પગના પીઠના દુખાવામાં રાહત: ડીકમ્પ્રેશન માટે ઊંડાણપૂર્વકની માર્ગદર્શિકા

શું પગ અને પીઠનો દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિઓ પીડા જેવા સંકળાયેલ લક્ષણોને ઘટાડવા માટે ડીકોમ્પ્રેસનનો સમાવેશ કરીને રાહત મેળવી શકે છે?

પરિચય

નીચલા હાથપગ ઉપરના શરીરના વજનને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને વ્યક્તિને હલનચલન પ્રદાન કરે છે. શરીરના નીચેના ભાગોમાં પીઠનો નીચેનો ભાગ, પેલ્વિસ, હિપ્સ, જાંઘ, પગ અને પગનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે તે બધા પાસે ચોક્કસ કામ હોય છે અને તેઓ એકબીજા સાથે ઉત્કૃષ્ટ સંબંધ ધરાવે છે. જો કે, તેમની પીઠ અને પગ ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો અથવા ઇજાઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે સંદર્ભિત પીડા અને ઓવરલેપિંગ જોખમ પ્રોફાઇલ તરફ દોરી શકે છે જે વ્યક્તિને ગતિશીલતા અને સ્થિરતા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરવાનું શરૂ કરે છે અને સમય જતાં પીડા તરફ દોરી જાય છે ત્યારે અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ, પેશીઓ, અસ્થિબંધન અને ચેતાના મૂળ બળતરા, નબળા અને તંગ બની શકે છે. આજનો લેખ શરીરમાં પીઠ અને પગ એકસાથે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, પર્યાવરણીય પરિબળોના દુખાવાથી તેઓ કેવી રીતે પ્રભાવિત થાય છે અને કરોડરજ્જુની વિઘટન કેવી રીતે પગ અને પીઠના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે તેના પર ધ્યાન આપે છે. અમે પ્રમાણિત તબીબી પ્રદાતાઓ સાથે વાત કરીએ છીએ જેઓ તેમની ગતિશીલતાને અસર કરતા પીઠ અને પગના દુખાવાને ઘટાડવા માટે અસંખ્ય સારવારો પ્રદાન કરવા માટે અમારા દર્દીઓની માહિતીને એકીકૃત કરે છે. અમે દર્દીઓને જાણ અને માર્ગદર્શન પણ આપીએ છીએ કે કેવી રીતે ડીકમ્પ્રેશન જેવી સારવાર પગ અને પીઠની અંદરના દુખાવા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે અમારા દર્દીઓને તેમના સંબંધિત તબીબી પ્રદાતાઓને તેમના પગમાંથી અનુભવી રહેલા પીડા જેવા લક્ષણો વિશે જટિલ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને કારણ કે તે તેમની દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડે છે. ડૉ. જીમેનેઝ, ડીસી, આ માહિતીને શૈક્ષણિક સેવા તરીકે સામેલ કરે છે. જવાબદારીનો ઇનકાર.

 

પીઠ અને પગ એકસાથે કેવી રીતે કામ કરે છે?

શું તમને તમારી પીઠમાં પ્રસરતો દુખાવો લાગે છે જે તમારી ચાલવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે? શું તમે લાંબા કામકાજ પછી તમારા પગમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા થાક અનુભવો છો? અથવા તમે જાગ્યા પછી તમારી પીઠ અને પગમાં જડતા અનુભવો છો? આમાંના ઘણા દૃશ્યો પગ અને પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલા છે જે વ્યક્તિની ચાલ પર અસર કરી શકે છે અને સંકળાયેલ પીડા જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. પીઠ અને પગના સ્નાયુઓ સિયાટિક ચેતા દ્વારા એકસાથે કામ કરે છે, કટિ કરોડરજ્જુના પ્રદેશમાંથી એક લાંબી ચેતા, ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાંથી પસાર થાય છે, પગની પાછળની બાજુએ મુસાફરી કરે છે અને ઘૂંટણ પર અટકે છે. પાછળના ભાગમાં મુખ્ય સ્નાયુઓ અને કટિ કરોડરજ્જુનો વિસ્તાર હોય છે, જે વ્યક્તિને વાળવા, વળી જવા અને વિસ્તારવા દે છે.

દરમિયાન, પગના સ્નાયુઓ વ્યક્તિના વજનને સ્થિર કરતી વખતે વ્યક્તિને મોબાઇલ બનવામાં મદદ કરે છે. આ બે સ્નાયુ જૂથો નીચલા હાથપગમાં ઉત્કૃષ્ટ સંબંધ ધરાવે છે, કારણ કે પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે લોકો મોબાઇલ હોવા જરૂરી છે. જો કે, તેઓ ઇજાઓ અને પીડા માટે પણ સંવેદનશીલ બની શકે છે જે અપંગતાના મુદ્દાઓનું કારણ બની શકે છે.

 

પીઠ અને પગમાં દુખાવો કેવી રીતે સંકળાયેલ છે?

જ્યારે તે નીચલા પીઠ અને પગની વાત આવે છે, ત્યારે પર્યાવરણીય પરિબળો અને આઘાતજનક ઇજાઓ આસપાસના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને ચેતાના મૂળને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કામ કરતી વ્યક્તિઓ નિયમિતપણે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડે છે, ત્યારે તે પગમાં આખા શરીરના કંપનનું કારણ બનીને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. (બેકર એન્ડ ચાઈલ્ડ્રેસ, 2019) આ એટલા માટે છે કારણ કે પીઠના નીચેના ભાગમાં ભારે લોડિંગ ઑબ્જેક્ટ શું કરે છે તે એ છે કે તેના કારણે કરોડરજ્જુ સંકુચિત થાય છે અને આસપાસના સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે. જ્યારે તે સતત પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારે તે કરોડરજ્જુની ડિસ્કને હર્નિએટ કરી શકે છે અને ચેતાના મૂળને વધારે છે. જ્યારે આ ચેતા મૂળ ઉગ્ર બને છે, ત્યારે તે ચેતામાં જકડાઈ જાય છે અને બળતરા તરફ દોરી જાય છે, આમ વ્યક્તિઓને પગમાં ક્રોનિક પીડા, પગમાં ઘટાડો અથવા પગની સ્થિરતાનો અનુભવ થાય છે જે તેમની ગતિશીલતાને અસર કરે છે. (ફોર્ટિયર એટ અલ., 2021) 

 

વધુમાં, પીઠ અને પગમાં દુખાવો ત્યારે પણ થઈ શકે છે જ્યારે કરોડરજ્જુ અધોગતિ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જે કુદરતી પ્રક્રિયા છે જ્યારે કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સમય જતાં સંકોચાય છે. જ્યારે કટિ કરોડરજ્જુના પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની ડિસ્ક સમય જતાં અધોગતિ પામે છે, ત્યારે પોષક તત્વોનો પુરવઠો અને બાહ્યકોષીય રચનામાં ફેરફારને કારણે ડિસ્ક નીચલા હાથપગમાં તેમના લોડ વિતરણ કાર્યને જાળવી રાખવામાં ઓછી સક્ષમ બને છે. (કિમ એટ અલ., 2020) જો કે, ઘણા લોકો જેઓ પગ અને પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છે તેઓ પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે સારવાર લઈ શકે છે. 

 

---

પગની અસ્થિરતા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ- વિડિઓ

---

કરોડરજ્જુનું ડીકોમ્પ્રેશન પગ અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડે છે

જ્યારે પગ અને પીઠના દુખાવાની સારવારની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણી વ્યક્તિઓ સસ્તું સારવાર લેવાનું શરૂ કરશે જે પીડા જેવા લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશન જેવી ઘણી બિન-સર્જિકલ સારવાર પીઠ અને પગને અસર કરતી પીડાને ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે. સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશન ટ્રેક્શન મશીનનો ઉપયોગ કરે છે જે પીઠના નીચલા ભાગમાંથી ચુસ્ત સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરી શકે છે અને વધેલી ચેતા મૂળમાંથી દબાણ ઘટાડીને ડિસ્કમાં રક્ત પોષક તત્ત્વોના પ્રવાહને વધારીને અસરગ્રસ્ત ડિસ્કને નકારાત્મક દબાણ પ્રદાન કરી શકે છે. (ચોઈ એટ અલ., 2022) કરોડરજ્જુના વિસંકોચનને કોર સ્ટેબિલાઇઝિંગ કસરતો સાથે જોડી શકાય છે જે પીડા અને અપંગતા ઘટાડવામાં અને પગ અને નીચલા હાથપગમાં સ્થિરતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. (Hlaing et al., 2021) પીઠ અને પગના દુખાવાને ઘટાડવા માટે કરોડરજ્જુના વિઘટન સાથે, ઘણી વ્યક્તિઓ સળંગ સારવાર પછી હકારાત્મક પરિણામો જોઈ શકે છે, અને તેમની ગતિશીલતામાં સુધારો થાય છે. (વેન્ટી એટ અલ., 2021) જ્યારે વ્યક્તિઓ જેઓ પગ અને પીઠનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા હોય અને સારવાર શોધી રહ્યા હોય ત્યારે કરોડરજ્જુના ડિકમ્પ્રેશનના ફાયદાઓને તેમની દૈનિક દિનચર્યામાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે શોધી શકે છે કારણ કે તે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે અને તેમને કઈ હલનચલન અને પર્યાવરણીય પરિબળો પીડાનું કારણ બને છે તે અંગે વધુ ધ્યાન રાખવામાં મદદ કરે છે. . સમયાંતરે આ નાના ફેરફારો કરવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે અને તેમને સ્વસ્થ જીવન જીવવામાં મદદ મળી શકે છે.

 

---

સંદર્ભ

બેકર, BA, અને ચાઈલ્ડ્રેસ, MA (2019). બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો અને કામ પર પાછા ફરો. અમેરિકન ફેમિલી ફિઝિશિયન, 100(11), 697-703 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). સબએક્યુટ લમ્બર હર્નિએટેડ ડિસ્કમાં પીડાની તીવ્રતા અને હર્નિએટેડ ડિસ્કના જથ્થા પર નોન્સર્જિકલ સ્પાઇનલ ડિકમ્પ્રેશનની અસર. ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). પેરોનિયલ નર્વ એન્ટ્રેપમેન્ટ અને ન્યુરોપથી પર અપડેટ. ઓર્થોપ રેવ (પાવિયા), 13(2), 24937 doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). સબએક્યુટ બિન-વિશિષ્ટ પીઠનો દુખાવો ધરાવતા દર્દીઓમાં પ્રોપ્રિઓસેપ્શન, સંતુલન, સ્નાયુની જાડાઈ અને પીડા સંબંધિત પરિણામો પર કોર સ્ટેબિલાઇઝેશન કસરત અને મજબૂત કસરતની અસરો: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ. BMC મસ્ક્યુલોસ્કેલેટ ડિસઓર્ડર, 22(1), 998 doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

કિમ, HS, Wu, PH, અને Jang, IT (2020). લમ્બર ડીજનરેટિવ ડિસીઝ ભાગ 1: ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ ડિસ્કોજેનિક પેઇનની શરીરરચના અને પેથોફિઝિયોલોજી અને ક્રોનિક ડિસ્કોજેનિક પીઠના દુખાવા માટે બેસિવેર્ટિબ્રલ અને સિનુવેર્ટિબ્રલ નર્વ ટ્રીટમેન્ટની રેડિયોફ્રીક્વન્સી એબ્લેશન: એક સંભવિત કેસ શ્રેણી અને સાહિત્યની સમીક્ષા. ઇન્ટ જે મોોલ વિજ્ઞાન, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). લમ્બર રેડિક્યુલોપથી માટે વર્ટિકલ ટ્રેક્શન: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. આર્ક ફિઝિયોધર, 11(1), 7 doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

જવાબદારીનો ઇનકાર