રાહત હાંસલ કરો: સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ પેઇન માટે સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન

શું સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ પેઇન ધરાવતી વ્યક્તિઓ ગરદનનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ કરી શકે છે?

પરિચય

ઘણી વ્યક્તિઓ અમુક સમયે ગરદનના દુખાવાની સાથે વ્યવહાર કરે છે, જેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે જે તેમના રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે. જુઓ, ગરદન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના સર્વાઇકલ પ્રદેશનો એક ભાગ છે. તે સ્નાયુઓ, નરમ પેશીઓ અને અસ્થિબંધનથી ઘેરાયેલું છે જે કરોડરજ્જુનું રક્ષણ કરે છે જ્યારે માથું મોબાઇલ રહેવા દે છે. પીઠના દુખાવાની જેમ, ગરદનનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે સંકળાયેલ પર્યાવરણીય પરિબળો અને આઘાતજનક ઇજાઓથી પીડા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગરદનના દુખાવાથી પીડાતી હોય છે, ત્યારે તે કોમોર્બિડિટીઝનો પણ સામનો કરી રહી છે જે માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેઈન્સ જેવી જોખમી રૂપરેખાઓનું કારણ બને છે. જો કે, સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર ગરદનને અસર કરતા સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઘટાડવામાં અને માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેનની પીડાદાયક અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આજનો લેખ સર્વાઇકલ દુખાવા અને માથાના દુખાવાની અસર પર ધ્યાન આપે છે, કરોડરજ્જુનું ડીકમ્પ્રેશન સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને કેવી રીતે ઘટાડી શકે છે અને માથાનો દુખાવો ઘટાડવાથી તેને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ ગરદનમાંથી સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને કેવી રીતે ઓછો કરવો તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે. અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે કરોડરજ્જુની ડીકમ્પ્રેશન સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને કારણે થતા માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને ગરદન સાથે સંકળાયેલ માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી ઘટાડવા માટે તેમના નિયમિત ભાગ તરીકે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ કરવા વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સમાવે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.

 

સર્વાઇકલ પેઇન અને માથાનો દુખાવોની અસરો

શું તમે તમારી ગરદનની બંને બાજુએ જડતા અનુભવો છો જેના કારણે તમે તમારી ગરદન ફેરવો છો ત્યારે તમારી ગતિશીલતા મર્યાદિત થાય છે? શું તમે તમારા મંદિરોમાં સતત ધબકતી પીડા અનુભવી છે? અથવા શું તમને લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર ઝૂકાવવાથી તમારી ગરદન અને ખભા પર સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે? આ પીડા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરતી ઘણી વ્યક્તિઓ સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ પેઇનનો સામનો કરી શકે છે. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાના વિકાસમાં પરિણમી શકે તેવા વિવિધ કારણોમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક, પિન્ચ્ડ નર્વ્સ, સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અને સ્નાયુમાં તાણનો સમાવેશ થાય છે જે ગરદનના પ્રદેશમાંથી ઉદ્ભવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનો દુખાવો પર્યાવરણીય પરિબળો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે જે પીડા અને અસ્વસ્થતા, વિકલાંગતા અને જીવનની નબળી ગુણવત્તાનું કારણ બની શકે છે કારણ કે આસપાસના ગરદનના સ્નાયુઓ વધુ પડતા ખેંચાયેલા અને ચુસ્ત છે. (બેન આયદ એટ અલ., 2019) જ્યારે લોકો સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પીડાતા હોય છે, ત્યારે તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાંનું એક માથાનો દુખાવો છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જટિલ ચેતા માર્ગો ગરદન અને માથા સાથે જોડાયેલા છે. જ્યારે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનો દુખાવો આ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે વ્યક્તિના રોજિંદા શરીરના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે કારણ કે પીડા ઉપરની તરફ મુસાફરી કરી રહી છે. 

 

 

તે જ સમયે, ગરદનનો દુખાવો એ એક મલ્ટિફેક્ટોરિયલ રોગ છે જે વિશ્વભરમાં મુખ્ય સમસ્યા બની શકે છે. પીઠના દુખાવાની જેમ, અસંખ્ય જોખમી પરિબળો તેના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. (કાઝેમિનાસાબ એટ અલ., 2022) કેટલાક જોખમી પરિબળો, જેમ કે ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ, ગરદન અને ખભા પર લાંબા સમય સુધી ગરદનના વળાંકનું કારણ બને છે, જેના કારણે ઉપલા હાથપગને ટેકાનો અભાવ સાથે સ્થિર સ્નાયુબદ્ધ લોડિંગ થાય છે. (અલ-હદીદી એટ અલ., 2019) આ બિંદુએ, અતિશય ફોન ઉપયોગ જેવા પર્યાવરણીય જોખમી પરિબળો વ્યક્તિઓને તેમની ગરદનમાં એક એવી સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે જે સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની ડિસ્કને સંકુચિત કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો અને પીડા પેદા કરવા માટે ચેતાના મૂળને વધારે છે. જો કે, ઘણી વ્યક્તિઓએ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઘટાડવા અને તેમના માથાના દુખાવાથી પીડા રાહત મેળવવાના માર્ગો શોધી કાઢ્યા છે.

 

---

પીડા રાહત માટે ઘરની કસરતો-વિડિયો

---

કેવી રીતે સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેશન સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ પેઇન ઘટાડે છે

જ્યારે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓએ અનુભવ કર્યો છે કે કરોડરજ્જુનું વિઘટન સર્વાઇકલ પીડાની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાને દૂર કરવાની વાત આવે છે ત્યારે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશનને અસરકારક બિન-સર્જિકલ સારવાર તરીકે વધુને વધુ ઓળખવામાં આવે છે. સ્પાઇનલ ડીકોમ્પ્રેસન શું કરે છે તે એ છે કે તે સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર નકારાત્મક દબાણને ઉશ્કેરાયેલી ચેતા મૂળની કોઈપણ હર્નિએટેડ ડિસ્કને રાહત આપવા અને ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. (કાન્ગ એટ અલ., 2016) આ એક વ્યક્તિને ટ્રેક્શન મશીન પર આરામથી પટ્ટાવાળી હોવાને કારણે છે જે કરોડરજ્જુને નરમાશથી ખેંચે છે અને ડીકોમ્પ્રેસ કરે છે. વધુમાં, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવા માટે કરોડરજ્જુના વિસંકોચનના કેટલાક ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ગરદનના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર સ્નાયુ તાણ ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુની ગોઠવણીમાં સુધારો.
• રક્ત પ્રવાહ અને પોષક તત્ત્વોના વિનિમયને વધારીને શરીરના કુદરતી ઉપચારમાં વધારો કરે છે.
• સ્નાયુઓની જડતા ઘટાડીને ગરદનની ગતિશીલતામાં વધારો.
• પીડાનું સ્તર ઘટાડવું જે તીવ્ર માથાનો દુખાવોનું કારણ બને છે. 

 

માથાનો દુખાવો માટે કરોડરજ્જુના ડીકોમ્પ્રેશનના ફાયદા

વધુમાં, કરોડરજ્જુનું વિસંકોચન સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા માથાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે કરોડરજ્જુના વિઘટનને અન્ય ઉપચારો જેમ કે એક્યુપંકચર અને ભૌતિક ઉપચાર સાથે જોડી શકાય છે જેથી કરોડરજ્જુની બહાર નીકળેલી ડાઇસને રાહત મળે અને કરોડરજ્જુના વિસ્તરણ દ્વારા એન્યુલસની અંદર સ્થિર થાય. (વેન ડેર હીજડેન એટ અલ., 1995) આ ગરદન પર હળવા ટ્રેક્શનને કારણે છે જે ચેતા પરના દબાણને ઓછું કરવા માટે ડિસ્કની ઊંચાઈને પુનઃસ્થાપિત કરતી વખતે લંબાયેલી ડિસ્કને ફરીથી સ્થાન આપવાનું કારણ બને છે. (અમજદ એટ અલ., 2022) જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સતત કરોડરજ્જુની ડિકમ્પ્રેશન થેરાપી કરતી હોય, ત્યારે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાની પીડા જેવી અસરો અને તેનાથી સંબંધિત માથાનો દુખાવો સમય જતાં ઓછો થવા લાગે છે, અને ઘણા લોકો ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશે કે તેમની આદતો તેમના પીડા સાથે કેવી રીતે સંબંધ ધરાવે છે. તેમની સારવારના ભાગ રૂપે સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીનો સમાવેશ કરીને, ઘણા લોકો તેમની દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરી શકે છે અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દુખાવાની પ્રગતિને અટકાવવા માટે તેમના શરીરનું વધુ ધ્યાન રાખી શકે છે. 

 

---

સંદર્ભ

અલ-હદીદી, એફ., બીસીસુ, આઇ., અલ-રયલત, એસએ, અલ-ઝુબી, બી., બીસીસુ, આર., હમદાન, એમ., કાનાન, ટી., યાસીન, એમ., અને સમરાહ, ઓ. (2019). યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીઓમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ અને ગરદનના દુખાવા વચ્ચેનું જોડાણ: ગરદનના દુખાવાના મૂલ્યાંકન માટે આંકડાકીય રેટિંગ સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને ક્રોસ-વિભાગીય અભ્યાસ. PLOS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

અમજદ, એફ., મોહસેની-બંધપેઈ, એમએ, ગિલાની, એસએ, અહમદ, એ., અને હનીફ, એ. (2022). પીડા, ગતિની શ્રેણી, સહનશક્તિ, કાર્યાત્મક વિકલાંગતા અને જીવનની ગુણવત્તા વિરુદ્ધ નિયમિત શારીરિક ઉપચાર એકલા કટિ રેડિક્યુલોપથી ધરાવતા દર્દીઓમાં નિયમિત શારીરિક ઉપચાર ઉપરાંત નોન-સર્જિકલ ડિકમ્પ્રેશન થેરાપીની અસરો; રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર, 23(1), 255 doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

બેન આયેદ, એચ., યાચ, એસ., ટ્રિગુઈ, એમ., બેન હમીદા, એમ., બેન જેમા, એમ., અમ્મર, એ., જેદીદી, જે., કેરે, આર., ફેકી, એચ., મેજદૌબ Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). માધ્યમિક-શાળાના બાળકોમાં ગરદન, ખભા અને નીચલા-પીઠના દુખાવાના પ્રસાર, જોખમ પરિબળો અને પરિણામો. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). હર્નિએટેડ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કવાળા દર્દીઓમાં કટિ સ્નાયુની પ્રવૃત્તિ અને ડિસ્કની ઊંચાઈ પર કરોડરજ્જુના વિઘટનની અસર. જર્નલ ઓફ ફિઝિકલ થેરાપી સાયન્સ, 28(11), 3125-3130 doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). ગરદનનો દુખાવો: વૈશ્વિક રોગચાળા, વલણો અને જોખમ પરિબળો. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર, 23(1), 26 doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). પીઠ અને ગરદનના દુખાવા માટે ટ્રેક્શનની અસરકારકતા: રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ પદ્ધતિઓની પદ્ધતિસરની, આંધળી સમીક્ષા. શારીરિક ઉપચાર, 75(2), 93-104 doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

જવાબદારીનો ઇનકાર