તમારા પગને એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ થેરપીથી પુનઃસ્થાપિત કરો

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સાથે વ્યવહાર વ્યક્તિઓ માટે, દરેક પગલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. શું સંકલિત અભિગમ અપનાવવાથી અને એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ આ સ્થિતિની સારવાર કરવામાં અને લક્ષણોમાં રાહતને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે?

એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ

પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ એ છે જ્યારે પગની નીચે, હીલથી પગના પાયા સુધી ચાલતી સહાયક પેશીઓ બળતરા અને પીડાદાયક બને છે. ડિસઓર્ડરનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો છે. એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ થેરાપી એ રાહતની એક સંભવિત પદ્ધતિ છે, જે પીડાને દૂર કરે છે અને વ્યક્તિને નિયમિત પ્રવૃત્તિઓમાં પરત કરે છે. એક્યુપંક્ચરમાં ઊર્જાના સામાન્ય પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સંતુલિત કરવા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે શરીરના પોઈન્ટમાં અત્યંત પાતળી સોય નાખવાનો સમાવેશ થાય છે. (જોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી. 2024) પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અથવા TCM માં, શરીરમાં મેરિડીયન/ચેનલોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જે ઊર્જા પ્રવાહ અથવા ક્વિ/ચી પુરો પાડે છે.

તથ્યો

પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis એક સામાન્ય વિકાર છે જે પગને અસર કરે છે. સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે પગનાં તળિયાંને લગતું સંપટ્ટ, જે દળોને શોષવા માટે રચાયેલ છે જે પગની કમાનમાંથી પસાર થાય છે, ઓવરલોડ થઈ જાય છે. જ્યારે પગના તળિયે સતત વધુ માત્રામાં તાણ આવે છે, ત્યારે તે અસ્થિબંધન અધોગતિ, પીડા અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણ એ હીલમાં દુખાવો છે, જે વ્યક્તિ સવારે અથવા લાંબા દિવસના કામ અને પ્રવૃત્તિઓ પછી અનુભવે છે. કોઈપણ વ્યક્તિને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ થઈ શકે છે, પરંતુ જેઓ આ સ્થિતિની વધુ સંભાવના ધરાવે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ચુસ્ત વાછરડાના સ્નાયુઓ
• ઉચ્ચ કમાનો
• સ્થૂળતા સમસ્યાઓ
• જે પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લે છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2022)

1. આ ડિસઓર્ડરનો સૌપ્રથમ શારીરિક ઉપચાર દ્વારા રૂઢિચુસ્ત રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે જે પીડાના લક્ષણોમાં રાહત આપવા અને પગ અને પગની ઘૂંટીની લવચીકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
2. ઓર્થોટિક્સ અથવા કસ્ટમ-ફેબ્રિકેટેડ શૂ ઇન્સર્ટ પગને સુરક્ષિત કરવામાં અને પગની સ્થિતિને યોગ્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે,
3. નાઇટ સ્પ્લિન્ટ્સ રાત્રે પગને ફ્લેક્સ્ડ સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
4. બળતરા વિરોધી દવાઓ પણ વાપરી શકાય છે. (અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. 2022)

એક્યુપંક્ચરના ફાયદા

એક્યુપંક્ચર અને તેની અસરકારકતાનો હજુ પણ અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે, પરંતુ એવા પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે તે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિસીટીસ સારવારમાં ફાયદાકારક છે.

• એક સમીક્ષામાં સ્ટ્રેચિંગ, ઓર્થોટિક્સ અને મજબૂતીકરણ જેવી માનક સારવાર મેળવનાર વ્યક્તિઓની સરખામણીમાં સ્થિતિ માટે એક્યુપંક્ચર ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં પીડામાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો. (આનંદન ગેરાર્ડ થિયાગરાજહ 2017) એ જ સમીક્ષામાં એક્યુપંકચરની સારવારના પ્લેસબો સંસ્કરણ સાથે સરખામણી કરતી વખતે પણ ફાયદા જોવા મળ્યા હતા, જે તારણોને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
• અન્ય તબીબી સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું કે એક્યુપંક્ચર એ હીલના દુખાવાને દૂર કરવામાં અને નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ/NSAIDs જેમ કે ibuprofen અથવા naproxen સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે દૈનિક કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. (રિચાર્ડ જેમ્સ ક્લાર્ક, મારિયા ટિઘે 2012)

આડઅસરો

જ્યારે એક્યુપંક્ચર પ્લાન્ટર ફાસીટીસ ઉપચાર ફાયદાકારક છે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સંભવિત આડઅસરો હોઈ શકે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• જ્યાં સોય મૂકવામાં આવી હતી તે વિસ્તારમાં દુખાવો.
• જ્યાં સોય મૂકવામાં આવી હતી ત્યાં રક્તસ્ત્રાવ.
• ઉઝરડા અથવા ત્વચા વિકૃતિકરણ.
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા સંપર્ક ત્વચાકોપ/ખંજવાળવાળું ફોલ્લીઓ.
• ચક્કર અથવા હળવા માથાનો દુખાવો.
• ઉબકા અથવા ઉલટી (માલ્કમ ડબલ્યુસી ચાન એટ અલ., 2017)

પગ પર એક્યુપંક્ચર કરાવતી વખતે ગંભીર પ્રતિકૂળ આડઅસરની શક્યતા પ્રમાણમાં ઓછી હોય છે.

એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટ્સ અને સેન્સેશન્સ

એક્યુપંક્ચર કેવી રીતે કામ કરે છે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે સમજાયું નથી, પરંતુ અન્ય ન્યુરોમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઉપચારની જેમ, પ્રક્રિયા શરીરના ઉપચાર ગુણધર્મોને સક્રિય કરે છે.

• શરીરના પોઈન્ટમાં સોય દાખલ કરવાથી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજિત થાય છે.
• આ મગજ, કરોડરજ્જુ અને સ્નાયુઓમાં રસાયણોના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે જે ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• આ જ રસાયણો અને પ્રતિક્રિયાઓ શરીરની પીડાની સંવેદનાને પણ ઘટાડે છે. (ટેંગ ચેન એટ અલ., 2020)

સત્રોની સંખ્યા

પીડા રાહત આપવા માટે એક્યુપંક્ચર જે સત્રો લે છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિ અને કેસ દર કેસમાં બદલાય છે.

• એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચર સાથે દર અઠવાડિયે પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર ચાર થી આઠ અઠવાડિયા પછી નોંધપાત્ર પીડા રાહત ઉત્પન્ન કરે છે. (આનંદન ગેરાર્ડ થિયાગરાજહ 2017)
• આ અન્ય તબીબી સમીક્ષાને અનુરૂપ છે જેમાં સાપ્તાહિક પસાર થતી વ્યક્તિઓમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારેલ પીડા સ્તર દર્શાવતો અભ્યાસ શામેલ છે. એક્યુપંકચર ચાર અઠવાડિયા માટે સત્રો. (રિચાર્ડ જેમ્સ ક્લાર્ક, મારિયા ટિઘે 2012)

વ્યક્તિઓને વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ વિશે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને જો તેઓને રક્તસ્ત્રાવ ડિસઓર્ડર હોય, લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લેતી હોય અથવા ગર્ભવતી હોય.

---

પ્લાન્ટર ફાસીટીસને સમજવું

---

સંદર્ભ

જોન્સ હોપકિન્સ યુનિવર્સિટી. (2024). એક્યુપંક્ચર (આરોગ્ય, મુદ્દો. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ. (2022). પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis અને અસ્થિ સ્પર્સ. (રોગ અને શરતો, અંક. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs

થિયાગરાજહ એજી (2017). પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis કારણે પીડા ઘટાડવા માટે એક્યુપંક્ચર કેટલું અસરકારક છે?. સિંગાપોર મેડિકલ જર્નલ, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143

Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). પગનાં તળિયાંને લગતું હીલ પીડા માટે એક્યુપંક્ચરની અસરકારકતા: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. દવામાં એક્યુપંક્ચર: જર્નલ ઓફ બ્રિટિશ મેડિકલ એક્યુપંક્ચર સોસાયટી, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). એક્યુપંક્ચરની સલામતી: પદ્ધતિસરની સમીક્ષાઓની ઝાંખી. વૈજ્ઞાનિક અહેવાલો, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). પેઇન મેનેજમેન્ટ માટે એક્યુપંક્ચર: મોલેક્યુલર મિકેનિઝમ્સ ઑફ એક્શન. ધ અમેરિકન જર્નલ ઓફ ચાઈનીઝ મેડિસિન, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408