોસ્ટ-ટેસ્ટ વચ્ચે પેઇન સ્કોર્સમાં સકારાત્મક સંબંધ હતો. તેથી, પ્રથમ સંશોધન પૂર્વધારણાની પુષ્ટિ થઈ છે અને માનવામાં આવેલ તીવ્રતા પર MBSR સારવાર ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં અસરકારક હતી અને આ દર્દીઓમાં દેખાતી પીડાની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે. તમામ નોંધપાત્ર મૂલ્યો p<0.05 પર જાણ કરવામાં આવે છે.

 

આ અભ્યાસની બીજી પૂર્વધારણા ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં જીવનની ગુણવત્તા પર MBSR તકનીકની અસરકારકતા છે. ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં જીવનની ગુણવત્તા પર MBSR તકનીકની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા અને મૂંઝવણભર્યા ચલોને દૂર કરવા અને પ્રી-ટેસ્ટની અસર, ડેટાના પૃથ્થકરણ માટે, જીવનની ગુણવત્તાના પરિમાણોના મલ્ટિવેરિયેટ કોવેરિયન્સ એનાલિસિસ (MANCOVA) નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે કોષ્ટક 3 હસ્તક્ષેપ જૂથમાં વિશ્લેષણના પરિણામો દર્શાવે છે.

 

 

કોષ્ટક 3 સહપ્રવૃત્તિ (MANCOVA) ના વિશ્લેષણના પરિણામો દર્શાવે છે. કોષ્ટક 3 માં પ્રસ્તુત પરિણામોને સમજવા માટે નીચેની માહિતીની જરૂર છે.

 

બોક્સની કસોટી બિન-મહત્વપૂર્ણ હતી, F = 1.08, P = 0.320, જે દર્શાવે છે કે વેરિઅન્સ કોવિરિઅન્સ મેટ્રિસિસ બે જૂથોમાં સમાન છે અને તેથી એકરૂપતાની ધારણા પૂરી થઈ છે. તેમજ F (10, 16) = 3.153, P = 0.020, Wilks� Lambda = 0.33, આંશિક ?2 = 0.66, જે દર્શાવે છે કે આશ્રિત ચલોમાં જૂથોની પૂર્વ-પરીક્ષણ વચ્ચે નોંધપાત્ર તફાવત હતો.

 

[PF: F (1, 35) = 3.19, P = 0.083; સહિત કેટલાક આશ્રિત ચલોમાં લેવેનનું પરીક્ષણ બિન-મહત્વપૂર્ણ હતું. આરએફ: એફ (1, 35) = 1.92, પી = 0.174; BP: F (1, 35) = 0.784, P = 0.382; GH: F (1, 35) = 0.659, P = 0.422; પીસીએસ: એફ (1, 35) = 2.371, પી = 0.133; VT: F (1, 35) = 4.52, P = 0.141; AH: F (1, 35) = 1.03, P = 0.318], જે દર્શાવે છે કે જીવનની ગુણવત્તાના પેટાસ્કેલમાં તફાવતની એકરૂપતાની ધારણા મંજૂર કરવામાં આવી હતી અને [RE: F સહિત કેટલાક આશ્રિત ચલોમાં લેવેનનું પરીક્ષણ નોંધપાત્ર હતું. (1, 35) = 4.27, P = 0.046; SF: F (1, 35) = 4.82, P = 0.035; MCS: F (1, 35) = 11.69, P = 0.002], જે દર્શાવે છે કે જીવનની ગુણવત્તાના સબસ્કેલમાં તફાવતની એકરૂપતાની ધારણા તૂટી ગઈ હતી.

 

MBSR હસ્તક્ષેપની મુખ્ય અસર [RP: F (1, 25) = 5.67, P = 0.025, આંશિક ?2 = 0.18 સહિત કેટલાક આશ્રિત ચલો માટે નોંધપાત્ર હતી. BP: F (1, 25) = 12.62, P = 0.002, આંશિક ?2 = 0.34; GH: F (1, 25) = 9.44, P = 0.005, આંશિક ?2 = 0.28; PCS: F (1, 25) = 9.80, P = 0.004, આંશિક ?2 = 0.28; VT: F (1, 25) = 12.60, P = 0.002, આંશિક ?2 = 0.34; AH: F (1, 25) = 39.85, P = 0.001, આંશિક ?2 = 0.61; MCS: F (1, 25) = 12.49, P = 0.002, આંશિક ?2 = 0.33], આ પરિણામો દર્શાવે છે કે RP, BP, GH, PCS, VT, AH, અને MCS ના સબસ્કેલ્સ MBSR દરમિયાનગીરી પછી ઊંચા હતા [RP: મીન = 61.62, SD.E = 6.18; BP: મીન = 48.97, SD.E = 2.98; GH: મીન = 48.77, SD.E = 2.85; PCS: મીન = 58.52, SD.E = 2.72; VT: મીન = 44.99, SD.E = 2.81; AH: મીન = 52.60, SD.E = 1.97; MCS: મીન = 44.82, SD.E = 2.43] નિયંત્રણ જૂથ કરતાં [RP: મીન = 40.24, SD.E = 5.62; BP: મીન = 33.58, SD.E = 2.71; GH: મીન = 36.05, SD.E = 2.59; PCS: મીન = 46.13, SD.E = 2.48; VT: મીન = 30.50, SD.E = 2.56; AH: મીન = 34.49, SD.E = 1.80; MCS: મીન = 32.32, SD.E = 2.21].

 

તેમ છતાં, MBSR હસ્તક્ષેપની મુખ્ય અસર [PF: F (1, 25) = 1.05, P = 0.314, આંશિક ?2 = 0.04; સહિત કેટલાક આશ્રિત ચલો માટે બિન-નોંધપાત્ર હતી. RE: F (1, 25) = 1.74, P = 0.199, આંશિક ?2 = 0.06; SF: F (1, 25) = 2.35, P = 0.138, આંશિક ?2 = 0.09]. આ પરિણામો દર્શાવે છે, જો કે જીવનની ગુણવત્તાના આ સબસ્કેલ્સમાં માધ્યમો વધુ હતા [PF: મીન = 75.43, SD.E = 1.54; RE: મીન = 29.65, SD.E = 6.02; SF: મીન = 51.96, SD.E = 2.63] નિયંત્રણ જૂથ કરતાં [PF: મીન = 73.43, SD.E = 1.40; RE: મીન = 18.08, SD.E = 5.48; SF: મીન = 46.09, SD.E = 2.40], પરંતુ સરેરાશ તફાવત બિન-નોંધપાત્ર હતો.

 

સારાંશમાં, કોવરીઅન્સ એનાલિસિસ (MANCOVA) કોષ્ટક 3 માં પરિણામો શારીરિક સ્વાસ્થ્ય (RP), શારીરિક પીડા (BP), સામાન્ય આરોગ્ય (GH), ઊર્જા અને જીવનશક્તિ (VT) ને કારણે ભૂમિકા મર્યાદાના સબસ્કેલ્સના સ્કોર્સમાં આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર તફાવત દર્શાવે છે. ), આરોગ્યને અસર કરે છે (AH) અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પરિમાણોનો સરવાળો (PCS) અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય (MCS). અને એ પણ સૂચવે છે કે હસ્તક્ષેપ જૂથમાં ભૌતિક કાર્ય (PF), ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ (RE) અને સામાજિક કાર્ય (SF) ને કારણે ભૂમિકા મર્યાદાઓના સબસ્કેલ સ્કોર્સમાં આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર તફાવત નહોતો. તમામ નોંધપાત્ર મૂલ્યો p<0.05 પર જાણ કરવામાં આવે છે.

 

ચર્ચા

 

આ અભ્યાસનો ઉદ્દેશ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં પીડાની તીવ્રતા અને જીવનની ગુણવત્તા પર MBSR ની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવાનો છે. પરિણામો દર્શાવે છે કે MBSR સારવાર પીડાની તીવ્રતાની ધારણામાં ઘટાડો કરવા પર નોંધપાત્ર રીતે અસરકારક હતી. વર્તમાન અભ્યાસના પરિણામો અન્ય સંશોધકોના પરિણામો સાથે સુસંગત છે જેમણે ક્રોનિક પીડા માટે સમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યો હતો (દા.ત. ફ્લુગેલ એટ અલ., 2010; કબાટ-ઝીન, 1982; કબાટ-ઝીન એટ અલ., 1985; લા કોર અને પીટરસન , 2015; રીબેલ, ગ્રીસન, બ્રેનાર્ડ, અને રોસેન્ઝવેઇગ, 2001; રેઇનર એટ અલ., 2013; રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલ., 2010; ઝેઇડન એટ અલ., 2010). ઉદાહરણ તરીકે, કબાટ-ઝીન દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા બે અભ્યાસોમાં, જ્યાં MBSR પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ ચિકિત્સકો દ્વારા ક્રોનિક પીડા ધરાવતા દર્દીઓની સારવાર માટે કરવામાં આવતો હતો, ત્યાં ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા સંખ્યાબંધ દર્દીઓનો પણ સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. બે અભ્યાસોના પ્રથમ અભ્યાસમાં, પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પીડાની દખલ, તબીબી સંકેતો અને માનસિક વિકૃતિઓ, જેમાં ચિંતા અને હતાશા (કબાત-ઝિન્ન, 1982) નો સમાવેશ થાય છે. બીજા અભ્યાસના પરિણામોમાં પીડામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, શરીરની નકારાત્મક છબી, અસ્વસ્થતા, હતાશા, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં પીડામાં દખલ, તબીબી લક્ષણો, દવાઓનો ઉપયોગ, અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો દર્શાવ્યો (કબાત-ઝીન એટ અલ., 1985) .

 

ઉપરાંત, વર્તમાન અભ્યાસના તારણો રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલના પરિણામો સાથે સુસંગત છે. (2010), તેમના પરિણામો સૂચવે છે કે MBSR પ્રોગ્રામ ઘટાડા, શારીરિક પીડા, જીવનની ગુણવત્તા અને વિવિધ ક્રોનિક પીડા ધરાવતા દર્દીઓની મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી માટે અસરકારક છે અને ધ્યાનના સ્વ-નિયમન દ્વારા પીડાની ધારણાના ભાવનાત્મક અને સંવેદનાત્મક ઘટકો પર માઇન્ડફુલનેસ અસરકારક છે. ધ્યાન પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા. જોકે રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલના પરિણામો. (2010) દર્શાવે છે કે ક્રોનિક પીડા ધરાવતા દર્દીઓમાં શારીરિક પીડામાં ઘટાડો અને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારણા પર ન્યૂનતમ અસર ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ, ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓ સાથે સંબંધિત હતી. ફ્લુગેલ એટ અલ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અન્ય અભ્યાસમાં. (2010), જો કે પીડાની આવર્તન અને તીવ્રતામાં હકારાત્મક ફેરફારો જોવા મળ્યા હતા, પીડા ઘટાડો આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ન હતો.

 

અન્ય અભ્યાસમાં, તાણના માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં હસ્તક્ષેપ પછી પીડાની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો. વધુમાં, MBSR જૂથે નિયંત્રણ જૂથ (ઓમિડી અને ઝરગર, 2014) ની સરખામણીમાં માઇન્ડફુલ અવેરનેસમાં ઉચ્ચ સ્કોર દર્શાવ્યા હતા. વેલ્સ એટ અલ દ્વારા પાયલોટ અભ્યાસમાં. (2014), તેમના પરિણામો દર્શાવે છે કે માઇગ્રેઇન્સવાળા દર્દીઓ માટે ફાર્માકોલોજિકલ સારવાર સાથે MBSR શક્ય છે. જો કે આ પાયલોટ અભ્યાસના નાના નમૂનાનું કદ પીડાની તીવ્રતા અને આધાશીશીની આવર્તનમાં નોંધપાત્ર તફાવત શોધવાની શક્તિ પ્રદાન કરતું નથી, પરિણામો દર્શાવે છે કે આ હસ્તક્ષેપ માથાનો દુખાવો સમયગાળો, અપંગતા, સ્વ-અસરકારકતા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

 

પીડા માટે માઇન્ડફુલનેસ આધારિત ઉપચારની અસરકારકતાના પરિણામોને સમજાવતા એવું કહી શકાય, ભય-નિવારણ મોડલ જેવા ક્રોનિક પેઇનના મનોવૈજ્ઞાનિક મોડલ દર્શાવે છે કે જે રીતે લોકો તેમની પીડાની લાગણીઓનું અર્થઘટન કરે છે અને તેમને પ્રતિભાવ આપે છે તે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણાયકો છે. પીડાનો અનુભવ (શુત્ઝ, રીસ, પ્રીસ, અને શુટ્ઝ, 2010). પીડા આપત્તિજનક રીતે પીડાને કારણે થતા ડર અને અસ્વસ્થતા સાથે નોંધપાત્ર રીતે સંકળાયેલ છે, જ્ઞાનાત્મક માર્ગો જેના દ્વારા પીડાનો ડર થઈ શકે છે અને પીડા સંબંધિત વિકલાંગતા પણ સંકળાયેલી છે અને તે પણ કારણ કે પીડાનું નકારાત્મક જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકન 7 થી 31% સમજાવે છે. પીડાની તીવ્રતામાં તફાવત. તેથી, કોઈપણ મિકેનિઝમ જે પીડાને આપત્તિજનક ઘટાડી શકે છે અથવા તેની પ્રક્રિયામાં ફેરફાર કરી શકે છે તે પીડાની તીવ્રતા અને તેના કારણે વિકલાંગતાની ધારણાને ઘટાડી શકે છે. શુટ્ઝ એટ અલ. (2010) એવી દલીલ કરે છે કે થોડી માઇન્ડફુલનેસ એ પીડાને આપત્તિજનક બનાવે છે. વાસ્તવમાં, એવું લાગે છે કે અપૂરતી લવચીકતા અને વર્તમાન ક્ષણની જાગૃતિનો અભાવ (કબાત-ઝીન, 1990) પર ધ્યાન આપીને જ્ઞાન-આધારિત પ્રક્રિયાઓને બદલે સ્વયંસંચાલિત પ્રક્રિયા પ્રક્રિયાઓમાં જોડાવાની વ્યક્તિની વૃત્તિ લોકોનું કારણ બનશે. પીડા વિશે વધુ વિચારો અને તેથી તેના પરિણામી જોખમને વધારે પડતો અંદાજ આપો. આમ, થોડી માઇન્ડફુલનેસ પીડાના નકારાત્મક જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકનના વિકાસ માટે પરવાનગી આપે છે (કબાત-ઝીન, 1990).

 

અન્ય સંભવિત કારણ એ હોઈ શકે છે કે પીડાની સ્વીકૃતિ અને પરિવર્તન માટેની તત્પરતા હકારાત્મક લાગણીઓમાં વધારો કરે છે, જે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી અને અંતઃસ્ત્રાવી ઓપિયોઇડ્સના ઉત્પાદન દ્વારા પીડાની તીવ્રતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે અને પીડા સંબંધિત વિકલાંગતામાં ઘટાડો કરે છે અથવા વ્યક્તિઓને તેના ઉપયોગ માટે તૈયાર કરે છે. પીડા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચના (ક્રેટ્ઝ, ડેવિસ, અને ઝૌત્રા, 2007). પીડા ઘટાડવા પર તેની અસરકારકતામાં વર્તમાન અભ્યાસના પરિણામોને સમજાવવા માટેનું બીજું સંભવિત કારણ એ હકીકત હોઈ શકે છે કે ક્રોનિક પીડા અતિશય સક્રિય તણાવ પ્રતિભાવ પ્રણાલી (ક્રોસોસ એન્ડ ગોલ્ડ, 1992) ને કારણે વિકસિત થાય છે. પરિણામ શારીરિક અને માનસિક પ્રક્રિયાઓનું ખલેલ છે. માઇન્ડફુલનેસ ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ સુધી પહોંચવાની મંજૂરી આપી શકે છે અને તેને સુધારી શકે છે, મગજના ક્ષેત્રો જે શારીરિક અને માનસિક કાર્યોને એકીકૃત કરે છે (શાપિરો એટ અલ., 1995). પરિણામ એ થોડી ઉત્તેજનાનું સર્જન છે જે તીવ્રતા અને શારીરિક અને માનસિક પીડાના અનુભવને ઘટાડે છે. આમ, પીડાની આવેગ નકારાત્મક માન્યતાને બદલે વાસ્તવિક પીડાની લાગણી તરીકે અનુભવાય છે. પરિણામ એ પીડા ચેનલોનું બંધ છે જે પીડા ઘટાડી શકે છે (એસ્ટિન, 2004).

 

માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન મગજની વિવિધ પદ્ધતિઓ અને વિવિધ માર્ગો દ્વારા પીડા ઘટાડે છે જેમ કે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસમાં ધ્યાન બદલવાથી પીડાની સમજના સંવેદનાત્મક અને અસરકારક ઘટકો બંનેને પ્રભાવિત કરી શકે છે. બીજી બાજુ, માઇન્ડફુલનેસ દુઃખદાયક વિચારો અને લાગણીઓ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયાશીલતાને ઘટાડે છે જે પીડાની ધારણા સાથે આવે છે અને પીડાને મજબૂત કરે છે. ઉપરાંત, માઇન્ડફુલનેસ મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો જેમ કે કોમોર્બિડ ચિંતા અને હતાશા ઘટાડે છે અને પેરાસિમ્પેથેટિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, જે સ્નાયુઓમાં ઊંડા આરામને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે જે પીડા ઘટાડી શકે છે. છેલ્લે, માઇન્ડફુલનેસ નકારાત્મક પરિસ્થિતિ અને સ્વ-નિયમન કૌશલ્યોને મજબૂત કરીને તણાવ અને મૂડ ડિસફંક્શન-સંબંધિત સાયકોફિઝિયોલોજિક સક્રિયકરણને ઘટાડી શકે છે. માઇન્ડફુલનેસના ઉચ્ચ સ્તરે ચિંતા, હતાશા, આપત્તિજનક વિચાર અને અપંગતાના નીચલા સ્તરની આગાહી કરી. અન્ય સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે જ્ઞાનાત્મક અને ભાવનાત્મક નિયંત્રણમાં માઇન્ડફુલનેસ મહત્વની ભૂમિકા ધરાવે છે, અને નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને રિફ્રેમ કરવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે (ઝેઇડન એટ અલ., 2011; ઝેઇડન, ગ્રાન્ટ, બ્રાઉન, મેકહેફી, અને કોગીલ, 2012).

 

આ અભ્યાસનો બીજો ઉદ્દેશ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં જીવનની ગુણવત્તા પર MBSR પ્રોગ્રામની અસરકારકતા નક્કી કરવાનો હતો. આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ સારવાર આરોગ્યની સ્થિતિ, શારીરિક પીડા, સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય, ઉર્જા અને જીવનશક્તિ, ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના ધોરણોને કારણે ભૂમિકા મર્યાદાઓ સહિત જીવનના પરિમાણો પર નોંધપાત્ર રીતે અસરકારક હતી. જો કે, MBSR પ્રોગ્રામ શારીરિક કાર્યમાં જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શક્યો નથી, ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અને સામાજિક કાર્યને કારણે ભૂમિકાની મર્યાદાઓ. તે અગાઉના અને વર્તમાન અભ્યાસો અને તેમજ હાલના અભ્યાસ પરથી સ્પષ્ટ જણાય છે કે MBSR શારીરિક અને સામાજિક કાર્યો પર કોઈ અસર કરતું નથી. આ સંભવ છે કારણ કે માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં પીડા સ્તર પર અસર ઓછી હોય છે, અને તે ફેરફાર ધીમો હોય છે. બીજી બાજુ, દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતા દર્દીઓએ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઘણીવાર પીડાને અવગણવાનું શીખ્યા છે (લા કોર એન્ડ પીટરસન, 2015). તેમ છતાં, ફેરફારો ઇચ્છિત દિશામાં થયા છે અને નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં હસ્તક્ષેપ જૂથના સરેરાશ સ્કોર્સમાં વધારો થયો છે. આ તારણો અગાઉના તારણો સાથે સુસંગત છે (બ્રાઉન અને રાયન, 2003; કાર્લસન એટ અલ., 2003; ફ્લુગેલ એટ અલ., 2010; કબાટ-ઝીન, 1982; લા કોર અને પીટરસન, 2015; મોર્ગન એટ અલ., 2013; રીબેલેટ al., 2001; Rosenzweig et al., 2010).

 

MBSR સત્રોની સામગ્રીના સંદર્ભમાં, આ કાર્યક્રમ તણાવ ઘટાડવા, પીડા સાથે વ્યવહાર કરવા અને પરિસ્થિતિની જાગૃતિ માટેની તકનીકોના ઉપયોગ પર ભાર મૂકે છે. લડાઈ છોડી દેવી અને ચુકાદા વિના વર્તમાન પરિસ્થિતિને સ્વીકારવી એ કાર્યક્રમનો મુખ્ય ખ્યાલ છે (ફ્લુગેલ એટ અલ., 2010). હકીકતમાં, ચુકાદા વિના સ્વીકૃતિમાં ફેરફારો જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારણા સાથે સંકળાયેલા છે (રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલ., 2010). MBSR નો હેતુ વર્તમાન ક્ષણની જાગૃતિ વધારવાનો છે. સારવાર યોજના એ વ્યક્તિ માટે તણાવનો સામનો કરવાની નવી અને વ્યક્તિગત રીત છે. બાહ્ય તણાવ એ જીવનનો એક ભાગ છે અને તેને બદલી શકાતો નથી, પરંતુ સામનો કરવાની કુશળતા અને તણાવને કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપવો તે બદલી શકાય છે (ફ્લુગેલ એટ અલ., 2010). McCracken and velleman (2010) દર્શાવે છે કે જ્ઞાનાત્મક સુગમતા અને ઉચ્ચ માઇન્ડફુલનેસ દર્દીઓમાં ઓછી પીડા અને અપંગતા સાથે સંકળાયેલ છે. માઇન્ડફુલનેસના ઉચ્ચ સ્તર સાથે દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતા દર્દીઓએ ઓછા હતાશા, તણાવ, ચિંતા અને પીડા અને સ્વ-અસરકારકતા અને જીવનની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો નોંધ્યો હતો. મોર્ગન એટ અલ. (2013) સંધિવાના દર્દીઓનો અભ્યાસ કરતા સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત થયા, જેથી માઇન્ડફુલનેસના ઉચ્ચ સ્તરવાળા દર્દીઓએ ઓછા તણાવ, હતાશા અને ઉચ્ચ સ્વ-અસરકારકતા અને જીવનની ગુણવત્તાની જાણ કરી. જેમ ઉપર નોંધ્યું છે તે અપેક્ષિત હતું કે દર્દીઓમાં પીડામાં ઘટાડો થવાથી પીડા સાથે સંકળાયેલ ભય અને ચિંતામાં ઘટાડો થાય છે અને પરિણામે કાર્યકારી મર્યાદાઓમાં ઘટાડો થાય છે. ઉપરાંત, કેટલાક અભ્યાસોના પરિણામો (ચો, હેબી, મેકક્રેકન, લી, અને મૂન, 2010; મેકક્રેકન, ગાઉન્ટલેટ-ગિલ્બર્ટ, અને વોવલ્સ, 2007; રોસેન્ઝવેઇગ એટ અલ., 2010; શુટ્ઝ એટ અલ., 2010) આ તારણની પુષ્ટિ કરે છે. .

 

માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓ સહિત ક્રોનિક પેઇન પર વિવિધ પ્રકારની માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સારવારની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કેટલાક અભ્યાસો કરવામાં આવ્યા છે. દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતા દર્દીઓના વિજાતીય સમૂહોની તપાસ કરતા અન્ય સંશોધનોથી વિપરીત, આ અભ્યાસનો ફાયદો એ છે કે, તે માત્ર ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓ પર જ કરવામાં આવ્યો છે.

 

અંતે, એ સ્વીકારવું જોઈએ કે આ અભ્યાસમાં કેટલીક મર્યાદાઓ છે જેમ કે નાના નમૂનાનું કદ, લાંબા ગાળાના ફોલો-અપ પ્રોગ્રામનો અભાવ, સહભાગીઓની દવાઓનો ઉપયોગ અને મનસ્વી સારવાર; અને સંશોધકોના પ્રયત્નો છતાં, બધા સહભાગીઓ માટે સંપૂર્ણપણે સમાન ફાર્માકોથેરાપીનો અભાવ પરીક્ષણ પરિણામોને મૂંઝવણમાં મૂકે છે અને પરિણામોનું સામાન્યીકરણ મુશ્કેલ બનાવે છે. હાલનો અભ્યાસ ઈરાનમાં ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં તેના પ્રકારનો પ્રથમ અભ્યાસ હોવાથી, એવું સૂચવવામાં આવે છે કે આ ક્ષેત્રમાં સમાન અભ્યાસ હાથ ધરવા જોઈએ, શક્ય તેટલા મોટા નમૂનાના કદ સાથે. અને વધુ અભ્યાસો લાંબા ગાળાના ફોલો-અપ સમયગાળામાં સારવારના પરિણામોની સ્થિરતાની તપાસ કરે છે.

 

ઉપસંહાર

 

આ અભ્યાસના તારણો મુજબ, તે તારણ પર આવી શકે છે કે MBSR પદ્ધતિઓ સામાન્ય રીતે માનવામાં આવતી પીડાની તીવ્રતા અને ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તા પર અસરકારક છે. જોકે જીવનની ગુણવત્તાના કેટલાક પાસાઓમાં કોઈ આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર તફાવત ન હતો, જેમ કે શારીરિક કાર્ય, ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અને સામાજિક કાર્યને કારણે ભૂમિકાની મર્યાદાઓ, પરંતુ સરેરાશમાં એકંદર ફેરફારો અભ્યાસ માટે ઇચ્છિત હતા. આમ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓ માટે સારવાર પ્રોટોકોલમાં પરંપરાગત તબીબી ઉપચાર સાથે MBSR સારવારને એકીકૃત કરવાની સલાહ આપી શકાય છે. સંશોધક એવું પણ માને છે કે વર્તમાન સંશોધનની ખામીઓ અને ખામીઓ હોવા છતાં, આ અભ્યાસ ક્રોનિક માથાનો દુખાવોની સારવાર માટે એક નવો અભિગમ બની શકે છે અને સારવારના આ ક્ષેત્રમાં એક નવી ક્ષિતિજ પ્રદાન કરી શકે છે.

 

સ્વીકાર

 

આ સંશોધનને ઝાહેદાન યુનિવર્સિટી ઓફ મેડિકલ સાયન્સ દ્વારા આંશિક રીતે (એક થીસીસ તરીકે) સમર્થન આપવામાં આવ્યું હતું. અમે અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા તમામ સહભાગીઓ, સ્થાનિક ઉપચારકો, હોસ્પિટલોના સ્ટાફ- અલી-ઇબ્ન-અબિતાલેબ, ખાતમ-અલ-અંબિયા અને અલી અસગર-નો તેમના સમર્થન અને મદદ માટે આભાર માનવા માંગીએ છીએ.

 

નિષ્કર્ષ માં,ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ સલામત અને અસરકારક વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે જેનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુને કાળજીપૂર્વક અને નરમાશથી ફરીથી ગોઠવીને તેમજ તણાવ વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ અને તકનીકો પ્રદાન કરીને ક્રોનિક માથાનો દુખાવો લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. કારણ કે તાણ વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલું છે, જેમાં સબલક્સેશન, અથવા કરોડરજ્જુની ખોટી ગોઠવણી અને ક્રોનિક માથાનો દુખાવો, ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત સ્ટ્રેસ રિડક્શન (MBSR) જેવા માઇન્ડફુલનેસ દરમિયાનગીરીઓ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો માટે મૂળભૂત છે. છેલ્લે, ઉપરોક્ત લેખ દર્શાવે છે કે MBSR નો ઉપયોગ ક્રોનિક માથાનો દુખાવો માટે માઇન્ડફુલનેસ હસ્તક્ષેપ તરીકે અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે અસરકારક રીતે થઈ શકે છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન (NCBI) તરફથી સંદર્ભિત માહિતી. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક તેમજ કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને સ્થિતિઓ સુધી મર્યાદિત છે. વિષયની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900 .

 

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ

 

 

વધારાના વિષયો: પીઠનો દુખાવો

 

આંકડા મુજબ, લગભગ 80% લોકો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠના દુખાવાના લક્ષણોનો અનુભવ કરશે. પીઠનો દુખાવો એક સામાન્ય ફરિયાદ છે જે વિવિધ ઇજાઓ અને/અથવા પરિસ્થિતિઓને કારણે પરિણમી શકે છે. ઘણીવાર, ઉંમર સાથે કરોડરજ્જુના કુદરતી અધોગતિને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. હર્નિઆટેડ ડિસ્ક જ્યારે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું નરમ, જેલ જેવું કેન્દ્ર તેની આસપાસના, કોમલાસ્થિની બાહ્ય રિંગમાં ફાટીને ધકેલે છે, ત્યારે ચેતાના મૂળને સંકુચિત કરે છે અને બળતરા કરે છે. ડિસ્ક હર્નિએશન સામાન્ય રીતે નીચલા પીઠ અથવા કટિ મેરૂદંડમાં થાય છે, પરંતુ તે સર્વાઇકલ સ્પાઇન અથવા ગરદન સાથે પણ થઈ શકે છે. ઈજા અને/અથવા વિકટ સ્થિતિને કારણે પીઠના નીચેના ભાગમાં જોવા મળેલી ચેતાના અવરોધથી ગૃધ્રસીના લક્ષણો થઈ શકે છે.

 

વિશેષ મહત્વનો વિષય: કાર્યસ્થળના તણાવનું સંચાલન

 

 

વધુ મહત્વના વિષયો: વધારાની વધારાની: કાર અકસ્માતની ઇજા સારવાર અલ પાસો, TX શિરોપ્રેક્ટર