પગ અને પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો સમજવો

અલબત્ત, મને ઇજાઓ થવાની સંભાવના છે અને ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ મને મદદ કરી રહ્યાં છે. હું તેને લગભગ છ વર્ષથી ઓળખું છું અને દરેક વખતે જ્યારે કંઇક આવે છે, કાં તો તે નાની ઇજા હોય કે મોટી ઇજા, તે હંમેશા ત્યાં જ હોય ​​છે અને તેણે મને ફરીથી ઝડપથી રમત રમવાનું શરૂ કરવા માટે મારા પગ પર પાછા આવવામાં મદદ કરી છે.

મેડિસન હિલ

પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો એ પગની ઘૂંટીમાં કોઈપણ પ્રકારની પીડા અથવા અસ્વસ્થતાનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે ઈજાને કારણે હોઈ શકે છે, જેમ કે મચકોડ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને કારણે. નેશનલ યુનિવર્સિટી ઓફ હેલ્થ સાયન્સ, અથવા NUHS દ્વારા જણાવ્યા મુજબ, પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ એ પગના દુખાવાના સૌથી વારંવારના કારણો પૈકી એક છે, જે તમામ પગની ઘૂંટીની ઇજાઓમાં 85 ટકા છે. જ્યારે અસ્થિબંધન ફાટી જાય અથવા વધારે ખેંચાય ત્યારે મચકોડ આવે છે.

મોટાભાગની ઘૂંટીની મચકોડ એ બાજુની મચકોડ હોય છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે પગ વળે છે, જેના કારણે પગની ઘૂંટી જમીન તરફ વળી જાય છે. આ ક્રિયા અસ્થિબંધનને ફાડી નાખે છે અથવા ખેંચે છે, જે બે હાડકાં અથવા કોમલાસ્થિને જોડે છે અને એક સાંધાને એકસાથે ધરાવે છે. મચકોડાયેલ પગની ઘૂંટી ઘણીવાર થોડા સમય માટે ફૂલી જાય છે અને ગઠ્ઠો થાય છે. જો કે, આના જેવી ગંભીર ઈજાને સંપૂર્ણપણે સાજા થવામાં થોડા અઠવાડિયા લાગી શકે છે.

એકવાર સાજા થઈ ગયા પછી, મચકોડાયેલ પગની ઘૂંટી ક્યારેક ક્યારેક કાયમી ધોરણે નબળી અને અન્ય પગની સરખામણીમાં ઓછી સ્થિર હોય છે. અમેરિકન એકેડેમી ઑફ ફેમિલી ફિઝિશિયન્સ, અથવા AAFP દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલા પેપર મુજબ, પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ માટેના સૌથી વધુ જોખમમાં અગાઉની ઘૂંટીની મચકોડનો સમાવેશ થાય છે. જોકે, પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ જ પગના દુખાવાનું કારણ નથી. નીચે, અમે પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવાના કેટલાક સામાન્ય કારણો તેમજ તેમની સારવારની ચર્ચા કરીશું.

પગની ઘૂંટી અને પગના દુખાવાના કારણો

આ પગની ઘૂંટી એક મિજાગરું સંયુક્ત છે જે ત્રણ હાડકાંના એસેમ્બલી દ્વારા રચાય છે: ટિબિયા, ફાઇબ્યુલા અને તાલસ. બંને બાજુના હાડકાની ઘૂંટણને મલેઓલી કહેવામાં આવે છે. એકંદરે, પગની ઘૂંટી એક જટિલ માળખું છે. આ બાંધકામો ચાલવા અને ઊભા રહેવા માટે ટેકો પૂરો પાડે છે. ઉપરાંત, પગની સપાટી પર અસ્થિબંધન દ્વારા સ્થિરતા પ્રદાન કરવામાં આવે છે. વધુમાં, કેટલાક રજ્જૂ પગની ઘૂંટીના સ્નાયુઓ સાથે પણ જોડાયેલા હોય છે.

પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો વિવિધ બિમારીઓ દ્વારા લાવી શકાય છે, જેમ કે મચકોડ, તાણ, સંધિવા, સંધિવા અને ટેન્ડિનિટિસ વગેરે. આ પ્રકારની ઇજાઓ સંયુક્તની બંને બાજુઓ પર થઈ શકે છે. ત્યાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા તેમજ સોજો હોઈ શકે છે. મચકોડને પગના દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ માનવામાં આવે છે. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, સામાન્ય રીતે જ્યારે પગની ઘૂંટી વળે છે અથવા વળી જાય છે ત્યારે પગની ઘૂંટી જમીન તરફ ખસે છે, પગની ઘૂંટીના અસ્થિબંધનને ફાટી જાય છે અથવા વધુ ખેંચે છે જે હાડકાંને એકસાથે પકડી રાખે છે.

એક એક્સ-રે સામાન્ય રીતે અસ્થિભંગને નકારી કાઢવા માટે કરવામાં આવે છે. પગની ઘૂંટીમાં તાણ અથવા મચકોડ માટેના ઉપાયમાં સામાન્ય રીતે પગની ઘૂંટી પર વજન વહન કરવાની કુલ માત્રાને મર્યાદિત કરવી, આરામ કરવો અને બરફ લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે. દવાઓ અને/અથવા દવાઓ લક્ષણો ઘટાડી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ પગની ઘૂંટીના મચકોડ અને તાણના નિદાન અને સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે. પગની ઘૂંટી અને પગમાં દુખાવો આના કારણે પણ હોઈ શકે છે:

• સંધિવા, ખાસ કરીને અસ્થિવા,
• સંધિવા
• ટેન્ડિનોટીસ
• ચેતા ઇજા અથવા રોગ, જેમ કે ગૃધ્રસી
• અવરોધિત રક્તવાહિનીઓ
• સંયુક્ત માંથી ચેપ

જ્યારે પગની ઘૂંટીમાં તાણ અને મચકોડ એ પગના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે, સંધિવા પણ વારંવાર પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. આર્થરાઈટિસ એ સાંધાઓની બળતરા છે, જોકે અનેક પ્રકારના સંધિવાથી સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. પગમાં દુખાવો સંધિવાના ત્રણ સામાન્ય સ્વરૂપોને કારણે થઈ શકે છે: અસ્થિવા, સંધિવા અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક આર્થરાઈટિસ.

અસ્થિવા એ ડીજનરેટિવ સ્થિતિ છે જ્યાં કોમલાસ્થિ ધીમે ધીમે દૂર થવા લાગે છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ ઉંમર સાથે સંકળાયેલ સાંધાના કુદરતી ઘસારોનું કારણ બને છે. વૃદ્ધ વયસ્કો અસ્થિવા વિકસાવવા માટે વધુ વલણ ધરાવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિની પીડા અને અગવડતા, જેમાં સોજો અને જડતાનો સમાવેશ થાય છે, અન્ય લક્ષણોની સાથે સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

રુમેટોઇડ સંધિવા એ ક્રોનિક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે. આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પગ અને પગની ઘૂંટીના સાંધાને ગંભીર અસર કરી શકે છે. રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે, માનવ શરીરના રોગપ્રતિકારક કોષો પગના સાંધાને આવરી લેતા સિનોવિયમ પર હુમલો કરે છે. રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે સાંધાની વિકૃતિ સામાન્ય છે. ફંગલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ સેપ્ટિક સંધિવાનું કારણ બને છે. જો સેપ્ટિક સંધિવા પગની ઘૂંટીના પ્રદેશોમાં હોય, તો આ પગના દુખાવામાં પરિણમી શકે છે.

ઇજા બાદ, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક આર્થરાઇટિસ ઇજા અથવા પગની ઘૂંટી અથવા પગને નુકસાનથી વિકસી શકે છે. અગાઉના અસ્થિભંગ અને અવ્યવસ્થા એ સૌથી સામાન્ય બિમારીઓ છે જે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સંધિવા તરફ દોરી શકે છે. સંધિવાની જેમ, જેની આગળ આપણે નીચે ચર્ચા કરીશું, સાંધાઓ ખરવા લાગે છે, જો કે ઈજા પછી આવું થવામાં ઘણા વર્ષો લાગી શકે છે.

ગાઉટ ત્યારે થાય છે જ્યારે માનવ શરીરમાં યુરિક એસિડ એકઠું થાય છે. યુરિક એસિડની આ સરેરાશ કરતાં વધુ સાંદ્રતા, જે સામાન્ય રીતે માનવ શરીરના જૂના કોષોના સામાન્ય ભંગાણનું આડપેદાશ છે, તે સાંધામાં સ્ફટિકો જમા કરી શકે છે, જેનાથી તીવ્ર પીડા થાય છે. સ્યુડોગઆઉટ એ એક સમાન બીમારી છે જેમાં સાંધામાં કેલ્શિયમ જમા થાય છે. સંધિવા અને સ્યુડોગઆઉટના સૂચકોમાં દુખાવો, સોજો અને લાલાશનો સમાવેશ થાય છે.

ટેન્ડિનિટિસ એ કંડરાનો સોજો છે. પગની ઘૂંટીમાં, તે વારંવાર અગ્રવર્તી ટિબિયલ કંડરા અથવા એચિલીસ કંડરાનો સમાવેશ કરી શકે છે. ટેન્ડિનિટિસ વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજા અથવા રુમેટોઇડ સંધિવા અને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ જેવી વિકૃતિઓથી પરિણમી શકે છે. તમામ પ્રકારના ટેન્ડિનિટિસ પીડા, બળતરા અને કોમળતાને ઉત્તેજિત કરે છે. દવાઓ અને/અથવા દવાઓ, બરફ લગાવવો અને પ્રદેશને સ્થિર કરવું એ ઘણીવાર ટેન્ડિનિટિસની સારવારની પ્રથમ લાઇન છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ ટેન્ડિનિટિસની સારવારમાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો દર્દીની ટેન્ડિનિટિસ ગંભીર અથવા અદ્યતન હોય તો કાસ્ટિંગની જરૂર પડી શકે છે.

પગની ઘૂંટીની ઇજાઓને કારણે પગમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે થઈ શકે છે. એકલા યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, દર વર્ષે આશરે 2 મિલિયન તીવ્ર પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવે છે, જે પગની ઘૂંટીના દુખાવાના સૌથી પ્રચલિત કારણોમાંનું એક છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ એક લોકપ્રિય વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે જે પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવા સહિત વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ ડીસી, CCST

પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવા માટે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ

શિરોપ્રેક્ટર્સ પગની ઘૂંટી અને પગના દુખાવાને સરળ બનાવવા માટે સારવાર તકનીકો અને પદ્ધતિઓના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ એ સલામત અને અસરકારક, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પ છે જે પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવા સહિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ વિવિધ ઇજાઓ અને પરિસ્થિતિઓના નિદાન, સારવાર અને નિવારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

યોગ્ય મિકેનિક્સ અને સ્નાયુ સક્રિયકરણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે નરમ પેશીઓ અને સંયુક્ત ગતિશીલતા કરવામાં આવે છે. મેન્યુઅલ થેરાપીનો ઉપયોગ પીડા ઘટાડવા સાથે પગની ઘૂંટી અને પગની ગતિશીલતા સુધારવા માટે થઈ શકે છે. વધુમાં, એક શિરોપ્રેક્ટર ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જીવનશૈલી ફેરફારોની શ્રેણીની ભલામણ કરી શકે છે. વ્યાયામ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને લક્ષિત કરવામાં આવે છે. સંતુલન તાલીમ પણ લાગુ કરી શકાય છે.

શિરોપ્રેક્ટરો પગ અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓની સારવાર માટે ઉપયોગ કરે છે તે કેટલીક સારવાર પદ્ધતિઓમાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, વિદ્યુત ઉત્તેજના, ગરમી અને બરફની સારવાર અને મસાજનો સમાવેશ થાય છે. આ સારવાર પદ્ધતિઓ પુનઃપ્રાપ્તિ વધારવા, બળતરા ઘટાડવા, પીડા ઘટાડવા અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા માટે પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે. જ્યારે તમે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની મુલાકાત લો છો, ત્યારે સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, વ્યક્તિગત સારવાર કાર્યક્રમ સાથે લક્ષ્યોની ચર્ચા કરવામાં આવે છે જેનો હેતુ તમારી ચોક્કસ સારવારની જરૂરિયાતોને લક્ષ્ય બનાવવાનો છે.

પગની ઘૂંટી અને પગના દુખાવાની ઘરેલું સારવાર

પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવાની તાત્કાલિક ઘરે સારવાર માટે, સામાન્ય રીતે RICE સિસ્ટમની ભલામણ કરવામાં આવે છે. RICE સારવારમાં શામેલ છે:

• આરામ: પગની ઘૂંટી પર વજન મૂકવાનું ટાળો. પ્રથમ બે દિવસ માટે શક્ય તેટલું ઓછું ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારે ચાલવું અથવા દોડવું હોય, તો શેરડી અથવા ક્રૉચનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો.
• બરફ: એક સમયે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે તમારા પગની ઘૂંટીમાં બરફની થેલી મૂકીને પ્રારંભ કરો. આ ત્રણ દિવસ સુધી દરરોજ ત્રણથી પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરો. આ સારવાર પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારી જાતને સત્રો વચ્ચે લગભગ 90 મિનિટ આપો.
• સંકોચન: તમારા ઇજાગ્રસ્ત પગને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટો, જેમ કે ACE પાટો. જ્યાં તમારા પગ વાદળી થઈ જાય અથવા તમારી પગની ઘૂંટી સુન્ન થઈ જાય ત્યાં સુધી તેને ખૂબ ચુસ્ત રીતે લપેટી ન લો.
• એલિવેશન: જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, તમારા પગની ઘૂંટીને હૃદયના સ્તર ઉપર ગાદલાના ઢગલા પર અથવા અન્ય પ્રકારની સહાયક વ્યવસ્થા પર રાખો જેથી હીલિંગને પ્રોત્સાહન મળે.

સોજો અને દુખાવો દૂર કરવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ અને/અથવા દવાઓ લેવાનું શક્ય છે, જેમ કે એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન, જો કે, આ ઘણી વખત માત્ર લક્ષણોમાંથી અસ્થાયી રાહત આપે છે. વધુ ઈજા અને લક્ષણોને રોકવા માટે કોઈપણ ઘરેલુ સારવારના વિકલ્પો અંગે પ્રમાણિત અને લાયકાત ધરાવતા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

જો તમે પગના દુખાવા અથવા પગની ઘૂંટીના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો હવે વિલંબ કરશો નહીં. શિરોપ્રેક્ટર એવા દર્દીઓને મદદ કરી શકે છે જેઓ પગ અને પગની ઘૂંટીના દુખાવાથી પીડાય છે અને તેઓ તમને મદદ પણ કરી શકે છે. અમારી માહિતીનો અવકાશ શિરોપ્રેક્ટિક તેમજ કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને સ્થિતિઓ સુધી મર્યાદિત છે. વિષયની ચર્ચા કરવા માટે, કૃપા કરીને ડૉ. જીમેનેઝને પૂછો અથવા અમારો સંપર્ક કરો915-850-0900 .

ડૉ. એલેક્સ જિમેનેઝ દ્વારા ક્યુરેટેડ

વધારાના વિષયો: તીવ્ર પીઠનો દુખાવો

પીઠનો દુખાવોવિકલાંગતાના સૌથી પ્રચલિત કારણોમાંનું એક અને કામના દિવસો ચૂકી જવાના દિવસો છે. પીઠનો દુખાવો એ ડૉક્ટરની ઑફિસની મુલાકાતો માટેનું બીજું સૌથી સામાન્ય કારણ છે, જે ફક્ત ઉપલા-શ્વસનતંત્રના ચેપથી વધુ છે. આશરે 80 ટકા વસ્તી તેમના સમગ્ર જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પીઠનો દુખાવો અનુભવશે. કરોડરજ્જુ એ હાડકાં, સાંધા, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ, અન્ય નરમ પેશીઓની વચ્ચે બનેલી જટિલ રચના છે. આને કારણે, ઇજાઓ અને/અથવા વિકટ પરિસ્થિતિ, જેમ કે�હર્નિયેટ ડિસ્ક, આખરે પીઠના દુખાવાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. રમતગમતની ઇજાઓ અથવા ઓટોમોબાઇલ અકસ્માતની ઇજાઓ પીઠના દુખાવા માટેનું સૌથી વારંવારનું કારણ છે, જો કે, કેટલીકવાર સરળ હલનચલન પીડાદાયક પરિણામો લાવી શકે છે. સદનસીબે, વૈકલ્પિક સારવાર વિકલ્પો, જેમ કે ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળ, કરોડરજ્જુના ગોઠવણો અને મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન્સના ઉપયોગ દ્વારા પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે, આખરે પીડા રાહતમાં સુધારો કરે છે.

 

વિશેષ મહત્વનો વિષય: પગની ઘૂંટી મચકોડ ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર