ઘર્ષણ મસાજ સાથે ડાઘ પેશી તોડી નાખો

ઇજા, શસ્ત્રક્રિયા અથવા માંદગીને કારણે સામાન્ય રીતે હલનચલન અથવા કામ કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવતી વ્યક્તિઓ માટે, શું ચિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર ટીમ પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી કરવામાં મદદ કરી શકે છે?

ઘર્ષણ મસાજ

વ્યક્તિઓ ડાઘ પેશી અથવા પેશી સંલગ્નતા વિકસાવી શકે છે જે ઇજા અથવા સર્જરી પછી સામાન્ય ગતિને મર્યાદિત કરે છે. પીડા વ્યવસ્થાપન ટીમ વિવિધ સારવારો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને પુનર્વસન સારવાર યોજનાના ભાગ રૂપે ઘર્ષણ મસાજનો સમાવેશ કરી શકે છે. ઘર્ષણ મસાજ તરીકે પણ ઓળખાય છે ત્રાંસી ઘર્ષણ અથવા ક્રોસ ઘર્ષણ મસાજ, ડાઘ પેશી અને સંલગ્નતાની ગતિશીલતાને વધુ સારી રીતે ખસેડવા અને નકારાત્મક અસરો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે વપરાતી તકનીક છે. ચિકિત્સક તેમની આંગળીઓનો ઉપયોગ ડાઘને એવી દિશામાં મસાજ કરવા માટે કરે છે જે ડાઘ રેખાના જમણા ખૂણા પર હોય. તે એક વિશિષ્ટ તકનીક છે જે પેશીઓના સંલગ્નતાને તોડે છે જે ત્વચા અને અંતર્ગત પેશીઓમાં સામાન્ય હિલચાલને મર્યાદિત કરે છે. (હેરિસ બેગોવિક, એટ અલ., 2016)

ડાઘ પેશી અને સંલગ્નતા

જે વ્યક્તિઓને ઈજા અથવા ઓર્થોપેડિક સ્થિતિને કારણે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય, તેમના ડૉક્ટર ઑપરેશન દરમિયાન ત્વચા, રજ્જૂ અને સ્નાયુની પેશીઓ કાપી નાખશે. એકવાર સીવેલું અને હીલિંગ શરૂ થઈ જાય, ડાઘ પેશી રચાય છે. તંદુરસ્ત પેશી કોલેજનથી બનેલી હોય છે જે કોષોથી બનેલી હોય છે જે નિયમિત પેટર્નમાં ગોઠવાયેલી હોય છે. તંદુરસ્ત કોલેજન મજબૂત હોય છે અને જ્યારે પેશીઓ ખેંચાય અને ખેંચાય ત્યારે તે દળોનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)

ઈજા પછી રૂઝ આવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, કોલેજન કોશિકાઓ આડેધડ પેટર્નમાં નાખવામાં આવે છે અને ડાઘ પેશી બનાવે છે. કોષોનું અવ્યવસ્થિત સંચય ચુસ્ત બને છે અને તાણ અને સ્ટ્રેચિંગ ફોર્સ પર સારી પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. (કિંગ ચુન, એટ અલ., 2016) સ્નાયુ અથવા કંડરાની તાણ જેવી નરમ પેશીઓની ઇજા પછી શરીર ડાઘ પેશી બનાવી શકે છે. (કિંગ ચુન, એટ અલ., 2016)

જો સ્નાયુ અથવા કંડરામાં તાણ આવે તો શરીર ઉપચાર દરમિયાન નવા કોલેજન ઉત્પન્ન કરશે. નવું કોલેજન રેન્ડમ રીતે ગોઠવવામાં આવે છે, અને ડાઘ પેશી અથવા પેશી સંલગ્નતા રચાય છે જે ગતિની સામાન્ય શ્રેણીને મર્યાદિત કરી શકે છે. તંદુરસ્ત પેશી ખેંચાય છે અને શરીર આગળ વધે છે. ડાઘ પેશી કઠોર છે. ડાઘની સાઇટ પર પેશી, ત્યાં થોડી હિલચાલ થઈ શકે છે, પરંતુ તે ચુસ્ત, ઓછી નરમ અને પીડાદાયક હોઈ શકે છે. જો ડાઘ પેશી અથવા સંલગ્નતા ગતિને મર્યાદિત કરતા હોય, તો ક્રોસ-ઘર્ષણ મસાજ પેશીના ગ્લાઇડિંગ અને સ્લાઇડિંગને સુધારી શકે છે. આ પ્રક્રિયાને રિમોડેલિંગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

મસાજ હેતુઓ

સંલગ્નતા અથવા ડાઘ પેશીના ઘર્ષણ મસાજના ઉદ્દેશ્યો અને ધ્યેયોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

• પીડા ઘટાડવા અને રાહત માટે ચેતા તંતુઓની ઉત્તેજના.
• પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારો.
• ડાઘને તોડવા માટે અસરગ્રસ્ત પેશીઓનું કામ કરવું.
• કોલેજન ફાઇબર પેશી પુનઃસંરેખણ.
• મિકેનોરેસેપ્ટર પ્રવૃત્તિમાં સુધારો.

મસાજ તકનીક

ઘર્ષણ મસાજ સારવાર ચોક્કસ તકનીકને અનુસરે છે: (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)

• ડાઘ પેશી અથવા સંલગ્નતાના સમગ્ર વિસ્તારની સારવાર કરવી જોઈએ.
• જો ડાઘ પેશી સ્નાયુમાં હોય, તો તેને આરામ આપવો જોઈએ.
• જો ડાઘ પેશી કંડરાના આવરણમાં હોય, તો પ્રક્રિયા દરમિયાન તે કંડરાને સહેજ ખેંચવું જોઈએ.
• ચિકિત્સક ડાઘ અથવા સંલગ્નતા પર બે અથવા ત્રણ આંગળીઓ મૂકે છે અને કોલેજન તંતુઓને સરળ બનાવવા માટે તેમની આંગળીઓને ડાઘ પર કાટખૂણે ખસેડે છે.
• આંગળીઓ અને અંતર્ગત પેશીઓ એકસાથે આગળ વધે છે.
• મસાજ ઊંડા અને અસ્વસ્થતા અનુભવવી જોઈએ પરંતુ પીડાદાયક નથી.
• થોડી પીડા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિની સહનશીલતામાં રહેવી જોઈએ.
• જો મસાજ ખૂબ પીડાદાયક હોય, તો ઓછા દબાણનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.
• થોડી મિનિટો પછી ચિકિત્સક પેશીની ગતિશીલતાનું મૂલ્યાંકન કરશે.
• ડાઘ પેશી અથવા સંલગ્નતાને લંબાવવા માટે ચોક્કસ સ્ટ્રેચ કરી શકાય છે.
• લવચીકતા જાળવવા માટે ઘરે-ઘરે કસરતો અને સ્ટ્રેચ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

બિનસલાહભર્યું

એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જ્યાં ઘર્ષણ મસાજનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ અને તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)

• સક્રિય ખુલ્લા ઘાની આસપાસ.
• જો ત્યાં બેક્ટેરિયલ ચેપ છે.
• ઘટાડો સંવેદના સાથે વિસ્તારો.
• જો સ્નાયુ અથવા કંડરા પેશીમાં કેલ્સિફિકેશન હાજર હોય.

ચિકિત્સક પ્રક્રિયા સમજાવશે અને તેની સાથે સંકળાયેલા ધ્યેયો અને જોખમોની માહિતી આપશે.

નિદાન સારવાર

ઘર્ષણ મસાજ દ્વારા સારવાર કરી શકાય તેવા નિદાનમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (પૌલા ચાવ્સ, એટ અલ., 2017)

• સ્નાયુ આંસુ અથવા તાણ.
• ટેન્ડોનાઇટિસ અથવા ટેન્ડિનોપેથી માટે.
• એક કંડરા ફાટી પછી.
• ખભા/સ્થિર ખભામાં એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટિસ.
• સંયુક્ત કરાર.
• અસ્થિબંધન આંસુ.
• શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઇજા પછી ડાઘ પેશી બિલ્ડઅપ.

ઘર્ષણ મસાજ એ ભૌતિક ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી લોકપ્રિય તકનીક છે, પરંતુ કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે તે અન્ય પુનર્વસન તકનીકો કરતાં વધુ અસરકારક નથી. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇજાગ્રસ્ત સોકર ખેલાડીઓમાં પેશીઓની લંબાઈ અને તાકાત સુધારવા માટે મસાજ કરતાં સ્થિર ખેંચાણ અને કસરતો વધુ અસરકારક છે. અન્ય અભ્યાસોએ આને સમર્થન આપ્યું છે, પરંતુ વ્યક્તિઓ શોધી શકે છે કે મસાજ ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓની હિલચાલને પણ સુધારવામાં મદદ કરે છે. (મોહમ્મદ અલી ફખરો, વગેરે. 2020)

ભૌતિક ઉપચારમાં કોઈપણ સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય વ્યક્તિને હલનચલન અને સુગમતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાનો છે. ઘર્ષણ મસાજ, લક્ષિત સ્ટ્રેચ અને કસરતો સાથે જોડાયેલી, વ્યક્તિઓને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવામાં મદદ કરી શકે છે.

---

અકસ્માતો અને ઇજાઓ પછી ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ

---

સંદર્ભ

Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S., & Zheng, YP (2016). ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ મસાજની ન્યુરોમોટર અસરો. મેન્યુઅલ થેરાપી, 26, 70-76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007

Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). સાયરિયાક્સના ઊંડા ઘર્ષણ મસાજ એપ્લિકેશન પરિમાણો: ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથેના ક્રોસ-વિભાગીય અભ્યાસમાંથી પુરાવા. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સાયન્સ એન્ડ પ્રેક્ટિસ, 32, 92-97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005

ચુન, પ્ર., ઝીયોંગ, ડબલ્યુ., ફેઇ, એસ., અને ઝીકિયાઓ, ડબલ્યુ. (2016). હાઇપરટ્રોફિક ડાઘ રચના અને રીગ્રેસન દરમિયાન ફાઇબ્રોબ્લાસ્ટ્સમાં ગતિશીલ જૈવિક ફેરફારો. આંતરરાષ્ટ્રીય ઘા જર્નલ, 13(2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283

ફખરો, એમએ, ચાહિને, એચ., સરોર, એચ., અને હિજાઝી, કે. (2020). ફૂટબોલ ખેલાડીઓના પ્રદર્શન પર ડીપ ટ્રાંસવર્સ ઘર્ષણ મસાજ વિ સ્ટ્રેચિંગની અસર. વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક્સ, 11(1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47