ચા પીવાના ફાયદા

તમે અનુભવ્યું:

• તમારા આંતરડા અથવા સાંધામાં બળતરા?
• વ્યસ્ત દિવસથી તણાવ?
• હોર્મોન અસંતુલન?
• અસ્થિર, ચીડિયા, અથવા ધ્રુજારી છે?
• ઉશ્કેરાયેલા, સરળતાથી અસ્વસ્થ, નર્વસ?

જો તમે આમાંની કોઈપણ પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો શા માટે તમારા વ્યસ્ત દિવસના તણાવને દૂર કરવા માટે એક કપ ચાનો આનંદ ન લો.

ચા દરેક વ્યક્તિ દ્વારા પીવામાં આવે છે અને તે ચીનમાં શેન નોંગ રાજવંશના સમયથી જૂની છે. ત્યાં છે વધતા પુરાવા જે દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો ચા પીતા હોય છે ત્યારે તે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે વિવિધ રીતે ફાયદાકારક હોય છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, તે સ્થાપિત થયું છે કે ચામાં એન્ટીઓક્સિડેટીવ ગુણધર્મો જોવા મળે છે, ખાસ કરીને લીલી ચામાં, જેમાં શરીરને મદદ કરવા માટે ઘણા ઘટકો છે, ખાસ કરીને એલ-થેનાઇન અને કેફીન. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ચા પીવે છે, ત્યારે તેની અસરો તદ્દન અનુકૂળ હોય છે કારણ કે ચા વ્યક્તિના મૂડ, તણાવ અને ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તેઓ અનુભવી શકે છે. ચાનું સેવન શરીરમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો, કેન્સરની ઘટનાઓ અને મૃત્યુદરના જોખમને ઘટાડવા માટે પણ જાણીતું છે. જેમ વધુ સંશોધન બતાવે છે કે તમામ પ્રકારની ચા, ખાસ કરીને બિન-કેફીન યુક્ત જાતો, જીઆઈ ટ્રેક્ટમાં બહુવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે કારણ કે તે પોલીફેનોલ્સની વિપુલતાથી શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ક્ષમતા ધરાવે છે.

ચાના સેવનના ફાયદા

આશ્ચર્યજનક રીતે હાથ ધરવામાં આવેલા મોટાભાગના અભ્યાસોએ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર ચાના સેવનની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે. ન્યુરોસાયકોલોજિકલ પગલાં ચાના વપરાશની નજીક આવ્યા છે. તે ન્યુરોઇમેજિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યું છે જે ચાનું સેવન કરતી વખતે વ્યક્તિની રચના અને કાર્યને માપી શકે છે. વધુમાં, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ચાના વપરાશમાં વ્યક્તિગત ગુણધર્મો રજૂ કરવામાં આવી રહ્યા હોવા છતાં, તે જે લાભો પ્રદાન કરે છે તે જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને સુધારવામાં અને શરીરમાં ન્યુરોકોગ્નિટિવ ઘટાડાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ન્યુરોસાયકોલોજિકલ માપદંડો દર્શાવે છે કે વ્યક્તિઓ ચા પીતી હોય છે, તેની કોઈ નોંધપાત્ર અસરો નથી; જો કે, વપરાશ માટે આખા ચાના પાંદડા ઉકાળવાના બહુ-ઘટક સંયોજન સાથે સિનર્જિસ્ટિક અસરો છે.

તાજેતરના એક અભ્યાસ જે નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ સિંગાપોરમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું જેમાં મગજ પર ચાના સેવનની અસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી, જે સિસ્ટમ-સ્તરના મગજ નેટવર્ક તરીકે માળખાકીય અને કાર્યાત્મક બંને છે. સંશોધકોએ એક અભ્યાસ કર્યો હતો કે કેવી રીતે ચા પીવાથી તંદુરસ્ત વૃદ્ધ વયસ્કોમાં મગજના માળખાકીય અને કાર્યાત્મક ઇમેજિંગને અસર થઈ શકે છે. ત્યા છે અગાઉના અભ્યાસો જેણે સૂચવ્યું છે કે મગજની અંદર DMN (ડિફૉલ્ટ મોડ નેટવર્ક) એ પ્રાથમિક ફાળો આપનાર પરિબળ છે જે ન્યુરોડિજનરેટિવ અને જ્ઞાનાત્મક રોગો અને વૃદ્ધત્વમાં સામેલ છે.

ચા થી જ્ઞાનાત્મક લાભો

તેથી, સંશોધકો આંતરપ્રાદેશિક જોડાણને માપી શકે છે જે DMN અને ગોળાર્ધની અસમપ્રમાણતા સાથે સંકળાયેલ છે જે મગજને ચા પીતી વ્યક્તિની અસરકારકતા ચકાસવા માટે હોય છે. પરિણામો દર્શાવે છે કે જ્યારે કોઈ ચાનું સેવન કરે છે, ત્યારે ચાના ફાયદાકારક ગુણધર્મો કાર્ય અમલીકરણની તૈયારીમાં વ્યક્તિની વ્યસ્તતાને સુધારી શકે છે. પરિણામોએ ચા પીવાના કેનનો પુરાવો પણ આપ્યો છે સકારાત્મક યોગદાન આપો નેટવર્ક સંસ્થાને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવીને મગજની રચનામાં. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે ચા પીવે છે, ત્યારે તેમાં ફાયદાકારક ગુણધર્મો હોય છે એક રક્ષણાત્મક અસર મગજમાં પણ વય-સંબંધિત જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો ઘટાડવામાં.

ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોના દરો કમનસીબે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઝડપી દરે વધી રહ્યા હોવાથી, તે જાણવું જરૂરી છે કે આહાર અને જીવનશૈલીના પરિબળો શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા રોગોના વિકાસમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેથી, દૈનિક આહારમાં વધુ મગજ-સ્વસ્થ ખોરાક અને પીણાંનો સમાવેશ કરવા વિશે શિક્ષિત થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, ભૂમધ્ય આહારમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ-સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને બળતરાને ગંભીર લોકો સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. ઉપરાંત, એક કે બે કપ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી ચા ઉમેરવી અને દરરોજ તેનું સેવન કરવું એ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે તેમના એકંદર પોલિફેનોલ્સને વધારવાનો એક સરળ રસ્તો છે.

આશ્ચર્યજનક રીતે જે કોઈને સવારે કેફીન વધારવાની જરૂર હોય અથવા મધ્ય-બપોરનાં મંદીનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોય, તેઓ એક કપ ચા માટે કોફીનો કપ બદલવાનું વિચારી શકે છે. ચાના સેવનના ફાયદા એ છે કે તે કોફી પ્રદાન કરે છે તે જડ અસરો વિના શરીરને ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ચા સાથે, તે વ્યસ્ત, વ્યસ્ત દિવસમાંથી પસાર થયા પછી શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તાણ, ચિંતાને દૂર કરી શકે છે અને શરીરમાં જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં સુધારો કરી શકે છે. અધ્યયન મળ્યાં કે વિવિધ પ્રકારની ચા હકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે જેમ કે તણાવ ઓછો કરવો, સતર્કતામાં સુધારો કરવો અને ધ્યાન અને યાદશક્તિ ટકાવી રાખવી.

ઉપસંહાર

તેથી ચા પીવી એ કેટલાંક સહસ્ત્રાબ્દીઓથી આસપાસ છે અને શરીર માટે ઉત્તમ ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. ઓછામાં ઓછા એકથી બે કપ ચા પીવાથી, તે બળતરાની અસરોને ભીની કરી શકે છે તેમજ સવારે અથવા બપોરે કોઈને પણ કેફીનયુક્ત બૂસ્ટ આપે છે. તો જાઓ અને એક સરસ ચાના કપ તેમજ તેના ફાયદાઓનો આનંદ લો. કેટલાક ઉત્પાદનો માનવ શરીર અનુભવી શકે તેવા અસ્થાયી તણાવને દૂર કરીને શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કાર્યાત્મક દવા લેખો, વિષયો અને ચર્ચાઓ સુધી મર્યાદિત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ઇજાઓ અથવા વિકૃતિઓની સારવાર માટે અમે કાર્યાત્મક આરોગ્ય પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. અમારી ઑફિસે સહાયક ટાંકણો પ્રદાન કરવાનો વાજબી પ્રયાસ કર્યો છે અને અમારી પોસ્ટ્સને સમર્થન આપતા સંબંધિત સંશોધન અભ્યાસ અથવા અભ્યાસોને ઓળખ્યા છે. અમે સહાયક સંશોધન અભ્યાસની નકલો બોર્ડ અને અથવા જનતાને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ કરાવીએ છીએ. ઉપરોક્ત વિષયની વધુ ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો 915-850-0900.

---

સંદર્ભ:

ડાયેટ્ઝ, ક્રિસ્ટીના અને મેથિજસ ડેકર. મૂડ અને સમજશક્તિ પર ગ્રીન ટી ફાયટોકેમિકલ્સની અસર.� વર્તમાન ફાર્માસ્યુટિકલ ડિઝાઇન, યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28056735.

જર્નલ્સ એલએલસી, ઇમ્પેક્ટ. �હેબિચ્યુઅલ ટી ડ્રિન્કિંગ મગજની કાર્યક્ષમતામાં ફેરફાર કરે છે: મગજ કનેક્ટિવિટી મૂલ્યાંકનમાંથી પુરાવા.� સાયન્સ, ScienceDaily, 11 ઑક્ટો. 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191011112235.htm.

લી, જુનહુઆ, એટ અલ. � રીઢો ચા પીવાથી મગજની કાર્યક્ષમતામાં ફેરફાર થાય છે: મગજ કનેક્ટિવિટી મૂલ્યાંકનમાંથી પુરાવા.� જૂની પુરાણી, 14 જૂન 2019, www.aging-us.com/article/102023/text.

સિંગાપોર, નેશનલ યુનિવર્સિટી. ચા પીવાથી મગજની તંદુરસ્તી સુધરે છે, અભ્યાસ સૂચવે છે સાયન્સ, ScienceDaily, 12 સપ્ટેમ્બર 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190912100945.htm.

ટીમ, ડીએફએચ. માઇક્રોબાયોમ માટે ટી પાર્ટી.� આરોગ્ય માટે ડિઝાઇન, 27 માર્ચ 2019, blog.designsforhealth.com/node/983.

ટીમ, ડીએફએચ. ન્યુરોઇમેજિંગ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આદત ચા પીનારાઓએ જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કર્યો છે. આરોગ્ય માટે ડિઝાઇન, 17 ડિસેમ્બર 2019, blog.designsforhealth.com/node/1172.