હર્નિએટેડ ડિસ્કનું કદ

હર્નિએટેડ ડિસ્ક, સામાન્ય હોવા છતાં, કદના આધારે સારવાર કરવી પડકારરૂપ બની શકે છે. 3mm થી વધુ મોટી હર્નિએટેડ ડિસ્ક ગણવામાં આવે છે. જો કે, તે ક્રમશઃ વધુ વ્યાપક બની શકે છે, અને આ ગંભીર આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. કદના કારણે ડિસ્ક સ્થળ પરથી સરકી શકે છે અને આસપાસની ચેતા પર સંકુચિત થવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે સ્નાયુઓની નબળાઇ અને ચેતા નુકસાન તરફ દોરી જાય છે.

એક્સ-રે અને એમઆરઆઈ

એક્સ-રે હર્નિએટેડ ડિસ્ક શોધી શકતા નથી, અને આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ હાડકામાં કેલ્શિયમને પ્રકાશિત કરે છે. કારણ કે વર્ટેબ્રલ ડિસ્ક અને નજીકની ચેતામાં કેલ્શિયમનો અભાવ છે, તેઓ દેખાતા નથી. તેઓ ડોકટરોને અન્ય સમસ્યાઓ જોવામાં મદદ કરે છે જે ગાંઠ જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક એમઆરઆઈ પર દેખાશે અને કદ અને સ્થિતિ ઓળખો. પછી તબીબી વ્યાવસાયિક હાડકા અને આસપાસની ચેતામાં નજીકથી નજર કરી શકે છે.

ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ

હર્નિએટેડ ડિસ્ક એ ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ જેવી નથી. ડીજનરેટિવ ડિસ્ક રોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે ડિસ્કની આસપાસના કોમલાસ્થિ અને પેશીઓ ઘસાઈ જાય છે અને નીચે જાય છે, જેના કારણે ડિસ્ક ધીમે ધીમે તેમની સામાન્ય સ્થિતિથી બહાર સરકી જાય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક એ ડિસ્ક છે જે જગ્યાએથી ખેંચાઈ જાય છે.

ટેસ્ટ

વિશિષ્ટ પરીક્ષણો તબીબી વ્યાવસાયિકને મદદ કરશે જેમ કે શિરોપ્રેક્ટર હર્નિએટેડ ડિસ્કની ગંભીરતાને સમજવામાં. આમાં એ ચેતા વહન અભ્યાસ અને ઇલેક્ટ્રોમેગ્રાફી.

ચેતા વહન અભ્યાસ

ચેતા વહન અભ્યાસ ચેતામાં વિદ્યુત આવેગ રેકોર્ડ કરે છે. વિવિધ રીડિંગ્સ જોવા માટે વિવિધ વિદ્યુત તીવ્રતાવાળા વિવિધ વિસ્તારોમાં ઇલેક્ટ્રોડ પેચ મૂકવામાં આવે છે. અભ્યાસ દ્વારા, તબીબી વ્યાવસાયિકો છે જ્ઞાનતંતુઓના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી રીતે સમજવામાં સક્ષમ.

ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી

ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી ચેતા વહન જેવી જ છે પરંતુ સોયનો ઉપયોગ કરે છે. ઇલેક્ટ્રોડ પેચો શરીરની આસપાસ મૂકવામાં આવે છે; પછી, નાની સોય આસપાસના સ્નાયુમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. પેચો પછી ચેતાઓની પ્રતિક્રિયા રેકોર્ડ કરે છે.

શારીરિક ઉપચાર અને ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

હર્નિએટેડ ડિસ્ક સામાન્ય રીતે લગભગ છ અઠવાડિયામાં શસ્ત્રક્રિયા વિના મટાડશે. જો કે, હર્નિએટેડ ડિસ્કનું કદ વધતું હોય તો તેમાં લાંબો સમય લાગી શકે છે કારણ કે સારવારની યોજનાને જેમ જેમ સારવાર આગળ વધે છે તેમ તે મુજબ અપડેટ કરવાની હોય છે.

શારીરિક ઉપચાર

હર્નિએટેડ ડિસ્કના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે શારીરિક ઉપચાર ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

થેરાપી સુગમતા મજબૂત કરવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સાધનસામગ્રી અને સ્ટ્રેચિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને શરીરને ધીમે ધીમે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. એક તકનીક પાણી ઉપચાર છે. પાણી શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, અને ઉછાળો કરોડરજ્જુ પર દબાણ વધતું અટકાવે છે. આ હર્નિએટેડ ડિસ્ક પર તાણ અને દબાણને ટાળીને શરીરને લવચીક રહેવા દે છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક

શિરોપ્રેક્ટર હર્નિએટેડ ડિસ્કમાં નિષ્ણાત છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સમગ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સમારકામ પર કામ કરે છે. એકવાર ઇમેજિંગ પરીક્ષણોની તપાસ કરવામાં આવે અને વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવવામાં આવે, તેઓ જરૂરી ગોઠવણો કરે છે. આમાં શામેલ છે:

વળાંક-વિક્ષેપ

આ ટેકનિક વિભાજિત કોષ્ટકનો ઉપયોગ કરે છે જે કરોડરજ્જુ પર દબાણ મુક્ત કરવા માટે વધે છે અને ઘટાડે છે. ચળવળ ડિસ્કને આસપાસની ચેતાને સ્પર્શતા અટકાવે છે, નોંધપાત્ર રીતે પીડા ઘટાડે છે.

પેલ્વિક બ્લોક

પેલ્વિક બ્લોકીંગ એડજસ્ટમેન્ટ પેલ્વિસની નીચે મૂકવામાં આવેલા કુશનનો ઉપયોગ કરે છે. જેમ જેમ શિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુને સમાયોજિત કરે છે તેમ, કુશન ધીમે ધીમે ડિસ્કને ફરીથી સ્થાને ખેંચવામાં મદદ કરે છે.

રોગનિવારક મસાજ

ઘણા શિરોપ્રેક્ટર મસાજ થેરાપીનો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે તે પીડાને દૂર કરવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ સમયને ઝડપી બનાવવા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે એક ભલામણ કરેલ મસાજ ડીપ ટીશ્યુ મસાજ છે. ફાયદાઓમાં શામેલ છે:

• ચેતા આસપાસ દબાણ રાહત.
• સ્નાયુ ખેંચાણ ઘટાડે છે.
• સ્પાઇનની ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરે છે.
• શરીરની કુદરતી પેઇનકિલર્સ મુક્ત કરે છે.

ભલામણો

વ્યક્તિઓને ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તેઓ કરોડરજ્જુને વધારે ન ખેંચે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું ટાળો જેમાં ઘણું વાળવું, વળવું, પહોંચવું વગેરેની જરૂર પડે છે. જો કે, ખૂબ લાંબો સમય આરામ કરવાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે કારણ કે શરીરને યોગ્ય રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે હલનચલનની જરૂર છે. વધુ પડતો આરામ કરવાથી સ્નાયુઓ સંકોચાઈ શકે છે, જેનાથી પીડાદાયક ખેંચાણ થાય છે. સલામત પ્રવૃત્તિઓમાં શામેલ છે:

• હલકું ચાલવું
• મૂળભૂત યોગ ખેંચાય છે
• જળ ઉપચાર

સપ્લીમેન્ટસ

હર્નિએટેડ ડિસ્ક ઘણીવાર ઈજાના પરિણામે થાય છે, પરંતુ તે નબળા સાંધા અને સ્નાયુઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. જો શરીરને પૂરતું કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અથવા વિટામિન સી મળતું નથી, તો ડિસ્ક વધુ સરળતાથી સ્થળ પરથી સરકી શકે છે. પૂરક લેવાથી કોલેજનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરીને વિસ્તારને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળશે. કોલેજન પોતાની જાતને ડિસ્કની આસપાસ જોડે છે, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે સ્થાને રહે છે અને સુરક્ષિત છે. કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક પણ મદદ કરશે. ખોરાકમાં શામેલ છે:

• લાલ મરી
• કોળાં ના બીજ
• લીંબુ
• બદામ
• દૂધ
• સ્વસ્થ દહીં
• વટાણા
• બ્રસેલ સ્પ્રાઉટ્સ

હાઇડ્રેશન

પુષ્કળ પાણીથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. પાણી હર્નિએટેડ ડિસ્કની આસપાસના પ્રવાહીને વધારે છે. પ્રવાહી હર્નિએટેડ ડિસ્ક અને આસપાસની ચેતા વચ્ચે ગાદી તરીકે કામ કરે છે, તેના પર દબાવવામાં મદદ કરે છે. પીવાનું પાણી હલનચલન અને ઊંઘમાં પણ મદદ કરશે.

---

શારીરિક રચના

---

ફળ ખાવાથી શરીરને શું થાય છે

મૂળભૂત મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ સ્તરે, ફળ ફ્રુક્ટોઝ નામની સાદી ખાંડનું બનેલું હોય છે. ફળના ટુકડામાંથી શરીરને જે કુદરતી ખાંડ મળે છે તે ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સીરપ જેવા પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનોમાં ઉમેરવામાં આવતા ઔદ્યોગિક ફ્રુક્ટોઝ જેવી નથી. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ ખાલી કેલરીથી ભરેલા હોય છે અને પોષણથી થોડું ઓછું હોય છે. જ્યારે શરીર ફળ લે છે, ત્યારે યકૃત નાના આંતરડા દ્વારા શોષાય તે પહેલાં ફ્રુક્ટોઝની પ્રક્રિયા કરે છે.

સંશોધન બતાવે છે કે ફળ જેવા વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ઉમેરવાથી આંતરડાની ઇકોલોજીને સ્થૂળતા વિરોધી સ્થિતિમાં વધારો થાય છે. આ વધારો કરીને થાય છે દુર્બળ પ્રકારના બેક્ટેરિયા અને ઘટાડવું મેદસ્વી પ્રકારના બેક્ટેરિયા. ફળ તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે જે વજન વધતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફળમાંથી આવશ્યક પોષક તત્વોમાં ફોલેટ, વિટામિન સી અને વિટામિન બી1નો સમાવેશ થાય છે. આ યુએસડીએ ઉંમરના આધારે દિવસમાં 2 કપ ફળનો આગ્રહ રાખે છે. દરેક ભોજનમાંથી અડધા ફળ અને શાકભાજી બનાવવી એ વજન જાળવવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચના બની શકે છે. ફળ શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉર્જા સ્ત્રોત અને ફળ પ્રદાન કરે છે સ્ત્રોતો આહાર સંતુલનની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવામાં અને લાંબા ગાળાના વજન જાળવણીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

સંદર્ભ

ડેનિઝ બાયરાક્ટર, આરઝુ ગુક્લુ-ગુન્ડુઝ, જોહાન લેમ્બેક, ગોખાન યાઝીસી, સુકરુ આયકોલ અને હારુન ડેમિર્સી (2016) કટિ ડિસ્ક હર્નિએશન ધરાવતા દર્દીઓમાં પાણી આધારિત અને જમીન આધારિત કોર સ્ટેબિલિટી કસરતની સરખામણી: એક પાયલોટ અભ્યાસ, વિકલાંગતા અને પુનર્વસન , 38:12, 1163-1171, DOI: 10.3109/09638288.2015.1075608

ગુપ્તા, અનમોલ વગેરે. "શું કદ વાંધો છે? બિન-ઓપરેટિવ સારવારની સફળતા પર લમ્બર ડિસ્ક હર્નિએશન સાઈઝની અસરનું વિશ્લેષણ." વૈશ્વિક સ્પાઇન જર્નલ વોલ્યુમ. 10,7 (2020): 881-887. doi:10.1177/2192568219880822

પોલ્કિંગહોર્ન બીએસ, કોલોકા સીજે. એક્ટિવેટર પદ્ધતિઓ ચિરોપ્રેક્ટિક તકનીકનો ઉપયોગ કરીને લાક્ષાણિક લમ્બર ડિસ્ક હર્નિએશનની સારવાર. મેનિપ્યુલેટિવ અને ફિઝિયોલોજિકલ થેરાપ્યુટિક્સનું જર્નલ. 1998 માર્ચ-એપ્રિલ;21(3):187-196. PMID: 9567239.

શર્મા, સત્ય પી એટ અલ. "સ્થૂળતા પર ફળની વિરોધાભાસી અસરો." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 8,10 633. 14 ઑક્ટો. 2016, doi:10.3390/nu8100633