થાક અને થાક: અલ પાસો બેક ક્લિનિક

રજાઓ માટે તૈયારી કરવી રોમાંચક છે પરંતુ તે તીવ્ર તણાવ અને ચિંતા પેદા કરી શકે છે. આના કારણે વ્યક્તિ સતત થાક અનુભવે છે, જે અન્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ઊંઘની સમસ્યા, મગજમાં ધુમ્મસ, પાચન સમસ્યાઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ વિકૃતિઓ. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને શ્રેષ્ઠ કાર્યમાં પાછું આપી શકે છે, પરિભ્રમણ વધારી શકે છે, કરોડરજ્જુની ગોઠવણીને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, મન અને શરીરને ફરીથી ઉત્સાહિત કરી શકે છે અને ભાવિ થાક અને થાકને અટકાવી શકે છે.

થાક અને થાક

થાક અને થાકના પ્રાથમિક કારણો છે તાણ, વધુ પડતું કામ, શાળાનું કામ, સારી ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતી કેફીન અથવા અન્ય એનર્જી બૂસ્ટર અને રજાઓ.

તાણ ઘટાડો

તાણ થાક અને થાક માટે અગ્રણી ફાળો આપનાર છે.

• તણાવના કારણે સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રતિબંધિત કરે છે.
• ક્રોનિક તણાવ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સતત સંકોચનની સ્થિતિમાં રહે છે.
• સ્નાયુઓમાં સતત તણાવ ઇજા અને ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે જે તાણના માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેઇન્સ જેવી ગૌણ વિકૃતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ

ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા આરામનો અર્થ થાય છે કુદરતી રીતે સૂઈ જવું, રાતભર આરામથી સૂઈ જવું અને આરામથી અને તાજગીથી જાગવું.

• પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી નર્વસ સિસ્ટમ પર તાણ આવે છે.
• પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી અથવા ઊંઘ-જાગવાના ચક્રમાં વિક્ષેપ (જે શિફ્ટ વર્ક અથવા ટ્રાવેલિંગ વર્ક સાથે થઈ શકે છે) કારણ બની શકે છે. શારીરિક થાક.
• આના કારણે મોટર કૌશલ્યમાં ઘટાડો થાય છે, જેમ કે લોહીમાં આલ્કોહોલનું પ્રમાણ 0.1 હોય છે.

પોષણ

યોગ્ય પોષણ એ એકંદર આરોગ્ય અને તણાવ વ્યવસ્થાપનની ચાવી છે. અસ્વસ્થ આહાર થાકનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. જેમ તમારી કારમાં ખોટો ગેસ નાખવાથી મોટી સમસ્યાઓ અટકી શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે. શરીરનું પણ એવું જ છે. શરીર એક જટિલ એન્જિન છે જેને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે સ્વસ્થ બળતણની જરૂર પડે છે.

• મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સ (ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન) અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (વિટામિન્સ અને ખનિજો) આવશ્યક છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને કાર્યાત્મક દવા

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ થાક અને થાક માટે લાંબા ગાળાના ઉકેલ હોઈ શકે છે.

કરોડરજ્જુનું પુનર્નિર્માણ

કરોડરજ્જુમાંથી વહેતા સુધારેલા પરિભ્રમણ દ્વારા કરોડરજ્જુનું પુનઃસંગ્રહ વધુ સારી મુદ્રામાં અને મગજના કાર્ય દ્વારા શરીરને ફરીથી સેટ કરે છે.

• શ્રેષ્ઠ કરોડરજ્જુ પુનઃ ગોઠવણી:
• માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે
• અગવડતાના લક્ષણોને દૂર કરે છે
• ઉર્જા વધે છે
• ગતિની શ્રેણી પુનઃસ્થાપિત કરે છે

ચેતા પર દબાણ દૂર કરો

શિરોપ્રેક્ટિક ચેતા પર દબાણ મુક્ત કરે છે.

• સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની પીડા, ઉર્જા સ્તર, આરામ અને ગતિશીલતા પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા ચેતાઓના સ્વાસ્થ્ય દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે.
• માત્ર ન્યૂનતમ દબાણ ચેતાની શક્તિને 90% ઘટાડી શકે છે.
• જ્ઞાનતંતુઓ જે યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી તેમને સંદેશા પ્રસારિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે ઘણી વખત પીડા થાય છે.

તંગ સ્નાયુઓને છૂટા કરો

શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ અને મસાજ થેરાપી વધુ પડતા કામના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે સ્નાયુઓ.

• થાક અને થાક સ્નાયુઓને સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરવા માટે સખત મહેનત/વધારે વળતર આપવાનું કારણ બની શકે છે.
• સમય જતાં, સ્નાયુઓ તેને જાળવી શકતા નથી અને સ્થિર અને તંગ બની જાય છે.

નર્વસ સિસ્ટમ રેગ્યુલેશન

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

• જ્યારે કરોડરજ્જુ યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલ નથી, ત્યારે વિદ્યુત આવેગ યોગ્ય રીતે પ્રસારિત થતા નથી.
• સામાન્ય આડઅસરોમાં માથાનો દુખાવો, ગરદન અને પીઠની સમસ્યાઓ અને પાચન સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ શરીરને તાજગી અને કાયાકલ્પ સ્થિતિમાં પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. તે પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે, શરીરને ફરીથી સંતુલિત કરી શકે છે, ઓક્સિજનનું સ્તર વધારી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.

---

એડ્રેનલ અપૂર્ણતા: લક્ષણો, નિદાન અને સારવાર

---

સંદર્ભ

Azzolino, Domenico, et al. "વૃદ્ધ લોકોમાં થાક અને તેની અંતર્ગત મિકેનિઝમ્સના મધ્યસ્થી તરીકે પોષણની સ્થિતિ." પોષક તત્વો વોલ્યુમ. 12,2 444. 10 ફેબ્રુઆરી 2020, doi:10.3390/nu12020444

ચૌધરી, અભિજિત અને પીટર ઓ બેહન. "ન્યુરોલોજિકલ ડિસઓર્ડરમાં થાક." લેન્સેટ (લંડન, ઈંગ્લેન્ડ) વોલ્યુમ. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

ઇવાન્સ, વિલિયમ જે, અને ચાર્લ્સ પી લેમ્બર્ટ. "થાકનો શારીરિક આધાર." અમેરિકન જર્નલ ઑફ ફિઝિકલ મેડિસિન એન્ડ રિહેબિલિટેશન વોલ્યુમ. 86,1 સપ્લ (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

ફિન્સ્ટરર, જોસેફ અને સિન્ડા ઝરૌક માહજોબ. "તંદુરસ્ત અને રોગગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં થાક." ધ અમેરિકન જર્નલ ઓફ હોસ્પાઇસ એન્ડ પેલિએટીવ કેર વોલ્યુમ. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

રોસેન્થલ, થોમસ સી એટ અલ. "થાક: એક વિહંગાવલોકન." અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન વોલ. 78,10 (2008): 1173-9.