ટર્ફ ટો ઇજાને સમજો: લક્ષણો, સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ

ટર્ફ ટોની ઇજાનો અનુભવ કરતી વ્યક્તિઓ માટે, શું લક્ષણો જાણવાથી એથ્લેટ્સ અને બિન-એથ્લેટ્સને સારવાર, પુનઃપ્રાપ્તિ સમય અને પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં મદદ મળી શકે છે?

ટર્ફ ટો ઈજા

જડિયાંવાળી જમીનની અંગૂઠાની ઇજા મોટા અંગૂઠાના પાયામાં સોફ્ટ પેશીના અસ્થિબંધન અને રજ્જૂને અસર કરે છે. પગ. આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે પગનો અંગૂઠો હાયપરએક્સટેન્ડેડ/જબરદસ્તીથી ઉપર તરફ જાય છે, જેમ કે જ્યારે પગનો બોલ જમીન પર હોય અને એડી ઉંચી કરવામાં આવે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021) કૃત્રિમ જડિયાંવાળી જમીન પર રમત રમનારા એથ્લેટ્સમાં ઈજા સામાન્ય છે, જેના કારણે ઈજાને તેનું નામ મળ્યું. જો કે, તે બિન-એથ્લેટ્સને પણ અસર કરી શકે છે, જેમ કે આખો દિવસ તેમના પગ પર કામ કરતી વ્યક્તિઓ.

• ટર્ફ ટો ઈજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ગંભીરતા અને પ્રવૃત્તિઓના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે જે વ્યક્તિ પાછા ફરવાની યોજના ધરાવે છે.
• ગંભીર ઈજા પછી ઉચ્ચ સ્તરીય રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં છ મહિના લાગી શકે છે.
• આ ઇજાઓ ગંભીરતામાં બદલાય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે રૂઢિચુસ્ત સારવારથી સુધરે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
• પીડા એ પ્રાથમિક સમસ્યા છે જે ગ્રેડ 1 ની ઇજા પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરે છે, જ્યારે ગ્રેડ 2 અને 3 સંપૂર્ણ રીતે સાજા થવામાં અઠવાડિયાથી મહિનાઓ લાગી શકે છે.

જેનો અર્થ થાય છે

જડિયાંવાળી જમીનની અંગૂઠાની ઇજા એનો સંદર્ભ આપે છે metatarsophalangeal સંયુક્ત તાણ. આ સાંધામાં અસ્થિબંધનનો સમાવેશ થાય છે જે પગના તળિયા પરના હાડકાને, મોટા અંગૂઠા/પ્રોક્સિમલ ફાલેન્ક્સની નીચે, હાડકાં સાથે જોડે છે જે પગના અંગૂઠાને પગ/મેટાટાર્સલના મોટા હાડકાં સાથે જોડે છે. ઇજા સામાન્ય રીતે હાયપરએક્સટેન્શનને કારણે થાય છે જે ઘણી વખત દોડવા અથવા કૂદવા જેવી દબાણ-ઓફ ગતિથી પરિણમે છે.

ગ્રેડિંગ

ટર્ફ ટોની ઇજાઓ હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે અને તેને નીચે પ્રમાણે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021)

• ગ્રેડ 1 - નરમ પેશી ખેંચાય છે, જેના કારણે દુખાવો અને સોજો આવે છે.
• ગ્રેડ 2 - નરમ પેશી આંશિક રીતે ફાટી ગઈ છે. નોંધપાત્ર સોજો અને ઉઝરડા સાથે, પીડા વધુ ઉચ્ચારણ છે, અને અંગૂઠાને ખસેડવું મુશ્કેલ છે.
• ગ્રેડ 3 - નરમ પેશી સંપૂર્ણપણે ફાટી ગઈ છે, અને લક્ષણો ગંભીર છે.

શું આ મારા પગના દુખાવાનું કારણ છે?

ટર્ફ ટો આ હોઈ શકે છે:

• વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી ઈજા - એક જ ગતિને વિસ્તૃત અવધિ માટે વારંવાર પુનરાવર્તિત કરવાથી થાય છે, જેના કારણે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.
• તીવ્ર ઈજા - જે અચાનક થાય છે, જેના કારણે તાત્કાલિક પીડા થાય છે.

લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (માસ જનરલ બ્રિઘમ. 2023)

• ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી.
• મોટા અંગૂઠા અને આસપાસના વિસ્તારમાં કોમળતા.
• સોજો.
• મોટા અંગૂઠા અને આસપાસના વિસ્તારમાં દુખાવો.
• ઉઝરડો.
• છૂટક સાંધા ત્યાં એક અવ્યવસ્થા છે સૂચવી શકે છે.

નિદાન

જો ટર્ફ ટોના લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો યોગ્ય નિદાન માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો જેથી તેઓ વ્યક્તિગત સારવાર યોજના વિકસાવી શકે. તેઓ પીડા, સોજો અને ગતિની શ્રેણીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે શારીરિક પરીક્ષા કરશે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021) જો આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને પેશીઓના નુકસાનની શંકા હોય, તો તેઓ ઇજાને ગ્રેડ કરવા અને યોગ્ય કાર્યવાહી નક્કી કરવા માટે એક્સ-રે અને (MRI) સાથે ઇમેજિંગની ભલામણ કરી શકે છે.

સારવાર

આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા ઈજાની ગંભીરતાને આધારે શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરશે. RICE પ્રોટોકોલથી તમામ ટર્ફ ટોની ઇજાઓ લાભ મેળવી શકે છે: (અમેરિકન કોલેજ ઓફ ફુટ એન્ડ એન્કલ સર્જન્સ. ફુટ હેલ્થ ફેક્ટ્સ. 2023)

1. આરામ - લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. આમાં દબાણ ઘટાડવા માટે વૉકિંગ બૂટ અથવા ક્રૉચ જેવા સહાયક ઉપકરણનો ઉપયોગ શામેલ હોઈ શકે છે.
2. બરફ - 20 મિનિટ માટે બરફ લાગુ કરો, પછી ફરીથી અરજી કરતા પહેલા 40 મિનિટ રાહ જુઓ.
3. કમ્પ્રેશન - પગના અંગૂઠાને ટેકો આપવા અને સોજો ઘટાડવા માટે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી વડે લપેટો.
4. એલિવેશન - સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે હૃદયના સ્તરની ઉપર પગને ટેકો આપો.

ગ્રેડ 1

ગ્રેડ 1 જડિયાંવાળી જમીનના અંગૂઠાને ખેંચાયેલા સોફ્ટ પેશી, દુખાવો અને સોજો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. સારવારમાં શામેલ હોઈ શકે છે: (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)

• અંગૂઠાને ટેકો આપવા માટે ટેપિંગ.
• કઠોર સોલ સાથે પગરખાં પહેરવા.
• ઓર્થોટિક સપોર્ટ, જેમ કે એ ટર્ફ ટો પ્લેટ.

ગ્રેડ 2 અને 3

ગ્રેડ 2 અને 3 આંશિક અથવા સંપૂર્ણ પેશી ફાટી જવા, ગંભીર પીડા અને સોજો સાથે આવે છે. વધુ ગંભીર ટર્ફ ટો માટે સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે: (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)

• મર્યાદિત વજન બેરિંગ
• ક્રૉચ, વૉકિંગ બૂટ અથવા કાસ્ટ જેવા સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવો.

અન્ય સારવાર

• આમાંની 2% કરતા ઓછી ઇજાઓને સર્જરીની જરૂર પડે છે. જો સંયુક્તમાં અસ્થિરતા હોય અથવા જ્યારે રૂઢિચુસ્ત સારવાર અસફળ હોય તો તે સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે. (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018) (ઝકરિયા ડબલ્યુ. પિન્ટર એટ અલ., 2020)
• શારીરિક ઉપચાર પીડા ઘટાડવા અને ઈજા પછી ગતિ અને શક્તિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે ફાયદાકારક છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2021)
• શારીરિક ઉપચારમાં પ્રોપ્રિઓસેપ્શન અને ચપળતા તાલીમ કસરતો, ઓર્થોટિક્સ અને ચોક્કસ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ માટે ભલામણ કરેલ જૂતા પહેરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. (લિસા ચિન, જય હર્ટેલ. 2010)
• ભૌતિક ચિકિત્સક એ સુનિશ્ચિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે ઇજા સંપૂર્ણપણે સાજા થાય તે પહેલાં વ્યક્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ન આવે અને ફરીથી ઇજાના જોખમને અટકાવે.

પુનoveryપ્રાપ્તિનો સમય

પુનઃપ્રાપ્તિ ઇજાની તીવ્રતા પર આધારિત છે. (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)

• ગ્રેડ 1 - વ્યક્તિલક્ષી કારણ કે તે વ્યક્તિની પીડા સહનશીલતાના આધારે બદલાય છે.
• ગ્રેડ 2 - સ્થિરતાના ચારથી છ અઠવાડિયા.
• ગ્રેડ 3 - સ્થિરતાના ઓછામાં ઓછા આઠ અઠવાડિયા.
• સામાન્ય કાર્યમાં પાછા ફરવામાં છ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે.

સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ફરવું

ગ્રેડ 1 ટર્ફ ટોની ઈજા પછી, વ્યક્તિઓ સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી શકે છે એકવાર પીડા નિયંત્રણમાં હોય. ગ્રેડ 2 અને 3 સાજા થવામાં વધુ સમય લે છે. ગ્રેડ 2 ની ઈજા પછી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા ફરવામાં લગભગ બે કે ત્રણ મહિના લાગી શકે છે, જ્યારે ગ્રેડ 3 ની ઈજાઓ અને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય તેવા કેસોમાં છ મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે. (અલી-અસગર નજેફી એટ અલ., 2018)

---

સ્પોર્ટ્સ ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

---

સંદર્ભ

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. (2021). ટર્ફ ટો.

માસ જનરલ બ્રિઘમ. (2023). ટર્ફ ટો.

અમેરિકન કોલેજ ઓફ ફુટ એન્ડ એન્કલ સર્જન્સ. ફુટ હેલ્થ ફેક્ટ્સ. (2023). RICE પ્રોટોકોલ.

Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welk, M. (2018). ટર્ફ ટો: ક્લિનિકલ અપડેટ. EFORT ઓપન સમીક્ષાઓ, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). બિન-એથ્લેટ વસ્તીમાં ક્રોનિક ટર્ફ ટો રિપેરનાં પરિણામો: એક પૂર્વવર્તી અભ્યાસ. ભારતીય જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક્સ, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

ચિન, એલ., અને હર્ટેલ, જે. (2010). એથ્લેટ્સમાં પગની ઘૂંટી અને પગની ઇજાઓનું પુનર્વસન. સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં ક્લિનિક્સ, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006